Kaip atsikratyti virškinimo problemų. Virškinimo sutrikimas: simptomai ir gydymas

Virškinimo sutrikimai nėra savarankiška liga, o tik tam tikros ligos simptomas. Pavyzdžiui, virškinimo sutrikimai dažniausiai lydi refleksines ligas, opas, įvairias tulžies pūslės ligas. Tai, kad tai simptomas, o ne liga, pacientui nepalengvina. Todėl plačiau pakalbėsime apie virškinimo sutrikimus, gydymą, simptomus, priežastis ir kokia yra sutrikimo diagnozė.

Virškinimo sutrikimo simptomai
Virškinimo sutrikimas arba, kaip paprastai vadinama, dispepsija, pasireiškia nuolatiniu arba periodišku skausmu ir diskomfortu viršutinėje pilvo dalyje.

Be to, vienas iš dažniausių virškinimo sutrikimo simptomų yra lėtinis viduriavimas. Jei tokie sutrikimai tampa lėtiniai, tada organizme atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimas – baltymų, riebalų, vitaminų ir kt. Be to, gali pasireikšti anemija, raumenų silpnumas ir išsekimas.

Tai deginimo pojūtis skrandyje arba viršutinėje pilvo dalyje, nemalonus pojūtis pilve, vidurių pūtimas ir pilnumo jausmas, raugėjimas, pykinimas, vėmimas, rūgštus skonis burnoje, ūžimas skrandyje. Tokie simptomai pablogėja stresinėse situacijose. Kalbant apie rėmenį, jį gali sukelti virškinimo sutrikimas arba kitos ligos požymis.

Tiek vaikai, tiek suaugusieji kenčia nuo blogo virškinimo. Tai vienodai paplitusi tiek tarp vyrų, tiek tarp moterų. Jo atsiradimą skatinantys veiksniai yra piktnaudžiavimas alkoholiu, skrandį dirginančių vaistų vartojimas, esami virškinimo trakto defektai (pavyzdžiui, opos), nuolatinės stresinės situacijos, dažnos nerimo ir depresijos būsenos.

Nevirškinimo priežastys
Priežastys gali būti: pepsinė opa, GERL, skrandžio vėžys, gastroparezė (visiško skrandžio išsituštinimo trūkumas, dažnai nustatomas sergant cukriniu diabetu), infekcinės virškinamojo trakto ligos, dirgliosios žarnos sindromas, lėtinis pankreatitas, skydliaukės ligos.

Prie virškinimo sutrikimų prisideda ir dažnas įvairių medikamentų – aspirino ir kitų nuskausminamųjų, estrogeninių ir geriamųjų kontraceptikų, steroidinių vaistų, tam tikrų antibiotikų, skydliaukės gydymui vartojamų vaistų – vartojimas.

Nesveikas gyvenimo būdas neigiamai veikia virškinimą – per didelis persivalgymas, per skubotas valgymas ar valgymas esant stresinei situacijai, maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, buvimas maiste, rūkymas, nuovargis ir pervargimas.

Nevirškinimui įtakos neturi padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Neigiamos įtakos turės ir per didelis oro rijimas valgant, sukeliantis pilvo pūtimą ir trukdantis maisto virškinimo procesui. Dažnai būna vadinamoji funkcinė arba neopinė dispepsija, kuri nėra susijusi su jokiu iš minėtų veiksnių.

Daugelis nėščių moterų patiria virškinimo sutrikimus, daugiausia vėlesniuose etapuose. Specialistų teigimu, taip yra dėl hormonų, atpalaiduojančių virškinamojo trakto raumenis, taip pat dėl augančios gimdos spaudimo skrandžiui.

Virškinimo trakto sutrikimų diagnostika
Jei atsiranda virškinimo sutrikimo požymių, reikia kreiptis į gydytoją. Tai turi būti padaryta siekiant išvengti tolesnio sveikatos pablogėjimo. Konsultacijos su gydytoju metu turite išsamiai apibūdinti visus pojūčius, kad galėtumėte teisingai diagnozuoti ir paskirti gydymą.

Paprastai, norint pradėti tyrimą, gydytojas pataria atlikti kraujo tyrimus. Tada gali būti paskirta skrandžio arba plonosios žarnos rentgeno nuotrauka. Be to, siekiant tiksliau diagnozuoti, naudojama tokia procedūra kaip endoskopija. Tai atliekama naudojant specialų aparatą, kuriame yra šviesos šaltinis ir kamera, skirta perduoti vaizdus iš kūno vidaus. Šis tyrimas nėra labai malonus, tačiau visiškai saugus ir neskausmingas.

Kas nutinka žmogaus virškinimo sutrikimo metu?
Virškinimo sutrikimo eiga labai priklauso nuo jį sukėlusios pagrindinės ligos. Labai dažnai tai pasireiškia viduriavimu, kuris gali būti intensyvus ir labai intensyvus. Retais atvejais pacientas viduriuoja „vandeniu“, kuriame beveik nėra kietų komponentų. Viduriuodamas žmogus netenka daug skysčių, o tai labai svarbu normaliai organizmo veiklai. Atsižvelgiant į tai, vandens ir druskos balansą rekomenduojama papildyti geriant daug vandens arba nesaldintos arbatos. Kadangi netekus druskos žmogaus organizmas išsenka, reikia gerti negazuotą mineralinį vandenį arba elektrolitų tirpalą (Regidron), pavyzdžiui, specialų izotoninį gėrimą sportininkams.

Nevirškinimo gydymas
Kadangi virškinimo sutrikimas nėra liga, o simptomas, gydymas turi būti nukreiptas į šio sutrikimo priežastį. Žemiau pateikiamos kelios rekomendacijos, padėsiančios palengvinti būklę.

* Kad oras nepatektų į virškinimo organus ir neapsunkintų proceso, valgant nereikėtų kramtyti maisto atidarius burną ir kalbėti.
* Specialistai nerekomenduoja gerti valgio metu, valgyti naktį, valgyti aštrų maistą, rūkyti ir gerti alkoholinių gėrimų.
* Prisiminkite, kaip vaikystėje, kai jums skaudėjo pilvą, mama daug kartų glostydavo pilvuką pagal laikrodžio rodyklę. Pasinaudokite tuo dabar!

Jei laikotės visų šių taisyklių ir vis tiek jaučiate virškinimo sutrikimų simptomus, paprašykite gydytojo paskirti specialių vaistų, kurie padėtų juos sumažinti. Taip pat, siekiant palengvinti Jūsų būklę, mes ir interneto svetainės www.site redaktoriai rekomenduojame Jūsų gydytojo paskirtą gydymą papildyti tradicinės medicinos receptais.

* Jei virškinimas vangus, 10 g mėlynių gervuogių šaknų užplikykite 1/2 litro vandens, kol išgaruos pusė skysčio. Filtruokite sultinį ir įpilkite taurę aukštos kokybės raudonojo vyno. Išgerti 1 valg. l. kas 3 valandas.
* Norėdami raugti, 100 gramų su 5 kriaušėmis užplikykite 1 litre vandens ant silpnos ugnies. Kai sultinys atvės, filtruokite. Gerti mažais gurkšneliais prieš valgį.
* Virškinimui pagerinti paruoškite nuovirą. 250 ml verdančio vandens užpilkite 1 valg. l. grūstų mairūnų ir kmynų sėklų. Palikite antpilą 15 minučių ir gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną.
* Esant virškinimo sutrikimams, 10 gramų pankolio vaisių pakaitinkite stiklinėje verdančio vandens verdančio vandens vonelėje 15 minučių. Atvėsus iki kambario temperatūros, sultinį filtruokite ir įpilkite į 200 ml. Gautą tūrį gerkite lygiomis dalimis visą dieną.
* Nuo dieglių žarnyne jums padės paprastojo pelyno vandens antpilas. Norėdami jį paruošti, 1 šaukštelis. žoleles užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 1/3 valandos nusistovėti, tada galėsite perfiltruoti per marlę. Antpilą gerti prieš valgį, 1 valg. iki 4 kartų per dieną.
* Nuo vidurių pūtimo (pilvo pūtimo) vienodais kiekiais derinkite valerijono šaknis, ramunėlių žiedus ir žoleles, pipirmėtės žolės ir vaistinės medetkos žiedus. Tada iš kolekcijos išgriebkite 1 valgomąjį šaukštą ir užpilkite 250 ml verdančio vandens. Palikite termose per naktį (8 valandas), nukoškite. Gerkite po 1/3 stiklinės antpilo 25 minutes po valgio tris kartus per dieną ir būkite sveiki!

Sunkumo jausmas skrandyje pavalgius pažįstamas beveik kiekvienam žmogui. Daugelis žmonių dažnai jaučia skausmą ir kitus nemalonius simptomus: pilvo pūtimą, ūžimą ir padidėjusį dujų susidarymą, dažną tuštinimąsi. Dažnai tokios sąlygos užsifiksuoja, žmogus praranda apetitą, jaučiasi silpnas ir negali dirbti. Tokiais atvejais gydytojai kalba apie virškinimo sutrikimus ().

