पानी का तापमान 20 डिग्री है जैसा कि महसूस किया जाता है। तैराकी के लिए आरामदायक समुद्र के पानी का तापमान

मानव शरीर, जब 33 डिग्री से कम तापमान वाले पानी में डूबा होता है, तो धीरे-धीरे ठंडा होने लगता है। यह इसकी तापीय चालकता द्वारा समझाया गया है, जो हवा की तापीय चालकता से 27 गुना अधिक है। तदनुसार, ठंडे पानी में, हाइपोथर्मिया काफी जल्दी प्राप्त किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, पानी में 22 डिग्री के तापमान पर हर 4 मिनट में शरीर 100 कैलोरी खो देगा, और उसी तापमान पर हवा में, ये कैलोरी एक घंटे में बर्न हो जाएगी। इस संबंध में, यह प्रश्न काफी स्वाभाविक हो जाता है: स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आप पानी में कितने समय तक रह सकते हैं और नदी, तालाब या नमकीन समुद्र के पानी में कैसे तैर सकते हैं?

आप कब तक पानी में रह सकते हैं?

पानी में बिताया गया अधिकतम समय कई व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, पानी और हवा का तापमान शामिल है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग काम की परिस्थितियों के कारण लंबे समय तक पानी में रहने को मजबूर हैं, लेकिन वे वाट्सएप का उपयोग करते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो शीतकालीन तैराकी का अभ्यास करते हैं और 10-15 मिनट के लिए बर्फ के पानी में गोता लगाने में सक्षम होते हैं। साथ ही, हर पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति इसका सामना नहीं कर सकता।

तो, चलिए मुख्य प्रश्न पर चलते हैं - हाइपोथर्मिया प्राप्त किए बिना आप कितने समय तक पानी में रह सकते हैं? यदि पानी का तापमान 24-25 डिग्री है, तो आप इसमें 9 घंटे से अधिक नहीं रह सकते हैं, जिसके बाद शरीर को सुपरकूल की गारंटी दी जाती है।

10 डिग्री पानी में, समय 5 घंटे और 3 डिग्री पानी में केवल 10-15 मिनट तक कम हो जाता है। यह अधिकतम स्वीकार्य समय सीमा है, लेकिन झील या तालाब पर आराम करते समय, पर्यटक आमतौर पर इतने लंबे समय तक तैरते नहीं हैं। यदि आप निर्णय लेते हैं, तो पानी के तापमान को नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाएगा, ताकि पानी में बिताया गया समय बढ़ाया जा सके।

सामान्य परिस्थितियों में, आरामदायक तैरने की अवधि पानी के तापमान पर निर्भर करती है। यहां तक ​​कि सबसे ठंडे लोगों को भी 24-26 डिग्री के तापमान पर ठंडे पानी का अहसास नहीं होता है। आप इसमें बिना किसी परेशानी या नुकसान के 30-60 मिनट तक रह सकते हैं और अगर तापमान 27 डिग्री से ज्यादा हो जाए तो आप ज्यादा देर तक तैर भी सकते हैं।

जब किसी झील, तालाब या समुद्र में पानी का तापमान 19-22 डिग्री होता है, तो अपने आप को 15-20 मिनट तक सीमित रखना बेहतर होता है, और 17-19 के तापमान पर, गैर-कठोर वयस्कों को 5 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। .

खुले पानी में तैरने के सामान्य नियम

प्रत्येक व्यक्ति को तालाब, झील या समुद्र में ठीक से तैरने में सक्षम होना चाहिए। सबसे पहले समुद्र तट पर पहुंचते ही पानी में गोता लगाने की सामान्य गलती से बचें। तापमान में तेज गिरावट से वासोस्पास्म होता है। अपने शरीर को स्थानीय माइक्रॉक्लाइमेट के अनुकूल होने दें, और 15-20 मिनट में पानी के लिए निकल जाएं।

गर्म मौसम में तैरना जब हवा का तापमान 23-25 ​​डिग्री से अधिक हो। अपनी व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए, जब आप पहली बार किसी झील या नदी में आएं तो अज्ञात स्थानों में गोता न लगाएं। दर्दनाक वस्तुओं को पानी के नीचे छिपाया जा सकता है।

खाने और नहाने के बीच की अवधि पर ध्यान देना जरूरी है। खाने के बाद कम से कम एक घंटा गुजर जाना चाहिए और नहाने के तुरंत बाद आपको अपना पेट नहीं भरना चाहिए। विशेषज्ञ भी सुबह 9 से 12 बजे तक या शाम को 16-17 घंटे बाद तैरने की सलाह देते हैं। दोपहर के भोजन के समय चिलचिलाती धूप से छाया में छिपना बेहतर होता है।

एक बच्चा कितना तैर सकता है?

बच्चों के साथ, सब कुछ थोड़ा अधिक जटिल होता है, इसलिए माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि कैसे ठीक से और कितना बच्चा स्नान कर सकता है? कई बच्चे पानी से प्यार करते हैं और समुद्र तट पर चुपचाप नहीं बैठते हैं, इसलिए माता-पिता को उन पर नियंत्रण करना पड़ता है। पानी में बच्चे का शरीर एक वयस्क की तुलना में तेजी से ठंडा होता है, इसलिए आपको धीरे-धीरे नहाने के समय को बढ़ाने की जरूरत है। 23-24 डिग्री से अधिक के पानी के तापमान पर 4-6 मिनट से शुरू करें, और धीरे-धीरे समय अवधि को 15 मिनट तक बढ़ाएं। किशोर बच्चे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 15 से 30 मिनट तक तैर सकते हैं।

जब बच्चे का शरीर पानी में सुपरकूल होने लगता है, तो त्वचा हंसबंप से ढक जाती है, होंठ नीले हो जाते हैं और कान के लोब ठंडे हो जाते हैं। यह माता-पिता के लिए बच्चे को पानी से बाहर निकालने का एक निश्चित संकेत है। जब बच्चा सूख जाता है और धूप में गर्म हो जाता है, तो आप स्नान सत्र दोहरा सकते हैं।

मृत सागर में कितने तैरते हैं?

मृत सागर के तट पर आराम करने जा रहे पर्यटकों को यह जरूर पता लगाना चाहिए कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना कितने समय तक इसमें रहना संभव है? अधिकांश लोगों को विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि वे दिन में केवल एक बार नहीं, बल्कि 15 मिनट से अधिक समय तक पानी में न जाएं। कभी-कभी डॉक्टर मरीजों को 2-3 दौरे करने की सलाह देते हैं, लेकिन उनके बीच 3-4 घंटे के ब्रेक के साथ।

ये प्रतिबंध पानी में नमक की उच्च सांद्रता और खनिजों की उच्च सामग्री से जुड़े हैं। मृत सागर के पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा के संवेदनशील क्षेत्रों में जलन हो सकती है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इस समुद्र में कैसे तैरना है, यह पता लगाना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल लाभ के साथ। बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• यह रबर के जूतों में समुद्र में जाने लायक है, क्योंकि तल पर बहुत सारे नमक के क्रिस्टल और नुकीले पत्थर हैं।
• नहाते समय गीले हाथों से अपनी आंख या नाक को न छुएं। यदि आप ऐसी गलती करते हैं, तो श्लेष्म झिल्ली को सादे पानी से जल्दी से धो लें।
• पानी में आपको अपनी पीठ के बल लेटने और सावधान रहने की जरूरत है।
• गोताखोरी सख्त वर्जित है।

मृत सागर में तैरने के बाद, शरीर से सभी नमक को धोने के लिए आपको एक बड़े स्नान की आवश्यकता होती है। इन सिफारिशों का पालन करने और पानी में रहने के समय का अवलोकन करने से ही आपको लाभ होगा।

विशेषज्ञ की राय

मैं मानता हूं कि बच्चे का शरीर पानी में तेजी से ठंडा होता है और कुछ मिनटों से तैरना शुरू करना सही है, धीरे-धीरे समय बढ़ाना। 19-22 डिग्री के औसत पानी के तापमान के साथ, 15 मिनट के लिए दो या तीन बार। उच्च पानी के तापमान पर, मैं 15 मिनट से अधिक समय तक तैरने की सलाह नहीं देता - क्योंकि गर्म पानी में भी, नमक का पानी लंबे समय तक अवांछनीय होता है, क्योंकि नमक त्वचा से पानी खींचता है, और यह शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। रुक-रुक कर तैरना बेहतर है।

और पानी के किसी भी शरीर के पास छुट्टी पर, आपको विशेष रूप से सूर्य के बारे में याद रखना चाहिए। सीधे सूर्य के प्रकाश के तहत, आप केवल सुबह या सूर्यास्त के दौरान हो सकते हैं, और उसके बाद शरीर को सनस्क्रीन के साथ धुंधला कर सकते हैं। और यह सिर्फ वयस्कों पर लागू नहीं होता है। बच्चों के लिए धूप में रहना भी खतरनाक है। इसलिए, समुद्र तट पर जाने से पहले बच्चों और वयस्कों दोनों को सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसटीएफ) वाली क्रीम लगानी चाहिए।
एक सक्रिय सूर्य के साथ, आप धूप से स्नान नहीं कर सकते, यह देखते हुए कि तैरते समय एक व्यक्ति सीधे सूर्य के प्रकाश में होता है, और यह पर्याप्त से अधिक है। यदि आप घंटों धूप सेंकते हैं, जैसा कि कई लोग करना पसंद करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से शरीर को जला देगा और शरीर को नशा देगा। यह सामान्य स्वास्थ्य को कमजोर करता है। नतीजतन, एक सनबर्न से, उदाहरण के लिए, ज़ेरोडर्मा पिगमेंटोसा प्रकट हो सकता है - सूरज की रोशनी में त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण एक बीमारी, जो त्वचा में सूजन और वर्णक परिवर्तन और एक पूर्ववर्ती स्थिति की ओर ले जाती है। इसके अलावा, सूरज के लंबे समय तक संपर्क से, मेलेनोमा प्रकट हो सकता है - एक घातक ट्यूमर, स्क्लेरोडर्मा - त्वचा, रक्त वाहिकाओं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और अन्य खतरनाक बीमारियों को नुकसान के साथ एक संयोजी ऊतक रोग।

