टेढ़े पैर। सर्जरी और व्यायाम के माध्यम से पैरों की वक्रता का सुधार

के लिए व्यायाम ओ-आकार की वक्रतापैर एक प्रभावी चिकित्सीय तकनीक है, जो कक्षाओं के लिए एक नियमित और व्यवस्थित दृष्टिकोण के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना उनके आकार को सही और सही करने में मदद करेगी। मदद से निचले छोरों की वक्रता को कैसे दूर किया जाए चिकित्सीय जिम्नास्टिक? कौन से व्यायाम सबसे प्रभावी होंगे और उन्हें सही तरीके से कैसे करें?

समस्या की विशेषताएं

पैरों की वक्रता एक व्यापक समस्या है जिसके कई कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञ निचले छोरों के 2 प्रकार के वक्रता को भेद करते हैं:

1. एक्स-आकार की वक्रता - पैरों की एक विकृति है, जिसमें कूल्हे बंद होने पर रोगी टखनों को जोड़ नहीं सकता है।
2. ओ-आकार की वक्रता - अंगों के आंतरिक समोच्च (टखने से पेरिनेम तक) की विकृति है। जब रोगी पैरों को आपस में जोड़ता है, तो वे दिखने में एक पहिये के समान होते हैं।

निचले छोरों की वक्रता से लड़ना आवश्यक है। समस्या न केवल रोगी को मनोवैज्ञानिक असुविधा देती है और आत्मसम्मान को कम करती है, बल्कि चाल, साथ ही साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

चिकित्सा क्षेत्र के विशेषज्ञों के अनुसार, पैरों की वक्रता, जिसकी उपस्थिति वंशानुगत, आनुवंशिक कारणों या पिछले दर्दनाक चोटों के कारण होती है, को ठीक करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। इस समस्या से केवल सर्जरी से ही निपटा जा सकता है।

हालांकि, अन्य सभी मामलों में, फिजियोथेरेपी अभ्यास बहुत ही ठोस, प्रभावशाली परिणाम ला सकते हैं। इरिना कसीसिकोवा के अनुसार, युवा रोगियों में पैरों की वक्रता के मामले में जिमनास्टिक विशेष रूप से प्रभावी होगा, क्योंकि उनकी हड्डी के ऊतक नरम और लोचदार होते हैं और बाहरी प्रभावों के लिए खुद को अच्छी तरह से उधार देते हैं।

नियमित और कर्तव्यनिष्ठ कक्षाएं वयस्क रोगियों की भी मदद करेंगी। लगभग एक साल के प्रशिक्षण के बाद, पैर बहुत पतला और चिकना हो जाएगा!

फिजियोथेरेपी की आवश्यकता कब होती है?

पैरों की वक्रता एक कॉस्मेटिक दोष है, जो आमतौर पर नग्न आंखों को दिखाई देता है। हालांकि, कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने की सिफारिश की जाती है कि आपको वास्तव में सुधार की आवश्यकता है।

इन उद्देश्यों के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने अंगों को बंद करके, और जितना संभव हो सके निचले अंगों के मांसपेशी समूहों को आराम करने की कोशिश करें (यह सलाह दी जाती है कि दर्पण के सामने खड़े होकर चेक किया जाए)। इसके बाद अपने पैरों को करीब से देखें। स्थापित मानक के अनुसार, अंगों को निम्नलिखित बिंदुओं पर एक दूसरे को छूना चाहिए:

• पैर;
• गोद;
• टखने का मध्य भाग।

यदि पैर 0-आकार के प्रकार के अनुसार विकृत हैं, तो वे क्रॉच और एड़ी के संपर्क में हैं। एक्स-आकार की वक्रता के मामले में, वे विशेष रूप से घुटनों के क्षेत्र में जुड़े हुए हैं।

यदि आपने अपने पैरों के आकार में स्पष्ट दोषों की पहचान की है, तो आपको इस समस्या से निपटने की आवश्यकता है। हालांकि, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप कक्षाएं शुरू करने से पहले एक योग्य हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, खासकर जब यह एक छोटे बच्चे या किशोरी की बात आती है।

पैरों की वक्रता के लिए जिम्नास्टिक के लाभ

ज्यादातर स्थितियों में, निचले छोरों की विकृति और वक्रता हड्डी के ऊतकों में विशिष्ट दोषों, घुटने के जोड़ के कमजोर होने या निचले छोरों के मांसपेशी समूहों के अनुचित विकास के कारण होती है। इस मामले में चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

1. निचले छोरों के कमजोर मांसपेशी समूहों को मजबूत करना।
2. स्नायुबंधन के कामकाज का सुधार।
3. घुटने के जोड़ के क्षेत्र को शारीरिक रूप से सही स्थिति में घुमाना।

इस प्रकार, व्यायाम पैरों की वक्रता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, रोगियों द्वारा कई समीक्षाओं के अनुसार, एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित योजना के अनुसार व्यवस्थित दैनिक प्रशिक्षण के साथ, परिणाम कुछ ही महीनों में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

यदि आप कक्षाएं छोड़ते हैं, व्यायाम आधी शक्ति से करते हैं, तो जिमनास्टिक का कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, एक आर्थोपेडिस्ट के साथ एक प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है, जो किसी विशेष रोगी की आयु वर्ग और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यायाम के इष्टतम सेट को विकसित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, कुछ रोगियों के लिए, इस तरह के व्यायाम को उन बीमारियों के मामले में पूरी तरह से प्रतिबंधित किया जा सकता है जिनमें निचले अंगों पर कोई बढ़ा हुआ भार contraindicated है।

कहाँ से शुरू करें?