Ligos, kurioms būdingi simptomai:

pepsinė opa;
cholangitas;
pankreatitas;
gastroezofaginės ligos;
hiatal išvarža;
virškinimo organų navikas.

Virškinimo trakto anatomija ir funkcijos

Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas, susidedantis iš organų ir sistemų, tarpusavyje susijusių anatomiškai ir funkciškai. Vienas iš šio mechanizmo komponentų yra virškinimo traktas (GIT). Jis atsakingas už visišką maisto perdirbimą, prisotinimą organizmo naudingomis medžiagomis ir nesuvirškintų likučių pašalinimą.

Virškinamąjį traktą geriau vadinti virškinamuoju traktu, kuris apima pagalbinius organus – seilių liaukas, hepatobiliarinę sistemą (kepenys su tulžies pūsle) ir kasą.

Virškinimo traktą galima suskirstyti į keletą skyrių:

burnos ertmė;
ryklės;
stemplė;
skrandis;
plonoji žarna apima dvylikapirštę žarną, tuščiąją žarną ir klubinę žarną;
Storoji žarna taip pat turi tris dalis – akląją žarną, storąją žarną, tiesiąją žarną.

Virškinimo sistemos funkcijos:

sekretorius. Užtikrina seilių, skrandžio, kasos, žarnyno sulčių, tulžies susidarymą;
variklis. Užtikrina maisto kramtymą, rijimą ir judėjimą virškinamuoju traktu;
siurbimas. Jį sudaro suskaidytų baltymų, riebalų, angliavandenių, vandens, druskų produktų įsiskverbimas į kraują ir limfą;
išskyrimo. Užtikrina medžiagų apykaitos produktų ir toksinių elementų išsiskyrimą iš organizmo;
reguliavimo Jį sudaro hormonų, turinčių įtakos virškinimo organų funkcionavimui, gamyba - gastrinas, histaminas, sekretinas;
analizuojant. Užtikrina virškinimo organų receptorių dalyvavimą vertinant maisto kokybę.

Visos funkcijos yra tarpusavyje susijusios. Be vieno darbo neįmanoma normaliai funkcionuoti viso virškinamojo trakto.

Virškinimo proceso ypatybės

Virškinimas yra sudėtingas mechaninio ir cheminio poveikio maistui procesas, dėl kurio suyra medžiagos, kurias organizmas gali pasisavinti. Virškinimo sistema užtikrina maisto smulkinimą, skatinimą, įsisavinimą, nesuvirškintų likučių ir metabolitų išsiskyrimą.

Pirminis maisto perdirbimas prasideda burnos ertmėje. Čia maistas smulkinamas ir drėkinamas seilių, liežuvio ir dantų pagalba. Toliau jie patenka į stemplę.

Pagrindinis virškinimo procesas vyksta skrandyje, kur prasideda maistinių medžiagų įsisavinimas ir pasisavinimas. Maisto boliusas virškinamas skrandžio sultimis ir fermentais. Skrandžio sienelės susitraukia, mala, mala maistą.

Kitas etapas vyksta plonojoje žarnoje, ją sudaro 3 skyriai: dvylikapirštės žarnos, tuščiosios žarnos ir klubinės žarnos. Visos plonosios žarnos dalys yra išklotos smulkiais gaureliais, kurie padidina maistinių medžiagų įsisavinimo plotą. Dėl to jis yra pagrindinis virškinimo trakto absorbcijos organas.

Virškinimo procesas baigiasi storojoje žarnoje, kurią sudaro akloji, gaubtinė ir tiesioji žarna. Storojoje žarnoje baigiasi naudingų komponentų ir skysčių pertekliaus įsisavinimas, susidaro išmatos. Jie išsiskiria per tiesiąją žarną.

Virškinimo sutrikimas: bendrosios savybės

Dispepsija nėra vienos ligos pavadinimas. Šis terminas reiškia įvairių virškinimo sistemos simptomų ir ligų pasireiškimą. Dažniau pacientai skundžiasi skausmu ar deginimo pojūčiu epigastriume, pilnumo jausmu skrandyje pavalgius, ankstyvu sotumo jausmu.

Dispepsija klasifikuojama atsižvelgiant į virškinimo sutrikimo priežastį. Pavyzdžiui, jei sutrinka tam tikros virškinimo sistemos „sąsajos“, gali atsirasti kepenų, skrandžio ar žarnyno dispepsija. Esant rimtiems normalios mitybos principų pažeidimams, atsiranda riebalinė, puvimo ar fermentacinė dispepsija. Gana dažnai įvairios bakterinės ir virusinės ligos gali sukelti didelių virškinimo proceso sutrikimų.

Bet kokiu atveju virškinimo sutrikimas yra priežastis apsilankyti pas gydytoją, kuris gali tiksliai diagnozuoti jo atsiradimo priežastį.

Etiologija ir patogenezė

Dispepsija yra sudėtingas procesas, pagrįstas fiziologinių ir psichologinių veiksnių deriniu.

Mokslininkai nustato tris veiksnius, sukeliančius virškinimo sutrikimo simptomus:

sutrikusi druskos rūgšties sekrecija, kuri ypač būdinga pacientams, sergantiems epigastrinio skausmo sindromu;
skrandžio ir dvylikapirštės žarnos motorinės funkcijos sutrikimai, dėl kurių atsiranda pilnumo ir ankstyvo sotumo jausmas;
padidėjęs visceralinis jautrumas. Daroma prielaida, kad pacientams, sergantiems funkcine dispepsija, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos sienelės receptoriai yra jautresni tempimui.

Svarstomi keli virškinimo sutrikimų vystymosi mechanizmai:

sutrikęs maisto pašalinimas iš skrandžio;
skrandžio apgyvendinimo sutrikimas po valgio;
sumažėjusi antrumo peristaltika.

H. Pylori (bakterijos, pažeidžiančios skirtingas skrandžio ir dvylikapirštės žarnos sritis) vaidmuo nėra tiksliai apibrėžtas. Įrodyta, kad infekcija gali prisidėti prie dispepsijos išsivystymo dėl savo gebėjimo sukelti gleivinės uždegimą. Tačiau aiškus ryšys tarp šių veiksnių dar neįrodytas.

Priežastys

Virškinimo sutrikimai yra dažni ir dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos ir gyvenimo būdo.

Virškinimo problemos gali atsirasti psichikos sutrikimų, dažnai depresinio pobūdžio, fone.

Rizikos veiksniai

Riziką susirgti dispepsija didina rūkymas, stresinės situacijos, padidėjęs nerimas. Įrodyta, kad polinkis į virškinimo sutrikimus perduodamas iš tėvų vaikams – taigi, paveldimumas vaidina tam tikrą vaidmenį.

Rizikos veiksniai taip pat yra per didelis alkoholio, šokolado, riebaus, aštraus maisto, kavos ir arbatos vartojimas.

Simptomai

Labiausiai būdingi simptomai yra šie:

pykinimo pojūtis, vėmimas;
diskomfortas, deginimas krūtinės srityje - rėmuo;
dujų išsiskyrimas per burną iš virškinimo trakto - raugėjimas;
sunkumas, diskomfortas apatinėje pilvo dalyje;
nemalonus jausmas, kad skrandis pilnas;
juosmens pobūdžio skausmas, skaudantis arba dieglių pavidalu;
išmatų susilaikymas (vidurių užkietėjimas) arba viduriavimas.

Taip pat virškinimo sutrikimai gali pasireikšti galvos skausmais ir psichikos sutrikimais – pavyzdžiui, padidėjusiu dirglumu.

Dažniausi pacientų, sergančių virškinimo sutrikimais, skundai yra susiję su padidėjusiu nenormaliu dujų susidarymu: raugėjimu (dažniausiai kartu su seilių pertekliumi), tempimu ir pilvo pūtimu.

klasifikacija

Virškinimo sutrikimai gali būti organiniai arba funkciniai.

Organinė dispepsija išsivysto sergant gastroezofaginio refliukso liga (GERL), skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige. Svarbūs yra skrandžio gleivinės pažeidimai vaistais, tulžies takų, kepenų, kasos ligos.

Funkcinės dispepsijos diagnozė nustatoma, jei virškinimo sutrikimai trunka ilgiau nei 3 mėnesius, tačiau organinės patologijos nenustatytos.

Vaikų virškinimo sutrikimai

Vaikų virškinimo sutrikimai yra polietiologiniai (vystosi dėl daugelio priežasčių) ir gali lydėti daugelį ligų. Tai paaiškinama anatominėmis ir fiziologinėmis virškinamojo trakto, nervų sistemos ypatybėmis, medžiagų apykaitos būkle vaikystėje.

Paprasta dispepsija daugeliu atvejų yra susijusi su mitybos veiksniais - vaiko maitinimo klaidomis: permaitinimu, monotoniška mityba, maitinančios motinos dietos pažeidimu, greitu perėjimu prie dirbtinio maitinimo, papildomo maisto įvedimu.

Vyresniems vaikams paprasta dispepsija gali išsivystyti dėl piktnaudžiavimo greitu maistu, soda, dietos nesilaikymo, padidėjusių studijų krūvių, stresinių situacijų.