हां, खाने के तुरंत बाद आप तैर नहीं सकते। भोजन को पेट से निकलने में और भोजन के पाचन की प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलने में 45 मिनट - एक घंटा लगना चाहिए। उसके बाद ही आप तैर सकते हैं।

नमस्कार प्रिय पाठकों। इस लेख में आप जानेंगे कि क्या एक बच्चे के लिए समुद्र में तैरना संभव है और किस उम्र से। आपको पता चल जाएगा कि आपके बच्चे के साथ यात्रा करने का सबसे अच्छा समय कब है। पता लगाएँ कि बच्चा किस पानी के तापमान पर तैर सकता है। समुंदर के किनारे की छुट्टियों के बारे में बहुमूल्य सुझावों को जानें।

कब जाना है

इस सवाल के बारे में सोचते समय कि बच्चे समुद्र में कब तैर सकते हैं, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि बच्चे जलवायु परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं, खासकर एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे। अनुकूलन अवधि के साथ उनके पास कठिन समय है। आपको सर्दियों में समुद्र में उन देशों में नहीं जाना चाहिए जहां इस समय यह गर्म होता है। एक बच्चे के साथ, एक समान जलवायु वाले रिसॉर्ट में जाना बेहतर होता है, जैसे कि वह जिस शहर में रहता है। आप मखमली मौसम के दौरान दक्षिण की ओर भी जा सकते हैं। इस समय समुद्र तट पर कम लोग होंगे और गर्मी भी कम होगी। आपको यह समझने की जरूरत है कि छोटे बच्चे के साथ छुट्टी पर जाते समय उसे समुद्र में नहलाना जरूरी नहीं है, तट पर घूमना काफी है। बच्चा हीलिंग हवा में सांस लेने में सक्षम होगा, जिसमें कई मूल्यवान ट्रेस तत्व शामिल हैं जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और थायरॉयड विकृति को रोकते हैं। माता-पिता को समझना चाहिए कि सबसे ज्यादा आयोडीन सुबह और शाम हवा में पाया जाता है।

समुद्र में बच्चे के साथ बिताए गए समय को ध्यान में रखना जरूरी है। तथ्य यह है कि बच्चे तीन और कभी-कभी दस दिनों तक नई परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं। इसलिए, यदि आप यात्रा से कुछ लाभ प्राप्त करने के लिए जाना चाहते हैं, तो आपको कम से कम तीन सप्ताह के लिए समुद्र तट पर रहना चाहिए।

किस उम्र से

1. 18 महीने से कम उम्र के बच्चे के साथ, आपको यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर अगर उसके पास पर्याप्त टीकाकरण नहीं है। अपवाद समुद्र तट की निकटता है। अन्यथा, यह संभव है कि वह जलवायु परिवर्तन पर तीखी प्रतिक्रिया देगा, वह आंतों के संक्रमण या सर्दी को पकड़ने में सक्षम होगा। इसके अलावा, आप बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के लिए मजबूर होंगे, और इससे उसे और उसके माता-पिता दोनों को असुविधा होगी। पहले यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या मनोरंजन केंद्र में शिशुओं के लिए स्थितियां हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि योग्य डॉक्टर हैं।
2. आप एक साल के बच्चे को अपने साथ समुद्र में ले जा सकते हैं, क्योंकि इससे उसकी सेहत को कम खतरा होता है। हालांकि, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा ज़्यादा गरम न हो। लेकिन उस उम्र में समुद्र के पानी में रहना हाइपोथर्मिया से भरा हो सकता है। यदि छोटे को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो वह समुद्र को जानना पसंद कर सकता है।
3. यदि बच्चा पहले से ही दो साल का है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा खुली धूप में ज्यादा समय न बिताए। आपको बच्चे के उचित पोषण के बारे में भी याद रखना होगा। पहले यह पता लगाने की सिफारिश की जाती है कि क्या उत्पादों के साथ ऐसी दुकानें हैं जिनका उपयोग मनोरंजन केंद्र में किया जाता है जहां आप जा रहे हैं। दो साल के बच्चे का समुद्र के पानी से परिचित होना स्वीकार्य है, लेकिन बेहतर है कि वह छोटा हो और तट से दूर न हो।
4. तीन साल की उम्र में एक बच्चा पहले से ही पानी में सक्रिय रूप से खिल सकता है, लेकिन आपको बिताए गए समय और इष्टतम तापमान को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
5. चार-पांच वर्ष में स्नान करने से सुख की प्राप्ति होने लगती है। बच्चा एक inflatable रिंग का उपयोग करके तैर सकता है।

मेरा बेटा पहली बार समुद्र में गया था जब वह छह साल का था। पहले, कोई अवसर नहीं था, और उनका स्वास्थ्य खराब था, बार-बार जुकाम होने की प्रवृत्ति थी। छह साल की उम्र में, वह इस स्थिति से आगे निकल गया था और समुद्री तट पर जाने के लिए तैयार था। बच्चे के प्रभाव अवर्णनीय थे, उसे रेत के महल बनाने, जेलिफ़िश से मिलने और समुद्र के पानी में तैरने में मज़ा आया। मेरा मानना ​​है कि यह युग समुद्र से पहली बार परिचित होने के लिए आदर्श था। यदि आपके बच्चे का स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो चार साल की उम्र में उसके मन में बहुत सारी भावनाएं होंगी और समुद्र की यात्रा लंबे समय तक याद रखी जाएगी।

माता-पिता को समझना चाहिए कि हर साल बच्चे के साथ छुट्टी आसान हो जाएगी, लेकिन उसके स्वास्थ्य के लिए उत्साह अभी भी बना रहेगा।

इष्टतम पानी का तापमान

1. बहुत छोटे बच्चे के लिए, 27 डिग्री इष्टतम है, और यह उन बच्चों पर भी लागू होता है जो 30 डिग्री के गर्म स्नान में घर पर स्नान करते हैं। इस मामले में, अपने साथ एक inflatable पूल लेना बेहतर है, इसे समुद्र के पानी से भरें और इसके वांछित तापमान तक गर्म होने की प्रतीक्षा करें।
2. यदि बच्चा घर पर ठंडे पानी से स्नान करने का आदी है, तो उसके लिए इष्टतम संकेतक 24 - 25 डिग्री होगा।
3. यदि बच्चा पहले से ही स्कूल जा रहा है, तो उसके लिए 22 डिग्री का पानी उपयुक्त है, खासकर अगर वह सख्त हो।

अगर पानी पर्याप्त ठंडा है, तो बच्चे को उसमें बहुत कम समय के लिए होना चाहिए। यह इंगित करने के लिए कि बच्चा ठंडा है और उसके लिए पानी से बाहर निकलने का समय हो गया है, नीले होंठ हो सकते हैं, शरीर में हल्का कंपन हो सकता है। तट पर आने के बाद, बच्चे को फिर से पानी में प्रवेश करने से पहले कम से कम 15 मिनट तक धूप में रहना चाहिए।

यह जानना जरूरी है कि अगर नहाने के बाद बच्चा नहीं सूखता है और सीधी धूप में सूखता है तो जलने का खतरा बढ़ जाता है।

समुद्र से परिचित होना धीरे-धीरे होना चाहिए ताकि बच्चा डरे नहीं

1. समुद्र में जाने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें।
2. बच्चे के सिर पर पनामा या टोपी जरूर होनी चाहिए।
3. यदि बच्चे को कान के रोग होने की प्रवृत्ति है, तो स्नान के दौरान एक विशेष टोपी पहनना आवश्यक है जो पानी को आलिंद में प्रवेश करने से रोकता है।
4. बच्चे को तब तक पानी में नहीं जाने देना चाहिए जब तक कि नीचे की सुरक्षा की जाँच न हो जाए।
5. यह महत्वपूर्ण है कि नहाने के पानी का तापमान कम से कम 24 डिग्री हो।
6. समुद्र और समुद्र के पानी के साथ बच्चे का पहला परिचय तीन मिनट से अधिक नहीं होता है।
7. शिशु को नहलाना सुबह दस बजे से पहले और शाम को चार बजे के बाद ऐसे समय में करना चाहिए जब तेज धूप न हो।
8. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हमेशा माता-पिता के दृष्टिकोण के क्षेत्र में हो। एक बच्चे को अकेले पानी में नहीं जाना चाहिए, केवल एक वयस्क के साथ।
9. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पास स्विमिंग सूट या तैराकी चड्डी हो, क्योंकि भविष्य में जननांग प्रणाली की समस्याओं से बचने के लिए अंतरंग स्वच्छता का पालन करना आवश्यक है।
10. बच्चे के खारे समुद्र के पानी में होने के बाद, उसे शॉवर में जाकर कुल्ला करना आवश्यक है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको कम से कम बच्चे को धोने की जरूरत है।
11. खाने के तुरंत बाद तैरना अस्वीकार्य है। एक घंटे इंतजार करना बेहतर है। यदि बच्चा नाश्ता चाहता है, तो उसे फल या जामुन दें।
12. समुद्र तट पर जाकर पीने के पानी का स्टॉक करें।
13. बच्चों की त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता से अवगत रहें।
14. यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की जल प्रक्रिया समुद्र के पानी से भरे बच्चों के पूल में हल्के स्नान या स्नान से शुरू हो। इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ बच्चे समुद्र में पानी की बड़ी मात्रा से भयभीत हो सकते हैं।
15. समुद्र तट पर पहुंचकर, बच्चे को पानी में लाने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है। बेहतर है कि उसे कुछ समय के लिए रेत पर छाया में बैठने दें, छोटी-छोटी सैंडल लेकर खेलें।
16. यह वांछनीय है कि बच्चा किसी प्रकार की छतरी के नीचे था। आप अपने साथ छाता या बच्चों का टेंट ले जा सकते हैं।
17. आरक्षित सीट वाली कार में यात्राएं करने से बचें, साथ ही कार में लंबी यात्राएं करने से बचें।
18. बच्चे को केवल उसके सामान्य भोजन से ही खिलाना आवश्यक है, आपको उसे कोई विदेशी फल देने की आवश्यकता नहीं है।
19. जितना हो सके बेबी डायपर पहनने की कोशिश करें।

