मौन और आंतरिक मौन की स्थिति के बारे में। अल्फा अवस्था या इच्छाओं की पूर्ति की कुंजी

दैनिक हलचल, सूचनाओं के निरंतर प्रवाह, पेशेवर और पारिवारिक दायित्वों के बीच, हम अक्सर इस आंतरिक आवाज को सुनना बंद कर देते हैं। अपने आप को सामान्य सामाजिक वातावरण से अलग करने के लिए (या, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वयं को समझने के लिए") हाल के वर्षों में काफी लोकप्रिय हो गया है। रिट्रीट (अंग्रेजी रिट्रीट से - छोड़ने, सेवानिवृत्त होने, सेवानिवृत्त होने के लिए) किसी की इच्छाओं और जरूरतों की सूची बनाने के तरीकों में से एक में बदल जाता है, किसी के जीवन के अर्थ और लक्ष्यों को फिर से खोजने के प्रयास में। कुछ लोग विभिन्न प्रकार के योग रिट्रीट, ज़ेन रिट्रीट, या यहां तक ​​​​कि मठ में नवप्रवर्तन करते हैं, मौन के व्रत के साथ (या नहीं)। एक और संभावना - तथाकथित सेल्फ रिट्रीट (या स्वतंत्र रिट्रीट) - उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वास्तव में खुद के साथ अकेले रहने के लिए इस प्रक्रिया के वैचारिक या धार्मिक घटक को बाहर करना चाहते हैं।

होने की स्थिति

कंप्यूटर, किताबें, फोन और यहां तक ​​कि घड़ियां भी रिट्रीट के बाहर छोड़ देना चाहिए। यहां आपको कहीं भी जल्दबाजी करने और घंटे के हिसाब से कुछ करने की जरूरत नहीं है - पहले दो दिनों में यह कुछ असहजता की भावना लाता है: घड़ी, और विशेष रूप से फोन, यह भ्रम पैदा करता है कि हम लगातार स्थिति के नियंत्रण में हैं। नियंत्रण की इस भावना के बिना, यह कुछ हद तक असहज हो जाता है। उसी तरह, निरंतर गतिविधि के बिना, जिसमें हम आमतौर पर सुबह से शाम तक व्यस्त रहते हैं, लगातार उन कार्यों की सूची को ध्यान में रखते हुए जिन्हें दिन के दौरान फिर से करने की आवश्यकता होती है। पर सबसे अच्छा मामलाहम इस सूची में एक आइटम के रूप में आराम को शामिल करते हैं, और अगर अनिद्रा या शोरगुल वाले पड़ोसी हमें इस आइटम को पूरा करने से रोकते हैं तो निराश और चिढ़ हो जाते हैं। "करने" की अवस्था से "सिर्फ होने" की अवस्था में जाना इतना आसान नहीं है। सबसे पहले, आपको अपने आप को इसे करने की अनुमति देने की आवश्यकता है - यह वस्तुतः इच्छा का एक कार्य है, विरोध करने वाले दिमाग की अवहेलना में, जो समय की बर्बादी के बारे में बात करता रहता है और लगातार सवाल करता है कि आगे क्या करने की आवश्यकता है। स्पष्ट कार्यों की सूची खाना पकाने और सोने तक ही सीमित है। बाकी समय आप अपने साथ अकेले होते हैं। मेरे पास होने की अवस्था में गोता लगाने के लिए केवल पाँच दिन थे - मैंने अपने आप पर कई ध्यान तकनीकों की कोशिश की जो इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए डिज़ाइन की गई थीं।

मौन को सुनो

प्रकृति की गोद में हम शहरवासी जिस मौन का इतना आनंद लेते हैं, वह वास्तव में कई ध्वनियों से भरा होता है। मेरे चारों ओर के सन्नाटे में चिड़ियों की चहचहाहट थी, पेड़ों की डालियों में हवा की आवाज़ें और घास की सरसराहट उससे हिल रही थी। खिलते जंगली गुलाब में कीड़ों की भनभनाहट। समुद्र का शांत छींटा, दूर, बमुश्किल श्रव्य गड़गड़ाहट बाहरी इंजन. ध्वनियों को सुनना, उन्हें अलग करना, एक को दूसरे से अलग करना, पूरी तरह से सुनने पर ध्यान केंद्रित करना - मैंने यह अभ्यास जॉन काबट-ज़ीन से उधार लिया, जो अवसाद और तनाव के अध्ययन में एक स्वीकृत विशेषज्ञ हैं।

ध्वनियों और उनकी पहचान पर दस मिनट की एकाग्रता: एक सीगल चिल्लाती है, एक भौंरा भिनभिनाता है, एक कठफोड़वा दस्तक देता है। यह आवश्यक है, जैसा कि यह था, इस सिम्फनी को भागों में विघटित करने के लिए, अपने कलाकारों को अपने आप में पहचानना, और फिर संगीत में व्यक्तिगत उपकरणों की ध्वनि को फिर से जोड़ना। उनका अनुसरण करने के लिए नहीं, एक कठफोड़वा को सुनना, कहना, बल्कि उन्हें एक साथ बजने देना।

इस तरह का सुनना हमें सिखा सकता है कि हम अपनी चिंता से उसी तरह कैसे निपटें। अपने विचार- उन्हें ध्वनियों के रूप में सुनें। उनका पीछा मत करो, लेकिन उन्हें अपने सिर में बजने दो। यह व्यायाम उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो जुनूनी अनुभवों के चक्र से परिचित हैं, जब सिर से कोई समस्या नहीं आती है, जो सचमुच नींद या आराम नहीं देती है। प्रवाह में मत फंसो, लेकिन अपने विचारों को सुनो और शायद पहचानें - "आलोचना, चिंता करना, योजना बनाना" - उन्हें आने और जाने देना।

शांत समय

अमेरिकी मनोचिकित्सक और रचनात्मक कोच एरिक मैसेल कहते हैं, "मौन के लाभकारी प्रभावों को महसूस करने के लिए, लंबे समय तक दुनिया से दूर जाना जरूरी नहीं है।"

“पिछले बीस वर्षों में मैंने कई उत्कृष्ट लेखकों, संगीतकारों, पटकथा लेखकों, अभिनेताओं और कलाकारों के साथ काम किया है। और अपने मनोचिकित्सा अभ्यास के दौरान, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कभी-कभी हमारे लिए जीवन के लिए एक स्वाद और रचनात्मक होने की क्षमता को फिर से जगाने के लिए थोड़ा सा पर्याप्त होता है। अपने आप को दिन में सिर्फ एक घंटे का मौन दें। टीवी बंद करें, किताब नीचे रखें, सभी ध्वनि उत्तेजनाओं को हटा दें (यदि शोर अपरिहार्य है, तो शायद इयरप्लग मदद करेंगे?) उन्हें केवल "शह!" कहकर विचारों की दौड़ को शांत करें। और मौन रहने दो। थोड़ी देर के बाद, जब आपको लगता है कि मौन आपको घेर लेता है, कि आप उसमें डूबे हुए हैं, तो आप अंत में अपने आप से कह सकते हैं: "रचनात्मक विचार, आओ!" और देखें आगे क्या होता है।"

चुपचाप चलो

चलना आपके शरीर के साथ संपर्क बहाल करने में मदद करता है, वर्तमान क्षण में होने की भावना को वापस करने के लिए - यह मनोचिकित्सा, योग और डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित है। हालाँकि, हम अधिकांश भाग के लिए पूरी तरह से यंत्रवत् चलते हैं, विचारों से दूर और जब तक सड़क की गुणवत्ता अनुमति देती है। अपने शरीर में "उपस्थिति के प्रभाव" में सुधार करने और चलने पर ध्यान केंद्रित करके विचारों से ध्यान हटाने के लिए, योग सांस लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता है, इसे चरणों के साथ सिंक्रनाइज़ करता है। किनहिन, ज़ेन बौद्ध धर्म में धीमी गति से चलने का ध्यान अभ्यास, न केवल शरीर में क्या हो रहा है, बल्कि आपकी इंद्रियों को अपने आस-पास की हर चीज़ की ओर मोड़ने का प्रस्ताव करता है: ध्वनियाँ, गंध, तापमान से संवेदनाएँ, आर्द्रता और वायु गति . मैंने खुद चलने की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया - सतह के साथ एकमात्र के संपर्क पर, कैसे महसूस किया जाए कि पैर कैसे घूमता है, मांसपेशियों में तनाव और आराम होता है। मैंने एक चट्टानी किनारे पर चलना खोजा - इसके लिए पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको ध्यान से चुनना होता है कि अपना पैर कहाँ रखा जाए। खासकर यदि आप नंगे पैर चलते हैं: प्रक्रिया पूरी तरह से सभी का ध्यान आकर्षित करती है, जिससे आप "विचारों से आराम" प्राप्त कर सकते हैं (बेशक, वे आपके सिर में घूमते रहते हैं, लेकिन पृष्ठभूमि की तरह, क्योंकि ध्यान का ध्यान आंदोलन पर निर्देशित होता है। )

चुपचाप खाओ

पर साधारण जीवनहम अक्सर बिना सोचे समझे, यंत्रवत् भोजन करते हैं। हम टीवी पर समाचार देखते हुए, अखबार पढ़ते हुए या दोस्तों के साथ बातचीत करते हुए खाना खाते हैं। यह खाने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने का बहुत कम अवसर छोड़ता है, इसके स्वाद और तृप्ति की भावना का उल्लेख नहीं करता है।

मैंने ज़ेन शिक्षकों में से एक की सलाह ली - मैंने इसे खुद पर आजमाया। मुद्दा यह है कि बिना शोर मचाए खाने की कोशिश करें। सूप के कटोरे में चम्मच को धीरे से नीचे करें, इसके किनारों को छुए बिना। धीरे-धीरे और चुपचाप चाय के प्याले को टेबल की सतह पर रखें। लगभग चुपचाप सेब के छोटे-छोटे टुकड़े काट लें, धीरे-धीरे चबाकर निगल लें। इस अभ्यास के लिए मुंह में प्रवेश करने वाले भोजन के हर (और छोटे) हिस्से पर हर आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जिसमें प्रक्रिया में धीमापन और एकाग्रता शामिल होती है। यह एक्सरसाइज काफी कारगर साबित हुई। उदाहरण के लिए, सामान्य जीवन में, मैं आसानी से तृप्ति के क्षण को याद कर सकता था - विशेष रूप से दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के दौरान या टीवी के सामने रात के खाने के दौरान - लेकिन यहाँ तृप्ति की भावना इतनी स्पष्ट और स्पष्ट थी कि मैंने तुरंत थाली को एक तरफ धकेल दिया।