Pagrindinis paprastos dispepsijos gydymo komponentas yra maisto produktų, kurie sukelia virškinimo sutrikimus, panaikinimas, dietos ir mitybos režimo laikymasis atsižvelgiant į vaiko amžių. Kūdikiams rekomenduojama 1-2 maitinimus per dieną pakeisti vandens-arbatos pertrauka ir mažinti kitų maitinimų apimtis. Vaikui duodama gerti gliukozės-druskos tirpalų, morkų-ryžių sultinio, atsigerti silpnos arbatos.

Siekiant pagerinti virškinimą, kai vaikui yra dispepsija, skiriami fermentai (Creon, Pancreatin). Toksinams pašalinti vaikams skiriami sorbentai (Smecta, Filtrum, Enterosgel, Polyphepan), skausmui malšinti naudojami antispazminiai vaistai. Norint atkurti žarnyno florą po pasveikimo, vaikui galima duoti vaistų su gyvomis bifidobakterijų ir laktobacilų kultūromis.

Vaikui, kuriam pasireiškia dispepsijos simptomai, reikia atidžiai prižiūrėti. Būtina stebėti kūdikio būklę ir atkreipti dėmesį į vėmimo ir tuštinimosi pobūdį.

Virškinimo sutrikimai nėščioms moterims

Nėščiųjų dispepsija yra labai dažnas reiškinys, virškinimo sutrikimų simptomai pastebimi bet kuriame nėštumo etape, o paskutiniame trimestre dažniausiai pasireiškia dažniau. Šis reiškinys dažniausiai yra epizodinis ir nėra nuolatinis.

Dažniausiai virškinimo sutrikimus sukelia rūgšties refliuksas – rūgšties prasiskverbimas iš skrandžio į stemplę. Jei gastroezofaginis refliuksas buvo pastebėtas prieš nėštumą, nėštumo metu padidėja dispepsijos simptomų atsiradimas.

Norėdami atsikratyti virškinimo problemų, turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

vengti maisto produktų, kurie didina dispepsijos simptomus – pomidorų, šokolado, karštų gėrimų. Verta atsisakyti didelių maisto porcijų, geriau valgyti mažiau, bet dažniau;
atsisakyti valgyti prieš miegą - geriau eiti miegoti tuščiu skrandžiu. Tinkama miego padėtis apima nugaros ir galvos pakėlimą nedideliu kampu;
laikytis taisyklingos laikysenos, palaikyti gerą laikyseną, nes ilgas buvimas horizontalioje padėtyje ir dažnas lenkimas per dieną išprovokuoja rūgšties nutekėjimą iš skrandžio į stemplę.

Gimus kūdikiui, kai hormonų lygis normalizuojasi ir augantis pilvas nebespaudžia skrandžio, dispepsijos simptomai išnyksta savaime.

Kada ir į kurį gydytoją kreiptis

Jei nemalonūs virškinimo sutrikimų simptomai nepraeina po kelių valandų arba stiprėja kas minutę, rekomenduojama. Jis atliks pirminį tyrimą ir įvertins paciento būklės sunkumą. Tada jis paskirs reikiamų tyrimų planą. Atsižvelgiant į jų rezultatus, parenkamas tinkamas gydymas ir tolesnė taktika.

Pacientas gali būti nukreiptas pas specialistą, kuris užsiima virškinamojo trakto ligų diagnostika, profilaktika ir gydymu.

Diagnostika

Kreipdamiesi pagalbos į gydytoją, turite atlikti tyrimą. Tai padės atpažinti ligą ir nustatyti diagnozę. Šiuo atveju visapusiška diagnostika apims:

anamnezė (klausimo metodas duomenims apie pacientą ir jo ligą gauti);
vizualinis tyrimas (bendras kūno būklės suvokimas);
pilvo palpacija (priekinės pilvo sienelės ir pilvo organų fizinės būklės tyrimas, jų anatominio ir morfologinio ryšio įvertinimas).

Papildomos procedūros, kurios padės patvirtinti ligą:

bendras ir biocheminis kraujo tyrimas, išmatų analizė dėl slapto kraujo buvimo;
ultragarsinis pilvo organų tyrimas;
Helicobacter testas (leidžia nustatyti, ar kraujyje yra antikūnų prieš Helicobacter pylori - patogeninę bakteriją, kuri yra atsakinga už dažniausiai pasitaikančių virškinimo trakto ligų vystymąsi);
Viršutinio virškinamojo trakto endoskopija (leidžia įvertinti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinės pokyčius, motorinės evakuacijos disfunkcijos buvimą).

Diagnostiniai tyrimai padeda išsiaiškinti, kiek ilgai trunka simptomai, ar jie susiję su maisto rūšimi, pilvo pūtimu, rėmuo, raugėjimu, išmatų dažnumu ir konsistencija. Galite nustatyti, ar yra nerimą keliančių simptomų (svorio kritimas be ketinimo numesti svorio, pilvo skausmas, miego sutrikimas, gelta, kraujavimas iš virškinimo trakto, disfagija, pakartotinis vėmimas).

Svarbu! Virškinimo sutrikimai būdingi sergant kepenų, kasos, skrandžio, dvylikapirštės žarnos opalige, bet gali pasireikšti ir vartojant vaistus, apsinuodijus alkoholiu, maistu. Priklausomai nuo priežasties, išskiriama kepenų, skrandžio, žarnyno, riebalinė, puvimo ar fermentacinė dispepsija. Jei atsiranda pykinimas, vėmimas, diskomfortas pilve, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kuris paskirs tyrimus ir nustatys diagnozę. Gydant dispepsiją, naudojami prokinetikai, antispazminiai, viduriavimą mažinantys, vidurius laisvinantys ir fermentiniai vaistai.

Gydymas

Vaistų terapija turi keletą krypčių. Vidurių užkietėjimą galima palengvinti vidurius laisvinančiais vaistais. Jei dispepsija pasireiškia laisvomis išmatomis, reikia vartoti vaistus nuo viduriavimo. Fermentai padės virškinti maistą.

Pagrindinės vaistų grupės, kurios gali būti naudojamos virškinimo sistemai normalizuoti, aprašytos žemiau esančioje lentelėje.

Nuosavybė	Vaistas	Priėmimo taisyklės
Prokinetinis, turi vėmimą mažinančių savybių, normalizuoja virškinamojo trakto funkcijas	Motilium (domperidonas)	1 tabletė (10 mg) 3 kartus per dieną, 15-30 minučių prieš valgį. Didžiausia paros dozė yra 3 tabletės (30 mg). Gydymo kursas neturėtų viršyti savaitės
Antispazminis, pašalinantis spazmus ir skausmą	No-shpa (Drotaverine)	1-2 tabletės (40-80 mg) 3 kartus per dieną. Gydymo kursas neturi viršyti 3 dienų
Antidiarėjinis	Imodis (loperamidas)	Pradinė dozė yra 2 kapsulės (4 mg), po to gerti po 1 kapsulę (2 mg) po kiekvienos paskesnės tuštinimosi arba pagal išankstines gydytojo rekomendacijas. Didžiausia paros dozė neturi viršyti 6 kapsulių (12 mg)
"Karminacinis" vaistas. Įtakoja virškinimo sistemą ir medžiagų apykaitą	Espumizanas (simetikonas)	2 kapsulės (80 mg) 3-4 kartus per dieną
Vidurius laisvinantis		Pradinė dozė yra 15-45 ml (1-3 paketėliai). Palaikomoji dozė: 15-30 ml (1-2 paketėliai) per dieną. Gydymo kursas yra 2-3 dienos, kol bus pasiektas gydomasis poveikis. Per dieną rekomenduojama suvartoti pakankamą kiekį skysčių (1,5-2 litrus).
Fermentų paruošimas	Mezim, pankreatinas	1-2 tabletės valgio metu, nekramtant, užgeriant pakankamu kiekiu skysčio, pvz., stikline vandens. Gydymo trukmę nustato gydytojas individualiai

Gydytojo patarimas. Nerekomenduojama ignoruoti specialisto paskyrimo. Laikydamiesi gydymo plano, galite palengvinti simptomus. Galima išvengti virškinimo sutrikimų pašalinus maistą ir situacijas, kurios sukelia dispepsiją.