अब आप जानते हैं कि बच्चे किस समुद्र के तापमान पर तैर सकते हैं। बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को याद रखना आवश्यक है, क्योंकि किसी को कठोर किया जा सकता है, 21 डिग्री के तापमान पर भी बहुत अच्छा महसूस होता है, और कोई ठंडा होता है, उसके लिए 24 डिग्री भी एक जंगली ठंड की तरह प्रतीत होगा। याद रखें कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जब बच्चा पानी में हो तो उसे ठंड न लगे और वह धूप में ज़्यादा गरम न हो।

ठंडे दिनों में (हम तीन साल के हैं) हवा से गर्म पानी के पूल में तैरना। पूल में तैरने के लिए पानी का तापमान आरामदायक है

समुद्र में तैरने के लिए सबसे इष्टतम पानी का तापमान

हमारे शरीर पर समुद्र के पानी का सकारात्मक प्रभाव लंबे समय से देखा गया है। जो लोग "टौरिडा में इफिगेनिया" पढ़ने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली थे, वे शायद मुख्य चरित्र के शब्दों को याद करते हैं: "केवल समुद्र लोगों के पापों को धोता है।" उपचार के एक अलग तरीके के रूप में समुद्र के किनारे रहने की सिफारिश 19वीं सदी से की जाती रही है। कुछ समय पहले, एस.पी. बोटकिन, एन.पी. दिमित्रीव के एक छात्र ने "दक्षिणी क्रीमिया की जलवायु परिस्थितियों" पर एक काम लिखा था। वैसे, रूसी भौगोलिक सोसायटी ने इस काम को रजत पदक (1880) से सम्मानित किया।

प्रायद्वीप के तट पर पानी किस तापमान सीमा तक गर्म और ठंडा हो सकता है? समुद्र में तैरने के लिए इष्टतम पानी का तापमान क्या है?

संकेतक समुद्र के स्थान और गहराई पर निर्भर करते हैं। थोड़ा दक्षिण की ओर, उथले पानी में, पानी जून के अंत तक 25 ° C तक गर्म हो सकता है (Feodosia, Evpatoria, Kerch), अगस्त तक आंकड़े 27 ° C (और कभी-कभी 30 ° C तक) तक पहुँच जाते हैं। फरवरी में समुद्र विशेष रूप से ठंडा हो जाता है, दक्षिणी तटों को 5 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा कर देता है, और उत्तर पश्चिम में 1 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा हो जाता है। केर्च जलडमरूमध्य और आज़ोव का सागर जम सकता है।

तैराकी के लिए उपयुक्त पानी का तापमान "समुद्र का मौसम" खोलता है। यह शब्द डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है जो कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए जल प्रक्रियाओं की सलाह देते हैं।

समुद्र में तैरने के लिए इष्टतम पानी का तापमान भी चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। हालांकि, 20 डिग्री सेल्सियस से कम दरों पर जल प्रक्रियाओं की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा माना जाता है कि तैराकी के लिए पानी का सबसे अच्छा तापमान 24 ... 25 डिग्री सेल्सियस और उससे अधिक होता है। जब तक, निश्चित रूप से, आप "वालरस" की श्रेणी से संबंधित नहीं हैं। आइए अधिक विस्तार से विचार करें।

1. 0 ... 9 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, एपिफेनी अनुष्ठान आयोजित किए जाते हैं। इस तरह के "निष्पादन" से हाइपोथर्मिया और नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं यदि गोता अल्पकालिक (कई सेकंड) है।

2. 10 ... 14 डिग्री सेल्सियस पर स्नान तभी संभव है जब सख्त अच्छी हो और 4-5 मिनट से अधिक न हो।

3. तापमान 15...17 डिग्री सेल्सियस - तैरने के लिए पर्याप्त ठंडा, लेकिन कुछ पहले से ही छोटे गोता लगाने में सक्षम हैं। इस तरह के पानी में दो घंटे रहने से "सीमांत क्षेत्र" की शुरुआत का खतरा होता है, जब हाइपोथर्मिया से चेतना खोने की संभावना दोगुनी हो जाती है।

4. 17 ... 20 डिग्री सेल्सियस पर, निश्चित रूप से, अनुकूल छापों की गारंटी नहीं है, लेकिन खुशी की भावना आना निश्चित है। चार घंटे लगातार नहाने के बाद भी "सीमांत क्षेत्र" संभव है।

5. तैराकी के लिए 17 ... 22 डिग्री सेल्सियस के संकेतक स्वीकार्य माने जाते हैं। लेकिन कुछ गर्म पानी पसंद करते हैं।

6. 22 ... 24 ° С - समुद्र में तैरने के लिए इष्टतम पानी का तापमान, सभी के लिए उपयुक्त।

7. 25 डिग्री सेल्सियस और ऊपर से। समुद्र अक्सर इस तरह के पानी के तापमान से खुश नहीं होता है। स्नान करते समय हाइपोथर्मिया का खतरा नहीं होता है, इसलिए जल प्रक्रियाओं को अपनाना काफी लंबा हो सकता है।

आधिकारिक तौर पर, यह माना जाता है कि क्रीमिया में तैराकी के मौसम की अवधि लगभग 120-125 दिनों तक रहती है। लेकिन समुद्र में तैरने के लिए इष्टतम पानी का तापमान केवल दो महीने से थोड़ा अधिक के लिए तय किया जाता है, हालांकि तैराकी के मौसम हमेशा समान नहीं होते हैं।

समुद्र का पानी इतना उपयोगी क्यों है? सबसे पहले, तैरना हमेशा एक खुशी है, जिसका अर्थ है सकारात्मक भावनाओं का उदय। दूसरे, गोताखोरी करते समय, शरीर को कई असामान्य कारकों के प्रभाव से एक प्रकार का कंपन प्राप्त होता है:

शरीर को परिवर्तनों का जवाब देने, उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर किया जाता है। पानी गर्मी लेता है, और मांसपेशियों और थर्मोरेगुलेटरी तंत्र नुकसान की भरपाई के लिए काम करते हैं। इस प्रकार सख्त होता है। तो अच्छी तरह तैरो!

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ठंडे दिनों में हवा की तुलना में गर्म पानी वाले पूल में तैरना (हम तीन साल के हैं) - पूल में पानी के तापमान के लिए मानदंड - समुदाय में उपयोगकर्ता पोस्ट शेफ (id1327337) सभी तीन से छह साल के बच्चों के बारे में। स्वास्थ्य श्रेणी में।

कृपया तीन साल के बच्चे को पूल में नहलाने के बारे में सलाह देने में मेरी मदद करें।

अब हम अपनी दादी के साथ रहते हैं, और यहाँ हमारे पास एक साधारण फ्रेम पूल है, गर्म मौसम में यह हमें बचाता है। " :)

जब यह बाहर 30-35 डिग्री होता है, तो निश्चित रूप से, पूल में पानी का तापमान कम होता है।

लेकिन अब मैं जिस शहर में रहता हूं, वहां "दिन के दौरान 22 रात 15" का समय आ गया है। और पूल का उपयोग संदिग्ध हो गया है। या यूँ कहें, मेरा एक सवाल है, लेकिन मेरी पत्नी, सास और ससुर का कोई सवाल नहीं है :)

मुझे याद है कि सोवियत काल में सख्त करना बहुत लोकप्रिय था, और बच्चे आसानी से खुले में तैरते थे! सर्दियों में पूल! जब हवा का तापमान +5 हो और पानी का तापमान, ठीक है, मुझे याद नहीं है, लेकिन मान लें कि 24-28 + -

और कुछ नहीं:)

गर्मियों में पूल के गर्म पानी में लेटना बुरा क्यों है, अगर दिन ठंडा है, और पानी का तापमान हवा के तापमान से अधिक है?