विशेषज्ञ मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से तैयार और गर्म करने के बाद पैरों के आकार को ठीक करने के उद्देश्य से कोई भी व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं। इष्टतम वार्म-अप में शामिल हैं निम्नलिखित प्रकारव्यायाम:

1. फर्श पर खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं, जैसे कि उन्हें सतह से फाड़ रहे हों। उसी समय, पैर को सतह के खिलाफ जोर से दबाया जाता है।
2. व्यायाम "साइकिल" (10 दोहराव तक) करें।
3. एक कुर्सी पर बैठें और पैरों को अलग रखें, अपनी एड़ी को फर्श पर टिकाएं। अपने पैरों को उठाएं और बारी-बारी से उन्हें साइड से मोड़ना शुरू करें।
4. अपने पैर की उंगलियों पर चलें (3 से 5 मिनट)।
5. सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैर की उंगलियों को मोड़ना शुरू करें, जैसे कि उन्हें पैर के क्षेत्र के नीचे से हटा रहे हों।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक

अब आइए ओ-आकार की वक्रता के साथ पैरों को सही करने के उद्देश्य से व्यायाम के एक प्रभावी सेट को देखें:

1. अपने पैर के अंदर की तरफ चलें।
2. जितना हो सके मोज़े के क्षेत्र को फैलाते हुए लगभग 20 स्क्वैट्स करें।
3. सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैर को ऊपर उठाएं और इसे जितना हो सके साइड में ले जाएं। दूसरे व्यायाम के साथ भी यही अभ्यास दोहराएं।
4. अपने हाथों से फर्श पर बैठें, अपने पैरों को सीधा करें। यह सुनिश्चित करते हुए कि पैर पूरी तरह से सपाट रहे, अंगों को एक-एक करके उठाना शुरू करें।
5. फर्श पर लेट जाओ, अपने पैरों को बंद करो और धीरे-धीरे उन्हें उठाना और कम करना शुरू करें। उसी समय, सुनिश्चित करें कि शरीर गतिहीन रहे।
6. एक पैर पर खड़े हो जाएं, दूसरे को जितना हो सके सीधा करें और साइड में ले जाएं। लगभग 15 झूले करें, फिर सहारा बदलें और व्यायाम दोहराएं।
7. फर्श पर बैठें और अपने पैर को दो हथेलियों से पकड़ें, और फिर धीरे-धीरे इसे ऊपर उठाएं और कम से कम 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने का प्रयास करें। उसके बाद, अंग बदलें और व्यायाम दोहराएं।
8. फर्श पर अपनी तरफ लेट जाएं और बारी-बारी से सीधे पैरों को ऊपर उठाएं।

कसरत की औसत अवधि कम से कम आधा घंटा होनी चाहिए। प्रत्येक सत्र की शुरुआत वार्म-अप के साथ करें। आपको प्रतिदिन प्रशिक्षण लेना चाहिए, और सबसे तेज़ और सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तरह के सुधारात्मक जिमनास्टिक को दिन में 2 बार करें। कोई भी व्यायाम करते हुए, अपनी पीठ को यथासंभव सीधा रखने की कोशिश करें, और आपका पेट - पीछे हट जाए। आइए अब प्रभावी एक्स-लेग अभ्यासों पर एक त्वरित नज़र डालें:

1. स्क्वाट करें। 15-20 पुनरावृत्तियों से शुरू करें, धीरे-धीरे दृष्टिकोणों की संख्या में वृद्धि करें। अच्छा प्रभावटखनों के बीच पहले से जकड़ी हुई रबर की गेंद के साथ स्क्वैट्स दें।
2. खड़े होकर, अपने पैर को बगल की तरफ करके, जुर्राब को जितना हो सके खींचे।
3. चले चलो बाहरपैर (10 कदम)।
4. में संलग्न दीवार की पट्टी. सीढ़ियों के फर्श पर पैर उठाने से आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
5. अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को जितना हो सके फैलाएं, और फिर अपने पैरों को आपस में जोड़ने का प्रयास करें।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक के अत्यंत प्रभावी और प्रभावी होने के लिए, इसका पालन करना महत्वपूर्ण है निम्नलिखित सिफारिशेंविशेषज्ञ:

1. प्रत्येक व्यायाम के बाद, जितना संभव हो सके मांसपेशी समूहों को आराम देने का प्रयास करें।
2. वर्कआउट स्किप न करें।
3. सुधारात्मक मालिश के एक कोर्स के साथ फिजियोथेरेपी अभ्यासों को मिलाएं।
4. साल में कम से कम 2 बार, फिजियोथेरेपी अभ्यास के कार्यालय में जाएँ।
5. तैराकी और फिगर स्केटिंग जैसे खेलों को अपनाएं।
6. स्ट्रेचिंग करें, स्प्लिट्स पर बैठना सीखें।
7. आरामदायक जूते पहनें।

ओ-आकार की वक्रता एक गंभीर समस्या है जो खराब करती है दिखावटऔर बहुत परेशानी का कारण बनता है। एक नियम के रूप में, चिकित्सीय सुधारात्मक जिम्नास्टिक में नियमित, व्यवस्थित कक्षाओं के लिए इस कमी को ठीक किया जा सकता है। प्रशिक्षण को सबसे प्रभावी बनाने के लिए, एक आर्थोपेडिस्ट या प्रशिक्षक के साथ अभ्यास के एक सेट का चयन करने की सिफारिश की जाती है भौतिक चिकित्सा अभ्यास. मालिश और व्यायाम के साथ सुधारात्मक जिम्नास्टिक का संयोजन एक अच्छा प्रभाव देता है। ख़ास तरह केखेल।

- एक रोग संबंधी स्थिति जिसमें पैर अंदर की ओर खुले कोण पर मुड़े होते हैं। आमतौर पर यह विकृति एक चाप या, कम अक्सर, पैरों की कोणीय वक्रता के कारण होती है, जो जन्मजात विकृतियों या हड्डियों के ऊतकों की ताकत में कमी की विशेषता वाली बीमारियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। निचले छोरों, विशेष रूप से पैरों के अन्य हिस्सों की प्रतिपूरक विकृति के साथ। निदान परीक्षा, एक्स-रे डेटा, सीटी, एमआरआई और अन्य अध्ययनों के आधार पर किया जाता है। उपचार या तो रूढ़िवादी या शल्य चिकित्सा हो सकता है।

