Как залазить на высокие стены. В чем разница между паркуром и фрираннингом

Тропические ящерица геккон обладает уникальным строением лап, которое позволяет им бегать по стенам, потолкам, скалам, гладким поверхностям из любого материала так же легко, как по земле. Целью программы Z-man агентства DARPA было создание альпинистского оборудования, основанного на тех же принципах, по которым работает лапка тропического геккона. 5 июня DARPA доложили о первых значительных успехах этой программы - человек, чья масса вместе с полезным грузом составила около 122 кг, поднялся и спустился по отвесной стеклянной стене высотой 7,6 метра. Для военных эта технология ценна тем, что значительно расширяет возможности солдат, особенно в условиях городского боя. В мирное время такая способность мгновенно прилипать к поверхности и мгновенно отклеиваться может быть использована в огромнейшем количестве применений.

Учёные очень долго не могли раскрыть секрет лёгкого бега гекконов по любым поверхностям. На их лапках нет ни желёз, вырабатывающих клейкие вещества, ни присосок, ни коготков. Они свободно бегают как по шершавым, так и по абсолютно гладким поверхностям. Они легко удерживают вес всего своего тела на одной лапке. Геккон может прилеплять и отлеплять лапку около 15 раз в секунду.

Как работает лапа геккона? Её поверхность покрыта множеством складок, на каждой из которых есть огромное количество тончайших щетинок длиной около 0,1 мм, а на конце каждой щетинки – несколько сотен разветвлений, каждое из которых заканчивается треугольной лопаточкой шириной в 200 нм. Миллиарды этих лопаточек прилегают к поверхности, по которой бежит геккон, настолько близко, что между ними начинают действовать Ван-дер-Ваальсовы силы межмолекулярного притяжения. Они проявляются лишь при близком контакте и в обычных условиях пренебрежимо малы. Уникальное строение лапок геккона на много порядков увеличивает площадь близкого контакта с поверхностью. Щетинки и лопаточки геккона устроены так, что, потянув их под определённым углом, можно легко оторвать их от поверхности. В остальных направлениях они остаются прочно прилипшими к ней.

Попытки создать искусственный аналог лапки геккона предпринимаются довольно давно, но безуспешно. Несколько лет назад был разработан робот Stickybot, использующий этот принцип. Так же во многих лабораториях мира разрабатывают “гекконовый скотч”, который может нести весьма большой вес. Сложность создания альпинистского оборудования состоит в том, что оно должно одновременно держать большие нагрузки (вес типичного геккона не превышает 100-200 грамм, в три раза меньше веса альпиниста с полезным грузом) при этом, в отличие от скотча, выдерживать много циклов прилепления-отлепления без заметного ухудшения характеристик. Именно такого результата удалось добиться учёным из Кембриджской лаборатории Дрейпера, которая ведёт эту разработку по заказу DARPA.

Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально.

Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Это вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?

Что такое паркур?

Паркур — это преодоление препятствий городского пространства, притом эффективное и естественное. Тех, кто занимается паркуром, называют трейсерами: они перепрыгивают препятствия, карабкаются на стены, покоряют городские здания. Их цель — добраться из точки А в точку В как можно более эффективным способом.

История паркура очень интересна. Он зародился во Франции, его истоками считаются военные тактики позапрошлого столетия, призванные помогать солдатам сбегать из плена и скрываться от преследования. По факту, это метод военных тренировок французских солдат. В очередной раз новое оказалось хорошо забытым старым, только теперь эту практику применяют солдаты фитнеса, если можно так сказать.

В чем разница между паркуром и фрираннингом?

Часто эти термины кажутся взаимозаменяемыми. У этих видов спорта, и правда, много общего, но есть маленькая разница.

Паркур — это просто маневрирование по городской среде с эффективным использованием прыжков, поворотов, сложных движений. Нет необходимости ни в каких сальто и прочих сложных акробатических трюках. Во фрираннинге эффективность отходит на второй план, уступая место крутым акробатическим движениям. Это более зрелищный спорт.