हां, नुकसान हैं, मैं समझता हूं। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा गोता न लगाए, अपना सिर गीला न करे, नहाने का समय सीमित हो, मौसम शांत हो या थोड़ी हवा हो, बच्चे के नहाने के थोड़े समय से संतुष्ट होने की संभावना नहीं है, और यह हो सकता है बाहर जाने के लिए असहमति का परिणाम है। लेकिन यह सब हल करने योग्य है।

हमने खरीदा, बच्चे को एक बड़े तौलिये में लपेटा, और घर पर 20 सेकंड के बाद मुझे कोई समस्या नहीं दिख रही है।

लेकिन, "मेरा" खिलाफ है। एक साधारण बच्चे के लिए अभी भी असामान्य है।

हमारा बेटा एक "साधारण", बेमिसाल, शहरी बच्चा है। घर का तापमान 24-25 है, 18-21 नहीं, वह हल्की पैंट और टी-शर्ट में घर पर चलता है, और शॉर्ट्स में नहीं, हम सोने से पहले शाम के स्नान के बाद उसके पैरों पर ठंडा पानी नहीं डालते हैं, टहलने के दौरान, कपड़े, संदेह के मामले में, वार्मिंग के पक्ष में व्याख्या किए जाते हैं। मैं यह नहीं कह सकता कि यह अच्छा है, लेकिन मैं यह नहीं कह सकता कि मैं भी हैरान था।

यह अक्सर बीमार नहीं पड़ता है, क्योंकि हम अभी तक किंडरगार्टन नहीं जाते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से पानी के साथ पूल में तैरने पर विचार नहीं करता जो आसपास की हवा से गर्म हो, शरीर के लिए एक शॉक प्रक्रिया है। ईमानदार होने के लिए, यह नहीं है 'कठोर करने पर खींचो भी नहीं, क्योंकि शरीर की ठंडक नहीं होती है।

मेरा बेटा 3 साल 2 महीने का है, एक बड़ा लड़का - 16 किलो।

संक्षेप में, लंबे परिचय के लिए खेद है। मुझे बताओ, क्या आपको ऐसा अनुभव हुआ है? शायद कोई ऐसा कभी-कभी करता है, शायद कोई लगातार? आप किस हवा और पानी के तापमान को स्वीकार्य मानते हैं? आप कितनी देर तक तैर सकते हैं? अगर बच्चा गोता लगाता है और अपना सिर गीला करता है तो आप क्या करते हैं?

सामान्य तौर पर, मुझे किसी भी टिप्पणी और सलाह पर खुशी होगी।

शरीर का जल सख्त होना

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समुद्र में तैरने के लिए कौन सा पानी इष्टतम है। तैराकी के नियम।

फिजियोथेरेपिस्ट के अनुसार, तैराकी एक चिकित्सीय मालिश के बराबर है, जो पूरी तरह से आराम देती है, टोन करती है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह माना जाता है कि ठंडे पानी में छींटे रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा जिम्नास्टिक है, क्योंकि वे संकीर्ण हो सकते हैं, कम तापमान के अनुकूल हो सकते हैं, और फिर फिर से फैल सकते हैं। यह न केवल भलाई में सुधार करने में योगदान देता है, बल्कि एक प्रकार का कायाकल्प भी है। आप किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे?

प्रत्येक व्यक्ति का अपना तापमान शासन होता है, जिसे जल प्रक्रियाओं को लेते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। अलग-अलग लोगों के लिए, एक ही पानी के शरीर का पानी गर्म या ठंडा लग सकता है। तो, सबसे आरामदायक स्नान +23 ... +25ºС के भीतर माना जाता है। वाटर वार्मर बहुत से लोगों को पसंद होता है, लेकिन यह अब इतना उपयोगी नहीं होगा। हालांकि, शीतकालीन तैराकी केवल अनुभवी और प्रशिक्षित लोगों द्वारा ही की जानी चाहिए, क्योंकि जलाशय में डिग्री +18ºС से नीचे है। आदत से बाहर वाला व्यक्ति तुरंत ठंडा हो सकता है और बीमार हो सकता है।

आप समुद्र में किस तापमान पर तैर सकते हैं

नमकीन समुद्र में छींटे मारने की अविस्मरणीय संवेदनाओं को हर कोई याद करता है। छुट्टी पर जाते समय, आपको यह जानना होगा कि समुद्र में तैरने के लिए पानी का इष्टतम तापमान सभी लोगों के लिए अलग है, लेकिन सामान्य पैरामीटर हैं:

• +17 ... +19ºС - एक संकेतक जो इंगित करता है कि जलाशय ठंडा है। कुछ लोग सुखद अनुभूतियां दे सकते हैं। नहाना बहुत ताज़ा होता है, लेकिन आप थोड़े समय के लिए पानी में रह सकते हैं।
• +20... +22ºС एक सामान्य तापमान है, लेकिन अगर आपका रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, तो समुद्र या नदी का पानी अभी भी ठंडा लग सकता है।
• +23... +26ºС - तैराकी के लिए समुद्र के पानी का सबसे आरामदायक तापमान।
• + 27ºС से - आदर्श परिस्थितियाँ जिसके तहत आप थोड़ी सी भी परेशानी के बिना रह सकते हैं।

आपको समुद्र में प्रवेश नहीं करना चाहिए यदि

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समुद्र में तैरने के लिए आरामदायक पानी का तापमान, जिसमें बच्चे नहा सकते हैं

गर्मियों की शुरुआत से पहले ही, कई लोग समुद्र तट पर एक छुट्टी का सपना देखते हैं, जहां आप तैर सकते हैं और गर्म धूप में बैठ सकते हैं। समुद्र की हवा, सूरज और पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और अच्छी तरह से आराम करने में मदद करते हैं। लेकिन अच्छे आराम के लिए सिर्फ गर्मी ही काफी नहीं है। पानी का तापमान भी आरामदायक होना चाहिए।

तैराकी के लिए कौन सा पानी का तापमान सबसे अच्छा है

समुद्र में तैरने से मनुष्य को केवल लाभ ही नहीं, सुख भी प्राप्त करना चाहिए। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जलाशय में तापमान आरामदायक हो। बेशक, वह कितना सहज होगा यह उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर अधिक निर्भर करता है। कुछ लोगों को ठंडा पानी पसंद होता है, जबकि अन्य को गर्म पानी पसंद होता है।

सामान्य तापमान 22 डिग्री माना जाता है, हालांकि कुछ कूलर जलाशय में तैर सकते हैं। और कुछ "वालरस" ठंड में भी तैर सकते हैं। इस समय, तापमान आमतौर पर 10 डिग्री से अधिक नहीं होता है। हालांकि, जो लोग ऐसी स्थितियों के अभ्यस्त नहीं हैं, उनके लिए इसे जोखिम में नहीं डालना बेहतर है, क्योंकि इससे हाइपोथर्मिया का खतरा हो सकता है।

बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी में गोता न लगाएं। औसतन 24 डिग्री तैराकी के लिए आदर्श मानी जाती है। ऐसी तैराकी से ही आप अधिकतम लाभ और आनंद प्राप्त कर सकते हैं।

जब तापमान इस निशान से ऊपर होता है, तो बीमारियों के विकास का खतरा होता है, क्योंकि बैक्टीरिया सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जिससे विभिन्न संक्रमणों का विकास होता है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह आमतौर पर गर्मियों के महीनों के मध्य के लिए विशिष्ट है - जुलाई, अगस्त आज़ोव सागर के तट पर। इसलिए तैराकी करते समय आपको अधिक सावधान रहना चाहिए।

नहाते समय एक महत्वपूर्ण कारक हवा का तापमान होता है। अगर आप ज्यादा देर तक तेज धूप में रहते हैं, तो ठंडे पानी में डूबना भी मुश्किल नहीं होगा, क्योंकि शरीर को थोड़ा ठंडा करने की जरूरत होती है। इस प्रकार, ऐसे कई कारक हैं जो आरामदायक तैराकी में योगदान करते हैं:

• पानि का तापमान;
• हवा का तापमान;
• व्यक्ति की आदतें।

बच्चों के लिए उपयुक्त जलाशय का तापमान शासन

तैरना बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी है, और विशेष रूप से बचपन में, क्योंकि यह मदद कर सकता है:

• बच्चे को गुस्सा दिलाना;
• चयापचय में सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• रक्तचाप को स्थिर करें;
• फेफड़ों को प्रशिक्षित करें, जो अस्थमा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
• मांसपेशियों की टोन बनाए रखें;
• समुद्र के पानी में, आप आयोडीन-नमक चिकित्सा का एक कोर्स प्राप्त कर सकते हैं, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो राइनाइटिस और साइनसिसिस से पीड़ित हैं।

शिशुओं के लिए आरामदायक समुद्र के तापमान की अपनी विशेषताएं हो सकती हैं। छोटे बच्चों को समुद्र में विसर्जित करना इष्टतम है, जिसका तापमान 22-24 डिग्री है। लेकिन बच्चे का शरीर तैयार होना चाहिए, खासकर अगर वह पहली बार नहाता है। नहीं तो सर्दी लगने का खतरा हो सकता है।

एक बच्चे के साथ, मौसम की शुरुआत में, यानी जून-जुलाई में समुद्र में जाना बेहतर होता है। बाद में पानी गंदा हो जाता है, जो बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। तालाब में 3-4 मिनट से ज्यादा नहीं रहना चाहिए और नहाने के बाद तौलिये से पोंछकर सुखा लेना चाहिए। साथ ही खाना खाने के तुरंत बाद बच्चे को न नहलाएं। खाने और नहाने के बाद कम से कम डेढ़ घंटा जरूर गुजारना चाहिए। अन्यथा, भोजन को पचाने का समय नहीं होगा।

नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि ज़्यादा गरम न करें और शरीर को ठंड से बचाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के मूत्र तंत्र को अधिक ठंडा न करें।

छोटे बच्चों में, थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक सही नहीं है। इस वजह से, वे अक्सर पसीना और जम सकते हैं। बहुत गर्म पानी में, बच्चे के छिद्र खुल जाएंगे और संक्रमण के लिए वहां प्रवेश करना आसान हो जाएगा, इसलिए ठंडे पानी का विकल्प चुनना बेहतर है, लेकिन आपको इसमें लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए समुद्र का पानी

समुद्री नमक और समुद्री नमक का न केवल गर्भवती महिला पर, बल्कि भविष्य में होने वाले बच्चे पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भवती माताओं के लिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, यह जरूरी है कि वह तालाब में सहज महसूस करे।