Tradiciniai metodai

Yra daug tradicinių vaistų, kurie nuo seno buvo sėkmingai naudojami virškinimo sutrikimams gydyti. Namuose galite kovoti su problema nuovirų, mišinių ir užpilų pagalba.

normalizuoja žarnyno veiklą ir mažina skausmą kitoje kolekcijoje. Sumaišykite 30 g ramunėlių, 20 g mėtų lapų ir valerijono šaknų, 15 g kalmų šakniastiebių ir pankolio vaisių. 10 g mišinio užpilti 250 ml verdančio vandens ir 15 minučių palaikyti vandens vonelėje uždarame emaliuotame inde. Gerkite po 3/4 puodelio 3 kartus per dieną po valgio. Skausmas praeis po 14 dienų;
Norėdami pagerinti medžiagų apykaitos procesus, galite paruošti priemonę su alaviju. Norėdami tai padaryti, nelaistykite alavijo likus 5 dienoms iki šio recepto ruošimo. Pasibaigus tinkamumo laikui, nupjaukite 375 g alavijo ir sumalkite. Įpilkite 625 g medaus ir 675 g raudonojo vyno. Viską išmaišyti. Pirmąsias 5 dienas gerkite arbatinį šaukštelį, tada šaukštą. l. 3 kartus per dieną valandą prieš valgį. Tęsti gydymą - nuo 2 savaičių iki 1,5 mėnesio;
norėdami atsikratyti žarnyno dieglių, užpilkite šaukšteliu. pelyno žolės 250 ml verdančio vandens, tada palikite 20 min. Vartoti 3-4 kartus per dieną prieš valgį pagal str. l.;
nuo pilvo pūtimo (vidurių pūtimo) lygiomis dalimis sumaišykite pipirmėtės žolės, valerijono officinalis šaknų, medetkų žiedų ir ramunėlių žolės bei žiedų. Užpildykite str. l. 250 ml verdančio vandens mišinys per naktį termose. Gerti po trečdalį stiklinės 1/2 valandos po valgio 3 kartus per dieną.

Prevencija

Veiksminga laikoma ligų, sukeliančių virškinimo sutrikimus, prevencija. Tai susiję su virškinimo trakto veiklos sutrikimais.

Subalansuota mityba yra dar viena prevencinė priemonė dispepsijos prevencijai. Maistas turi būti turtingas vitaminų, mikroelementų ir maisto, kuriame gausu skaidulų. Baltymai, riebalai ir angliavandeniai turi būti teisingu santykiu.

Dieta taip pat svarbi dispepsijos prevencijai. Neapkraukite virškinamojo trakto. Valgyti reikia dažniau, bet porcijos turi būti mažos.

Suvaldyti virškinimą ir atsikratyti nemalonių pojūčių galima stabilios emocinės būsenos, sveikos gyvensenos, tinkamos mitybos pagalba.

Virškinimo problemų pasitaiko visiems: apsinuodijote, per šventę persivalgei, susinervinote. Žarnyno disfunkcija mūsų tautos mentalitete kažkodėl laikoma delikata problema, apie kurią žmonės nemėgsta diskutuoti, juo labiau – pas gydytojus. Bet bet koks virškinimo trakto sutrikimo simptomas gali rodyti ir banalią disbiozę, ir onkologinio naviko augimą. Be to, sergantis žarnynas padidina galimybę užsikrėsti kvėpavimo takų infekcijomis, nes sumažėja vietinis imunitetas. Būdingi simptomai padės laiku atpažinti žarnyno ligas.

Žarnynas kaip pagrindinis imuninis organas

Storosios ir plonosios žarnos ilgis apie 6 metrus. Šis svarbus organas atlieka ne tik maisto konvejerio funkciją, bet ir užtikrina normalią kitų vidaus organų veiklą, taip pat saugo organizmą nuo patogeninių mikroorganizmų.

Suvirškinus skrandyje maistas patenka į žarnyną ir suskaidomas į baltymus, riebalus ir angliavandenius.Plonoji žarna yra atsakinga už maistinių medžiagų įsisavinimą dėl savo struktūros ir specifinių gaurelių buvimo. Žarnyno gleivinė gamina specialius hormonus, kurie teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Gastrinas, motilinas, sekretinas reguliuoja apetitą, kraujagyslių tonusą ir net nuotaiką.

Didelę reikšmę turi imuninė žarnyno funkcija. Mokslininkai įrodė, kad 80% viso organizmo imuniteto priklauso nuo viso žarnyno trakto veikimo.

Žarnyne gyvenančios bakterijos atlieka daug naudingų veiksmų:

slopina puvimo mikroorganizmų veiklą;
filtruoti sunkiuosius metalus ir toksines medžiagas, kurios patenka su maistu, vandeniu ir oru;
gamina skruzdžių, acto, gintaro, pieno rūgštis, be kurių neįmanoma normali medžiagų apykaita;
pagerinti būtinų vitaminų ir mikroelementų įsisavinimą;
sumažinti kepenų apkrovą;
tarnauja kaip tam tikra apsauga nuo patogeninių bakterijų;
sumažinti cholesterolio kiekį ir pagreitinti riebalų apykaitą;
padidinti hemoglobino kiekį.

Žarnyno motorikos pažeidimas iš karto atsispindi viso kūno funkcionavime. Žmogus pastebi alergijos apraiškas dėl nepakankamos kenksmingų medžiagų filtravimo, organizmas tampa imlus infekcijoms. Dėl sutrikusios medžiagų apykaitos gali skaudėti galvą, pablogėti odos, plaukų ir nagų būklė.

Žmonės, kurie metų metus kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir žarnyno dieglių, nekreipdami dėmesio į vizitus pas terapeutą, rizikuoja susirgti rimtesnėmis ligomis.

Žarnyno ir skrandžio ligos simptomai

Žarnyno ligų simptomų intensyvumas ir sunkumas priklauso nuo ligos laipsnio ir žarnyno pjūvio (stambiojo ar mažo). Beveik visas virškinamojo trakto ligas lydi skausmas. Skausmas gali būti nuolatinis, skausmingas, epizodinis arba aštrus.

Esant plonosios žarnos sutrikimui, dažnai skauda bambos sritį, jei pažeidžiama storoji žarna, skausmas lokalizuojasi kirkšnies srityje kairėje arba dešinėje. Prieš tuštinimąsi skausmas gali plisti į stuburą ar kryžkaulį.

Be įvairių skausmo priepuolių, yra ir kitų sergančio žarnyno požymių:

vidurių pūtimas (per didelis dujų kaupimasis skrandyje ir žarnyne) - pilvo pūtimo jausmas, sunkumo jausmas ir pilvo pūtimas, palengvėjimas atsiranda išleidus oro perteklių;
vidurių užkietėjimas – tuštinimosi nebuvimas ilgiau nei 48 valandas, išmatos kietos ir sausos, vidurių užkietėjimas apima ir kasdieninį tuštinimąsi, bet nedideliais kiekiais;
rėmuo - deginimo pojūtis už krūtinkaulio, kylantis į viršų per visą stemplės ilgį (vietoj deginimo pojūtis galimas gumulėlio, karščio, slėgio pojūtis, dažnai būna esant dideliam rūgštingumui);
pilvo pūtimas ir ūžimas skrandyje;
viduriavimas – padažnėjęs tuštinimasis iki 6 kartų per dieną, kai pažeidžiamas plonasis žarnynas, o dar dažniau, kai sutrikusi storosios žarnos veikla;
pykinimas, raugėjimas.

Ūminę ar lėtinę sergančio žarnyno formą lydi anemija, rijimo sutrikimas (disfagija), skausmas išangėje, kraujo, gleivių ir pūlių buvimas išmatose. Dažniausiai pacientams, kuriems yra pirmiau minėti simptomai, diagnozuojama:

ūminis ar lėtinis enteritas;
funkcinis vidurių užkietėjimas;
dirgliosios žarnos sindromas;
opinis kolitas;
hemorojus, storosios ar plonosios žarnos uždegimas;
disbakteriozė, žarnyno infekcijos.

Kartais žarnyno patologija vystosi asimptomiškai ir nustatoma tik instrumentinės diagnostikos metu.

Sužinokite daugiau apie dirgliosios žarnos sindromą vaizdo įraše.

Kaip nustatyti žarnyno patologiją pagal išvaizdą?

Patyręs gydytojas gali nustatyti preliminarią diagnozę tik išoriškai apžiūrėjęs pacientą. Sprendžiant pagal veido odos būklę ir jos spalvą, plaukus, nagus, liežuvį, galima nustatyti, kokiu organu žmogus serga.

Ryšys tarp sergančio žarnyno ir veido odos akivaizdus. Apdorojant maistą gaminasi ne tik naudingos medžiagos, bet ir toksinai. Jei žarnyno mikroflora sutrikusi ir nesusitvarko su savo filtravimo funkcija, sutrinka riebalinių liaukų veikla. Jie užsikemša, o kenksmingos bakterijos naudoja riebalais užpildytas vietas kaip palankią buveinę.

Atlikę tyrimus, gydytojai padarė išvadą, kad spuogų kaupimasis tam tikrose vietose gali būti susijęs su vidaus organais:

spuogai, esantys ant kaktos, nosies sparneliai, skruostai rodo žarnyno problemas;
spuogai ant šventyklų rodo sutrikusią tulžies pūslės veiklą;
spuogai ant smakro gali būti seksualinės sferos ar virškinimo trakto sutrikimo požymis;
uždegiminiai dariniai ant nugaros rodo žarnyno disbiozę, galimas endokrininių organų problemas ir ginekologines patologijas.

Blyškiai pilka veido spalva ir melsvi ratilai po akimis greičiausiai taip pat yra žarnyno disfunkcijos pasireiškimas. Jei žmogaus lūpos išsausėjusios, suskeldėjusios, su įtrūkimais ir „užstrigimais“, kurie blogai gyja, tai gali būti gastritas, opos ar kitos virškinamojo trakto ligos.