मौन खाने की तकनीक का उपयोग कहीं भी, कभी भी आसानी से किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के दौरान या अकेले नाश्ते के दौरान कैफे में। और मैं निश्चित रूप से इसका इस्तेमाल करूंगा।

बैठ जाईये

किनहिन - चलने का ध्यान - ज़ेन अभ्यास में आमतौर पर बैठे ध्यान के साथ वैकल्पिक होता है। इसे सिकांताज़ा कहा जाता है, और यह "बस होना" का दूसरा तरीका है। ध्यान का सार यह है कि जितना संभव हो उतना अधिक जानकारी प्राप्त करें, जिसे हमारी इंद्रियों द्वारा माना जाता है: शाब्दिक रूप से अपने शरीर में सभी ध्वनियों, गंधों, वायु गति, संवेदनाओं को नोटिस करना ... आधा घंटा बिना रुके बैठे रहना एक सीधी पीठ को रोकने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है " आंतरिक संवाद". जैसे-जैसे विचार वर्तमान क्षण से दूर हो जाते हैं और हमारा ध्यान उनके पीछे चला जाता है, केवल एक ही सुझाव है कि धीरे-धीरे हमारा ध्यान शरीर में और तत्काल वातावरण में क्या हो रहा है। जब मुझे सोटो ज़ेन साइलेंस रिट्रीट समूह के बैठने के ध्यान में भाग लेने के लिए कहा गया, तो मैंने कुछ घबराहट के साथ स्वीकार किया, यह उम्मीद करते हुए कि मेरे पैरों के नीचे आधे घंटे तक बैठना मेरे लिए मुश्किल होगा। श्वास पर एकाग्रता के साथ दस मिनट के छोटे ध्यान भी मेरे लिए आसान नहीं थे, लेकिन ये आधे घंटे सचमुच दो मिनट की तरह उड़ गए।

ये सभी तकनीकें अपने साथ पूरी तरह से अकेले रहना और अपने भीतर के "मैं" की आवाज सुनना संभव बनाती हैं - सख्ती से बोलना, इसके लिए पीछे हटना आवश्यक नहीं है। हालाँकि, हमारे और परिचित सामाजिक वातावरण के बीच की वास्तविक दूरी इस कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाती है।

अभ्यास - आंतरिक मौन

यह समझने के लिए कि चेतना की इस अवस्था को कैसे प्राप्त किया जाए, यह समझना आवश्यक है कि व्यक्ति कैसे सोचता है। और वह इसे बहुत सरलता से करता है। एक सामान्य व्यक्ति अपने विचारों का उच्चारण स्वयं करता है। तो पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है आंतरिक संवाद को रोकना। "बात करने वाले" का उपयोग करना बंद करें।

बस इसे (वक्ता) नियंत्रित करें और जब आप आंतरिक मौन की स्थिति का अभ्यास कर रहे हों तो इसे बोलने न दें। बात करने वाले पर नियंत्रण स्थापित हो जाने के बाद और वह बोलता नहीं है, अपने आप को और अपने उप-व्यक्तियों से एक व्यवस्थित स्वर में कहें: "जो बोलता है वह मैं नहीं हूं!", क्योंकि आप न केवल खुद को सुनते हैं, बल्कि अन्य प्राणियों को भी सुनते हैं। याद रखें, दिमाग पहले सुनता है, फिर दिमाग और फिर कान। कहने के बाद, मैं वह हूँ जो मौन है, सोचना बंद करो और देखो कि विचार कहाँ से आते हैं, उनका स्रोत कहाँ है, यह याद करते हुए कि आप I AM की चेतना हैं। फिर विनम्रता से (विचार स्रोत) को अपने मन में न सोचने के लिए कहें, जो आंतरिक मौन की स्थिति में प्रवेश कर चुका है। लेकिन अगर, विनम्र अनुरोध के बाद, कोई जानबूझकर आपके साथ हस्तक्षेप करता है, तो अपने दिमाग में विचारों के स्रोत को समाप्त कर दें ताकि आपको आवश्यक चेतना की स्थिति (आंतरिक मौन) प्राप्त हो सके। फिर यथासंभव लंबे समय तक आंतरिक मौन (विचारों का पूर्ण अभाव) की स्थिति में रहें।

उद्देश्य: सिर में विचारों को रोकना

अपने आप से कहें: आप ही हैं जो चुप हैं (जिसका अर्थ है कि जो आपके सिर में बात कर रहा है वह आप नहीं हैं)। फिर अपने सिर में खालीपन महसूस करें। अंतरिक्ष जैसे अंतरिक्ष की कल्पना करें और महसूस करें, जिसमें कोई तारे या ग्रह न हों, बस खालीपन हो। यह आंतरिक मौन की स्थिति है। बशर्ते कि विचार अनुपस्थित होंगे। यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक ही रास्ता है कि लगातार आंतरिक मौन की स्थिति को संचित किया जाए। यही है, आप 3 सेकंड के लिए नहीं सोचने में कामयाब रहे, फिर 1 मिनट के प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, और इसी तरह आरोही क्रम में।

अपनी चेतना से आप सोच और महसूस कर सकते हैं। अपने दिमाग में विचारों को रोकें। यह बहुत आसान है। आपको बस इतना करना है कि अपने विचारों को खुद से बात करना बंद कर दें। उस जगह को महसूस करें जहां आप अपने विचार बोलते हैं। यह आदम के सेब के क्षेत्र में एक ऊर्जा केंद्र है।

महसूस करना, निरीक्षण करना कि विचारों का अपने आप में उच्चारण कैसे होता है। फिर इन्द्रियों के द्वारा इस केंद्र को अपने नियंत्रण में ले लो ताकि इसमें पूर्ण मौन हो। चूंकि यह आपका ऊर्जा केंद्र है, इसलिए इसे पूरी तरह से आपकी आज्ञा का पालन करना चाहिए। अगर ऐसा नहीं है, तो इस पर नियंत्रण रखें। जिस केंद्र में विचारों का उच्चारण होता है, उस केंद्र को अपने नियंत्रण में लेने के बाद, अपनी चेतना के साथ इंद्रियों के माध्यम से देखें कि कैसे आपके सिर और बाहर से विचार इस ऊर्जा केंद्र की ओर इशारा करते हैं (बोलने के लिए)।

विचारों को देखने और उनके स्रोत की पहचान करने के बाद, अपने मन पर पूर्ण नियंत्रण रखें। अपने आप से कहो - मैं ही खामोश हूँ। अन्य सभी जो चैट कर रहे हैं आप नहीं हैं। यदि आपके मन में अनियंत्रित स्रोत हैं, जहां से विचार आते हैं, तो उन्हें समाप्त कर दें। इसके अलावा, आंतरिक मौन स्थापित करना (विचारों की पूर्ण या आंशिक अनुपस्थिति, यह किसी के लिए कैसे निकला) और आराम करना, क्योंकि अच्छा महसूस करने के लिए आपको आराम करने की आवश्यकता है, विचारों को समझना शुरू करें

अभ्यास - पावर वॉक
Castaneda . के अनुसार

उंगलियां अंदर की ओर होनी चाहिए, पीठ सीधी होनी चाहिए। आंखें क्षितिज रेखा की ओर निर्देशित होती हैं और गोलार्ध को देखती हैं, जिसमें मुख्य ध्यान परिधीय दृष्टि पर स्थानांतरित किया जाता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप इस तकनीक में श्रवण जोड़ सकते हैं: आपको दुनिया को सुनने की जरूरत है। इस धारणा के साथ, कान "एक गेंद में प्रकट होता है", अर्थात, यह एक ही समय में आसपास की सभी ध्वनियों को मानता है, और अलग से नहीं, जैसा कि हम अभ्यस्त हैं। यह "गहराई" ध्वनियों की भावना पैदा करता है। बहुत बढ़िया अभ्यास। बीस से पच्चीस मिनट प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है। अधिक नहीं, लेकिन कम नहीं। एक हफ्ते के बाद आप खुद महसूस करेंगे कि आप ट्रेनिंग के समय को कितना बढ़ा सकते हैं। परिणाम दस से पंद्रह दिनों में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

अभ्यास - कथन। ओशो

आपको बैठने, आराम करने, अपनी आँखें बंद करने और अपने आंतरिक संवाद को "बोलने" देने की आवश्यकता है। साथ ही, यदि आपके पास इसके लिए पर्याप्त व्यक्तिगत शक्ति है, तो आप चुपचाप देख सकते हैं कि क्या हो रहा है। और अद्भुत सुंदरता का एक चित्र बनाया जाता है: संवाद पहले धीरे से आदत से फुसफुसाता है, फिर धीरे-धीरे अपनी आवाज उठाता है, इसकी बकबक अधिक बेतुकी, मूर्ख, अधिक असंगत हो जाती है। करीब आठ-दस मिनट के बाद वह कुछ भी कहना शुरू कर देता है। वह विशेष रूप से आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए दो तरकीबों का उपयोग करना पसंद करते हैं। सबसे पहले, वह कुछ तार्किक बताना पसंद करता है, विशेष रूप से संख्याओं से संबंधित: एक कैलेंडर, एक बस शेड्यूल, या गणितीय सूत्रकि तुमने सोचा था कि तुम भूल गए जब तुमने स्कूल छोड़ा था। दूसरे, वह अक्सर हमें याद दिलाता है: वह आपको अपनी युवावस्था से एक तस्वीर खिसकाता है, और वह तुरंत पृष्ठभूमि में कूद जाता है और इतनी धीरे से फुसफुसाता है - वह दुनिया का वर्णन करता है। और पहले और दूसरे मामले में, यदि आपने उसे इस पर पकड़ा है, तो आपको इस तरह से कार्य करने की आवश्यकता है: बस इसे अनदेखा करें और फिसल गई तस्वीर में न बहें।

अभ्यास - मन मौन तकनीक

यह तकनीक आपको सभी सचेत मानसिक प्रक्रियाओं को समाप्त करने की अनुमति देती है, जिसे कुछ लोग आंतरिक संवाद कहते हैं। यह आपको आंतरिक उपद्रव को नष्ट करते हुए आसपास होने वाली हर चीज को और अधिक गहराई से महसूस करने की अनुमति देता है।
पहले चरण में (इस तकनीक के सक्रिय अनुप्रयोग के कुछ दिनों के बाद), कुछ "मूर्खता" देखी जाती है, जो बाद में गुजरती है।

पहले चरणों में, आपको अपने स्वयं के श्वास की निगरानी करने की आवश्यकता है। श्वास पर ध्यान देने से विचार शांत हो जाते हैं। तब आप महसूस करेंगे कि मानसिक मौन पैदा करने के लिए श्वास का अनुसरण करना आवश्यक नहीं है। एक समय आएगा जब आप कर सकते हैं अपनी मर्जीकिसी भी समय श्वास की सहायता के बिना मानसिक मौन उत्पन्न करें।