पैथोएनाटॉमी

आम तौर पर, भ्रूण की अंतर्गर्भाशयी स्थिति के कारण, सभी नवजात शिशुओं में पैरों की थोड़ी घुमावदार वक्रता (20 डिग्री तक) होती है। इस मामले में, बच्चे के पिंडली सममित होते हैं, और पैरों का आकार और स्थिति विषम हो सकती है। 2 साल की उम्र तक, ओ-आकार की विकृति गायब हो जाती है और धीरे-धीरे इसे एक्स-आकार (वाल्गस) से बदल दिया जाता है। पैरों की थोड़ी वाल्गस वक्रता (15 डिग्री तक) 3 साल तक बनी रहती है, और फिर घटने लगती है और 8 साल की उम्र तक 7-9 डिग्री से अधिक नहीं होती है। इसके बाद, वक्रता का पूरी तरह से गायब होना और एक मामूली अवशिष्ट कोण का संरक्षण दोनों संभव है।

2 साल और उससे अधिक उम्र में बनी रहने वाली वरस विकृति घुटने के जोड़ों के असामान्य विकास का कारण है। जाँघ का बाहरी भाग बढ़ता है, भीतरी भाग घटता है। संयुक्त स्थान असमान हो जाता है - अंदर संकुचित और बाहर विस्तारित होता है। आंतरिक मेनिस्कस संकुचित होता है, जोड़ की बाहरी सतह के साथ स्नायुबंधन खिंच जाते हैं। प्रारंभ में, पैर एक फ्लैट-वेरस स्थिति लेते हैं, उनके पूर्वकाल खंड और एड़ी अंदर की ओर विचलित हो जाते हैं। इसके बाद, पैरों की एक प्रतिपूरक फ्लैट-वल्गस विकृति बनती है। गंभीर मामलों में, निचले पैरों को अंदर की ओर घुमाया जाता है, और जांघों को बाहर की ओर घुमाया जाता है। घुटने के जोड़ों में लचीलापन सीमित है। चलते समय चलने में गड़बड़ी और थकान होती है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण, ओ-आकार के पैरों वाले बच्चों में भार का पुनर्वितरण और अन्य रोग परिवर्तन, मुद्रा में परिवर्तन, कभी-कभी रीढ़ की वक्रता (काइफोसिस या स्कोलियोसिस) विकसित होती है।

कारण

शैशवावस्था में एकतरफा ओ-आकार की विकृति का कारण आमतौर पर टिबिया के न्यूरोफाइब्रोमैटोसिस या फाइब्रोसिस्टिक डिसप्लेसिया के कारण जन्मजात हाइपोप्लासिया होता है। शारीरिक वक्रता के विपरीत, इस विकृति में, असमान विकृति देखी जाती है (एक निचला पैर दूसरे की तुलना में अधिक घुमावदार होता है)। पैरों की हड्डियों के जन्मजात हाइपोप्लासिया का परिणाम स्यूडार्थ्रोसिस हो सकता है।

परंपरागत रूप से, ओ-आकार के पैरों के कारणों की सूची में पहले स्थानों में से एक रिकेट्स है। और यद्यपि आज बाल रोग में यह विकृति काफी दुर्लभ है, यह हो सकता है, इसलिए इसे हमेशा विभेदक निदान के दौरान बाहर रखा जाना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे के जीवन के तीन अवधियों में रिकेट्स विकसित हो सकता है: गर्भाशय में (यानी जन्मजात होना), में प्रारंभिक अवस्थाऔर किशोरों में। भ्रूण में रिकेट्स होने का कारण मां में विटामिन डी की कमी है। वर्तमान में, इस तरह की विकृति मुख्य रूप से आर्थिक रूप से वंचित देशों में पाई जाती है।

बंद होने के बाद शिशु रिकेट्स होता है स्तनपान. विकास के इस चरण में बच्चे के शरीर की जरूरत होती है एक बड़ी संख्या कीविटामिन डी। यदि बच्चे को यह विटामिन पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है, तो उसकी हड्डियाँ पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं होती हैं और चलते समय धीरे-धीरे झुक जाती हैं। शायद दोनों पैरों और कूल्हों की ओ-आकार की वक्रता। कुछ मामलों में, एक असममित विकृति देखी जाती है: एक तरफ वरस वक्रता दूसरी तरफ वल्गस वक्रता के साथ मिलती है। एक पूर्वकाल मोड़ भी बन सकता है - तथाकथित कृपाण टिबिया। उसी समय, सिफलिस में पैरों की हार के विपरीत, जब पैर केवल पूर्वकाल में मुड़े होते हैं, तो पार्श्व और अपरोपोस्टीरियर दिशाओं में विकृति का एक संयोजन देखा जाता है।

एक और महत्वपूर्ण उम्र जिस पर रिकेट्स विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, वह है किशोरों में गहन विकास की अवधि। विकृति के गठन का कारण सूर्य के संपर्क में कमी, भोजन में विटामिन डी की कमी, प्रतिकूल परिस्थितियांजीवन और कुछ रोग। प्रतिरोधी देर से होने वाले रिकेट्स को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो रोग के सामान्य रूप के विपरीत, विटामिन डी की मानक खुराक के साथ उपचार का जवाब नहीं देता है। एक आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण प्रतिरोधी रिकेट्स विकसित होता है, पुराने रोगोंगुर्दे और स्टीटोरिया।