महिलाओं को स्थिति में स्नान करने के लिए इष्टतम तापमान +22 डिग्री है। यदि पानी इस निशान से नीचे है, तो आपको तैरने से बचना चाहिए।

समुद्र में प्रवेश करने से पहले, छाया में पूर्व-ठंडा करना बेहतर होता है ताकि तापमान में तेज गिरावट न हो। साथ ही वहां ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए ताकि शरीर को ज्यादा ठंड न लगे। पंद्रह से बीस मिनट तक तैरना बेहतर है। फिर आपको वार्म अप करने के लिए तट पर जाना चाहिए।

एक महिला को इस बात का ध्यान रखने की जरूरत है कि पीरियड्स के शुरुआती और बाद के दिनों में तैरना नहीं है, और लंबी और लंबी यात्राओं से बचना भी बेहतर है, लेकिन अगर यह अभी भी जरूरी है, तो आपको पहले उस डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए जो उसे देखता है।

रात में तैरना

बहुत से लोग रात में तैरना पसंद करते हैं, जब तेज धूप नहीं होती है और पानी और भी गर्म लगता है। रूसी रिसॉर्ट्स के समुद्र तटों पर इसकी अनुमति है, लेकिन विदेशों में नहीं। यह तटरक्षक बल द्वारा सख्ती से नियंत्रित किया जाता है। रात में तैराकी के लिए चुनते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इस समय समुद्र शांत हो और उग्र न हो। कम से कम 21-22 डिग्री का तापमान मानव शरीर को रात में समुद्र में तरोताजा और आराम करने में मदद कर सकता है।

इन स्थितियों को मानव शरीर के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है। रात में तैरते समय, एक नियम का पालन किया जाना चाहिए: पानी छोड़ने के बाद, आपको अपने आप को सूखा पोंछना चाहिए ताकि जम न जाए, क्योंकि इस समय जलाशय का तापमान हवा से अधिक होता है।

इस प्रकार, हर कोई अपने लिए चुनता है कि वह पानी के किस तापमान पर तैर सकता है और वह कितना आरामदायक है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसी सीमाएँ हैं जिन्हें पार नहीं करना चाहिए, अन्यथा ऐसी तैराकी से लाभ और आनंद प्राप्त करना शायद ही संभव होगा।

माँ.गुरु

आप किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं

हम में से बहुत से लोग तैरना पसंद करते हैं। समुद्र हो या नदी, झील हो या कृत्रिम जलाशय - गर्म पानी में छींटे मारने और गोता लगाने के प्रेमी को सब कुछ आनंद दे सकता है। स्नान एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है जो न केवल विभिन्न घावों में मदद करती है, बल्कि मूड में भी सुधार करती है, शरीर को सख्त करने में मदद करती है और एक स्वच्छ, यानी सफाई प्रक्रिया है। यहां मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें और बीमार न हों। ऐसा होने से रोकने के लिए, सभी को पता होना चाहिए कि आप किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का अपना थर्मल शासन होता है। कठोर लोग, या जैसा कि उन्हें "वालरस" कहा जाता है, उप-शून्य तापमान पर भी सुरक्षित रूप से तैर सकते हैं। यदि आप "वालरस" नहीं हैं और आपने पहले कभी तड़का नहीं लगाया है, तो बर्फीले और ठंडे पानी में तैरना आपके लिए सख्त मना है। एक निडर स्नान करने वाला बनने के लिए, आपको अपने शरीर को लंबे समय तक और नियमित रूप से प्रशिक्षित और सख्त करने की आवश्यकता होती है। ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने पहले कभी ऐसा नहीं किया है, इष्टतम तापमान पानी हो सकता है, 20 डिग्री से कम नहीं। यह प्रदान किया जाता है कि वह पांच मिनट से अधिक समय तक स्नान नहीं करेगा।

गर्म दिन में आप किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं?

गर्मी के मौसम में 20-25 डिग्री के पानी का तापमान आपके शरीर को सबसे अच्छा ठंडा करने में मदद करेगा। ऐसे पानी में तैरने के बाद आप हाइपोथर्मिया का जोखिम न उठाते हुए अधिक हंसमुख और आरामदायक महसूस कर पाएंगे। मुख्य बात यह है कि बाहर निकलना नहीं है, अन्यथा खराब छुट्टी की तरह ही आपको एक अच्छी ठंड की गारंटी है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले और सर्दी-जुकाम से ग्रस्त लोगों को 3 मिनट से तैरना शुरू कर देना चाहिए, धीरे-धीरे पानी में बिताए समय को बढ़ाना चाहिए, लेकिन 10 मिनट से ज्यादा नहीं। नहाने के बाद अपने आप को तौलिये से सुखाकर गीले कपड़े बदलने की सलाह दी जाती है।

आप रात में किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं?

बहुत से लोग रात में तैरना पसंद करते हैं। रात में तैरने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, कम लोग हैं, और दूसरी बात, पानी साफ है। इन तर्कों पर विवाद करना मुश्किल है, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि रात में पानी का तापमान अक्सर हवा के तापमान से अधिक होता है। यदि आप रात में तैरते हैं, तो पानी से बाहर निकलना सुनिश्चित करें, अपने आप को एक तौलिये से सुखाएं और कपड़े पहने। अधिकांश लोग पानी का तापमान 23 से 26 डिग्री के बीच पसंद करते हैं। ऐसी परिस्थितियों में वे सहज महसूस करते हैं और नहाने से बहुत आनंद मिलता है।

बच्चे किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं?

यह सवाल अक्सर माता-पिता द्वारा पूछा जाता है जो चाहते हैं कि उनके बच्चे मजबूत और स्वस्थ हों। एक बच्चा तीन साल के बाद कम से कम 25 डिग्री के पानी के तापमान पर एक खुले जलाशय में स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकता है। सबसे पहले, बच्चे को धीरे-धीरे पानी से पोंछ लें, और उसके बाद ही आप उसे पूरी तरह से डुबा सकते हैं। 2 या 3 मिनट से शुरू करें, और नहीं, ताकि बच्चा जम न जाए। किनारे पर बच्चे को तौलिये से सुखाएं और सूखे कपड़ों में बदलें। डॉक्टरों के अनुसार, यह सरल प्रक्रिया सर्दी के खतरे को 3 गुना से अधिक कम कर देती है।

बड़े बच्चों को नहलाने के लिए पानी का तापमान कम से कम 24 डिग्री होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि वे पानी में घंटों न बैठें, क्योंकि बच्चे, यहाँ तक कि ठंड से भी, इससे बाहर निकलने में बहुत हिचकते हैं। उन्हें किनारे पर थोड़ा चलने दें, और उसके बाद ही उन्हें स्नान करने की अनुमति दें।

नवजात शिशुओं के स्नान के लिए समुद्र में पानी का तापमान एक अलग लेख का विषय है। हम सोचते हैं कि अपने नवजात शिशु को खुले पानी में नहलाना किसी के लिए भी नहीं होगा, भले ही वह गर्म समुद्र हो। बच्चों को घर में और सिर्फ बाथरूम में ही नहलाया जाता है।

समुद्र में पानी का तापमान भी एक बेजान व्यक्ति के लिए 20 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। सहज महसूस करने के लिए, उसे कुछ कारकों पर ध्यान देना चाहिए: हवा के मौसम में, पानी गर्म होता है, धूप के मौसम में यह ठंडा लगता है, और बादल के मौसम में भी गर्म होता है; पानी जितना अधिक नमकीन होता है, उतना ही गर्म होता है।

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क्या 15 डिग्री पानी में तैरना संभव है. बच्चे और वयस्क किस पानी के तापमान पर तैर सकते हैं।

व्लादिमीर ओस्टापिशिन, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, बालनोलॉजी के अनुसंधान केंद्र के निदेशक और रूसी संघ के संघीय चिकित्सा और जैविक एजेंसी के पुनर्वास।

समुद्र के पानी का सबसे मूल्यवान घटक आयोडीन है। शरीर में अपने भंडार को फिर से भरने का एकमात्र तरीका समुद्र पर आराम करना है।

मिथक 1. समुद्र के पानी में शुद्ध आयोडीन नहीं होता है।

इसमें ब्रोमीन आयोडाइड (आयोडीन ब्रोमीन) होता है - एक पदार्थ जिसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। आयोडीन समुद्र के पानी में इष्टतम सांद्रता में निहित है, इसलिए समुद्र में स्नान करने से शहर के सबसे अधिक पीड़ित व्यक्ति को भी होश आ सकता है। लेकिन किसी भी स्थिति में आराम के दौरान थायराइड रोग वाले रोगियों को डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं से इंकार नहीं करना चाहिए।

मिथक 2। समुद्र का पानी जितना गर्म होता है, उतना ही स्वस्थ होता है।

आराम से नहाने के लिए गर्म पानी वास्तव में बेहतर होता है। लेकिन स्वास्थ्य में सुधार के लिए समुद्र के पानी का इष्टतम तापमान 20-24 डिग्री है। आखिरकार, एक पूर्ण थैलासोथेरेपी के लिए अनिवार्य शर्तें तापमान अंतर और शारीरिक गतिविधि हैं, जो ठंडे पानी में हमेशा बढ़ जाती हैं। यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक बीमारी के लिए एक निश्चित तापमान के समुद्र के पानी का संकेत दिया जाता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो ठंडे पानी से स्नान करने की सलाह दी जाती है - यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। और हृदय पर, समुद्र के पानी - तापमान के आधार पर - का दोहरा प्रभाव पड़ता है। ठंडे पानी में तैरने पर हृदय गति धीमी हो जाती है, गर्म पानी में गति तेज हो जाती है।