Tiesą apie vidaus ligas galima nesunkiai perskaityti iš liežuvio: jei liežuvio dugnas padengtas balta danga, gleivinė išmarginta gilių duobučių, vadinasi, tai rodo disbakteriozę arba virškinamojo trakto sutrikimą. Žalsva danga rodo dvylikapirštės žarnos disfunkciją.

Norint nesupainioti individualios išvaizdos su liga, aptikus įtartinų simptomų, rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

Kokie yra pagrindiniai gydymo principai?

Virškinimo trakto ligų gydymo režimas priklauso nuo konkretaus atvejo. Žarnyno infekcijos ir uždegiminiai procesai gydomi skirtingai.

Mokslininkai ištyrė daugiau nei 30 virusų ir bakterijų, galinčių sutrikdyti virškinimo sistemos veiklą. Žarnyno infekcija dažniausiai sukelia viduriavimą, pykinimą, vėmimą ir sunkius pilvo spazmus. Pagrindinis uždavinys gydant tokias ligas – padėti organizmui įveikti ligos sukėlėją ir užkirsti kelią dehidratacijai.

Uždegiminių ligų gydymas apima:

keisti įprastą mitybą – mažinti riebų maistą, greitą maistą, rafinuotą maistą, vyrauti baltyminio maisto, skaidulų;
probiotikų ir prebiotikų vartojimas - svarbūs žarnyno disbiozei, naudingos bakterijos užpildo mikroflorą ir pašalina kenksmingus mikroorganizmus;
sorbentų, antispazminių ir antimikrobinių medžiagų naudojimas – vartojamas sergant kolitu, enteritu skausmui ir nemaloniems simptomams (pilvo pūtimui, rėmeniui) malšinti.

Esant vidurių užkietėjimui, skiriami vidurius laisvinantys vaistai, tačiau jų vartojimą turi prižiūrėti specialistas, kad neatsirastų disbiozės. Sergant divertikuloze, gydytojas paskirs pacientui dietą, antiseptikus, antispazminius ir priešuždegiminius vaistus. Proktitas gydomas sulfonamidais, valomosiomis klizmomis, lovos režimu.

Chirurginis gydymas taikomas tik pagal indikacijas: apendikso pašalinimas, divertikulo (mažos kilpelės žarnyne) plyšimas, žarnyno nepraeinamumas, gerybiniai ir piktybiniai navikai.

Žarnyno ligų gydymo veiksmingumas priklauso nuo tinkamos diagnozės.

Vaikų žarnyno ligos

Su žarnyno ligomis galite susidurti bet kuriame amžiuje. Vieni vaikai gimsta su žarnyno apsigimimais, kiti augdami suserga uždegiminėmis ligomis: duodenitu, enteritu, kolitu, sigmoiditu, pepsine opa.

Labai dažnai motinos susiduria su naujagimių ir vyresnių vaikų disbioze. Disbiozės simptomai yra tokie patys kaip ir suaugusiems: nestabilios išmatos (kintama viduriavimas ir vidurių užkietėjimas), paroksizminis skausmas, ūžesys skrandyje po 2 valandų valgymo, raugėjimas, apetito praradimas.

Normalizuoti mikroflorą, sergant vaiko disbakterioze, nėra lengva užduotis.

Būtina atidžiai parinkti produktus, išskirti galimus alergiją sukeliančius produktus ir paprašyti, kad pediatras išrašytų vaistus žarnyno mikroflorai atkurti.

Krono liga (žarnyno gleivinės uždegimas) laikoma rimta liga. Ant žarnyno sienelių susidaro opos, kurios, ignoruojant gydymą, gali virsti fistulėmis. Tuštinimasis padažnėja iki 10 kartų per dieną, o pavalgius vaikui skauda pilvą. Patologija gydoma vaistais ir mitybos apribojimais: neįtraukiami visi žarnyno judrumą didinantys maisto produktai (riebūs, aštrūs, šokoladiniai, kava).

Be sunkių uždegiminių ligų, vaikai dažnai užsikrečia ir žarnyno infekcijomis. Kūno apsinuodijimą lengva nustatyti:

pykinimas ir vėmimas;
viduriavimas (laisvos išmatos)
burnos džiūvimas ir blyški oda;
pilvo pūtimas, mėšlungis pilvo skausmas;
kartais pakyla kūno temperatūra.

Tėvų pirmosios pagalbos vaistinėlėje visada turi būti vaistų nuo apsinuodijimo, kad būtų suteikta skubi pagalba vaikui. Tai gali būti Regidron, Enterosgel, Atoxil, Sorbex.

Išsausėjimo profilaktikai tirpalą galima pasigaminti ir namuose: vienam litrui virinto vandens reikės 1 valg. l. druskos, 2 v.š. l. cukraus ir pusės citrinos sulčių.

Gydytojas, nustatęs žarnyno infekcijos sukėlėją, paskirs pagrindinį gydymo kursą.

Subalansuota vaiko mityba ir tinkama higiena – geriausia apsauga vaikams nuo žarnyno ligų, nesusijusių su įgimtomis anomalijomis.

Kokie prevencijos metodai egzistuoja?

Norėdami išvengti žarnyno ir skrandžio problemų, turite laikytis paprastų mitybos taisyklių:

maitinimas turėtų būti reguliarus, kad virškinimo veikla ir sulčių gamyba būtų sinchronizuojama;
Patartina valgyti 4 kartus per dieną lygiomis dalimis;
Nuolatinis sauso maisto valgymas prisideda prie vidurių užkietėjimo – organizmui per dieną reikia pusantro litro skysčių;
maistas neturi būti per karštas ar šaltas, kad nedirgintų žarnyno gleivinės;
piktnaudžiavimas balta duona, šviežiais kepiniais ir kepiniais išprovokuoja rėmenį;
grūdai, vaisiai, žolelės, daržovės, kuriose gausu skaidulų, aktyvina naudingųjų žarnyno bakterijų augimą;
Rauginti pieno produktai (kefyras, varškė, jogurtas, fermentuotas keptas pienas, grietinė) normalizuoja žarnyno motoriką ir šalina puvimo procesus.

Nepamirškite apie savo psichikos būklę, nes stresas ir emocinės traumos vienaip ar kitaip paveikia virškinamojo trakto veiklą. Depresija ir nerimas gali sukelti funkcinę dispepsiją, dirgliosios žarnos sindromą ir skrandžio opas.

Gydymas bet kokiais vaistais be specialisto priežiūros labai neigiamai veikia virškinimo organus. Antibiotikai, antidepresantai, tabletės nuo hipotenzijos, vidurius laisvinantys vaistai, psichotropiniai vaistai – tai dar ne visas sąrašas vaistų, kurių negalima vartoti be gydytojo sutikimo.

Žinoma, geriausia prevencinė priemonė – atsisakyti žalingų įpročių, tarp kurių yra rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Vaikas turi būti mokomas švarias rankas, prieš valgį plauti vaisius ir daržoves, negerti vandens iš čiaupo. Nereikia pulti į kraštutinumus, storosios žarnos valymas ir badavimas neturėtų būti atliekami be gydytojo priežiūros.

Žarnyno ligos užima didelę dalį visų virškinimo organų ligų. Valgome pagal principą „greita, pigu ir skanu“, tada kamuoja žarnyno diegliai ir virškinimo sutrikimai.

Visi žino, kad lengviau užkirsti kelią ligai, nei vėliau ją gydyti. Jūs neturėtumėte užmerkti akių prieš kitą pykinimo priepuolį, tuštinimosi sutrikimus ar ūžesį skrandyje. Skirtingos ligos (toli gražu ne nekenksmingos) turi lygiai tuos pačius simptomus. Ypač atidūs turi būti žmonės, turintys paveldimą polinkį sirgti žarnyno ligomis.

Neatsitiktinai dvi seniausios planetos medicinos sistemos – tradicinė kinų ir indų Ajurveda – virškinimo problemų priežasties pašalinimą laiko vienu iš pagrindinių sveikatai įtakos turinčių veiksnių.

Šie šiuolaikinės medicinos pirmtakai per tūkstančius metų trukusią klinikinę praktiką patvirtino tiesioginį ryšį tarp virškinimo ir fizinės bei psichinės gerovės.

Tiesą sakant, kai kurie radikalesni ajurvedos gydytojai eina taip toli, kad net nepripažįsta atskirų ligų egzistavimo, manydami, kad visi organizmo disbalansai kyla dėl virškinimo problemų ir netinkamos mitybos vienokiomis ar kitokiomis formomis. Tai darydami, jų pacientai gydomi specialių žolelių ir dietinių gydymo būdų deriniu, kurio tikslas - stiprinti ir sėkmingai gydyti virškinamąjį traktą.

Faktas yra tai, kad šiuolaikiniai mokslininkai taip pat pabrėžia esminį vaidmenį pašalinti virškinimo problemų priežastį bendrai sveikatai ir savijautai.