आंतों के रिकेट्स (स्टीटोरिया के साथ रिकेट्स) किसी भी प्रकार के दीर्घकालिक आंत्र विकार के साथ हो सकता है। यह वसा, विटामिन, फॉस्फेट और कैल्शियम के अवशोषण में गिरावट के कारण होता है। वयस्कों में भी इसी तरह के विकारों का पता लगाया जा सकता है, लेकिन बाद के मामले में, रिकेट्स नहीं, बल्कि ऑस्टियोमलेशिया मनाया जाता है। वृक्क रिकेट्स के विकास का कारण जीर्ण वृक्क रोग हैं जो रक्त सीरम में फॉस्फेट और कैल्शियम की अवधारण को रोकते हैं। वृक्क रिकेट्स के साथ, वाल्गस विकृति अधिक बार देखी जाती है, लेकिन ओ-आकार की वक्रता भी संभव है।

O- आकार के पैरों के बनने का एक अन्य कारण ब्लाउंट रोग (टिबिया के विकृत ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) है। इस बीमारी में, रिकेट्स की तरह एक चाप नहीं होता है, लेकिन समीपस्थ एपिफेसिस के स्तर पर विकृति के शीर्ष के साथ निचले पैर की कोणीय वक्रता होती है। ब्लौंट की बीमारी के साथ कम उम्र (2-4 वर्ष) में, एक नियम के रूप में, द्विपक्षीय वक्रता का पता लगाया जाता है, अधिक उम्र में केवल एक निचला पैर घुमावदार हो सकता है।

वयस्कों में, ओ-आकार के पैर पगेट की बीमारी (ओस्टाइटिस डिफॉर्मन्स) के साथ बन सकते हैं, साथ में फीमर और टिबिया के घाव भी हो सकते हैं। कई और एक हड्डी दोनों प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन अधिक बार इस प्रक्रिया में कई हड्डियां शामिल होती हैं। वक्रता इसके अपर्याप्त विनाश के साथ हड्डी के ऊतकों की अत्यधिक वृद्धि के कारण होती है। इस मामले में, अपूर्ण कैल्सीफिकेशन के कारण नवगठित हड्डी में पर्याप्त ताकत नहीं होती है। यह गाढ़ा हो जाता है और साथ ही नरम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वक्रता और अनुप्रस्थ फ्रैक्चर होते हैं।

निदान

ओ-आकार के पैरों वाले रोगियों का निदान, उनकी उम्र के आधार पर, एक वयस्क आर्थोपेडिस्ट और बाल चिकित्सा हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। ओ-आकार के पैरों वाले रोगियों की जांच करने में सबसे महत्वपूर्ण कार्य उस अंतर्निहित बीमारी की पहचान करना है जो विकृति का कारण बनी। निदान करते समय, नैदानिक ​​​​तस्वीर, वक्रता की विशेषताएं, जिस उम्र में पहले लक्षण दिखाई देते हैं, आनुवंशिकता और अन्य अंगों और प्रणालियों की स्थिति को ध्यान में रखा जाता है। ओ-आकार के पैरों वाले सभी रोगियों को पैरों की रेडियोग्राफी निर्धारित की जाती है। साथ विरूपण के साथ ऊपरी भागअंग अतिरिक्त रूप से कूल्हों की रेडियोग्राफी करते हैं, यदि अंगों के अन्य भागों में प्रतिपूरक परिवर्तन का संदेह है, तो कूल्हे के जोड़ों की रेडियोग्राफी और पैरों की रेडियोग्राफी।

रिकेट्स को बाहर करने के लिए रक्त परीक्षण में क्षारीय फॉस्फेट, फास्फोरस और कैल्शियम के स्तर का अध्ययन किया जाता है। यदि आपको गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के कारण होने वाले रिकेट्स के स्थिर रूपों पर संदेह है, तो रोगी को नेफ्रोलॉजिस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए भेजा जाता है। ब्लाउंट की बीमारी और पगेट की बीमारी को बाहर करने के लिए, रेडियोग्राफ की जांच की जाती है, यदि आवश्यक हो, तो एमआरआई और पैरों की सीटी अतिरिक्त रूप से निर्धारित की जाती है। एक वंशानुगत प्रवृत्ति की पहचान करने के लिए, एक पारिवारिक इतिहास का विस्तार से अध्ययन किया जाता है।

ओ-लेग उपचार

कम उम्र में, रोगियों को जटिल रूढ़िवादी चिकित्सा निर्धारित की जाती है। प्रयुक्त व्यायाम चिकित्सा, मालिश, व्यक्तिगत ऑर्थोस और विशेष रूप से निर्मित आर्थोपेडिक insoles. संकेतों के अनुसार, अंतर्निहित बीमारी का इलाज किया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसके कारणों को समाप्त किए बिना ओ-आकार की विकृति का सुधार अप्रभावी हो सकता है और कुछ मामलों में वक्रता की प्रगति, झूठे जोड़ों के गठन आदि की ओर भी ले जाता है।

वयस्कों में, पैरों के आकार का केवल सर्जिकल सुधार संभव है। आमतौर पर, ओ-आकार के पैरों के साथ, इलिज़ारोव तंत्र के उपयोग के साथ संयोजन में एक सुधारात्मक अस्थि-पंजर किया जाता है। अपूर्ण ओस्टियोटमी (केवल आंतरिक सतह के साथ हड्डी का विच्छेदन) का उपयोग वास्तविक ओ-आकार की वक्रता और निचले पैर के कोमल ऊतकों के सौंदर्य की दृष्टि से अनुकूल वितरण के साथ किया जाता है। अन्य मामलों में, एक पूर्ण अस्थि-पंजर का उपयोग किया जाता है। विरूपण के परिमाण और प्रकृति के आधार पर, वक्रता का एक साथ और क्रमिक उन्मूलन दोनों संभव है। पहले मामले में, रोगी के पिंडली को तुरंत सही स्थिति में ले जाया जाता है, दूसरे में आपसी व्यवस्थाटुकड़ों को धीरे-धीरे नटों को "खोलना" और छल्लों के बीच की दूरी को बढ़ाकर ठीक किया जाता है अंदर. पश्चात की अवधि में, व्यायाम चिकित्सा और फिजियोथेरेपी निर्धारित हैं। पैरों के आकार को ठीक करने में आमतौर पर लगभग 2 महीने लगते हैं, हालांकि, गंभीर विकृति के साथ, यह अवधि बढ़ सकती है।