आंतरिक संवाद को रोकने के तरीके:

• गण
  पहली नज़र में, यह एक बहुत ही सरल तरीका है, वास्तव में, यह सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। इच्छाशक्ति का उपयोग करते हुए, आपको आदेश देने की आवश्यकता है: "मत सोचो!"।
• जांच
  यह विधि सरल है, कोई भी इसमें महारत हासिल कर सकता है। आप बाहरी विचारों से बचते हुए 1 से 50 तक गिनना शुरू करें। यदि आप ऐसा विचार देखते हैं, तो उलटी गिनती फिर से शुरू करें। मौन में रहने के परिणाम (बाहरी विचारों के बिना) 50 तक पहुंचने के बाद, आप अवधि को 100 तक बढ़ा सकते हैं, फिर 200 तक।
• विचार प्रपत्र
  आंतरिक संवाद को रोकने का यह तरीका उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्होंने कल्पना करने की क्षमता विकसित कर ली है। कोई भी विचार रूप बनाएँ: एक घूमती हुई गेंद, घन, पिरामिड या कुछ और। विवरण को देखते हुए, इस छवि पर ध्यान दें, लेकिन न्याय न करें। यदि बाहरी विचार उठते हैं, तो शांति से अपने रूप पर ध्यान लौटाएं।
• देखने वाला
  बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें और विचारों की उपस्थिति को ट्रैक करें। जैसे ही कोई विचार प्रकट होता है, आप उसे बुझा देते हैं। उभरते हुए विचारों का उन्मूलन मानसिक आदेश के साथ नहीं होना चाहिए। इस प्रकार, आपके विचारों के बीच अंतराल होगा, जो समय के साथ लंबा और लंबा होता जाएगा।
• कोआन
  इस पद्धति का व्यापक रूप से ज़ेन के प्राचीन पूर्वी अभ्यास में उपयोग किया जाता है और यह कोअन के उपयोग पर आधारित है। एक कोन एक विरोधाभासी अभिव्यक्ति या कथन है जो तर्क को धता बताता है। कोन पर ध्यान केंद्रित करने के परिणामस्वरूप मन रुक जाता है और चुप हो जाता है। "एक हाथ से ताली की आवाज" सबसे प्रसिद्ध कोन है। आप चाहें तो इंटरनेट पर अपने लिए कोन चुन सकते हैं।

परिधीय दृष्टि से चारों ओर सब कुछ देखें, एक ही समय में बाईं और दाईं ओर दिखाई देने वाली हर चीज को जितना संभव हो उतना चौड़ा करने की कोशिश करें, और आंखों की टकटकी की दिशा क्षितिज बिंदु से थोड़ा ऊपर होने दें। जब तक आप कर सकते हैं इसमें रहें और आप एक असाधारण हल्कापन महसूस करेंगे, जैसे कि आप वायु ऊर्जा से भर गए हों। और जितनी बार और अधिक बार आप आंतरिक संवाद के इस पड़ाव का अभ्यास करते हैं (कहीं भी: परिवहन में, घर पर, टहलने पर, बिस्तर पर जाने से पहले), फिर, समय के साथ, यह आपके लिए आसान और आसान हो जाएगा, और निरंतर प्रिय लागत के अपने स्रोत के साथ संबंध।

अभ्यास - दुनिया को सुनना

डॉ. कास्टानेडा ने हमें फर्श पर लेटने और अपने शरीर को शिथिल करने के लिए कहा। पिछली बार की तरह, उन्होंने मांसपेशी समूहों का नाम दिया, हमने अपना ध्यान वहां लगाया, और मांसपेशियों को आराम मिला।

"ध्वनियों पर ध्यान लगाओ," कास्टानेडा ने कहा। यहाँ बहुत सन्नाटा है, लेकिन सन्नाटा आवाज़ों से भरा है। आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, पहली ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करें जो आप सुनते हैं।

मुख्य बात यह है कि यह स्थिर होना चाहिए। अन्य लोग इस ध्वनि का अनुसरण करेंगे।
वह रुक गया। मैं अपने परिवेश को सुनने लगा। कुछ भी तो नहीं। सन्नाटा निरपेक्ष लग रहा था। मैंने अपने दिल की धड़कन भी नहीं सुनी। मैंने अपनी सुनवाई के साथ किसी भी ध्वनि की खोज की, और यह काफी समय तक चला।

अचानक मुझे एहसास हुआ कि ऐसी कोई आवाज है, मैंने इसे सुना, मैंने इसे हर समय सुना। एक मक्खी कांच से टकरा रही थी - एक बहुत छोटी मक्खी, नहीं तो वह भिनभिनाती। फिर भी, मैं उसके छोटे शरीर को कांच से धड़कते हुए स्पष्ट रूप से सुन सकता था। मैंने उस ध्वनि पर ध्यान केंद्रित किया, और धीरे-धीरे यह तेज हो गई। यह जल्द ही इतना मजबूत हो गया कि मुझे एहसास हुआ कि यह केवल एक ध्वनि नहीं है, बल्कि कई ध्वनियों का संयोजन है। मैंने उन्हें छांटना शुरू किया। कांच पर मक्खी की धड़कन के अलावा, मैंने पास में पड़े लोगों की सांसें, उनके दिलों की धड़कन, खिड़कियों के बाहर पत्तों की सरसराहट सुनी। लेकिन फिर भी, अधिकांश ध्वनियाँ जिन्हें मैं पहचान नहीं पाया, वे मेरे लिए अपरिचित थीं। मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि मुझे उन्हें नाम देना था, यह सोचने के लिए कि यह कैसा दिख सकता है।

मैंने जल्द ही ध्यान दिया कि जब मैं सोचता हूं, ध्वनियां गायब हो जाती हैं और मुझे फिर से शुरू करना होता है। मैंने एक महत्वपूर्ण अवलोकन किया। मेरे दिमाग को अपरिचित आवाजें पसंद नहीं थीं। या यों कहें कि, उन्हें स्वयं ध्वनियाँ पसंद नहीं थीं, लेकिन यह तथ्य कि वे परिचित ध्वनियों की किसी भी श्रेणी में फिट नहीं होती थीं। इन ध्वनियों ने कुछ अपरिचित दुनिया बना दी, और इस दुनिया ने मेरी चेतना को डरा दिया। इसलिए, इसने उन्हें आसानी से डुबो दिया। मैं अंतरिक्ष को सुनने के लिए और भी अधिक तनावग्रस्त हो गया। जितना अधिक ध्यान से मैंने सुना, उतना ही कम मैं ध्वनियों को छांटने और पहचानने से निपटना चाहता था। दरअसल, मेरा उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं था। मैंने अभी सुना। अचानक मुझे यह महसूस हुआ कि इनमें से प्रत्येक ध्वनि अपने आप में मौजूद नहीं है, बल्कि केवल अन्य सभी के संयोजन में है। "उनके बीच एक संबंध है," एक विचार कौंध गया।

मैंने यह लेख अपने रोगियों के साथ संचार की छाप के तहत लिखा है। वे अक्सर मुझसे शिकायत करते हैं कि उनकी इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं। लोग उन्हें पूरा नहीं कर सकते, वे इसे नहीं कर सकते। कोई अपनी बीमारियों से छुटकारा पाना चाहता है जिसने उसे पीड़ा दी है, लेकिन वह नहीं कर सकता, और जो उपचार उसे मिलता है वह प्रभावी नहीं है। किसी को भौतिक आवश्यकता है और वह वांछित अपार्टमेंट नहीं खरीद सकता है या वह घर नहीं खरीद सकता है जिसकी उसे आवश्यकता है। किसी को मनचाही कार नहीं मिल सकती। कोई अपनी चुनी हुई विशेषता में वांछित विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं कर सकता। कोई काम नहीं करता व्यक्तिगत जीवनकिसी प्रियजन के परिवार में और स्थिति को ठीक करने का इरादा है। अपनी इच्छाओं को पूरा नहीं करने के लोग और अन्य मामले हैं। स्थिति को कैसे ठीक करें? लोगों को उनकी इच्छाओं को पूरा करने में कैसे मदद करें? यह लेख इसी के बारे में है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में जोश से कुछ चाहता था, और उसकी इच्छा पूरी हुई। अधिकांश मनोकामनाएं प्राप्त होती हैं। हालाँकि, इच्छाएँ किसी व्यक्ति के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, या वे उसे नुकसान पहुँचा सकती हैं।न केवल जादूगर और जादूगर, बल्कि वैज्ञानिक भी कहते हैं कि आपको सही ढंग से, सटीक रूप से और स्वयं का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

चाहने की कला हर किसी को नहीं दी जाती। यह सीखा जाना चाहिए, और फिर इच्छा के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए।

वहाँ हैं, उदाहरण के लिए, सरल तकनीकसपनों की पूर्ति. इसमें निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

- कुछ चाहना

- कल्पना करने के लिए कि वांछित पहले ही महसूस किया जा चुका है;

- अनुभव करना सकारात्मक भावनाएंसे संभावित प्रदर्शनइच्छाओं और इस भावना को अपने आप में समेकित करें;

- इच्छा के बारे में "जाने दो" विचार, और इसके बारे में कम से कम थोड़ी देर के लिए भूल जाओ।

अधिकांश लोग अपने सपनों में खुद को अमीर, स्वस्थ, सफल, खुश के रूप में देखते हैं। लेकिन ऐसी इच्छाएं अक्सर पूरी क्यों नहीं होतीं? आपको क्या रोक रहा है? जीवन में वांछित साकार करने के लिए क्या नहीं किया जा सकता है?