Если ты смотришь видео, на котором люди переворачиваются в прыжке, отталкиваясь от стены, знай: это фрираннинг. Если они просто перепрыгивают через заборы и забираются на стены, это трейсеры, а не фрираннеры.

Зачем нужен паркур?

Паркур — это весело! Он учит тебя бороться со страхом перед окружающим миром, превращая город в гигантскую игровую площадку. Интересно находить нетривиальные способы перемещения по городу и притворяться, что убегаешь от зомби. Это помогает тебе не потерять внутреннего ребенка, выпустить его наружу, исследовать город и границы возможностей собственного тела, да и просто, наконец, поиграть.

Паркур — это вызов самому себе. Он требует от тебя физического и умственного напряжения. Вначале тебе будет сложно делать какие-то движения, но со временем у тебя станет достаточно силы и координации, и ты сможешь проработать движения высокой сложности. Ты столкнешься с препятствиями, которые покажутся тебе непреодолимыми, и чем глубже ты будешь заглядывать в себя, тем лучше ты начнешь понимать, что твое тело способно превзойти то, что раньше казалось тебе пределом возможностей. Короче говоря, паркур сделает тебя мужиком. Ты сможешь доказать себе, на что ты способен, стать увереннее в себе, и это отразится на других областях жизни.

Паркур — отличный способ завести друзей. Это командный спорт, если можно так сказать. Обычно им занимаются в группах, члены которых очень дружелюбны друг к другу и поддерживают друг друга. Это не соревнование. Общая цель — хорошо провести время и совершенствовать себя.

Паркур может спасти твою жизнь. Мы в редакции считаем, что мужик должен держать свою жизнь под контролем и справляться со всеми сложностями, которые происходят в его жизни. Паркур дает тебе навыки для экстремальных ситуаций. Мы шутим про зомбарей, от которых надо убегать в городских условиях, но ведь серьезно: иногда твою жизнь может спасти только быстрое и уверенное бегство, и, вероятно, на твоем пути будут какие-то препятствия. Ты же должен как-то их обойти? Паркур поможет.

Паркур учит тебя мыслить творчески. Он учит тебя по-другому воспринимать окружающее пространство. Вместо того чтобы ходить по городу, как рассчитывали архитекторы, когда его проектировали, ты можешь делать это так, как хочется именно тебе. Лестницы? Нам не нужны вонючие лестницы! Каждая стена, каждый забор, каждый овраг становятся возможностью испробовать новое движение. Это и игра, и творчество — и они пригодятся тебе в самых неожиданных моментах, когда тебе надо будет нестандартно решить проблему.

Как начать заниматься паркуром

Найди команду трейсеров. Лучший способ начать заниматься паркуром — найти местную группу трейсеров и присоединиться к ним. Люди в этом спорте супердружелюбные и всегда поддержат тебя. Чуваки, которые уже поднаторели в паркуре, будут давать тебе ценные указания, плюс рядом всегда будет человек, который покажет тебе, как делать, и поможет сделать самые сложные движения. Конечно же, если с тобой случится несчастный случай, рядом всегда будут люди, которые вызовут скорую.

Помни о безопасности. Не надо идти на неоправданный риск. Твоя цель — развлечься и выйти из зоны комфорта, а не пораниться. Первый вопрос после того, как тебе покажут новый трюк, должен быть: «К каким травмам это может привести?» Необходимо, чтобы ребята поддерживали тебя и помогали тебе, если это потребуется. Перед каждой тренировкой осматривайте местность на предмет опасностей: разбитого стекла и подобных вещей. В общем, не будьте идиотами.

Не торопись. Знай свои пределы. Только потому, что люди вокруг делают сумасшедшие трюки и прыгают с крыши на крышу, это не значит, что ты должен делать то же самое. Не пытайся сделать слишком многое через слишком короткое время. Твоему телу нужно адаптироваться к паркуру. Не переходи к более сложным движениям, пока не освоишь основы. А также не переоценивай свои возможности и не воспринимай эти занятия слишком серьезно. Гордость ведет к падениям, а в паркуре падать реально больно.