झूठी वक्रता के साथ, घुटने और पैर बंद हो जाते हैं, लेकिन बछड़े नहीं करते हैं। नतीजतन, घुटनों से टखनों तक एक नरम ऊतक दोष बनता है, और पतले और टेढ़े पैरों की छाप पैदा होती है।

पैरों के 4 रूप हैं:

1. बिल्कुल सही पैर। यह माना जाता है कि घुटने, बछड़े और पैर बंद हैं और उनके बीच तीन स्थान हैं।
2. घुटने के जोड़ बंद नहीं होते हैं;
3. झूठी वक्रता। निचले पैर पर कोमल ऊतकों के वितरण की ख़ासियत से जुड़े।
4. . पैर बंद नहीं होते;

पैरों की झूठी वक्रता क्या है

सबसे अधिक बार, पैरों की वक्रता निचले छोरों की हड्डियों की विभिन्न विकृतियों के कारण होती है - फीमर या टिबिया। इसलिए, ऐसी वक्रता को सत्य कहा जाता है। वह भी होती है। झूठी वक्रता नरम ऊतकों के वितरण की ख़ासियत से जुड़ी होती है, जबकि एक्स-रे पर अंग की धुरी सीधी हो सकती है। झूठी वक्रता के साथ, घुटने और पैर बंद हो जाते हैं, और बछड़े नहीं होते हैं। नतीजतन, घुटनों से टखनों तक एक नरम ऊतक दोष बनता है, और पतले और टेढ़े पैरों की छाप पैदा होती है।

अगर घुटने बंद नहीं होते हैं, तो यह है - पैरों की सही वक्रता, और जरूरत है। अगर घुटने बंद हो जाएं, तो यह पैरों की झूठी वक्रता, और कंटूर प्लास्टिक (क्रूरोप्लास्टी) की जरूरत है।

पैरों की वक्रता को ठीक करने में सबसे आम गलतियाँ

दुर्भाग्य से, पैरों के आकार को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने की कोशिश करते समय, अंतर करना बहुत मुश्किल है असत्यसे वक्रता. बहुत बार, सच्चे वक्रता वाले रोगी प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख करते हैं। नतीजतन, सिलिकॉन प्रत्यारोपण के साथ प्लास्टर के बाद, एक असंतोषजनक परिणाम प्राप्त होता है। पिंडली "भारी" हो जाती है, जबकि घुटने बंद नहीं होते।

पतली टेढ़ी टांगों के स्थान पर मोटी टेढ़ी टांगें प्राप्त होती हैं।

यह जटिलताओं के बारे में नहीं है। कंटूरिंग, लेकिन यह कि सर्जरी के लिए संकेत गलत तरीके से परिभाषित किए गए हैं। या यों कहें, टेढ़े-मेढ़े पैरों के प्रकार को गलत तरीके से परिभाषित किया गया है। वास्तव में, वक्रता असत्य नहीं है, बल्कि सत्य है। और सच्ची वक्रता के साथ, यह समोच्च प्लास्टिक की आवश्यकता नहीं है, बल्कि, दूसरे शब्दों में, इलिजारोव के अनुसार क्रूरोप्लास्टी ..

स्थिति को कैसे ठीक करें

ऐसे मामलों में, प्रत्यारोपण को हटा दिया जाता है और जो ऑपरेशन शुरू से ही किया जाना चाहिए था, वह किया जाता है। एक ऑपरेशन के बजाय, यह वास्तव में तीन ऑपरेशन प्राप्त करता है। लेकिन कम से कम स्थिति में सुधार तो किया जा सकता है।

क्रूरोप्लास्टी पैरों की प्लास्टिक सर्जरी है।

शिन प्लास्टिक सर्जरी (क्रूरोप्लास्टी) के कई प्रकार हैं:

• लिपोफिलिंग - वसा ऊतक को कहीं और ले जाया जाता है और निचले पैरों में चमड़े के नीचे के ऊतक में इंजेक्ट किया जाता है;
• सिलिकॉन प्रत्यारोपण के साथ प्लास्टिक सर्जरी;
• इलिजारोव के अनुसार बोन ग्राफ्टिंग - निचले पैर के समोच्च में वृद्धि हड्डी के विस्थापन से प्राप्त होती है।

अक्सर, झूठी वक्रता के साथ, सिलिकॉन प्रत्यारोपण के साथ क्रूरोप्लास्टी का उपयोग किया जाता है। ऑपरेशन का सार इस तथ्य में निहित है कि नरम ऊतकों की सबसे स्पष्ट कमी के क्षेत्र में विशेष प्रत्यारोपण डाले जाते हैं। स्तन और नितंब वृद्धि एक ही सिद्धांत पर आधारित है।

आधुनिक प्रत्यारोपण सिलिका जेल से भरे प्लास्टिक बैग हैं। वे आकार और आकार में भिन्न होते हैं।

झूठी वक्रता के साथ, प्रत्यारोपण के साथ समोच्च सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है। इस ऑपरेशन के कुछ फायदे हैं - एक छोटी पुनर्वास अवधि, त्वरित प्रभाव. हालांकि, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह अभी भी एक विदेशी निकाय है, और उम्र के साथ, जैसे-जैसे मांसपेशियों की टोन कम होती जाती है, उनका विस्थापन संभव होता है। प्रत्यारोपण को नुकसान से बचने के लिए निचले पैरों में आघात से बचना भी आवश्यक है।

ऐसी स्थितियां होती हैं जब प्लास्टिक की झूठी वक्रता के साथ भी, प्रत्यारोपण एक अच्छा सौंदर्य परिणाम नहीं दे सकता है। ऐसे मामलों में इलियाज्रोव के अनुसार क्रूरोप्लास्टी का उपयोग करना बेहतर होता है। वे। अभिनय करना