आप हमेशा यह नहीं सोच सकते कि आप क्या चाहते हैं।

यह याद रखना बेहतर है कि आप समय-समय पर कम बार क्या चाहते हैं, लेकिन उज्जवल। वांछित स्थिति के बारे में सोचें जैसे कि यह अभी हो रहा है। इसे संवेदनाओं के स्तर पर अनुभव करें।अमूर्त चीजों की इच्छा न करें, जैसे "अपने और दूसरों के लिए खुशी।"

मत्ती के सुसमाचार में यीशु के शब्दों को याद रखें: "मांगो, तो तुम्हें दिया जाएगा; ढूंढ़ो तो तुम पाओगे; खटखटाओ तो तुम्हारे लिये खोला जाएगा; क्‍योंकि जो कोई मांगता है, उसे मिलता है, और जो ढूंढ़ता है, वह पाता है, और जो खटखटाता है, उसके लिये खोला जाएगा।”

लोग लंबे समय तक और लगातार, अक्सर इसे साकार किए बिना, घटनाओं या इच्छाओं को पूरा करने के "आदेश" के कई सिद्धांतों का उपयोग करते हैं।

एक चमत्कार होने और एक इच्छा पूरी होने के लिए, कम से कम दो शर्तें पूरी होनी चाहिए:
- इच्छा;
- वास्तविक क्रियाएं।

इच्छाओं को "आदेश" देने के लिए, आंतरिक शांति की स्थिति में होना आवश्यक है, दुनिया में हर किसी के लिए बिना शर्त प्यार, आत्मा और शरीर में हल्कापन महसूस करना, जब मस्तिष्क अल्फा रेंज में काम करता है।

व्यक्तिगत रूप से आपकी चिंता करने वाली घटनाओं को आकार देते समय उपरोक्त तकनीक अच्छी तरह से काम करती है। और यह बहुत कम प्रभावी होता है जब किसी अन्य व्यक्ति को आप जो निर्णय लेना चाहते हैं, जैसे कि आपको अपनी इच्छित स्थिति के लिए भर्ती करना, या जिस तरह से आप चाहते हैं उसे बदलना, जैसे शराब की लत के इलाज में व्यक्ति को प्राप्त करना। उसी समय, आप अन्य लोगों के लिए ईवेंट और परिवर्तन ऑर्डर कर सकते हैं, लेकिन केवल अच्छे लोगों के लिए।

घटनाओं का निर्माण श्रमसाध्य, कड़ी मेहनत है, हमेशा तुरंत नहीं आने के साथ, अपेक्षित परिणाम।जब आप अपने विचारों को क्रम में रखते हैं, तो स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप जीवन से क्या पूछना चाहते हैं। जापानियों की एक कहावत है: "इच्छाओं के थैले का कोई तल नहीं होता।"

चुनें कि आज आपको सबसे ज्यादा क्या उत्साहित करता है। यह आपका सबसे महत्वपूर्ण अनुरोध होगा। लेकिन कई इच्छाएं हो सकती हैं, इसलिए उनकी एक सूची बनाएं। महत्व के स्तर के अनुसार सूची में लक्ष्य निर्धारित करें। सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य को पहले रखें, थोड़ा कम महत्वपूर्ण दूसरा, कम महत्वपूर्ण तीसरा, और इसी तरह। जल्दी मत करो, इस विषय पर कुछ दिनों के लिए सोचो।

लक्ष्य के बयान में, अंतिम परिणाम, यानी आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं, और इच्छा की पूर्ति के लिए अनुमानित समय सीमा इंगित करें। उदाहरण के लिए, लिखें: "मैं 2016 में ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन वाली रेनो डस्टर कार खरीद रहा हूं।" या यदि आप एक अपार्टमेंट खरीदना चाहते हैं, तो बस लिखें: "मैं अपने घर में जा रहा हूँ" तीन कमरों का अपार्टमेंट 2017 में क्षेत्र में ... (क्षेत्र का संकेत दें)। आप इसे कम या बिना पैसे के प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। या 2018 में। मैं गांव में नदी के किनारे (नदी का नाम इंगित करता हूं) एक देश का घर खरीदता हूं (नाम इंगित करें) इलाका) या "छह महीने में, मैं एक पद लेता हूं जो रिक्त हो जाता है (वांछित पद इंगित करें)।"

आपका लक्ष्य स्पष्ट रूप से और यथासंभव संक्षिप्त रूप से तैयार किया जाना चाहिए, लेकिन उन सभी मापदंडों को ध्यान में रखते हुए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। लक्ष्य निर्धारित करते समय, वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है जो इस बात पर जोर देते हैं कि कार्रवाई अभी हो रही है। उदाहरण के लिए, "मैं एक अमीर व्यक्ति हूं" के बजाय "मैं अमीर हो रहा हूं" या "मेरी आय लगातार बढ़ रही है"। ऐसा कथन अभी तक सत्य नहीं है, और यह मजबूत आंतरिक प्रतिरोध का कारण बन सकता है। ऐसे "आदेश" की प्रभावशीलता कम होगी।

लक्ष्य बनाते समय, नकारात्मक कणों "नहीं" और "नहीं" से बचने का प्रयास करें। आपको जो चाहिए वह मांगें, लेकिन जो आपके रास्ते में है उससे छुटकारा पाने की कोशिश न करें। एक आदेश तैयार करते समय, वांछित परिणाम की गैर-विशिष्ट, अस्पष्ट समझ से बचें। क्रम में, अंतिम परिणाम तुरंत इंगित करें, न कि इसे प्राप्त करने के तरीके। जीवन यह पता लगाएगा कि आपके लिए हर चीज को सबसे अच्छे तरीके से कैसे व्यवस्थित किया जाए। यदि आपका लक्ष्य भौतिक हितों के क्षेत्र में है, तो कुछ मांगना बेहतर है, न कि उसकी खरीद के लिए धन। साथ ही, आपकी समस्याओं को हल करने के लिए जीवन के पास कई विकल्प हैं: यह आपके द्वारा प्राप्त या अप्रत्याशित रूप से अर्जित धन, और एक उपहार दोनों को प्रस्तुत कर सकता है प्याराऔर जीतो...

आदेश देने की कोशिश करें कि आपकी सच्ची इच्छा क्या है और आपकी आत्मा की गहराई में है।साथ ही, अन्य इच्छाएं जो सच नहीं हैं, पूरी नहीं होंगी, या बहुत धीरे-धीरे पूरी होंगी।

एक सपने को साकार करने के लिए काम करने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका आपके द्वारा बनाए गए फॉर्मूले को बार-बार दोहराना है - पुष्टि।

Affirmation (लैटिन से पुष्टि - पुष्टि) एक छोटा वाक्यांश है जिसमें एक मौखिक सूत्र होता है, जो कई बार दोहराया जाने पर, किसी व्यक्ति के अवचेतन में आवश्यक छवि या दृष्टिकोण को ठीक करता है, जिससे उसकी मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने और सकारात्मक परिवर्तनों को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। जिंदगी.

पुष्टि संकलित करने के नियम।

मनुष्य के लिए वायु की तरह सुख की अनुभूति आवश्यक है। अन्यथा, शरीर सकारात्मक भावनाओं की कमी से वास्तविक भूख का अनुभव करना शुरू कर देता है। "संतुष्टि की कमी का सिंड्रोम" विकसित करता है।

अमेरिकी आनुवंशिकीविद् डेविड कमिंग्स और केनेथ ब्लूम ने पाया कि सभी लोग पूरी तरह से खुशी का अनुभव करने में सक्षम नहीं हैं। यह जीन पर निर्भर करता है, जिसके उल्लंघन से मस्तिष्क और पूरे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में विचलन होता है, जिससे व्यक्ति निराश महसूस करता है। हालांकि, अगर खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार जीन में से एक अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो अन्य जीन इसका बीमा करते हैं, और व्यक्ति अभी भी आनंद का अनुभव करने में सक्षम है।

आनुवंशिकी ने स्थापित किया है कि खुशी के हार्मोन - डोपामाइन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन उन क्षणों में उत्पन्न होते हैं जब कोई व्यक्ति उन क्षणों को याद करता है जिसमें उसने अच्छा महसूस किया था। या जब कोई व्यक्ति कुछ मुश्किल कार्य. किसी भी रचनात्मकता के साथ खुशी के हार्मोन जारी होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि समस्याओं के आगे झुकें नहीं, बल्कि उन्हें चरणबद्ध तरीके से हल करें। नकली मुस्कान से भी चेहरे की मांसपेशियां काम करती हैं, जिससे आवेग मस्तिष्क तक जाते हैं। इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली. मूड बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सुखी लोगतुम्हारी उम्र लंबी हो।

हमें क्या खुशी देता है।

आधे घंटे की शारीरिक शिक्षा के लिए, रक्त में "खुशी के हार्मोन" की एकाग्रता 5-7 गुना बढ़ जाती है। उच्च 1.5-2 घंटे तक रहता है। उपाय पुरुषों के लिए बेहतर काम करता है।

लिंग।प्राचीन काल में भी, एक सार्वभौमिक "दवा" के रूप में, ब्रोन्कियल अस्थमा, गैस्ट्र्रिटिस और एक हजार अन्य बीमारियों के लिए सेक्स निर्धारित किया गया था।जन्म से ही माइग्रेन के पीड़ितों में "हैप्पी हार्मोन" का संश्लेषण कम हो जाता है। वे पहले सेक्स चाहते हैं।

भोजन।बच्चे पैदा करने वाली आबादी का 40% अच्छे सेक्स के लिए अच्छा खाना पसंद करता है। लेकिन सभी भोजन एंडोर्फिन के संश्लेषण में समान रूप से योगदान नहीं करते हैं। पहले स्थान पर कार्बोहाइड्रेट भोजन है, और सबसे बढ़कर चॉकलेट। केले "खुशी और आनंद के प्रभाव" के मामले में दूसरे स्थान पर हैं। आइसक्रीम का लगभग समान प्रभाव होता है। अन्य सभी मिठाइयाँ कुछ हद तक एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती हैं।जो महिलाएं अवसाद में आ गई हैं वे दुर्भाग्य को "खाना" शुरू कर देती हैं और ... वजन बढ़ाती हैं। यह व्यवहार अवचेतन द्वारा तय किया जाता है!

गर्भावस्था।एक महिला को सभी 9 महीनों के लिए खुशी की भावना देता है। बच्चे के जन्म के समय तक एंडोर्फिन का उत्पादन अपने चरम पर पहुंच जाता है।

पराबैंगनी।शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है। यही कारण है कि दिन के उजाले के घंटों और गर्मी के बढ़ने से नॉर्थईटर पर इतना लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ठंडा।खुराक कार्रवाई कम तामपानकनाडा के वैज्ञानिकों ने पाया कि "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन बढ़ाता है। बर्फ में नंगे पैर दौड़ना और चलना न्यूरोसिस और अवसाद के इलाज के लिए बहुत अच्छा है।

हंसना।जब हम हंसते हैं तो एंडोर्फिन की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

कला।संगीत और पेंटिंग की चिकित्सीय खुराक प्राप्त करने वाले रोगियों को दर्द निवारक की बहुत कम खुराक की आवश्यकता होती है। साथ ही उनका रक्तचाप सामान्य हो गया।

"खुशी के हार्मोन" कई कारणों से आवश्यक मात्रा में उत्पन्न नहीं हो सकते हैं। अंतःस्रावी, संक्रामक और के दौरान उनका संश्लेषण कम हो जाता है वायरल रोग, क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। पालन-पोषण भी मायने रखता है: यदि परिवार में हर छोटी-छोटी बातों को निराशा का कारण माना जाता है, तो धीरे-धीरे खराब मूडएक व्यक्ति के लिए आदर्श बन जाता है, और उसे इन पदार्थों की कम सामग्री के साथ रहने की आदत हो जाती है।

सभी लोग अपने जीवन में सौभाग्य और खुशियों को आकर्षित करना चाहते हैं। इसे कैसे हासिल करें?