Никому не мешай. Паркуром надо заниматься в парках, во дворах и на улицах. Старайся избегать тротуаров, где ходит много пешеходов. Если кто-то попросит тебя уйти, уходи. Если прикопается полиция, будь вежлив, объясни, чем занимаешься, и уходи в другое место, если тебя попросят. Паркур — это не самый распространенный спорт в нашей стране. Если ты поможешь ему заслужить доброе имя, это круто.

Основные движения

Баланс

Очень важное для паркура умение. Тебе частенько придется ходить по чему-то узкому, маленькому, скользкому и стоять на краю. Тебе понадобится мышечная сила и хорошая координация движений, чтобы не упасть на землю. Учись балансировать, стоя на рельсах и гуляя по ним.

Чтобы успешно скрыться от любых агрессоров в черте города, тебе надо бежать. Бег в паркуре требует и быстроты, и выносливости. Если будешь часто тренироваться, умение со временем придет само, а также мы бы посоветовали обратить внимание на обычные, милые нашему сердцу пробежки: 5 км с ускорением — и дело в шляпе.

Прыжок

Прыжки играют в паркуре большую роль. Прыгают, чтобы преодолеть разницу в высоте объектов, чтобы перебраться через овраги и тому подобное и преодолевать препятствия.

Точный прыжок

Точный прыжок позволяет запрыгивать на небольшие поверхности: на верхнюю часть стены или на камень, выглядывающий из воды. Точный прыжок требует концентрации, баланса и осознания своих возможностей.

Тик-так

Комбинация залезания на стену и прыжка. Эта техника позволяет добираться до мест, находящихся выше, чем уровень твоего обычного прыжка. Когда человек бежит на стену, отталкивается от нее ногой и запрыгивает куда-то еще. Очень часто этот трюк используется в сочетании с другими.

Дроп

Активный прыжок куда-то на более низкую поверхность. Когда ты впервые начинаешь знакомство с паркуром, никогда не спрыгивай с поверхностей выше твоего роста. Тебе надо отработать приземление, а тело должно адаптироваться к стрессу, которым сопровождается спрыгивание с высоты.

Приземление

Умение приземляться безопасно после прыжка или дропа — очень важный навык для трейсера и фрираннера. Правильное приземление позволяет тут же подняться и двигаться к следующему препятствию и, что более важно, избавляет от необходимости вызывать карету скорой помощи.

Выбор способа приземления зависит от нескольких факторов, а именно: 1) высота, с которой ты прыгаешь; 2) расстояние, которое ты преодолеваешь в прыжке; 3) поверхность, на которую ты приземляешься; 4) предшествующее движение.

Приземление на обе ноги

Они более эффективны, чем приземление на одну ногу, снижают уровень стресса, переживаемого твоим несчастным организмом. Так что когда можешь, старайся приземляться на обе ноги. Когда приземляешься, в первую очередь касайся земли носками, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.

Твоя цель — приземлиться как можно мягче. Чтобы осуществить это, во время приземления согни ноги в коленях, но не на 90 градусов, это уже слишком. Если запрыгиваешь или спрыгиваешь на очень высокий уровень или если прыгаешь вперед со слишком сильным импульсом, пускай твой торс пройдет между коленями, руками обопрись о землю, чтобы они тоже самортизировали. Когда ты упираешься руками в землю, тебе потом будет легко подняться и двигаться дальше. Этот способ приземления требует практики, начинать надо с невысоких дропов, а потом переходить к более высоким.

Ролл

Очень важный навык, чтобы не покалечиться. Обычно выполняется, чтобы смягчить силу удара на тело, а это снижает твои шансы получить травму. Как правило, нужно делать ролл сразу после приземления, когда дроп совершается с высокого места или когда ты прыгаешь вперед с большой скоростью. Если выполнять ролл правильно, он поможет тебе приземлиться и встать на ноги без единой царапинки. Похож на кувырок. Важно правильно сгруппироваться, и твой вес сам сделает всю работу за тебя.