Tyrimai iš esmės patvirtino šias senas žinias ir daro išvadą, kad mityba iš tikrųjų atlieka svarbų vaidmenį sveikatai.

Maistas yra tikrai būtinas sveikatai visą gyvenimą. Tačiau tai iš tikrųjų yra tik dalis „sveikatos lygties“.

Virškinimo kokybė ir stiprumas kontroliuoja organizmo gebėjimą tinkamai įsisavinti maistines medžiagas iš maisto, kurį žmogus valgo.

Neturint sveiko, gerai veikiančio, be problemų virškinamojo trakto, net ir geriausi mitybos įpročiai nieko gero neduos, nes organizmas stengiasi apdoroti pagrindines maiste esančias maistines medžiagas. Faktas yra tas, kad jei žmogus negali visiškai virškinti to, ką valgo, jis visada patirs ligą ir bereikalingas kančias, nepaisant kitų priemonių sveikatai palaikyti ar pagerinti.

„Tegul maistas būna tavo vaistas“ – Hipokratas

Paslėpta įtaka

Dauguma žmonių iš maisto nepasisavina visų galimų maistinių medžiagų dėl nepakankamo virškinimo lygio ir virškinimo problemų.

Esant gilesnėms problemoms, sunaikiname faktiškai į organizmą įsisavintas maistines medžiagas – vitaminus, mineralus, baltymus. Taip yra dėl nesveikos mitybos ir gyvensenos įpročių, kurie tapo įprastais kultūroje.

Kaip visuomenė, mes vis labiau suvokiame ryšį tarp to, ką valgome, ir mūsų sveikatos, o tai yra svarbus žingsnis teisinga kryptimi. Tačiau mes linkę neteisingai sumenkinti tam tikrus maisto produktus, kai tikrasis kaltininkas yra ne maistas, o pagrindinės virškinimo problemos.

Pavyzdžiui, žmonių, teigiančių, kad netoleruoja glitimo, skaičius pasiekė epidemijos mastą. Tik nedaugelis žmonių iš tikrųjų turi mediciniškai diagnozuojamą alergiją glitimui, vadinamą celiakija. Tiems, kuriems diagnozuota celiakija, kviečių ir kitų glitimo turinčių maisto produktų vartojimas yra tikrai pavojingas gyvybei. Kiti tiesiog patiria nedidelį ar vidutinio sunkumo diskomfortą valgydami glitimo turinčius grūdus, kuriuos, kaip manoma, sukelia pats glitimas.

Glitimo baltymas, esantis didelėmis koncentracijomis šiuolaikinėje kviečių veislių ir kitų panašių grūdų (rugių, miežių) hibridizacijoje, gali tiesiog dirginti jautrių žmonių virškinamąjį traktą.

Esame linkę klaidingai ženklinti tam tikrus maisto produktus, kai tikrasis kaltininkas nėra pats maistas. Saikingai valgomi ekologiški, minimaliai hibridizuoti kviečiai yra ypač sveikas maistas. Mažai žmonių tai žino, tačiau kviečiai yra bene maistingiausi iš visų grūdų ir tūkstančius metų buvo pagrindinis žmonių mitybos elementas.

Kaip veikia virškinimas?

Viena iš pagrindinių virškinimo problemų priežasčių yra ta, kad jie neturi pagrindinio supratimo apie tai, kaip veikia procesas.

Tinkamas kramtymas

Virškinimas prasideda burnoje. Tinkamai sukramtytas maistas susimaišo su fermentų turtingomis seilėmis ir pasiekia skrandį.

Todėl pirmasis žingsnis siekiant pagerinti virškinimo problemas yra kruopščiai sukramtyti maistą arba atlikti darbą. Pradinis taškas yra mažiausiai 20 įkandimų. Daugiau yra idealu, bet praktiškai daugumai žmonių tai yra neprotinga. Iš pradžių gali tekti tikėtis, kad greitai sulauks 20 sukramtytų, bet ilgainiui tai taps įpročiu.

Pirmas žingsnis siekiant pagerinti virškinimo problemas – kruopščiai sukramtyti maistą.

Nurijus maistą, jis patenka į skrandį, kuriame susidaro druskos rūgštis ir įvairūs fermentai maistui virškinti.

Gėrimas valgant

Gėrimas valgant yra dar vienas kritinis taškas, dažnai sukeliantis virškinimo problemų, nes daugelis iš mūsų yra įpratę gerti ir valgyti tuo pačiu metu. Kol truputis skysčio su maistu yra nekenksmingas, didesni kiekiai pradeda mažinti druskos rūgšties ir fermento maišymo koncentraciją bei efektyvumą ir gali sutrikdyti virškinimo procesą, o tai sukels problemų. Tai gali sukelti dujų susidarymą, skausmą ir su maistu gaunamų vitaminų bei mineralų trūkumą.

Vėlgi, keli gurkšniai paprastai nėra problema, tačiau gerti daugiau gali būti neproduktyvu, ypač jei bandote atkurti virškinimo jėgą ir išgydyti virškinimo problemas.

Maistui išeinant iš skrandžio ir patenkant į žarnyną, kasa išskiria fermentus, kurie kartu su naudingomis bakterijomis ir mikroorganizmais žarnyne pradeda toliau „skaidyti“ maistą. Šios naudingos bakterijos (taip pat žinomos kaip žarnyno flora) yra subtiliai subalansuotos, tačiau yra gana atsparios, jei gerai maitinamės ir laikomės geriausios virškinimo praktikos.

Tačiau yra keletas bendrų dalykų, kurie visiškai sunaikina šią natūralią simbiozę ir yra daugiausia atsakingi už epideminį virškinimo problemų lygį.

Antibiotikų žala

Šiandien rimčiausia problema yra antibiotikų vartojimas. Net viena tabletė gali gerokai sutrikdyti virškinamojo trakto veiklą ir sunaikinti pakankamai esminių naudingųjų bakterijų, kurios taip neatsiejamos nuo organizmo sistemos. Farmacinių antibiotikų problema yra ta, kad jie yra nediskriminaciniai, o tai reiškia, kad jie tiesiog naikina visas žarnyno bakterijas, geras ar blogas.

Tai gali trumpam palengvinti simptomus, bet palieka atviras duris oportunistiniams patogenams.

Vietoj farmacinių antibiotikų daug saugiau ir ne mažiau efektyvu naudoti natūralius antibiotikus, kurie naikina kenksmingas ligas sukeliančias bakterijas, bet nepažeidžia esminių naudingų bakterijų, o gal net sustiprėja. Kaip pirmoji gynybos linija, koloidinis sidabras ir laukinių raudonėlių aliejus yra puikus, laiko patikrintas pasirinkimas.

Smegenys jūsų skrandyje

Daugelis žmonių nežino, kad didžioji mūsų nervų sistemos dalis yra žarnyne, dar vadinama „žarnų nervų sistema“ arba, dažniau, „antrosiomis smegenimis“.

Iš tikrųjų daugiau nei 90 % organizmo serotonino pasigamina žarnyne, taip pat apie 50 % organizmo dopamino.

Be to, žarnynas gamina ir kartu reguliuoja 30 kitų neurotransmiterių, identiškų tiems, kurie randami smegenyse ir kuriuos centrinė nervų sistema naudoja nuotaikai, streso lygiui, miego modeliams, psichinei veiklai ir daugeliui kitų svarbių procesų organizme reguliuoti.

Nesubalansuota, pažeista ar blogai veikianti virškinimo sistema – ar dėl antibiotikų vartojimo, dietos ir gyvenimo būdo, ar tiesiog per didelio dirginančio maisto vartojimo – trikdo šių antrųjų smegenų veiklą. Ši sistema gali būti susijusi su depresija ir kitais nuotaikos sutrikimais, imuninės sistemos sutrikimais ir daugeliu kitų įprastų ligų.
Nors ši nervų sistema ankstyviesiems gydytojams buvo nežinoma, jie aiškiai suprato, kad virškinimo problemos veikia visą žmogų – psichiškai, fiziškai ir dvasiškai.

„Sveika“ mityba gali pabloginti problemas

Kaip visuomenė, mes pradedame bendrai suvokti sudėtingą mitybos ir sveikatos ryšį. Netinkama mityba gali dar labiau pabloginti virškinimo problemas.

Šaltas maistas

Bet koks šaltas maistas tam tikru mastu sutrikdo virškinimą. Mūsų kūnai yra labai šilti (36,6 laipsnių Celsijaus), o skrandis turi sušildyti viską, ką valgome, iki šios temperatūros, kad būtų optimalus virškinimas.

Šaltas maistas labai apkrauna sistemą ir sukelia virškinimo problemų. Tradicinė kinų medicina šaltą maistą vadina pelke, užsikimšimu ir sąstingiu.

Skysčių perteklius

Reguliariai geriant net šviežiai spaustas sultis, į virškinamąjį traktą patenka skysčių perteklius. Sultys gali labai greitai išbalansuoti organizmą. Nurodoma: ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, bet ne valgio metu. Vėlgi, čia svarbiausia pusiausvyra. Šviežiai spaustos sultys kelis kartus per savaitę paprastai nėra problema, kol jūsų virškinimas stiprus ir sveikas. Tačiau sulčių spaudimas kasdien ilgiau nei trumpą laiką (pavyzdžiui, valant, kuris trunka savaitę ar dvi) yra virškinimo problemų receptas.