मैं पैसे के लिए चुंबक हूं, और पैसा मेरे लिए चुंबक है।

मैं बहुत सफल हूं।

मेरी आमदनी लगातार बढ़ रही है।

बनना प्रसन्न व्यक्तिऔर पैसा आपके पास बहेगा। धन और सुख के बीच एक संबंध है। आपको यहां और अभी खुशी महसूस करनी चाहिए! अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी होना, यह विचार करना कि आप भाग्यशाली हैं और धन आपके पास आसानी से प्रवाहित होगा।

अपने जीवन में जो कमी है उस पर कभी ध्यान न दें और कभी दुखी न हों।

पैसे जुटाने में अच्छा लौरा सिल्वा।

हममें मनोवृत्ति पैदा की गई थी और यह विश्वास जगाया था कि कड़ी मेहनत अमीर बनने का एक वास्तविक तरीका है। लेकिन ऐसा नहीं है। आपको होशियारी से काम करने और धन की मानसिकता के पुरस्कारों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। अपनी परेशानियों के लिए अर्थव्यवस्था, बेरोजगारी, संकट को दोष न दें। सबसे खराब आर्थिक परिस्थितियों में, लोगों ने सर्वोत्तम वित्तीय परिणाम प्राप्त किए। अपनी ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करें, पैसे और खुद के खिलाफ अवचेतन ब्लॉकों को खत्म करें।

आपको विश्वास होना चाहिए कि आप एक गंभीर और योग्य व्यक्ति हैं जो पैसा कमा सकते हैं। पैसों के बारे में नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं।

धन को आकर्षित करने की पुष्टि आपकी अवचेतन मानसिकता को बदल देती है। अवचेतन स्तर पर स्वयं की एक पुन: प्रोग्रामिंग होती है, और आप पैसे के लिए एक चुंबक बन सकते हैं। आपको आराम करना है, जबकि मस्तिष्क अल्फा मोड में काम कर रहा है। आपकी चेतना आपके नए विचारों का मूल्यांकन नहीं करती है कि आप अपने अवचेतन में प्रोग्राम करने जा रहे हैं। पुष्टि के साथ, आप उन सीमित विश्वासों को भी बदल सकते हैं जो आपके हाथों में बहने के बजाय धन को आपसे दूर रखते हैं।

जैसा कि आप पुष्टि दोहराते हैं, कल्पना करें कि आपके पास पैसा है और यह आपको खुशी देता है। कल्पना कीजिए कि आप पैसे से कितने अच्छे काम कर सकते हैं! कल्पना कीजिए कि आप पैसे कैसे प्राप्त करते हैं, इसे अपने खाते में डालें और इसका उपयोग करें। पुष्टि और कल्पनाओं को दोहराते हुए, खुश रहें! आपका धन आपके लिए खुशियां लेकर आए!

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कुछ मिनटों के लिए दिन में कई बार पुष्टि करें, उन पर ध्यान से ध्यान केंद्रित करें। किसी और चीज के बारे में न सोचें, पैसों पर ध्यान दें। आप जितना अधिक समय तक किसी टीम पर ध्यान केंद्रित करेंगे, वह उतनी ही प्रभावी होगी।

पुष्टि को धीरे-धीरे, प्यार से बोलें, और जब आपका काम हो जाए, तो उस भावना का आनंद लें जो आपने अपने शरीर में बनाई है - मौद्रिक धन का आनंद लेने की भावना।

कम से कम एक महीने के लिए प्रतिदिन पुष्टि दोहराएं। पुष्टि मजबूत होती है नया विचारअवचेतन में और एक नई मानसिक आदत विकसित करना - पैसे के बारे में केवल सकारात्मक सोचना।

पैसे से संबंधित अन्य प्रतिज्ञानों को दोहराते समय, वे भी अवचेतन में स्थिर हो जाते हैं।
दृश्यावलोकन वांछित घटनाओं का मानसिक प्रतिनिधित्व है

सबसे महत्वपूर्ण शर्त: आप जो चाहते हैं उसके कब्जे से आपको सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहिए।

अपने सपनों को साकार करने के लिए, उन्हें साकार करने के लिए कार्यों की योजना बनाएं, इन कार्यों पर अच्छी तरह से विचार करें। जब आप अपनी इच्छाओं को साकार करने के लिए अपने कार्यों के बारे में सोचते हैं, तो आप जीवन को अपनी योजनाओं के बारे में सूचित करते हैं, और यह आपकी सहायता के लिए आता है।

इच्छाओं की पूर्ति आपकी भावनात्मकता (ऊर्जा स्तर), आपकी सोच की शुद्धता और सकारात्मक दृष्टिकोण की डिग्री पर निर्भर करती है।

ऊर्जावान होने के लिए, आपको अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ाने की जरूरत है.

शहरों में रहने वाले आधुनिक लोग, अपने करंट अफेयर्स में व्यस्त, एक गतिहीन अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले, एक कमजोर ऊर्जा रखते हैं। वे जीवन को जो मानसिक संकेत भेजते हैं वह कमजोर और अपर्याप्त होगा।

सपनों को साकार करने के लिए, अपनी आंतरिक चिंताओं और परेशान करने वाले विचारों को छोड़ दें जो आपकी जीवन शक्ति को छीन लेते हैं।

अपने प्रति ईमानदार रहें, उस विचार को स्वीकार करें जो आपके लिए स्पष्ट है: इस जीवन में आपके साथ जो कुछ भी होता है वह किसी तरह मानसिक रूप से आपके द्वारा अनुमत होता है या आपके द्वारा नियोजित भी होता है और आपकी भागीदारी के बिना नहीं होता है।

एक व्यक्ति स्वयं धन की कमी और संबंधित जीवन का कार्यक्रम करता है। और जब तक वह खुद इस अवस्था से बाहर नहीं निकलना चाहता, तब तक कोई उसकी मदद नहीं कर सकता। आपको अपने विचारों में स्वयं को उस रूप में देखना चाहिए जैसा आप बनना चाहते थे - स्वस्थ, सुंदर, समृद्ध, खुश, आदि।

और एक और नियम - कोशिश करें कि जीवन द्वारा आपको दिए गए अवसरों को न चूकें।

अगर आपके जीवन में कुछ नहीं होता है, तो उपद्रव न करें, निराशा न करें। आपको ऐसा लगता है कि दुर्भाग्य और असफलताएं आपको सताती हैं। वास्तव में, जीवन आज आपको प्रतिकूल परिस्थितियाँ देता है ताकि आप उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजना सीखें। और यह कौशल आपको भविष्य में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगा। वर्तमान स्थिति से निष्कर्ष निकालें और अपनी गलतियों को न दोहराएं।

इच्छाओं की पूर्ति व्यवस्थित चिंतन की कला है। सिस्टम सोच विभिन्न दृष्टिकोणों से स्थिति का आकलन करने और सबसे प्रभावी तरीका चुनने की क्षमता है।

इच्छा को साकार करने के लिए, अपने मूल्यों की प्रणाली और अपनी आवश्यकताओं की प्रणाली को निर्धारित करना आवश्यक है। अक्सर ऐसा होता है कि हम दूसरे लोगों को धोखा देते हैं और खुद को वैसे नहीं पेश करते हैं जैसे हम वास्तव में हैं, और साथ ही साथ खुद को भी धोखा देते हैं।

जब किसी व्यक्ति की कई इच्छाएं होती हैं, तो एक मजबूत इच्छा पूरी होती है।

अल्फा तरंगें मस्तिष्क में प्रांतस्था और मस्तिष्क के थैलेमस के बीच कंपन करती हैं। अल्फा तरंगें संवेदनशील आराम की अवधि के दौरान होती हैं, जैसे कि बंद आँखों वाले शांत कमरे में, मानसिक विश्राम, गहन विश्राम, ध्यान या शांतिपूर्ण चेतना की अवधि के दौरान। ध्यान की अवधि के दौरान, जब अंतर्ज्ञान की भावना प्रकट होती है, अल्फा तरंगें हल्की नींद की स्थिति में हो सकती हैं।

अल्फा तरंगों का उत्पादन कम हो जाता है जब मस्तिष्क का यह हिस्सा संवेदी (इंद्रियों से) सूचनाओं को संसाधित करता है, रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने और संज्ञानात्मक गतिविधि को कम करने की प्रक्रिया में।

अल्फा तरंगों की संख्या में वृद्धि देता है:
- शांति की भावना;
- पढ़ाई और अकादमिक प्रदर्शन में सुधार;
- कार्यस्थल में उत्पादकता बढ़ाना;
- छोरों में गर्मी;
- भलाई की भावना;
- चिंता में कमी;
- नींद में सुधार;
- प्रतिरक्षा समारोह में सुधार।

ऐसा माना जाता है कि अल्बर्ट आइंस्टीन, निकोला टेस्ला जैसी रचनात्मक प्रतिभाएं लगातार लगभग अपरिवर्तित अल्फा अवस्था में थीं।

हाल के वर्षों में, अल्फा तरंगों के उपसमूहों की पहचान की गई है - म्यू तरंगें (कभी-कभी उन्हें तलफा ​​कहा जाता है)। वे अल्फा और थीटा तरंगों के बीच में हैं। उनकी सक्रिय पीढ़ी चेतना की स्वस्थ अवस्था से जुड़ी होती है, जो असाधारण अंतर्ज्ञान और व्यक्तिगत परिवर्तन देती है। वे एक व्यक्ति में गहरे विश्राम में, गहन ध्यान की स्थिति में, सम्मोहन की स्थिति में और शुलमैन प्रतिध्वनि की स्थिति में दर्ज किए जाते हैं, जब मस्तिष्क की आवृत्तियां प्रतिध्वनित होती हैं चुंबकीय क्षेत्रधरती।

वही म्यू तरंगें उन लोगों में दर्ज की जाती हैं जो गहरे अवसाद में हैं, मस्तिष्क की बंद चोटों के साथ, माइग्रेन, ध्यान विकार, पुरानी थकान, चिंता और भावात्मक मौसमी विकारों के साथ, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में। विभिन्न के साथ पुरानी शर्तेंएमयू तरंगें मस्तिष्क के अग्र ललाट भाग में खुली हुई आँखों के साथ दर्ज की जाती हैं।

थीटा तरंगें नींद के कुछ चरणों में होती हैं, और बौद्धिक और भावनात्मक तनाव के दौरान भी दर्ज की जाती हैं। थीटा - बच्चों में और असंतुलित चरित्र वाले लोगों में आक्रामकता की प्रवृत्ति के साथ लय अधिक स्पष्ट होती है। इस अवस्था में, स्मृति गतिविधि बढ़ जाती है, विशेष रूप से दीर्घकालिक स्मृति, अवचेतन तक पहुंच बढ़ जाती है, रचनात्मकता बढ़ जाती है, अप्रत्याशित अंतर्दृष्टि दिखाई देती है। एक व्यक्ति लंबे समय तक इस स्थिति में नहीं रह सकता है, क्योंकि वह नींद की स्थिति में चला जाता है।

नींद के दौरान हम चेतना के अल्फा और थीटा स्तर तक पहुंच जाते हैं।लेकिन आप पूरी तरह से सचेत रहते हुए मस्तिष्क के कार्यों के इन स्तरों तक पहुंचना कैसे सीखते हैं? और बाधाओं को दूर करने के लिए इस मन की स्थिति का उपयोग कैसे करें, अवांछित आदतों, जटिलताओं, नकारात्मक सोच से छुटकारा पाएं और समृद्ध करें महत्वपूर्ण पहलूआपके जीवन का?