Ваулт

На бегу тебе встретятся объекты, через которые тебе будет слишком тяжело перепрыгнуть. Вот тут-то и нужен ваулт. Ты ставишь руки на объект и с их помощью перепрыгиваешь его. Бывают разные виды ваулта, ты можешь использовать их в зависимости от вида препятствия и собственных предпочтений.

Что делать со стеной

Лестницы для слабаков. Иногда гораздо эффективнее подниматься куда-то напрямик. Вот тут тебе и потребуются трюки со стеной. Не торопись с ними. Когда уже чему-то научишься, тогда переходи к этому. Никогда не залезай на объекты, с которых не сможешь спрыгнуть — это золотое правило.

Вол ран

Он поможет тебе залезть высоко и очень быстро. Вол ран — это комплексное движение, притом непростое. Чтобы успешно сделать этот трюк, тебе надо разбежаться, прыгнуть, залезть на стену и повиснуть на ней — не так просто, как кажется.

Кэт лип

Это комбинация: ты и прыгаешь, и залезаешь. Тебе понадобится использовать кэт лип, когда ты запрыгиваешь на более высокие стены или прыгаешь на расстояние, превышающие длину твоего обычного прыжка. Надо схватиться за край стены и упереться согнутыми ногами перед собой в стену.

В самый разгар новогоднего веселья ведущий предлагает присутствующим дамам поиграть в интересную игру: пройти по ковровой дорожке шириной полметра, не наступая на нее ногами. Иначе говоря, девушке нужно, поставив ноги на ширину плеч, как можно быстрее дойти до ее конца.

При этом ведущий засекает время и обещает участнице, прибывшей к финишу за самое короткое время, приз. Глаза девушек должны быть завязаны до самого конца конкурса, то есть до тех пор, пока все участницы не пройдут столь нелегкий путь и пока ведущий не даст им команду снять повязки с глаз.

После этого дамы по очереди бегут к финишу, ведущий комментирует все это, гости ликуют. Когда последняя кон-курсантка приблизится к концу дорожки, на ее середину на спину ложится парень с перекошенным лицом. Как только девушка доберется до финиша, ведущий и гости резко замолкают. Конкурсантки слышат только ахи, охи и тяжелые вздохи.

Почуяв неладное, девушки срывают с глаз повязки, видят лежащего с перекошенным лицом парня и слышат возмущенный голос ведущего: «Девчонки! Вы же чуть парня не задавили!»

Когда гости достаточно захмелеют, нужно объявить о своих экстрасенсорных способностях. После того как шутки и вопросы окружающих на эту тему будут исчерпаны, следует сказать: «Я могу заставить любого человека забраться на стену! Кто хочет попробовать?» Разумеется, хоть один желающий да найдется. Выбрав жертву, экстрасенс объясняет ей, а заодно и всем присутствующим, что пол и стена – это всего лишь две плоскости, и только сознание человека определяет, что он должен ходить по полу, а не по стене.

Экстрасенс говорит жертве, что сейчас трансформирует его ауру, гиперформирует чакры, проникнет в тайны его подсознания и прочую чепуху.

После этого он предлагает жертве встать у стены и плавно скользить по ней ладонями, локтями, коленями и кончиками пальцев ног, пытаясь взобраться и повторяя за экстрасенсом «мантру для преодоления гравитации»:

– Я сильный!

– Я сильный!

– Я ловкий!

– Я ловкий!

– Я все преодолею!

– Я все преодолею!

– Я уверен в себе!

– Я уверен в себе!

– Мне не страшны преграды!

– Мне не страшны преграды!

– Мой интеллект пронзит завесу косного мышления!

– Мой мозг так натренирован, что я преодолею любые нагрузки!

– Меня никто не сможет обмануть!

– Но на стенку я все-таки полез...