Sulčių spaudimo ir valymo dietos iš pradžių leidžia gerai jaustis, nes organizmas valosi ir pagerėja organų veikla.

Tačiau realybė yra tokia, kad jie gana greitai sukelia pastebimų virškinimo problemų, nes paprastai tai yra šaltas ir šlapias maistas.

Neapdorotas produktas

Be sulčių ir kito šalto maisto, gausus salotų, vaisių ir kitokio žalio maisto kiekis neleis organizmui suvirškinti viso maisto.

Dėl šių priežasčių nerekomenduojama ilgą laiką laikytis griežtos žalio maisto dietos, nors, žinoma, yra. Kaip trumpalaikė bendros dietos, įskaitant termiškai apdorotą maistą, dalis, žalias maistas gali pagerinti sveikatą. Tačiau žalio maisto dieta gali būti virškinimo problemų priežastis. Nerekomenduojama ilgai laikytis žalio maisto dietos, nes tai beveik visada pablogina situaciją.

Šarminis vanduo

Mūsų virškinimo išskyros yra gana rūgštinės ir reguliariai geriant šarminį vandenį ar gėrimus, jos neutralizuoja skrandžio rūgštingumą, kuris galiausiai sustoja. Šarminis vanduo gali būti naudingas saikingai, jei jis yra natūralus. Visi mineralai yra šarminiai, o sumaišius juos su vandeniu, vanduo bus šarminis. Tačiau daugelis dirbtinai šarmina vandenį, perleisdami jį per metalines plokštes su mažais elektros krūviais, kurie įveda jonus kaip šarmingumo santykį. Kūnas, kaip galite įsivaizduoti, blogai reaguoja į tokius „apdorotus“ vandenis, todėl atsiranda tolesnių virškinimo problemų priežasčių.

Cukrus

Kai valgote saldžių maisto produktų, juose esantis cukrus patenka į jūsų kraują (gana greitai). Organizmas visada palaiko subtilią cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą, o netikėtas labai saldinto maisto antplūdis valgant smarkiai pakyla cukraus kiekis kraujyje. Kad padėtis būtų suvaldyta, kasa pradeda gaminti insuliną, kuris vėliau saugiai pašalina cukraus perteklių iš kraujotakos. Tai normalus, sveikas procesas, tačiau, kaip ir viskas, kas yra perteklius, sukelia virškinimo problemų.

Kasa yra labai svarbi sveikam virškinimui, nes ji išskiria daugybę gyvybiškai svarbių virškinimo fermentų, kurie suskaido maistą, kai jie patenka į žarnyną. Bėgant savaitėms, mėnesiams ir metams tai gali smarkiai paveikti kasos gebėjimą tinkamai veikti, todėl jūsų virškinimas susilpnėja.

Jei tai keli saldūs vaisiai per dieną, nėra ko jaudintis. Tačiau jei įtariate, kad galite turėti virškinimo problemų, vaisių vartojimo geriau vengti arba juos riboti, kol išsiaiškins virškinimo problemų priežastis ir organizmas atgaus pusiausvyrą.

išvadas

Apibendrinant, pagrindinės virškinimo problemų priežastys yra suformuotos taip:

maistas sukramtytas netinkamai
skysčių perteklius valgio metu
antibiotikai
sulčių perteklius ir žalias šaltas maistas
cukraus perteklius dietoje
Per didelis dirbtinio šarminio vandens vartojimas.

Nuotrauka: Wavebreak Media Ltd/Rusmediabank.ru

Nesvarbu, ar patiriate retkarčių, pasikartojančių ar lėtinių virškinimo problemų, paprasti dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti jas įveikti be vaistų.

1. Valgykite šviežią maistą, o ne greitą maistą.

Vidutinio ruso racione gausu konservų, perdirbtos mėsos, sodos, transriebalų ir įvairių kvapiųjų medžiagų priedų, o tai padidina virškinimo trakto sutrikimų ir sutrikimų riziką.

Pavyzdžiui, konservantai, kvapiosios medžiagos, stabilizatoriai, skonio stiprikliai ir kiti maisto priedai gali sukelti žarnyno uždegiminius procesus, dėl kurių gali išsivystyti tokia liga kaip nesandarios žarnos sindromas. Transriebalų galima rasti įvairiuose perdirbtuose maisto produktuose – nuo sūrių ir dešrų iki kepinių ir saldumynų. Jie žinomi dėl neigiamo poveikio širdies sveikatai, tačiau taip pat gali sukelti opinį kolitą ir uždegiminį žarnyno sindromą. Mažo kaloringumo gėrimuose, šokolade ir leduose yra dirbtinių saldiklių, kurie gali apsunkinti virškinimą. Pavyzdžiui, saldiklis, toks kaip ksilitolis, kurio kiekis yra 50 g, sukelia pilvo pūtimą ir viduriavimą maždaug 70 % žmonių, o 75 g eritrolio – 60 % žmonių. Be to, tyrimais įrodyta, kad dirbtiniai saldikliai ir cukraus alkoholiai mažina naudingų bakterijų skaičių žarnyne ir skatina patogeninių bakterijų augimą. Gerųjų ir blogųjų bakterijų disbalansas sukelia lėtinius virškinimo sutrikimus, tokius kaip dirgliosios žarnos sindromas, opinis kolitas ir Krono liga.
Natūraliu maistu paremta dieta gali apsaugoti nuo virškinimo sistemos ligų. Tam geriausia valgyti namuose paruoštą maistą, šviežias daržoves ir vaisius, riešutus, medų, riebius pieno produktus.

2. Valgykite daugiau skaidulų

Gerina virškinimą. Dieta, kurioje gausu skaidulų, sumažina daugelio virškinimo trakto ligų, įskaitant kolitą, opas, refliuksą, hemorojus ir divertikulitą, riziką.
Tirpios skaidulos, tokios kaip pektinas, padeda formuotis išmatoms, o netirpios skaidulos padeda jas perkelti virškinamuoju traktu kaip šepetėlis. Daug tirpių skaidulų yra avižiniuose dribsniuose, vaisiuose ir uogose, žalumynuose, riešutuose ir sėklose, o daržovės (ypač su žievele), nesmulkinti grūdai ir sėlenos aprūpina organizmą netirpiomis skaidulomis.

Dar viena maistinių skaidulų rūšis, kurią galima rasti daržovėse, vaisiuose ir uogose, yra prebiotikai, tai yra medžiagos, kurios „maitina“ naudingas bakterijas, padeda virškinti maistą ir didina jų kolonijas. Kuo geriau virškinamas maistas, tuo mažiau organizmo perkrovų skirs šiam procesui ir tuo sveikesnė bus jūsų virškinimo sistema.

3. Į savo racioną įtraukite sveikųjų riebalų

Jie skatina sotumo jausmą, būtini tinkamam maistinių medžiagų pasisavinimui, taip pat dalyvauja kai kuriuose virškinimo procesuose. Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys, esančios žuvyje, linų sėmenyse, riešutuose ir nerafinuotame aliejuje, mažina žarnyno uždegimą. Riebalai taip pat palengvina maisto judėjimą virškinamuoju traktu. Todėl riebalų padidinimas dietoje yra paprastas ir veiksmingas būdas atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo. Augaliniai aliejai šiuo atžvilgiu yra ypač veiksmingi.

4. Laikykitės hidratacijos

Dehidratacija yra viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo priežasčių. Gastroenterologai rekomenduoja kasdien išgerti 1,5-2 litrus skysčio be kofeino, kad būtų palaikoma skysčių pusiausvyra ir išvengta vidurių užkietėjimo. Karštuoju metų laiku, esant šiltam klimatui ar intensyvaus fizinio krūvio metu, skysčių suvartojimą reikėtų dar labiau padidinti. Galima gerti ir paprastą vandenį, ir žolelių arbatas, daržovių sultis, mineralinį vandenį ar kitus gėrimus be kofeino.

Kita vertus, valgydami stenkitės negerti daug skysčių, kad neatskiestų natūralios skrandžio virškinimo sultys. Galite karts nuo karto nusiplauti maistą mažais gurkšneliais arba suvalgyti dubenį sriubos, tačiau nerekomenduojama išgerti stiklinės skysčio nei prieš pat, nei iškart po valgio.

Geras būdas gauti reikiamą skysčių kiekį – daugiau vartoti šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug vandens, tačiau jie neskiedžia skrandžio sulčių. Pagal vandens kiekį pirmauja agurkai, cukinijos, salierai, pomidorai, melionai, arbūzai, vynuogės, citrusiniai vaisiai.