चेतना की पुन: प्रोग्रामिंग की अनुमति देता है:

इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान और शराब;
- बुद्धि विकसित करना;
- अपनी चेतना की स्वस्थ स्थिति को जगाएं;
- तनाव से पीछा छुड़ाओ;
- रचनात्मकता में वृद्धि;
- अंतर्ज्ञान विकसित करें;
- शारीरिक और भावनात्मक उपचार में तेजी लाना;
- पैसे के प्रति अपना नजरिया बदलें, कमाने की क्षमता, उन्हें आकर्षित करने की क्षमता प्रकट होती है।

दूसरे शब्दों में, जो लोग Silva® पद्धति का अभ्यास करते हैं, वे अपने पर महत्वपूर्ण नियंत्रण प्राप्त करने में सक्षम होते हैं उत्तेजित अवस्थाआदतें, प्रदर्शन, भौतिक भलाईऔर स्वास्थ्य।

जोस सिल्वा की खोज, जिसे उन्होंने "सिल्वा® मेथड" कहा, ने कई कार्यक्रमों का आधार बनाया व्यक्तिगत विकाससंयुक्त राज्य अमेरिका में। उन्होंने 1977 में सिल्वा माइंड कंट्रोल नामक पुस्तक में अपने तरीके के बारे में लिखा था। इस पद्धति ने मानव विकास के सिद्धांत की नींव रखी। 1999 में जोस सिल्वा की मृत्यु के बाद, सिल्वा इंटरनेशनल ने उनकी शिक्षाओं का विकास और प्रसार जारी रखा।

इच्छाओं की पूर्ति के लिए प्रभावी तकनीकें हैं जो सिल्वा पद्धति से जुड़ी हैं। यहाँ तरकीबें हैं।

खुद से प्यार करो।

बुद्धा

कृतज्ञता।

उसे अक्सर इच्छाओं के अवतार में कम करके आंका जाता है। आप जो प्राप्त करते हैं और अपने आस-पास की परिस्थितियों के लिए जितना अधिक आभारी होंगे, आप उतना ही खुश महसूस करेंगे। अगर चीजें आपके मुताबिक चल रही हैं तो आप खुश हैं और अगर चीजें आपके मुताबिक नहीं चल रही हैं तो आप खुश नहीं हैं। जैसे आकर्षित करता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने और उन्हें आकर्षित करने के लिए, आपको उपयुक्त समान स्पंदनों को विकीर्ण करने की आवश्यकता है।

जीवन, ईश्वर, ब्रह्मांड के प्रति कृतज्ञता की दैनिक अभिव्यक्ति सही कंपन पैदा करती है, संतुष्टि, खुशी की भावना के उद्भव में योगदान करती है और आपकी इच्छाओं की पूर्ति में योगदान करती है।

2010;

विकिपीडिया से सामग्री।

डॉन जुआन ने आंतरिक मौन को विचारों के निष्कासन की एक विशेष स्थिति के रूप में परिभाषित किया, जिसमें एक व्यक्ति सामान्य से अलग चेतना के स्तर पर कार्य कर सकता है। उन्होंने जोर दिया कि आंतरिक मौन तब आता है जब आंतरिक संवाद, विचारों का शाश्वत साथी, समाप्त हो जाता है, और इसलिए गहरी चुप्पी की स्थिति होती है।

"पुराने के जादूगर," डॉन जुआन ने कहा, "इसे आंतरिक मौन कहा, क्योंकि इस अवस्था में धारणा इंद्रियों पर निर्भर नहीं करती है। आंतरिक मौन के दौरान, एक व्यक्ति की एक और क्षमता लागू होती है, वह क्षमता जो उसे एक जादुई प्राणी बनाती है, एक ऐसी क्षमता जो स्वयं व्यक्ति द्वारा नहीं, बल्कि किसी विदेशी प्रभाव से सीमित होती है।

- और यह विदेशी प्रभाव क्या है जो हमें सीमित करता है जादुई क्षमता? मैंने पूछ लिया।

- यह हमारा विषय है भविष्य की बातचीतडॉन जुआन ने उत्तर दिया, "और वास्तविक चर्चा का विषय नहीं है, हालांकि यह वास्तव में प्राचीन मेक्सिको के जादूगरों के जादू का सबसे गंभीर पहलू है।

"आंतरिक मौन," उन्होंने जारी रखा, "सभी जादू का आधार है। दूसरे शब्दों में, हम जो कुछ भी करते हैं वह हमें इस नींव की ओर ले जाता है। वह, जादू में हर चीज की तरह, खुद को तब तक प्रकट नहीं करती जब तक कि कुछ विशाल हमें हिला न दे।

डॉन जुआन ने कहा कि प्राचीन मेक्सिको के जादूगरों ने आंतरिक मौन की एक गुप्त स्थिति प्राप्त करने के लिए खुद को या अन्य अभ्यास करने वाले जादूगरों को अपने मूल में हिलाने के लिए सभी प्रकार के तरीके तैयार किए।

वे सबसे अकल्पनीय कार्यों के साथ आए, जो ऐसा प्रतीत होता है, आंतरिक मौन को प्राप्त करने के साथ बिल्कुल भी नहीं जोड़ा जा सकता है, जैसे कि, एक झरने में कूदना या पेड़ की शाखाओं पर उल्टा रात बिताना। हालांकि, ऐसे राज्य को प्राप्त करने के लिए ये प्रमुख तकनीकें थीं।

प्राचीन मेक्सिको के जादूगरों के तर्क के बाद, डॉन जुआन ने स्पष्ट रूप से कहा कि आंतरिक मौन बढ़ता और जमा होता है। मेरे मामले में, वह मुझे अपने आप में आंतरिक मौन का एक मूल बनाने के लिए निर्देशित करने की कोशिश कर रहा था, और फिर धीरे-धीरे हर अवसर पर इसे बना रहा था।

उन्होंने समझाया कि प्राचीन मेक्सिको के जादूगरों ने पाया कि समय के संदर्भ में प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक मौन की अपनी सीमा होती है।

दूसरे शब्दों में, आंतरिक मौन हममें से प्रत्येक के काम करने से पहले एक निश्चित समय तक बना रहना चाहिए।

"और पुराने जादूगरों ने एक संकेत के रूप में क्या लिया कि आंतरिक मौन ने काम करना शुरू कर दिया था, डॉन जुआन?" मैंने पूछ लिया।

"आंतरिक मौन उसी क्षण से काम करना शुरू कर देता है जब आप इसे अपने आप में विकसित करना शुरू करते हैं," डॉन जुआन ने उत्तर दिया। "पुराने जादूगर जो चाहते थे, वह था समापन, नाटकीय अंत, और मौन की उस व्यक्तिगत दहलीज तक पहुंचने का परिणाम। कुछ विशेष रूप से प्रतिभाशाली जादूगरों को अपने इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल कुछ मिनटों के मौन की आवश्यकता होती है। अन्य, कम प्रतिभाशाली, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक लंबी अवधि के मौन की आवश्यकता होती है। वांछित परिणाम वह है जिसे जादूगरों ने दुनिया को रोकना कहा, वह क्षण जब सब कुछ वह नहीं रह जाता जो वह हमेशा से रहा है।

"यह वह क्षण है जब जादूगर मनुष्य के वास्तविक स्वरूप में लौटता है," डॉन जुआन ने जारी रखा।

“पुराने तांत्रिकों ने भी इसे पूर्ण स्वतन्त्रता कहा। यह वह क्षण है जब मानव दास एक स्वतंत्र प्राणी बन जाता है, जो धारणा के ऐसे चमत्कारों में सक्षम होता है जो हमारी सामान्य कल्पना को धता बताते हैं।

डॉन जुआन ने मुझे आश्वासन दिया कि आंतरिक मौन वह मार्ग है जो निर्णय के सच्चे त्याग की ओर ले जाता है; उस बिंदु तक जहां हमारी इंद्रियां पूरे ब्रह्मांड से निकलने वाली इंद्रिय डेटा की व्याख्या करना बंद कर देती हैं; उस क्षण तक जब बोध एक बल नहीं रह जाता है जो दोहराव और उपयोग के माध्यम से ब्रह्मांड की प्रकृति की परिभाषा में आता है।

आंतरिक मौन को काम करने के लिए जादूगरों को एक महत्वपूर्ण मोड़ की आवश्यकता होती है," डॉन जुआन ने कहा। “एक मोड़ मोर्टार की तरह होता है जिसे एक ईंट बनाने वाला ईंटों की पंक्तियों के बीच रखता है। केवल तभी व्यक्तिगत ईंटें एक संरचना में बदल जाती हैं जब मोर्टार सख्त हो जाता है।

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आंतरिक मौन वह कुंजी है जो दरवाजे को खोलती है। वह तुम्हें कुछ नहीं खरीदता, वह तुम्हें कहीं नहीं ले जाता, वह सिर्फ दरवाजा खोलता है। हम कभी न खत्म होने वाले आंतरिक संवाद के साथ अपने संयोजन बिंदु को उसकी सामान्य स्थिति में बनाए रखते हैं। जब हम अंततः इस संवाद को रोक सकते हैं, तो हम दुनिया को रोक सकते हैं।

दुनिया को रोकने का क्या मतलब है? इसका मतलब यह है कि, आंतरिक मौन के कारण, आंतरिक संवाद में एक विराम होता है, और हमारा संयोजन बिंदु एक नई स्थिति में जा सकता है। यह नई स्थिति नए उत्सर्जन को प्रकाशित करती है और हम "देखना" शुरू करते हैं और हमारी पुरानी दुनिया रुक जाती है।

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डॉन जुआन द्वारा आंतरिक मौन को मानवीय धारणा की एक प्राकृतिक स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया था जिसमें विचार अवरुद्ध होते हैं और सभी मानव संकाय एक स्तर पर कार्य करते हैं जिसमें हमारे दैनिक संज्ञानात्मक तंत्र की भागीदारी की आवश्यकता नहीं होती है।