पहली नज़र में, प्रत्यारोपण के साथ क्रूरोप्लास्टी ओस्टियोटॉमी की तुलना में अधिक आकर्षक लगती है - 2-4 दिनों की स्थिर अवधि, भारी उपकरणों को पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है। पोस्टऑपरेटिव निशान 3-4 सेंटीमीटर लंबा शायद ही ध्यान देने योग्य हो। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि इस ऑपरेशन का सकारात्मक प्रभाव केवल झूठी वक्रता के साथ ही प्राप्त किया जा सकता है। सच्ची वक्रता के साथ क्रूरोप्लास्टी केवल टेढ़े पैरों के नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाएगी। इसलिए, अक्सर प्रत्यारोपण को हटाने के लिए आवश्यक होता है जो संकेतों के अनुसार नहीं रखा गया था और दूसरा ऑपरेशन - ऑस्टियोटॉमी, यानी। इलिजारोव के अनुसार क्रूसोप्लास्टी।

सर्जरी की विधि चुनने के मामले में पैरों की झूठी वक्रता सबसे विवादास्पद विकल्प है। चूंकि इस मामले में पैर के आकार को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है मुलायम ऊतकअधिक बार रोगी प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख करते हैं। यदि यह वास्तव में एक झूठी वक्रता है, तो समोच्च प्लास्टिक के रूप में ऐसा ऑपरेशन आपको एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। यह ऑपरेशन बछड़ों को बढ़ाता है, उनकी मात्रा बढ़ाता है। कोई भी व्यायाम इस प्रभाव को प्राप्त नहीं कर सकता है।

हालांकि, सबसे कठिन क्षण सही निदान है। आपको सबसे महत्वपूर्ण तत्व पर ध्यान देने की आवश्यकता है: यदि घुटने बंद हैं, तो यह एक झूठी वक्रता है। यदि घुटने बंद नहीं होते हैं, तो यह तथाकथित है। सच ओ-आकार की वक्रता (वरस विकृति)। इस मामले में एक ही रास्तामदद Ilizarov तंत्र का उपयोग करके एक सुधारात्मक अस्थि-पंजर है।

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कार्यों की फोटो गैलरी

43 साल की महिला। पैरों की झूठी वक्रता। अश्रु के आकार के सिलिकॉन प्रत्यारोपण के साथ कंटूरिंग का प्रदर्शन किया गया।

27 साल की महिला। पैरों की झूठी वक्रता। सुधार - ऑस्टियोटॉमी + मध्यस्थता।

खूबसूरत पतले पैर हर किसी का सपना होता है। सैकड़ों तकनीकों का विकास किया गया है और टेढ़े पैरों को कैसे ठीक किया जाए, इस पर हजारों लेख लिखे गए हैं। चिकने पैर न केवल आकर्षण और आत्मविश्वास की गारंटी हैं, बल्कि स्वास्थ्य की गारंटी भी हैं और सही संचालनसंपूर्ण मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। हालांकि, वास्तविकता यह है कि हर कोई घमंड नहीं कर सकता पतले पैरऔर इसके बारे में बहुत जटिल हैं। व्यर्थ में, आपको निराशा नहीं करनी चाहिए: वयस्कता में भी पैरों का आकार बदला जा सकता है। और इसके लिए सर्जरी का सहारा लेना भी जरूरी नहीं है।

टेढ़े पैरों को कैसे ठीक करें (पैरों को सीधा कैसे करें, उनका आकार कैसे बदलें) यह पता लगाने से पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि कौन से पैर टेढ़े हैं, जो सामान्य हैं, और निचले छोरों की वक्रता के लिए क्या विकल्प हैं। हम सभी पूर्ण नहीं हैं और सममित नहीं हैं, और प्रत्येक वक्रता एक विकृति नहीं है। इसके अलावा, दृष्टिकोण से आधुनिक विज्ञानपैरों के आकार को आदर्श माना जा सकता है (पैर सम हैं) यदि वे तीन बिंदुओं को छूते हैं: कूल्हे, घुटने और टखने के जोड़ों के क्षेत्र में।

इसके आधार पर, निचले छोरों की तीन प्रकार की वक्रता की पहचान की गई।

1. पैर "एक्स" (एक्स-आकार के पैर)।
2. पैर "पहिया" (ओ-आकार के पैर)।
3. पैरों की झूठी वक्रता।

ओ-आकार के पैर (पैर "पहिया") घर पर निर्धारित करना बहुत आसान है। इसे करने के लिए आप शीशे के ठीक सामने खड़े होकर अपने अंगों को देख सकते हैं। यदि पैर ओ-आकार के हैं, तो जांघों के ऊपर से शुरू होकर, वे अलग हो जाएंगे और केवल टखनों पर ही बंद हो जाएंगे। पैरों के इस आकार को घर पर सर्जरी के बिना ठीक करना आसान है, यदि आप कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते हैं विशेष अभ्यासया टेढ़े पैरों को ठीक करने के लिए एक उपकरण (उदाहरण के लिए, इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके पैरों को संरेखित किया जा सकता है)।

पैरों के एक्स-आकार को निर्धारित करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने और दर्पण में देखने की भी आवश्यकता है। यदि पैर एक्स-आकार के हैं, तो केवल घुटने एक-दूसरे को स्पर्श करेंगे, जबकि एड़ियों को पक्षों की ओर मोड़ दिया जाएगा। और पैरों के इस आकार को घर पर बिना सर्जरी के ठीक किया जा सकता है, अगर आप अंगों को संरेखित करने के लिए व्यायाम करते हैं या उपयोग करते हैं विशेष उपकरणपैरों को सीधा करने के लिए।

यदि झूठी वक्रता है (अंग, अपेक्षित रूप से, तीन बिंदुओं पर स्पर्श करते हैं, लेकिन टेढ़े दिखते हैं), जोड़ों में कोई दोष नहीं है, और इससे भी अधिक, हड्डियां नहीं टूटी हैं। इस मामले में, मांसपेशियों को पैरों की अनाकर्षकता के लिए दोषी ठहराया जाता है - वे या तो अविकसित हैं, या मांसपेशियों का द्रव्यमान अपर्याप्त है। इस फॉर्म को घर पर ठीक करना सबसे आसान है, अपने पैरों को सीधा करना मुश्किल नहीं होगा।