Ведущий предлагает конкурс и приглашает двух участников, которые, сидя друг напротив друга с завязанными глазами, должны со всей силы дуть на лежащий между ними воздушный шарик. Побеждает тот, кто сможет сдуть шарик со стола.

Секрет в том, что после того как участникам завяжут глаза, между ними ставят плоскую тарелку с мукой.

Объектом данного розыгрыша обязательно должен быть мужчина, причем невнимательный и несколько неряшливый, имеющий привычку надевать в зимнее время под брюки трико или кальсоны, а также снимать и надевать это «сооружение» одновременно.

Заснувшей жертве между «слоями» его брюк надевают женские трусики. Эффект, когда, вернувшись домой после вечеринки, он все это обнаружит, будет потрясающий.

Вручить новогодний подарок можно весьма оригинальным способом. Однако для этого человек должен крепко спать.

К пальцу его ноги привязывают суровую нить длиной 3–4 метра, а второй конец нити привязывают к сапогу или ботинку, в который кладут подарок. Затем сапог ставят в непосредственной близости от лица спящего. Проснувшись, жертва пытается забросить сапог куда подальше, но по понятным причинам не может этого сделать.

Перед приходом гостей хозяин наливает в сливной бачок унитаза огромное количество моющего средства. Первого гостя, зашедшего в туалет по нужде, ждет сюрприз в виде большого количества пены, вываливающейся из унитаза.

Хозяину, в квартире которого намечается новогодняя вечеринка, необходимо заранее сделать манекен: набить брюки и свитер ненужными вещами, надеть кукле на ноги ботинки, а на руки – перчатки. Вместо головы на манекен нужно водрузить шапку, шляпу или любой другой головной убор, но так, чтобы он прикрывал «лицо» куклы и при этом все-таки был похож на голову. Когда все приготовления будут закончены, куклу следует спрятать в укромном месте, а в самый разгар вечеринки, когда гости дойдут до кондиции, незаметно пронести ее в туалет и посадить на стульчак.

Когда в туалет зайдет жаждущий облегчения гость, он увидит, что вакантное место занято, извинится и ретируется.

Затем подойдет следующий и следующий и с тем же результатом.

На призывы к совести и милосердию манекен отвечает полным равнодушием. Теперь перед дверью скапливается уже значительное количество приплясывающего от нетерпения народа, обсуждаются варианты штурма унитаза и очередность отправления естественных потребностей.

И вот наступает момент, когда возмущение перетекает в гнев, а терпению страждущих приходит конец. И тут на сцену выходит хозяин квартиры, заходит в туалет и молча выносит куклу на руках...

На новогоднюю вечеринку можно прийти в прикольной маске. Для ее изготовления теннисный шарик разрезают пополам, рисуют на половинках выпученные глаза и делают небольшие отверстия на месте зрачков. После этого резинкой связывают «глаза», надевают маску, а поверх надевают темные очки.

В таком виде и приходят на вечеринку. При этом в темных очках нужно сидеть до тех пор, пока кто-нибудь из любопытных друзей не спросит, почему человек не снимает очки.

В этот момент следует сказать: «У меня воспалились глаза!», а затем небрежно скинуть очки.

Чтобы разыграть на Новый год любимого человека или друга, нужно в разгар вечеринки, которая должна проходить в гостях, написать ему записку: «Я приготовил(а) тебе новогодний подарок и спрятал(а) его в холодильник, поскольку он может растаять!»

Разумеется, жертва тут же начнет гадать, что же это такое может быть. Вскоре любопытство возьмет верх, и он отправится на кухню и начнет рыться в чужом холодильнике, разыскивая то, что принадлежит ему по праву. В этот-то момент нужно под каким-нибудь предлогом попросить хозяйку или хозяина квартиры, а также нескольких гостей сходить на кухню.

Картина, которую они там увидят, будет довольно эффектной: сидящая на полу жертва выгружает из холодильника продукты, развязывая каждый мешочек, открывая различные упаковки и с неподдельным интересом рассматривая их содержимое.