डॉन जुआन ने आंतरिक मौन को अंधेरे से जोड़ा, क्योंकि मानवीय धारणा, अपने सामान्य साथी से वंचित - आंतरिक संवाद, या दूसरे शब्दों में, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की मूक मौखिक व्याख्या - एक अंधेरे गड्ढे जैसी किसी चीज में गिरती है।

शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है, लेकिन जागरूकता तेज हो रही है। निर्णय तुरंत किए जाते हैं और प्रतीत होते हैं विशेष प्रकारज्ञान जो मानसिक मौखिककरण से जुड़ा नहीं है।

डॉन जुआन की रेखा के जादूगरों की समझ में आंतरिक मौन, विकास के विशाल चरण के लिए मैट्रिक्स है; प्राचीन मेक्सिको के जादूगरों ने विकास के इस विशाल कदम को मूक ज्ञान कहा।

मौन ज्ञान मानव जागरूकता की एक अवस्था है जिसमें अनुभूति तात्कालिक और स्वचालित होती है। इस अवस्था में ज्ञान मस्तिष्क की सोच या तार्किक आगमनात्मक या निगमनात्मक निष्कर्ष या समानता और अंतर के आधार पर सामान्यीकरण का उत्पाद नहीं है।

मौन ज्ञान में, कुछ भी पहले से नहीं जाना जाता है, अग्रिम में, कुछ भी नहीं जो पहले से ही ज्ञान की नींव का गठन करता है। मौन ज्ञान में, अब सब कुछ निर्विवाद रूप से है। बिना किसी तैयारी के जटिल जानकारी तुरंत प्राप्त की जा सकती है।

डॉन जुआन का मानना ​​​​था कि प्राचीन लोग मूक ज्ञान के संपर्क में थे, लेकिन क्या प्राचीन आदमीवास्तव में मौन ज्ञान नहीं था। उन्होंने कहा कि यह संपर्क आज के अनुभव की तुलना में असीम रूप से मजबूत था, जब ज्ञान और सीखने की मात्रा रटकर याद करके निर्धारित की जाती है।

उनका यह भी मानना ​​था कि यद्यपि हमने यह संपर्क खो दिया है, फिर भी मौन ज्ञान का मार्ग मनुष्य के लिए हमेशा खुला रहेगा, और यह आंतरिक मौन से आता है। आंतरिक मौन को प्राप्त करना उन सभी चीजों के लिए एक पूर्वापेक्षा है जो पहले बताई जा चुकी हैं।

डॉन जुआन ने सिखाया कि निरंतर अनुशासन के माध्यम से आंतरिक मौन प्राप्त किया जाना चाहिए। उन्होंने कहा कि इसे जमा किया जाना चाहिए या इसे टुकड़े-टुकड़े करके, दूसरे से सेकेंड करके संग्रहित किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको अपने आप को चुप रहने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है, भले ही केवल कुछ सेकंड के लिए।

डॉन जुआन ने कहा कि यदि कोई व्यक्ति लगातार है, तो उसकी दृढ़ता आदत पर काबू पा लेती है, और इसलिए वह मौन की दहलीज पर पहुंच जाता है, इसके सेकंड या मिनट जमा कर लेता है, यह दहलीज, यह दहलीज सभी लोगों के लिए अलग है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के लिए यह दहलीज दस मिनट है, तो वह इस निशान तक पहुंचने के बाद, आंतरिक मौन स्वतः ही स्थापित हो जाता है, इसलिए बोलने के लिए, स्वयं ही।

यह जानने का कोई संभावित तरीका नहीं है कि हमारी व्यक्तिगत सीमा क्या हो सकती है। एक ही रास्ताउसे पाने के लिए उस तक पहुंचने का प्रयास करना है। तो, उदाहरण के लिए, यह मेरे साथ हुआ। डॉन जुआन के सुझाव के बाद, मैंने खुद को मौन की स्थिति में प्रवेश करने के लिए मजबूर करने की कोशिश की, और एक दिन, जब मैं विश्वविद्यालय से मानव विज्ञान विभाग से कैफे तक जा रहा था, मैं अपनी रहस्यमय दहलीज पर पहुंच गया। मुझे पता था कि मैं उस तक पहुंच गया हूं, क्योंकि एक पल में मैंने अनुभव किया कि डॉन जुआन ने बार-बार क्या वर्णन किया है - दुनिया का ठहराव।

एक पल में, दुनिया वह नहीं रह गई जो वह मेरे लिए थी, और मेरे जीवन में पहली बार, मुझे एहसास हुआ कि मैं ऊर्जा को देख रहा था क्योंकि यह ब्रह्मांड से बहती है। मैं ईंट की सीढ़ियों पर बैठ गया। मैं जानता था कि मैं ईंट की सीढ़ियों पर बैठा हूं, लेकिन मैं इसे बौद्धिक रूप से, स्मृति के माध्यम से ही जानता था। वास्तव में, मैं ऊर्जा पर आराम करने के लिए बैठ गया। मैं खुद ऊर्जा थी और मेरे आसपास की हर चीज भी ऊर्जा थी।

तब मुझे कुछ ऐसा महसूस हुआ जिसने मुझे डरा दिया, कुछ ऐसा जो मुझे डॉन जुआन के अलावा कोई नहीं समझा सकता था; मुझे एहसास हुआ कि हालांकि मैंने इसे अपने जीवन में पहली बार देखा था, मैंने देखा कि ऊर्जा मेरे पूरे जीवन में ब्रह्मांड में बहती है, लेकिन मैं इसका एहसास नहीं हुआ।

ब्रह्मांड में ऊर्जा प्रवाहित होते हुए देखना मेरे लिए कोई नई बात नहीं थी। जो नया था वह एक ऐसा सवाल था जो मेरे अंदर इतनी जोर से आया कि इसने मुझे रोजमर्रा की जिंदगी की दुनिया में वापस खींच लिया।

किस बात ने मुझे यह महसूस करने से रोक दिया कि मैं ऊर्जा को ब्रह्मांड में प्रवाहित होते हुए देख रहा था? मैंने अपने आप से पूछा।

डॉन जुआन ने सामान्य रूप से जागरूकता और किसी चीज़ के बारे में जानबूझकर जागरूकता के बीच के अंतर को इंगित करके मुझे यह समझाया। उन्होंने कहा कि लोगों की स्थिति में यह गहरी जागरूकता शामिल है, लेकिन इस गहरी जागरूकता के सभी उदाहरण उनके पूर्वनिर्धारित जागरूकता के स्तर से अलग स्तर पर हैं।

उन्होंने कहा कि आंतरिक मौन ने इस अंतर के बीच एक सेतु का निर्माण किया, और यही इसका कार्य है, जिसने मुझे उन चीजों के बारे में जागरूक होने की अनुमति दी, जिन्हें मैंने पहले महसूस किए बिना केवल महसूस किया था।

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डॉन जुआन ने कहा कि आंतरिक मौन इतनी महत्वपूर्ण उपलब्धि थी कि इसे शर्मिंदगी के लिए एक बुनियादी शर्त माना जाता है। आइए "टेल्स ऑफ पावर" पुस्तक से उनके शब्दों को याद करें: "जादूगरों की दुनिया का प्रवेश द्वार तभी खुलता है जब योद्धा अपने आंतरिक संवाद को रोकना सीखता है। दुनिया के बारे में हमारे विचार को बदलना जादू की कुंजी है, और एक ही रास्ताइसके लिए आंतरिक संवाद को रोकना है"।

लोगों के एक संकीर्ण दायरे के लिए प्रकाशित उनकी दसवीं पुस्तक, कास्टानेडा को "इनर साइलेंस" कहा जाता है।

वहां उन्होंने मौन को "एक व्यक्ति की धारणा की स्थिति, विचारों से मुक्त और बिना आवाज के मौखिक रूप से परिभाषित किया।" एक बार हासिल करने के बाद, यह आंतरिक मौन "एक विशाल विकासवादी कदम उठाने के लिए आवश्यक मैट्रिक्स बन जाता है। एक जादूगर के जीवन में सबसे बड़ी उपलब्धि मूक ज्ञान की प्राप्ति होती है।"

कार्लोस की आठवीं पुस्तक का नाम इस तरह रखा गया है, और यह मूक ज्ञान को परिभाषित करता है "हमारा प्राचीन हिस्सा क्या जानता है, मनुष्य का प्राचीन हिस्सा (नया हिस्सा मन है)। यह कुछ ऐसा है जो हम में से प्रत्येक के पास है। यह पूरी तरह से सब कुछ नियंत्रित करता है , हर चीज का पूरा ज्ञान है "...

मनुष्य ने कारण की दुनिया के लिए मौन ज्ञान का त्याग कर दिया है। जितना अधिक वह मन का उपयोग करता है, उतना ही अधिक क्षणभंगुर मौन ज्ञान बन जाता है।

मौन ज्ञान "चेतना का एक स्तर है जिसे हमारे दैनिक ज्ञान प्रणाली के कामकाज की आवश्यकता नहीं है", न ही "अनुभूति की प्रक्रिया की गुप्त क्रिया: एक आंतरिक संवाद। यह मानव चेतना की एक स्थिति है जिसमें ज्ञान स्वचालित रूप से आता है और तुरंत ... वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति से संबंधित है, पलक झपकते ही प्रकट हो जाता है।"

डॉन जुआन का मानना ​​​​था कि आदिम मनुष्य का मौन ज्ञान आधुनिक लोगों की तुलना में असीम रूप से अधिक शक्तिशाली था, हालांकि वह इसका पूरी तरह से स्वामी नहीं था।

उनका मानना ​​​​था कि यद्यपि हमने मौन ज्ञान की क्षमता खो दी है, लेकिन इसके लिए जाने का मार्ग हमेशा मनुष्य के लिए खुला रहेगा, और यह मार्ग "आंतरिक मौन के मैट्रिक्स" में उत्पन्न होता है।

आंतरिक मौन पर ताइशा अबेलर

विधि यह है कि धीरे-धीरे, दूसरे से दूसरे, आंतरिक मौन की अवधि को बढ़ाएं (आंतरिक मौन, आंतरिक संवाद को रोकना)। जब ताइशा 5 मिनट की सीमा (फ्लोरिंडा के 8 मिनट) तक पहुंच गई, तो इसने उसे उसके सामान्य संयोजन बिंदु से आगे "उठाया"।

कैरल टिग्स के लिए महत्वपूर्ण संकेतक 23 मिनट का पूर्ण आंतरिक मौन है, जिसके बाद वह सचमुच "पृथ्वी को रोकने" के लिए तैयार है (ऊर्जा दोगुनी होने के कारण, कैरल में बहुत बड़ा द्रव्यमान होता है जिसे बहुत अधिक समय तक गति में सेट किया जा सकता है) .