झूठी वक्रता को ठीक करने के लिए, निचले छोरों की मांसपेशियों के लिए व्यवस्थित रूप से विशेष अभ्यास करना पर्याप्त है।

पैरों के आकार को बदलने के कारण

पैरों में वक्रता का खतरा क्यों होता है, और निचले छोरों की वक्रता के परिणाम क्या हो सकते हैं? मानव शरीर, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सममित नहीं है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के पैरों की वक्रता एक डिग्री या किसी अन्य तक होती है। यदि पैर अनाकर्षक दिखते हैं (वे एक्स-आकार, ओ-आकार, "पहिएदार" हैं, या एक झूठी वक्रता है), तो उनके आकार को विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों का उपयोग करके घर पर सर्जरी के बिना पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

सर्जरी के बिना पैरों को संरेखित करना संभव है, सबसे पहले, क्योंकि उनकी वक्रता हड्डी के दोषों में नहीं है (हड्डियाँ, अधिकांश मामलों में, सामान्य हैं), अंगों की वक्रता भी विरासत में नहीं मिली है। पैर "एक्स" या "पहिया" - एक अधिग्रहित घटना: वक्रता का कारण जोड़ों के कुछ विचलन (उनके स्नायुबंधन का खिंचाव) में है, और जोड़ प्लास्टिक हैं, और उनके विस्थापन को ठीक किया जा सकता है।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के बड़े होने की अवधि के दौरान (वह समय जब हड्डियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को मजबूत किया जाता है), पैर कई बार आकार बदलते हैं। बच्चा "पहिया" पैरों (ओ-आकार) के साथ पैदा हुआ है। जीवन के पहले दो वर्षों के दौरान, अंग थोड़े सीधे हो जाते हैं, लेकिन पहले से ही 3 साल की उम्र में वे फिर से झुक जाते हैं, इस बार "X" का आकार प्राप्त कर लेते हैं। जब तक बच्चा स्कूल जाता है तब तक पैर सीधे हो जाते हैं, लेकिन अंदर किशोरावस्था, गहन विकास की अवधि के दौरान, अंग फिर से एक दिशा या किसी अन्य में झुक सकते हैं। और यदि आप उपचार का सहारा नहीं लेते हैं, तो ओ या एक्स अक्षर वाले पैर हमेशा एक व्यक्ति के पास रहेंगे, जो स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर बुढ़ापे में।

पैरों की वक्रता को किसी न किसी विधि से ठीक करना आवश्यक है सामान्य ऑपरेशनमानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। यदि पैरों को सीधा नहीं किया जाता है, यदि उनका आकार सामान्य नहीं बनाया जाता है, तो शारीरिक परिश्रम के दौरान किसी व्यक्ति का वजन असमान रूप से वितरित किया जाएगा, जो जोड़ों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है (सबसे पहले, यह घुटनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा) और मानव रीढ़ . इसके बाद, यह आर्थ्रोसिस और गठिया जैसे रोगों का कारण बन सकता है। बुढ़ापे में, अंगों में बहुत दर्द होगा, और उनकी कार्य क्षमता भी खो सकती है।

टेढ़े-मेढ़े पैरों का सीधा या अलाइनमेंट इसलिए भी जरूरी है क्योंकि अगर जोड़ों की विकृति को नहीं रोका गया तो यह हर साल बढ़ जाएगा, खासकर अगर महिला को लाभ हो अधिक वज़नया गर्भावस्था के दौरान।

पैरों को संरेखित करना

आप विशेष अभ्यासों के एक सेट की मदद से पैरों की वक्रता को घर पर ही ठीक कर सकते हैं। इन अभ्यासों को दो दिशाओं में काम करना चाहिए: पैरों की कुल्हाड़ियों को ठीक करना और घुटने के जोड़ों को उनके स्थान पर वापस करना; मांसपेशियों को पंप करें और पैरों और कूल्हों के समोच्च को आकार दें।

यदि ऊपर वर्णित सभी विधियां अप्रभावी हो गईं (या विशेष सुधारात्मक अभ्यास करने की कोई इच्छा नहीं है), तो आप हमेशा सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा ले सकते हैं। पैरों को संरेखित करने का ऐसा ऑपरेशन काफी महंगा है, लेकिन बहुत प्रभावी है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि निचले पैर की हड्डियों में प्रवक्ता डाली जाती है, जिससे आर्थोपेडिक उपकरण जुड़ा होता है। ऑपरेशन के बाद, दो चरण होते हैं: सुधार और निर्धारण, जिसके दौरान पैरों का आकार सामान्य हो जाता है। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, सर्जरी के साथ टेढ़े पैरों को ठीक करने की अवधि लगभग 55 दिन, प्लस या माइनस 5 दिन है।

पैरों की झूठी वक्रता के लिए, विशेष अभ्यास करने के अलावा, इसे आसानी से कंटूरिंग की मदद से समाप्त किया जा सकता है, और विशेष रूप से, बछड़ों में प्रत्यारोपण करके। ऐसे प्रत्यारोपण, या सिलिकॉन पैड, का घनत्व होता है घनत्व के बराबरबछड़े की मांसपेशियां, और स्पर्श द्वारा उनकी उपस्थिति का निर्धारण करना असंभव है। बछड़े की मांसपेशियों के मध्य भाग में स्थानीय संज्ञाहरण के तहत सिलिकॉन पैड डाले जाते हैं। ऑपरेशन के बाद सीवन अदृश्य हो जाएगा, क्योंकि चीरा घुटने के नीचे बनाया गया है।