एक महत्वपूर्ण तथ्य: 24 डिग्री से ऊपर गर्म समुद्र के पानी में, रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं। इसलिए नहाते समय पानी को निगलें नहीं और उसके बाद हाथ धोएं।

मिथक 3. समुद्र ठीक हो जाता है, भले ही आप ठंडे मौसम में इसमें अपने पैर गीले कर लें।

मौसम के दौरान समुद्र पर आराम करना बेहतर होता है। प्रयोगों से पता चला है कि चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक न्यूनतम समुद्री स्नान का समय 10-15 मिनट है। शरीर के लिए तापमान शासन के अनुकूल होना, छिद्रों को खोलना और पानी-नमक चयापचय शुरू करना आवश्यक है।

मिथक 4. बेहतर है कि समुद्र के पानी को न धोएं। त्वचा पर रहकर यह अपना उपचार प्रभाव जारी रखता है।

समुद्र के पानी का असर समुद्र में नहाने के बाद कुछ देर (15-20 मिनट) तक रहता है। हालाँकि, आपको बाद में स्नान करना चाहिए। आखिरकार, समुद्र के पानी में होने के कारण, शरीर न केवल समुद्र के पानी से उपयोगी पदार्थ प्राप्त करता है, बल्कि अपनी कोशिकाओं से हानिकारक पदार्थ भी निकालता है। पसीने और नमक से निकलने वाले टॉक्सिन्स त्वचा पर बने रहते हैं। और अगर त्वचा पर कट, कॉर्न्स या घाव हैं, तो बचा हुआ समुद्री नमक डर्मेटोसिस को भड़का सकता है।

मिथक 5. गर्मियों के अंत में समुद्र जेलीफ़िश, कीचड़ और लोगों की भीड़ है। समुद्र के पानी वाले कुंडों में तैरना या समुद्री नमक से स्नान करना बेहतर है।

प्राकृतिक वातावरण से निकाला गया समुद्री जल अपने लाभकारी गुणों को 24 घंटे से अधिक समय तक बरकरार रखता है। इसलिए, कुंड में समुद्र में स्नान करने का प्रभाव तभी संरक्षित होता है, जब उसमें पानी प्रतिदिन बदला जाए। इसके अलावा, पूल का पानी आमतौर पर क्लोरीनयुक्त होता है, और यह न केवल रोगाणुओं को मारता है, बल्कि समुद्र के पानी के कई लाभकारी गुणों को भी मारता है। घर पर ही समुद्र के पानी से स्नान करना समझ में आता है, यह याद करते हुए कि दुनिया की एक भी प्रयोगशाला समुद्र के पानी का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है जो पूरी तरह से अपनी प्राकृतिक अवस्था को पुन: उत्पन्न कर सके। इसके अलावा, "जीवित" समुद्र में स्नान करना और तैरना अलग-अलग प्रक्रियाएं हैं, जिनका उपचार प्रभाव अतुलनीय है। समुद्र का पानी जितना नमकीन होगा, समुद्र उतना ही फायदेमंद होगा।

मिथक 6. पानी में नमक की मात्रा जितनी अधिक होगी, उतने ही विशिष्ट रोगियों को समुद्र में स्नान करने की सलाह दी जा सकती है।

तो, मृत सागर पर आराम करें, जिसमें सबसे अधिक खारा पानी केवल त्वचा की गंभीर समस्याओं वाले रोगियों को दिखाया जाता है। कम लवणता वाले समुद्र (18-20 मिलीग्राम / एल) और हल्के तापमान की स्थिति को "सार्वभौमिक" माना जाता है और इसमें कोई मतभेद नहीं होता है - इनमें ब्लैक और आज़ोव समुद्र शामिल हैं। समुद्र के पानी से गरारे करना इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है।

समुद्र का पानी रोगजनक बैक्टीरिया के लिए प्रतिकूल वातावरण है। इसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी क्रिया वाले घटक होते हैं। सैद्धांतिक रूप से, समुद्र के पानी से धोने से नासॉफिरिन्क्स की सूजन संबंधी बीमारियों में मदद मिल सकती है। लेकिन भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, समुद्र का पानी इतना अधिक प्रदूषित होता है कि कुछ रोगाणुओं से छुटकारा पाने के लिए कुल्ला करना, दूसरों के साथ शरीर को "समृद्ध" कर सकता है, और भी खतरनाक। सबसे शुद्ध पानी 2 मीटर से अधिक की गहराई पर स्थित होता है, जहां से हम इसे नहीं निकाल सकते।

काला सागर में गर्मियों में पानी का तापमान जून में +20C से अगस्त में +28C तक होता है। स्वास्थ्य में सुधार के लिए समुद्र में तैरने के लिए 20-24 डिग्री के तापमान के साथ ठंडे पानी की सिफारिश की जाती है। ठंडा पानी शरीर की शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, इसे सख्त करता है, अतिरिक्त वजन कम करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। 24 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, रोगजनक रोगाणु समुद्र के पानी में सक्रिय रूप से गुणा करना शुरू कर देते हैं, जो त्वचा पर छोटे घाव होने पर भी मानव शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि दिन में 10-15 मिनट समुद्र के पानी में नियमित रूप से स्नान करना एक अच्छा स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है। यह समय हमारे शरीर के लिए पानी-नमक चयापचय के लिए काफी है। समुद्र के पानी में नहाने से आप दिल के संकुचन की लय को सामान्य कर सकते हैं। ठंडे पानी से नहाने से हृदय गति धीमी हो जाती है, जबकि गर्म पानी में तैरने से हृदय गति तेज हो जाती है। ठंडे और गर्म पानी से बारी-बारी से नहाने से रक्त संचार बेहतर होता है।

समुद्र का पानी खारा क्यों होता है?

वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, विश्व महासागर के पानी में एक लीटर पानी में सबसे साधारण टेबल सॉल्ट या सोडियम क्लोराइड NaCl होता है। मैग्नीशियम समुद्र के पानी को कड़वा स्वाद देता है। समुद्र के पानी में सोना भी होता है, हालांकि बहुत कम मात्रा में।विभिन्न समुद्रों और महासागरों में नमक की सांद्रता बहुत भिन्न होती है। काला सागर में, नमक की कम सांद्रता श्लेष्म झिल्ली की जलन से बचना संभव बनाती है यदि समुद्र का पानी आँखों में प्रवेश करता है।

समुद्र के पानी में तैरने के बाद

एक गलत धारणा है कि समुद्र में स्नान करने के बाद, आपको अपनी त्वचा पर लाभकारी खनिजों को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए स्नान करने की आवश्यकता नहीं है। दरअसल, शरीर के लिए जरूरी सभी पदार्थ 15-20 मिनट के भीतर त्वचा के जरिए अवशोषित हो जाते हैं। सेलुलर चयापचय के परिणामस्वरूप, हम न केवल मूल्यवान खनिज प्राप्त करते हैं, बल्कि पसीने और नमक के साथ कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थ भी छोड़ते हैं, जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं।

काला सागर पर बुल्गारिया का सबसे साफ समुद्र तट है, जिसमें साफ पानी और शानदार रेतीले समुद्र तट हैं जिन्हें ब्लू फ्लैग से सम्मानित किया गया है। दुनिया भर से पर्यटक अपने स्वास्थ्य को बहाल करने और समुद्री तट पर आराम करते हुए आने वाले वर्ष के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए यहां आते हैं। समुद्र में तैरने का उपचार प्रभाव समुद्र के पानी के कुंडों में तैरने या घर पर नहाने के लिए समुद्री नमक का उपयोग करने की तुलना में बहुत अधिक है। विशेष अध्ययनों की मदद से यह साबित हो गया है कि +24 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान वाले ठंडे समुद्र के पानी में तैरने से हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

तैरना न केवल शरीर के लिए अच्छा है, यह एक मजेदार जल उपचार भी है। समुद्र या नदी में छपना कितना अद्भुत है! साथ ही, यह हमेशा याद रखना आवश्यक है कि स्वास्थ्य की रक्षा की जानी चाहिए, इसलिए, अपने स्वयं के शरीर और उपयुक्त जलवायु के लिए इष्टतम तापमान पर ही जल प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है।

आरामदायक नहाने के पानी का तापमान

फिजियोथेरेपिस्ट के अनुसार, तैराकी एक चिकित्सीय मालिश के बराबर है, जो पूरी तरह से आराम देती है, टोन करती है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह माना जाता है कि ठंडे पानी में छींटे जहाजों के लिए अच्छा जिम्नास्टिक है, क्योंकि वे संकीर्ण हो सकते हैं, अनुकूलन कर सकते हैं

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समुद्र में तैरने के लिए पानी का तापमान आरामदायक होता है। तापमान। आधुनिक चिकित्सा पोर्टल

" तापमान

गर्मियां आते ही हम में से कई लोग छुट्टियों की प्लानिंग करने लगते हैं। कोई घर पर रहे या देश चला जाए। खैर, बच्चों वाले कई परिवार तट पर आराम करते हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि जल प्रक्रियाओं, धूप सेंकने का स्वास्थ्य पर अमूल्य प्रभाव पड़ता है, बढ़ते जीव की प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त और मजबूत करता है।

इससे यह सवाल उठता है कि तैरते समय समुद्र के पानी में कौन सा तापमान बच्चों के लिए आरामदायक होता है, क्योंकि वे किसी के लिए बहुत छोटे होते हैं, और किसी बड़े के लिए? यह आज हम "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" साइट पर बात करेंगे। हम जल प्रक्रियाओं के लाभों पर भी चर्चा करेंगे, स्पष्ट करेंगे कि पानी द्वारा बच्चों के मनोरंजन को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए।