आंतरिक मौन प्राप्त करने के लिए, कुछ बौद्ध एक छड़ी का उपयोग करते हैं, जिसका एक सिरा जमीन में टिका होता है, और दूसरा माथे पर टिका होता है। आप माचिस भी जला सकते हैं और इसकी नोक को पानी में डुबोकर, ध्यान से देखें क्योंकि लौ धीरे-धीरे माचिस के साथ चलती है, धीरे-धीरे पूरी तरह से सन्नाटा लाती है।

एक बार जब आप मौन के महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आप बाद में इस अवस्था को तेजी से प्रेरित कर सकते हैं और इसकी अवधि बढ़ा सकते हैं।

आप में से कितने लोग आंतरिक मौन की स्थिति से परिचित हैं? यह भी है: आवर्ती राज्य की स्थिति, सटोरी, शून्यता की स्थिति, आंतरिक संवाद को रोकने की स्थिति।

हर मिनट हमारे दिमाग में सैकड़ों विचार दौड़ते हैं। वे व्यर्थ की बातों में हमारे दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके अंदर विचार और भावनाएं कैसे पैदा होती हैं। यह निरंतर प्रक्रिया सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित करना, चीजों की तह तक जाना, सैकड़ों विकल्पों में से सही विकल्प खोजना मुश्किल बना देती है। और हमारे अंतर्ज्ञान की आवाज लगातार हमसे बात करती है, लेकिन हम इसकी सलाह नहीं सुन सकते। हमारे दिमाग पर हजारों बेकार विचारों का हमला होता है, जो हमारे जीवन को अराजकता से भर देता है।

जब विचारों के विकास और विलुप्त होने की प्रक्रिया बहुत तेज गति से होती है और हमारे नियंत्रण के बिना, यह हमें समाधान पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है। विशिष्ट कार्यों. विचारों को वास्तविकता में बदलने के बजाय, हम अपने लक्ष्यों को अंतहीन रूप से बदलते हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारण और तर्क क्या कहते हैं। हमारे अधिकांश कार्य अवचेतन द्वारा निर्धारित होते हैं। और उन अंतर्विरोधों से निपटने के लिए जो हमारे जीवन को अलग करते हैं, केवल आंतरिक मौन की स्थिति की सहायता से ही संभव है। यह अपने आप पर काम करने का आधार है। यदि आप बाहरी विचारों के प्रवाह को रोकने में विफल रहते हैं तो कोई भी अति-कुशल तरीके या यहां तक ​​कि जादुई गुप्त ज्ञान भी परिणाम नहीं लाएगा।

आज हम सीखेंगे कि किसी भी स्थिति में कुछ ही मिनटों में आंतरिक मौन की स्थिति तक कैसे पहुंचा जाए। पूर्व में, लोग "सटोरी", आत्मज्ञान की स्थिति को प्राप्त करने के लिए दशकों तक विभिन्न गतिविधियाँ करते हैं। हमारा समय संसाधन हमें इस पाठ पर कई साल बिताने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, हम विशेष रूप से उपयोग करते हैं प्रभावी तरीकेजो कुछ ही दिनों में परिणाम देता है।

अब हम कुछ अभ्यास करेंगे। फिर एक सप्ताह तक सुबह-शाम इनका अभ्यास आप दस मिनट तक करेंगे। पहले सही निष्पादन के बाद, आप कुछ खास महसूस करेंगे। समस्याओं को सुलझाने के नए तरीके सामने आएंगे, कुछ चीजों के प्रति आपका नजरिया थोड़ा बदलेगा। आपको अपनी गलतियों और छूटे अवसरों का एहसास होता है। अपनी कसरत डायरी में लिखिए कि व्यायाम करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं।

पर्याप्त सिद्धांत! चलो अभ्यास के लिए आगे बढ़ें!अपनी आँखें बंद करो, आराम करो। दोनों हाथों को आगे की ओर फैलाएं। आपका ध्यान दोनों हाथों की उंगलियों पर केंद्रित है। इस स्थिति में 20 सेकंड तक रहें।
अब जबकि भावना विशेष रूप से स्पष्ट हो गई है। आपकी उंगलियों पर सारा ध्यान! विचलित न हों। अपने हाथों को एक छोटे आयाम में धीरे-धीरे घुमाना शुरू करें। एक ही समय में दोनों हथेलियों की संवेदना न खोएं। हम 5 मिनट के लिए जारी रखते हैं।

विचारों की दौड़ को कौन रोक पाया? मुझे लगता है कि उनमें से केवल 10-15% हैं। अधिक? अद्भुत! और कौन अपना ध्यान सिर्फ अपनी उंगलियों पर रख सकता है? मुझे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। (दर्शकों से 5-6 समीक्षाएँ)।

चलिए दूसरे अभ्यास पर चलते हैं। लेना श्वेत सूचीकागज़। इसके बीच में करीब से देखें। आपकी निगाह सफेद चादर के बीच में टिकी हुई है। इस अवस्था में एक मिनट तक रहें। सारा ध्यान चादर पर है!

अपने कार्य को और कठिन बनाएं। अपनी टकटकी को कागज के एक टुकड़े पर एक वृत्त का वर्णन करने दें, या इसे कागज के एक टुकड़े पर ऊपर और नीचे ले जाएँ। इस गतिविधि में दस मिनट का समय दें।
यदि विचार आपको सताते रहते हैं और उन्हें रोकने का कोई उपाय नहीं है: अपनी आंखों की गति को तेज करें।

अपने पड़ोसी को मत देखो! हम अपना सारा ध्यान खुद पर लगाते हैं! आप यहां अकेले हैं और अब अन्य लोगों की राय, उनके परिणाम से आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। व्यायाम करते रहें।

दस मिनट बीत चुके हैं। लगभग हर दूसरा व्यक्ति आंतरिक मौन की स्थिति में पहुंच गया है। आपने इस राज्य में कितने समय तक रहने का प्रबंधन किया?

दिन में पन्द्रह मिनट सुबह, दोपहर और शाम सफेद चादर के चिंतन में लगे रहें। अपने शाम के सत्र को अपनी डायरी में लिख लें।

क्या कागज की एक सफेद शीट को दूसरे रंग से बदलना संभव है। हां, बिल्कुल, और नीला, और हरा, और काला एक ही परिणाम लाएगा। लेकिन दो कारण हैं कि मैं सफेद चादर पर विचार करने की सलाह क्यों देता हूं।

पहला कारण: कोई भी रंग किसी प्रकार का ऊर्जा आवेश वहन करता है। रंग उपचार का एक विज्ञान भी है जब लोग चिंतन करते हैं विभिन्न रंगया रंगीन रोशनी के संपर्क में। आपका लक्ष्य यह सीखना है कि मौन की स्थिति कैसे प्राप्त करें। कई प्रभावों का पीछा न करें। कई दिशाओं में कई कमजोर बदलावों की तुलना में आंतरिक मौन की स्थिति में एक स्थिर परिणाम होना बेहतर है।

मानस पर किसी भी रंग का प्रभाव स्वतंत्र रूप से निर्धारित करना मुश्किल है। यदि, अचानक, आपके मन में आत्महत्या के विचार आते हैं या दूसरों के प्रति जंगली आक्रामकता जागती है, तो यह कागज की एक काली या लाल शीट देखने का परिणाम हो सकता है। अवचेतन हमारे सभी आदेशों को मानता है, भले ही हम उनके अस्तित्व से अवगत न हों।

सफेद रंग का अर्थ है शुद्धि, रोशनी, मासूमियत। इसमें कोई शक्तिशाली उत्तेजक चार्ज नहीं होता है। तो यह मौन की स्थिति को प्राप्त करने के लिए आदर्श है।

दूसरा कारण: पाठ के हर समय, एक विषय की आवश्यकता होती है। हमारा दिमाग उनके आलस्य का बहाना ढूंढता है। एक पाठ के बजाय, आप अपने आप पर काम करने के लिए एक विषय चुनेंगे। हर मिनट एक नई चीज की तलाश।

कोई भी वस्तु जो आपको न्यूनतम भावनाओं का कारण बनती है वह चिंतन के लिए उपयुक्त है। जब आप श्वेत पत्र के एक-एक इंच का अध्ययन करेंगे, तो आपके विचार आपके दिमाग में नहीं आएंगे। आपने उनसे पत्ते के बारे में पहले ही सब कुछ सुना है।

अब कल्पना कीजिए कि यदि आप नियमित रूप से विषय बदलते हैं तो कितनी भावनाएँ आप पर हावी होंगी? जो महत्वपूर्ण है वह विषय या प्रक्रिया नहीं है, बल्कि स्वयं परिणाम है। यदि आप लक्ष्य कर रहे हैं अधिकतम परिणाममें कम समय, श्वेत पत्र की एक शीट का उपयोग करें।

पूरे सप्ताह यह एक ही शीट होना चाहिए। आकार एक लैंडस्केप शीट की तरह होना चाहिए। मौन, अकेलेपन और तेज रोशनी के बिना व्यायाम करना आवश्यक है। कोई विकर्षण नहीं होना चाहिए। अपना फोन बंद कर दो।

तीसरा व्यायाम। यह पहले अभ्यास का एक उन्नत संस्करण है। स्थानांतरित करने की आवश्यकता है दांया हाथऔर बायां पैर। ध्यान एक साथ हथेली और पैर पर केंद्रित होता है। एक छोटे आयाम में बहुत धीरे-धीरे और उसी गति से लगभग पांच मिनट तक गति करें। ट्रैक करें कि आपके सिर में विचारों के परिवर्तन की दर कैसे बदलती है, जब यह धीमा हो जाता है, और किस बिंदु पर विचारों का चलना बंद हो जाता है।

उत्कृष्ट! व्यायाम करने के बाद कुछ देर आराम करें। तीन अभ्यासों में से प्रत्येक में आपको क्या विशेष रूप से कठिन लगा? आप क्या लेना पसंद करते है? अपनी प्रशिक्षण डायरी में सब कुछ रिकॉर्ड करें।

ये एक्सरसाइज आपको रोजाना सुबह और शाम को करने की जरूरत है। इसे तब तक किया जाना चाहिए जब तक आप आंतरिक मौन की स्थिति तक नहीं पहुंच जाते। कुछ देर तक व्यायाम करते रहें। आपको सुबह और शाम दस मिनट आंतरिक मौन की स्थिति में रहने की आवश्यकता है। व्यायाम का समय ही नहीं माना जाता है। केवल विचारों और भावनाओं के अभाव की स्थिति में होना।
अंतर्ज्ञान सफलता का मार्ग है! और आंतरिक मौन की स्थिति आपको अपने अंतर्ज्ञान को जल्दी से विकसित करने और अपने सभी विचारों को वास्तविक जीवन में अनुवाद करने में मदद करेगी।

इलोना बालेवा