सिलिकॉन पैड खराब नहीं हो सकते - उनकी गारंटी जीवन के लिए है।

2001 में, प्रमुख रूसी ऑर्थोपेडिक सर्जन, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज अलेक्जेंडर आर्टेमिव ने आज सबसे लोकप्रिय पैर आकार वर्गीकरण विकसित किया, जिसे आम तौर पर मान्यता प्राप्त है और इसे निचले अंग सुधार विधियों के आधार के रूप में लिया जाता है।

वर्गीकरण के अलावा, डॉ आर्टेमिव ने इस तरह के नियमों और अवधारणाओं को पेश किया: सही पैर, उनकी सच्ची और झूठी वक्रता।

इन अवधारणाओं का क्या मतलब है, घर पर टेढ़े-मेढ़े पैरों को कैसे ठीक करें? अपने फॉर्म को कैसे परिभाषित करें? अभी जवाब खोजें।

पैरों की सुंदरता एक अवधारणा है जिसे हर कोई व्यक्तिगत सौंदर्य बोध पर बनाता है। बस सुंदर, बस इतना ही, आप कहते हैं। लेकिन यह पता चला है कि आदर्श पैर हैं, और उनके आकार की गणना गणितीय रूप से की जाती है।

उन्हें आपकी ऊंचाई के 55% तक की लंबाई तक पहुंचना चाहिए, शरीर की ऊंचाई और कूल्हों और टखनों की मात्रा के बीच कुछ अनुपातों का पालन करना भी आवश्यक है। लेकिन मुख्य बात एक सीधी रेखा का नियम है: यदि आप बंद घुटनों और टखनों के माध्यम से जांघ के बीच से एक काल्पनिक सीधी रेखा खींचते हैं, तो अंग के चिकने आंतरिक समोच्च के साथ तीन अंतराल दिखाई देंगे: क्रॉच से लेकर टखनों तक घुटने के जोड़चपटे घुटनों के नीचे बछड़ों तक और बछड़े की मांसपेशियों से टखनों तक। आपके पास संपूर्ण पैर हैं। लेकिन प्रकृति ने सभी को ऐसा नहीं दिया है। एंथ्रोपोमेट्रिक कॉस्मेटोलॉजी ऐसे दोषों के सुधार में लगी हुई है।

कई पुरुषों और महिलाओं के पैर वक्रता में भिन्न होते हैं, गंभीरता में भिन्न होते हैं और दो प्रकारों में विभाजित होते हैं - झूठे और सच्चे। यह क्या है और उनका मूलभूत अंतर क्या है?

1. सच इस तरह की वक्रता शारीरिक विशेषताओं या जांघ और निचले पैर की कंकाल की हड्डियों के विरूपण का परिणाम है। इस मामले में, निचले अंग एक चाप बनाते हैं, जैसा कि यह था। सच का कारण, यानी हड्डी की वक्रता, अक्सर वंशानुगत जीन या कम उम्र में स्थानांतरित होने वाले रोग, जैसे कि रिकेट्स, या चयापचय संबंधी विकार हैं। 2. असत्य इस तरह की वक्रता जांघ और निचले पैर के कोमल ऊतकों का असमान वितरण है, जिसमें कंकाल की हड्डियों की एक समान, दोष-मुक्त स्थिति होती है। हम कह सकते हैं कि झूठी वक्रता इसकी वास्तविक अनुपस्थिति में वक्रता की उपस्थिति है।

सही वक्रता के प्रकार और घर पर उन्हें निर्धारित करने के तरीके

सच्ची वक्रता दो प्रकारों में विभाजित है:

ओ-आकार, या वरुस

जिन लोगों की हड्डी की ऐसी विकृति होती है, उनके बारे में कहा जाता है कि उनके पैर पहिएदार होते हैं या फुटबॉल खिलाड़ी की तरह होते हैं। जहां भी विसंगति शुरू होती है - जांघ के स्तर से या घुटने के नीचे के क्षेत्र से, वही, अंत में, पैरों का आकार "O" अक्षर जैसा दिखेगा। संपर्क के तीन आदर्श बिंदुओं में से, घुटने "बाहर गिरेंगे" - वे इस तरह के विरूपण के साथ बंद नहीं होते हैं। एक्स-आकार, या वाल्गस इस मामले में, इसके विपरीत, घुटने कसकर बंद हो जाते हैं, लेकिन टखने एक साथ नहीं आ सकते। नतीजतन, निचले अंगों का आकार "एक्स" अक्षर जैसा दिखता है और ऐसे लोगों को "एक्स" पैर कहा जाता है।

हम एक सरल पेशकश करते हैं सत्यापन मिनी परीक्षण:

1. शीशे के सामने सीधे खड़े हो जाएं, एक अंग को मोड़ें और सीधे सहायक पैर के नीकैप को देखें। यदि इसे अंदर की ओर स्थानांतरित किया जाता है - आपके पास एक ओ-आकार का विरूपण है, बाहरी रूप से - एक एक्स-आकार का।
2. अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, धीमी गति से एक साधारण स्क्वाट करें। अपने घुटनों को देखें: ओ-आकार की वक्रता के साथ, वे पक्षों की ओर झुकते हैं, एक्स-आकार की वक्रता के साथ, वे जुड़ना चाहते हैं, यदि पैर समान हैं, तो वे पैरों के समानांतर झुकते हैं।

एक एक्स-रे अंततः इस मुद्दे को समाप्त करने में मदद करेगा।उसे झूठी वक्रता से धोखा नहीं दिया जाएगा - चित्र में, पैर की धुरी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि असमान रूप से वितरित मांसपेशियों पर क्या प्रभाव पड़ता है, वह सीधा होगा।

यह कहना असंभव नहीं है कि निचले छोरों की विकृति केवल सौंदर्यशास्त्र की समस्या नहीं है। यह पैरों और पीठ को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन आज, लगभग कोई भी वक्रता खुद को सीधा और संरेखण के लिए उधार देती है - इसे स्वतंत्र रूप से या विशेष तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।