तैराकी के लाभों के बारे में कुछ शब्द

खुले पानी में तैरने के फायदे निर्विवाद हैं। धूप सेंकने के संयोजन में, जल प्रक्रियाओं का उपचार प्रभाव पड़ता है, शरीर को सख्त करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

तैरना शारीरिक रूप से फायदेमंद है - पानी में हलचल बच्चों में फेफड़ों का पूरी तरह से विकास करती है और कई मांसपेशियों को मजबूत करती है। विशेषज्ञ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्याओं वाले बच्चों और वयस्कों के लिए अधिक बार तैरने और तैरने की सलाह देते हैं। और, इसके अलावा, गर्मियों में समुद्र तट की छुट्टी का मनो-भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

समुद्र में तैरना विशेष रूप से फायदेमंद होता है। नमकीन समुद्र का पानी आयोडीन और अन्य महत्वपूर्ण यौगिकों से भरपूर होता है जो श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है, एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए, ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रोनिक राइनाइटिस और साइनसिसिस के रोगियों के साथ-साथ कमजोर फेफड़ों वाले बच्चों के लिए समुद्र के किनारे आराम विशेष रूप से उपयोगी है।

बच्चों के लिए पानी में तैरने के लिए इष्टतम तापमान

बच्चों के लिए समुद्र में तैरने के लिए सबसे अच्छा, अनुकूल तापमान 22-24 डिग्री है। पानी में पहली प्रविष्टि का समय 2-3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, हर दिन धीरे-धीरे वृद्धि के साथ। नहाने के बाद बच्चे को तौलिये से सुखाना चाहिए।

पानी से बच्चे के आराम की व्यवस्था कैसे करें?

ताकि आपका बच्चा बीमार न हो, लेकिन अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करे, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि समुद्र के किनारे एक छुट्टी बच्चे के शरीर के लिए हमेशा तनावपूर्ण होती है, खासकर जब बच्चा बहुत छोटा होता है और यह यात्रा उसके लिए पहली होती है। इसलिए, ध्यान में रखने के लिए यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं:

एक साल तक के बच्चों के लिए आराम

कई माता-पिता अपने बच्चों के साथ छुट्टी पर जाते हैं। इस तरह के बाकी टुकड़ों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए ताकि घर लौटने पर आपको बाल रोग विशेषज्ञ के पास न जाना पड़े।

समुद्र तट पर सुबह जल्दी (7-10 बजे) या शाम को (शाम 4 बजे के बाद) जाना बेहतर होता है, जब यह गर्म होता है, लेकिन चिलचिलाती धूप नहीं होती है। उसी समय, खुले समुद्र तट पर नहीं, बल्कि पास में, पेड़ों की छाया में स्थित होना बेहतर है।

डॉक्टर बच्चे को डायपर डालने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे हीट स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। इसके अलावा, उसे नग्न न छोड़ें - रेत और पानी से जननांगों में संक्रमण हो सकता है। प्राकृतिक कपड़े से बनी पतली पैंटी पहनना सबसे अच्छा विकल्प होगा।

बच्चे की त्वचा बेहद नाजुक और संवेदनशील होती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी सही नहीं है, गर्मी हस्तांतरण पूरी तरह से नहीं बना है। इसलिए उसके लिए ठंडे पानी से नहाना उचित नहीं है।

एक बच्चे के लिए, नहाने के पानी का सामान्य तापमान + 34-37 ° के भीतर होता है। यह एमनियोटिक द्रव की गर्मी से सबसे अधिक निकटता से मेल खाता है, जहां बच्चा नौ महीने से है।

यह न भूलें कि एक छोटा बच्चा 3 मिनट से अधिक पानी में नहीं रहना चाहिए, उसके बाद उसे एक मुलायम तौलिये से सुखाना चाहिए।

एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे

इस उम्र में बच्चे बहुत ऊर्जावान होते हैं और उनका व्यवहार कभी-कभी अप्रत्याशित होता है। इसलिए माता-पिता को लगातार उन पर नजर रखनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चे समुद्र के किनारे अकेले न खेलें और पानी में प्रवेश न करें।

बच्चे को खुली धूप में न छोड़ें, उसके साथ छाया में आराम करना बेहतर है। गर्म सूरज की किरणें आसानी से सनस्ट्रोक को ट्रिगर कर सकती हैं। और बच्चों का शरीर पेड़ों की छाया में भी विटामिन डी की आवश्यक मात्रा की पूर्ति करेगा।

यदि बच्चा हरकत करने लगे तो सिर में दर्द की शिकायत करें, यदि उसके गाल लाल हो गए हैं, तो उसे जल्द से जल्द किसी ठंडी जगह पर ले जाएँ और उसे साफ पानी (ठंडा नहीं) पीने दें।

अपने बच्चे के साथ धूप वाले समुद्र तट से नहीं, बल्कि छाया से पानी में आएं। तो कोई मजबूत तापमान विपरीत नहीं होगा, जो बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और ठंड को भड़का सकता है।

बच्चों को बिना कुछ किए पानी में न बैठने दें। गेंद की पेशकश करें और खेलें, तैरना सीखें - उन्हें निरंतर गति में रहने दें।

भले ही बच्चा पहली बार न नहाए, फिर भी उसे एक बार में 15 मिनट से ज्यादा पानी में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। अगर वह पानी के लिए उत्सुक है और बाहर नहीं जाना चाहता है, तो एक छोटा, पोर्टेबल बच्चों का इन्फ्लेटेबल पूल लें। इसमें मौजूद पानी जल्दी गर्म हो जाता है और बच्चा वहां छींटे मार सकता है और लंबे समय तक खेल सकता है। आरामदायक स्नान की गारंटी!

बच्चों को खाने के तुरंत बाद पानी में न जाने दें (यह वैसे तो किसी भी उम्र में हानिकारक होता है)। खाने के बाद, आप तैर सकते हैं, 60-90 मिनट से कम नहीं।

यदि तैराकी के लिए समुद्र का तापमान आरामदायक है, तो आप दिन में दो बार समुद्र तट पर जा सकते हैं - सुबह और दोपहर में। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, बच्चे को पोंछकर सुखाएं और गीली पैंटी को तुरंत बदल दें, अन्यथा उसे सर्दी लग सकती है।

ताकि समुद्र में गर्मी की छुट्टी आपके बच्चे के लिए केवल लाभ लाए, और एक क्लिनिक की तलाश में एक दुःस्वप्न में न बदल जाए और डॉक्टर के पास जाए, हर चीज के बारे में ध्यान से सोचें, आवश्यक चीजें और प्राथमिक चिकित्सा दवाएं लें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, पहले से, इच्छित यात्रा से कुछ महीने पहले, बच्चे को सख्त करने का ध्यान रखें, अधिक बार हवाई स्नान करें। इससे उसे छुट्टी पर सर्दी न पकड़ने में मदद मिलेगी। आपके लिए अच्छा पानी का तापमान! स्वस्थ रहो!

गर्मी, गर्मी, इसलिए आप समुद्र में जाना चाहते हैं और साफ रहने वाले पानी में उतरना चाहते हैं। हालांकि, यदि आप एक बच्चे के साथ समुद्र तट पर जा रहे हैं, तो कई कारकों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, जिसमें बच्चा किस तापमान पर तैर सकता है और कितनी देर तक पानी में रहना चाहिए ताकि ठंड न हो।

खुले पानी में, विशेष रूप से समुद्र में, जहां पानी निरंतर गति में है, यह हमेशा घर के स्नान की तुलना में थोड़ा ठंडा लगता है, उदाहरण के लिए। फिर भी, कई बच्चे किसी भी पानी में छींटे मारने और खेलने के लिए तैयार हैं, और हमारी चिंता सुरक्षा सुनिश्चित करने और बच्चे को ले जाने पर ठंड से बचाने के लिए है।

बच्चे किस तापमान पर तैर सकते हैं

सटीक संख्या देना बल्कि समस्याग्रस्त है, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आपका छोटा स्नान करने वाला घर पर गर्म स्नान (30 डिग्री से अधिक) में स्नान करता है, तो समुद्र या अन्य खुले पानी में स्वीकार्य पानी का तापमान 27-28 डिग्री और उससे अधिक है। . यही है, सिद्धांत काफी सरल है - एक खुले जलाशय में पानी का तापमान बच्चे के लिए जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए। यदि आप यूक्रेन के क्षेत्र में आराम करने की योजना बनाते हैं, तो, एक नियम के रूप में, समुद्र में पानी जून के मध्य तक इस तापमान तक गर्म हो जाता है, अगर मौसम आपको निराश नहीं करता है।

इस घटना में कि आप डॉ। कोमारोव्स्की द्वारा प्रस्तावित आहार का पालन करते हैं, और बाथरूम में स्नान ठंडे पानी (30 डिग्री से नीचे) से होता है, तो समुद्र में 24-25 डिग्री पर यह इसके लिए काफी आरामदायक तापमान होता है।

• बच्चे के शरीर की सामान्य स्थिति भी मायने रखती है कि बच्चा कितना कठोर है, चाहे वह खेलकूद के लिए जाए, चाहे वह पूल में जाए। इस मामले में, पानी का तापमान 22-23 डिग्री से एक आरामदायक लहर माना जाता है।