5. Valdykite stresą

Plačiai žinoma, kad jis sutrikdo virškinimo sistemą. Mūsų žarnos yra tiesiogiai susijusios su smegenimis nervų lygmeniu. Todėl viskas, kas vienaip ar kitaip veikia smegenis, iškart paveikia virškinimą. Kai organizmas patiria stresą, jo ištekliai pirmiausia nukreipiami ne į virškinimo sistemą, o į kitus organus, kurie gali veiksmingai palaikyti būseną „kovok arba bėk“. Štai kodėl taip natūralu jausti pykinimą ir pilvo skausmą, kai nervinatės. Tačiau jei stresas yra lėtinis, jis gali prisidėti prie skrandžio opų, viduriavimo, vidurių užkietėjimo ir dirgliosios žarnos sindromo išsivystymo.

Įrodyta, kad stresą mažinančios praktikos, tokios kaip atsipalaidavimas, joga ar meditacija, žymiai pagerina dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Taip pat naudinga prieš valgį skirti sau kelias minutes atsipalaiduoti ir susikoncentruoti tiesiai į maistą.

6. Valgykite sąmoningai
Kai valgant dėmesys nuo maisto nukrypsta į ką nors kitą, žmonės linkę valgyti daugiau ir greitai pavalgyti, o tai dažnai sukelia virškinimo sutrikimus, vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą. Sąmoningas valgymas – tai kruopštus ir lėtas maisto kramtymas, kad jis būtų lengviau virškinamas, mėgavimasis skoniu ir aromatu, kad padidėtų skrandžio rūgščių sekrecija, ir apskritai kreipiamas dėmesys į visus valgymo proceso aspektus. Tai pagrindinė taisyklė kenčiantiems nuo tam tikrų virškinimo problemų, ypač opinio kolito ir dirgliosios žarnos sindromo.

Mąstantis ar sąmoningas valgymas apima:
lėtai ir kruopščiai kramtyti;
atsisakymas žiūrėti televizijos programas ar interneto turinį;
gražus patiekalų patiekimas;
mėgautis maisto išvaizda, aromatu, tekstūra ir temperatūra;
sąmoningas tam tikrų patiekalų pasirinkimas;
Valgau tik tada, kai turiu apetitą ir nustoju valgyti, kai jaučiuosi šiek tiek sotus.

7. Daugiau judėkite

Judėjimas ir gravitacija padeda maistui judėti virškinamuoju traktu. Todėl ramiai pasivaikščioti po sotaus valgio nėra tokia bloga mintis. Judėdami savo žarnynui lengviau atliksite savo darbą. Įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas vidutiniu tempu, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu ar šiaurietiškas ėjimas, kasdien 30 minučių, pagreitina tuštinimąsi 30 % ir veiksmingai mažina vidurių užkietėjimą.

Be to, reguliari mankšta taip pat mažina dirgliosios žarnos simptomus, nes suaktyvina organizmo imuninį atsaką į uždegiminius procesus, vykstančius virškinimo trakte.

8. Atkurkite skrandžio rūgštingumą

Skrandžio rūgštingumas itin svarbus tinkamam maisto virškinimui. Jei rūgštingumas yra nepakankamas, pacientas gali jausti pykinimą, rėmenį, refliuksą ir virškinimo sutrikimus. Įdomu tai, kad žmonės dažnai galvoja, kad rėmenį sukelia per didelis rūgštingumas, o iš tikrųjų jį sukelia nepakankamas rūgštingumas, ir pradeda vartoti rūgštingumą mažinančius vaistus, taip dar labiau paaštrindami problemą.

Nepakankamo rūgštingumo priežastys yra stresas, per greitas maisto valgymas, su amžiumi susiję organizmo pokyčiai, dieta, kurioje gausu perdirbto maisto, per didelis vaistų nuo rėmens vartojimas.

Virškinimas prasideda burnos ertmėje. Kramtant maistas suskaidomas, todėl virškinimo trakte esantys fermentai jį lengviau skaido. Štai kodėl taip svarbu kruopščiai sukramtyti maistą. Įrodyta, kad nepakankamai kruopščiai sukramtant maistą, maistinės medžiagos pasisavinamos nepakankamai. Kuo ilgiau ir stipriau kramtote, tuo daugiau seilių išsiskiria į burną. O seilės pradeda virškinimo procesus, skaido kai kuriuos riebalus ir angliavandenius maiste ir padeda kietam maistui lengviau judėti iš skrandžio į plonąją žarną. Kartais pakanka tik kruopščiai kramtyti, kad atsikratytų rėmens ir virškinimo sutrikimų. Be to, kramtymas ramina ir mažina stresą, o tai taip pat skatina geresnį virškinimą.

Dar viena skrandžio rūgštingumą didinanti priemonė – natūralus obuolių actas. Tačiau neskiestas actas yra per atšiaurus, todėl rekomenduojama jį atskiesti vandeniu santykiu 1-2 arbatinius šaukštelius acto ir pusę stiklinės vandens, kurį reikia išgerti 10-15 minučių prieš valgį. Kad ir kaip paradoksaliai tai atrodytų, ši technika puikiai padeda atsikratyti rėmens, kuris dažniausiai atsiranda pavalgius.

9. Kovok su blogais įpročiais

Rūkymas, alkoholio vartojimas ir valgymas naktį gali sukelti daug sveikatos problemų, o nevirškinimas yra vienas iš jų.
Taigi rūkymas dvigubai padidina rūgšties refliukso, tai yra, dalies skrandžio turinio patekimo į stemplę, riziką. Ir atvirkščiai, metimas rūkyti žymiai pagerina rėmens ir refliukso simptomus. Be to, rūkymas pablogina skrandžio opų pasireiškimus ir padidina chirurginės intervencijos riziką dėl opinio kolito ir virškinimo trakto onkologijos.
Alkoholis, net ir nedideliais kiekiais, padidina rūgščių gamybą skrandyje ir dažnai sukelia rėmenį, rūgšties refliuksą ir skrandžio opas. Kita alkoholio vartojimo pasekmė – kraujavimas iš virškinimo trakto. Be to, alkoholis pablogina dirgliosios žarnos sindromą ir nesandarių žarnų sindromą, taip pat sutrikdo bakterijų pusiausvyrą žarnyne.

Valgymas prieš pat miegą yra dar viena galima rėmens ir virškinimo sutrikimų priežastis. Mūsų organizmui reikia laiko suvirškinti gaunamą maistą, o gravitacijos dėsniai padeda skrandžio ir žarnyno turiniui judėti teisinga kryptimi. Todėl gulint skrandžio turinys gali pakilti į stemplę ir sukelti refliuksą bei rėmenį. Jei vargina rėmuo, valgykite bent 3–4 valandas prieš miegą, kad maistas iš skrandžio persikeltų į plonąją žarną.

10. Palaikykite bakterijų pusiausvyrą

Tam tikros maistinės medžiagos gali padėti išlaikyti sveiką virškinamąjį traktą. Tai, pavyzdžiui, probiotikai. Probiotikai yra bakterijų padermės, kurios padidina naudingų bakterijų skaičių žarnyne. Šios naudingos bakterijos yra būtinos maisto skaidymui ir įsisavinimui, ypač tiems, kurie sukelia vidurių pūtimą ir dujų susidarymą. Daug probiotikų yra raugintuose (fermentuotuose) maisto produktuose, tokiuose kaip rauginto pieno produktai, rauginti kopūstai, kimchi, miso, kombucha ir juoda rauginta duona. Šie produktai su gyvomis ir aktyviomis bakterijomis turi būti įtraukti į dietą. Probiotikai taip pat yra papildų pavidalu. Geros kokybės maisto papilduose yra laktobacilų ir bifidobakterijų derinys.
Kita virškinimą gerinanti maistinė medžiaga yra glutaminas – aminorūgštis, kuri yra naudinga esant žarnyno problemoms ir ypač nesandarių žarnų sindromui. Galite padidinti savo glutamino kiekį valgydami kalakutieną, sojos produktus, kiaušinius ir migdolus.

Kita maistinė medžiaga, būtina žarnyno sveikatai, yra cinkas, kurio trūkumas sukelia įvairius žarnyno sutrikimus. Papildomas cinko vartojimas gali žymiai pagerinti lėtinio viduriavimo, kolito, dirgliosios žarnos ir kitų virškinimo problemų būklę. Rekomenduojama cinko paros dozė yra 8 mg moterims ir 10 mg vyrams. Tarp maisto produktų daug cinko yra jautienoje, saulėgrąžų sėklose, austrėse ir midijose.

Kiekvienas žmogus retkarčiais gali jausti rėmenį, viduriavimą, vidurių užkietėjimą ar virškinimo sutrikimus. Tačiau jei šios problemos tampa lėtinės, jos gali žymiai pabloginti gyvenimo kokybę. Tačiau neskubėkite iš karto griebtis vaistų. Dieta, kurioje gausu skaidulų, sveikų riebalų ir probiotikų, apgalvotas požiūris į valgymą, fizinis aktyvumas ir streso lygio mažinimas padės pagerinti virškinimo procesą ir padidinti maistinių medžiagų įsisavinimą. O laiku atsisakymas žalingų įpročių padės sušvelninti daugelio žarnyno ir skrandžio sutrikimų simptomus.