यह भी विचार करने योग्य है - पानी जितना ठंडा होगा, नहाने का समय उतना ही कम होना चाहिए। यहां सब कुछ भी बहुत ही व्यक्तिगत है, आपको बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है - यदि थोड़ी सी भी ठंड लगती है, तो होंठ नीले हो जाते हैं, तत्काल किनारे पर जाएं। तैरने के बीच का ब्रेक कम से कम 15-20 मिनट का होना चाहिए, या जब तक कि बच्चा पूरी तरह से गर्म न हो जाए। लेकिन यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अगर बच्चा पानी से बाहर निकलता है और धूप में तपता है, तो बच्चे की त्वचा पर सनबर्न होने का खतरा बढ़ जाता है, सनस्क्रीन के बारे में मत भूलना।

वयस्क किस तापमान पर तैर सकते हैं

सबसे पहले, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना समझ में आता है - यदि स्नान और तैराकी एक खुशी है, तो पानी का तापमान आपके लिए उपयुक्त है। डॉक्टर स्नान करने वाले वयस्कों के लिए पानी के तापमान को 21 डिग्री से ऊपर इष्टतम कहते हैं, लेकिन यह है कि यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपको तंत्रिका संबंधी विकृति या हृदय प्रणाली के पुराने रोग नहीं हैं।

पानी में बिताया गया समय तापमान के समानुपाती होना चाहिए - पानी जितना ठंडा होगा, आप उसमें उतना ही कम दिन बिता पाएंगे। हाइपोथर्मिया बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए खतरनाक है, इससे अंगों में वासोस्पास्म और ऐंठन हो सकती है, जो बहुत खतरनाक है और डूबने का कारण बन सकता है।

डॉ. कोमारोव्स्की ने कहा कि आप किस उम्र में बच्चे को समुद्र में नहला सकते हैं?

यदि बच्चा पानी निगलने की कोशिश नहीं करता है और नहाने की प्रक्रिया का आनंद लेता है, तो कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है। वे। यदि ये शर्तें पूरी होती हैं, तो पांच महीने में - अपने स्वास्थ्य के लिए तैरें।

शायद यहाँ केवल एक मूलभूत प्रश्न है: समुद्र में पानी का तापमान और इस बच्चे से परिचित पानी का तापमान। यदि आपका बच्चा मेरी सिफारिशों के अनुसार स्नान करता है, तो यह स्पष्ट है कि 24 0 C से ऊपर के तापमान वाला समुद्र का पानी उसके लिए काफी स्वीकार्य है और समुद्र में तैरना संभव और आवश्यक दोनों है। और अगर पानी का तापमान 24 0 C से नीचे है, तो यह कोई विशेष समस्या नहीं है: गर्म माँ के साथ आलिंगन में अल्पकालिक विसर्जन एक उत्कृष्ट तड़के की प्रक्रिया है ...

शिशु को नहलाना न केवल एक स्वास्थ्यकर प्रक्रिया है और न ही। यह बच्चे को आनंद और मनोवैज्ञानिक आराम देता है, एक छोटी लेकिन उपयोगी शारीरिक गतिविधि, माँ और बाहरी दुनिया के साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करती है, और स्वास्थ्य और कठोरता को भी मजबूत करती है। लेकिन ऐसा तब होता है जब पानी का तापमान शिशु के अनुकूल हो। नवजात शिशु को नहलाने के लिए पानी का इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए, आइए इसका पता लगाते हैं।

गर्म या ठंडे?

बहुत ठंडा पानी ज्यादा बेहतर नहीं है। बच्चे को ठंड लगेगी तो नहाने में मजा नहीं आएगा। और यह मूत्र प्रणाली के लिए भी एक जोखिम है: यदि यह जम जाता है, तो पेशाब करने में दर्द होगा।

आदर्श पानी का तापमान

सबसे छोटा स्नान करने के लिए इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञ और माता दोनों एक राय पर सहमत हैं: 37 डिग्री से अधिक नहीं, लेकिन 34 से कम नहीं। ऐसा पानी वयस्कों को ठंडा लग सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि बच्चे को जन्म से पहले ही ऐसे पानी की आदत होती है: एमनियोटिक द्रव का तापमान होता है 37 डिग्री, और यह इन स्थितियों में था कि बच्चे का विकास जन्म से पहले हुआ था। 38 से ऊपर पानी का तापमान दिल की धड़कन और बच्चे के अधिक गरम होने का कारण बन सकता है। आदत से बाहर बहुत ठंडा पानी बच्चे को डरा सकता है और उसे तैरने की किसी भी इच्छा से लंबे समय तक हतोत्साहित कर सकता है, और बच्चा स्नान करने से डरना शुरू कर सकता है। महत्वपूर्ण: .

इस तापमान का पानी संक्रमण के प्रवेश को रोकेगा और बच्चों की त्वचा के लिए अच्छा है। इसके अलावा, एक बच्चे में गर्भनाल घाव 37 डिग्री पर पानी से तेजी से भरता है।

जानना जरूरी है। जब तक गर्भनाल का घाव ठीक न हो जाए तब तक बच्चे को उबले हुए पानी से नहलाना चाहिए। आप जीवन के 10-14 दिनों से शुरू होकर प्रवाह में तैर सकते हैं। इस समय तक ।

डरो मत कि पानी जल्दी ठंडा हो जाएगा और बच्चा जम जाएगा, क्योंकि पहला स्नान 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहता है। इस दौरान अगर पानी एक या दो डिग्री तक ठंडा भी हो जाए तो भी यह गंभीर नहीं होगा।

तैरते समय हवा के तापमान की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। एक बच्चा निश्चित रूप से पानी और हवा के तापमान के बीच एक बड़ा अंतर पसंद नहीं करेगा, इसलिए स्नान कक्ष को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए और बेहतर है कि इसका दरवाजा बंद न करें।

तो, हम 34-37 के तापमान पर स्नान करना शुरू करते हैं और हर 3-4 दिन में हम पानी का तापमान 1-2 डिग्री कम करते हैं। सामान्य तौर पर, पानी का तापमान जितना कम होगा, उतना ही बेहतर होगा। लेकिन, बच्चे के खिलाफ कोई हिंसा नहीं, आपको उपाय देखने की जरूरत है।

कुछ बच्चे गर्म पानी पसंद करते हैं, अन्य ठंडा। कैसे समझें कि बच्चा नहाने में ठंडा है या गर्म? - अगर बच्चा ठंडा है, तो वह एक गेंद में सिकुड़ जाता है, उसका नासोलैबियल त्रिकोण नीला हो जाता है, थोड़ी देर बाद बच्चा कांपने लगता है। ज्यादा गर्मी होने पर त्वचा लाल हो जाएगी और बच्चा सुस्त हो जाएगा। दोनों ही मामलों में बच्चा रो कर आपको सूचित करेगा।

तापमान की जांच कैसे करें? थर्मामीटर या "कोहनी"

अंतर्निर्मित थर्मामीटर () के साथ एक विशेष स्नान खरीदना सबसे आसान तरीका है। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो आप एक विशेष जल थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं, जो फार्मेसियों में बेचा जाता है। और अंत में आप "दादी की विधि" का उपयोग कर सकते हैं - तापमान को अपनी कोहनी से मापें। हाथ के इस हिस्से की त्वचा विशेष रूप से नाजुक और तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होती है। इसलिए, यदि आप अपना हाथ उस तापमान के पानी में डालते हैं जिसमें हम तैरने के आदी हैं, तो यह सामान्य लगेगा। अगर आप इसमें अपनी कोहनी डुबोएंगे तो पानी बहुत गर्म लगेगा। यह एक बच्चे को इस तरह दिखेगा। यदि कोहनी को नीचे करते समय पानी सामान्य लगता है, तो यह तापमान शिशु के लिए आदर्श होगा।

इष्टतम तापमान की व्यवस्था करना

नहाने के पानी को आदर्श बनाना एक साधारण सी बात है। अपने आप को एक पानी थर्मामीटर के साथ बांटने के लिए पर्याप्त है, और फिर सब कुछ सरल है।

1. टब में ठंडा पानी डालें। यदि बच्चा दो सप्ताह का नहीं है, तो उसे पहले से उबाला जाता है और कई घंटों तक ठंडा किया जाता है।
2. हम इसमें थर्मामीटर लगाते हैं।
3. गर्म पानी को थोड़ा-थोड़ा करके तब तक डालें जब तक थर्मामीटर 36-37 न दिखा दे। यह ठंड में है कि आपको गर्म जोड़ने की जरूरत है!
4. थर्मामीटर को सच बताने के लिए, पानी को हर समय हिलाना चाहिए।

गर्म करना है या नहीं?

यहाँ कौन होगा कुप-कुप,
पानी में स्क्विश-स्क्विश?
जल्दी से स्नान में कूदो, कूदो, कूदो,
एक पैर झटका-कूद के साथ स्नान में, झटका!
साबुन झाग देगा
और गंदगी कहीं जा रही है।

हम तैरते हैं, हम छपते हैं
और पानी में हम तुम्हारे साथ मस्ती करते हैं!
पैर ऊपर, पैर नीचे!

संभालो, संभालो!
आइए पैरों को मोड़ें
और हम बत्तखों की तरह तैरते हैं!
प्लॉप-प्लॉप! बू बू!
मिटा देना!

धीरे से और धीरे से अपने बच्चे को एक नरम स्नान मिट्ट या स्पंज के साथ, एक गाना गाते हुए या एक नर्सरी कविता कहें:
हम तैरने जायेंगे
और पानी में छींटे
छींटाकशी, खिलखिलाना,
बच्चा धो देगा।
हम पैर धोते हैं
हमारे प्यारे छोटे को,
चलो अपने नन्हें हाथ धोते हैं
प्रिय छोटा लड़का
पीठ और पेट
चेहरा और मुंह -
शुद्ध है क्या
बीटा जी!

और, अंत में, अधिक वजन वाले लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाएं। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!