नकारात्मक भावनाओं का वर्गीकरण। नकारात्मक भावनाओं के प्रकार और उनका संक्षिप्त विवरण

यह कोई रहस्य नहीं है कि केवल एक व्यक्ति ही बड़ी मात्रा में भावनाओं का अनुभव कर सकता है। दुनिया में किसी और जीव के पास यह संपत्ति नहीं है। हालांकि वैज्ञानिक बिरादरी के बीच के विवाद अभी भी कम नहीं हुए हैं, लेकिन बहुसंख्यक यह मानने के इच्छुक हैं कि हमारे छोटे, उच्च विकसित भाई कुछ भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हैं। मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं। कुत्ते को देखने के लिए पर्याप्त है, जिसे एक इलाज दिखाया गया था और फिर उसे तुरंत छुपा दिया।

लेकिन वापस आदमी के पास। किसी व्यक्ति में क्या भावनाएँ होती हैं, वे कहाँ से आते हैं और सामान्य तौर पर, वे किस लिए होते हैं?

भावना क्या है। भावनाओं से भ्रमित न हों!

भावना एक स्थिति के लिए एक अल्पकालिक प्रतिक्रिया है। और भावनाओं या स्थितियों के प्रवाह के तहत भावनाएं गायब नहीं होती हैं, वे स्थिर होती हैं और उन्हें नष्ट करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

उदाहरण: एक लड़की ने अपने प्रेमी को दूसरी तरफ देखा। वह नाराज, परेशान और आहत है। लेकिन लड़के से बात करने के बाद पता चला कि यह उसका चचेरा भाई है, जो आज मिलने आया था। स्थिति हल हो गई, भावनाएं बीत गईं, और भावना - प्यार, कहीं भी गायब नहीं हुआ, यहां तक ​​​​कि सबसे मजबूत जुनून के क्षण में भी।

मुझे आशा है कि आपने भावनाओं और भावनाओं के बीच के अंतर को समझ लिया है।

इसके अलावा, भावनाएं सतह पर होती हैं। आप हमेशा देखेंगे कि कोई व्यक्ति मजाकिया है, उसका डर या विस्मय। और भावनाएं गहरी होती हैं, आप उनसे इतनी आसानी से नहीं मिल सकते। आखिरकार, ऐसा अक्सर होता है जब आप किसी व्यक्ति का तिरस्कार करते हैं, लेकिन मौजूदा परिस्थितियों के कारण, आप सकारात्मक दृष्टिकोण का चित्रण करते हुए उसके साथ संवाद करने के लिए मजबूर होते हैं।

भावनाओं का वर्गीकरण

दर्जनों भावनाएं हैं। हम हर चीज पर विचार नहीं करेंगे, हम केवल सबसे बुनियादी बातों पर ध्यान देंगे।

तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सकारात्मक।
• नकारात्मक।
• तटस्थ।

प्रत्येक समूह में काफी भावनात्मक रंग होते हैं, इसलिए सटीक संख्या की गणना करना लगभग असंभव है। नीचे प्रस्तुत मानवीय भावनाओं की सूची पूरी नहीं है, क्योंकि कई मध्यवर्ती भावनाएं हैं, साथ ही एक ही समय में कई भावनाओं का सहजीवन भी है।

सबसे बड़ा समूह नकारात्मक है, दूसरा सकारात्मक है। तटस्थ समूह सबसे छोटा है।

वहीं से हम शुरुआत करेंगे।

तटस्थ भावनाएं

इसमे शामिल है:

• जिज्ञासा,
• विस्मय,
• उदासीनता,
• चिंतन,
• विस्मय।

सकारात्मक भावनाएं

इनमें वह सब कुछ शामिल है जो खुशी, खुशी और संतुष्टि की भावना से जुड़ा है। यही है, इस तथ्य के साथ कि एक व्यक्ति प्रसन्न है और वास्तव में जारी रखना चाहता है।

• प्रत्यक्ष आनंद।
• आनंद।
• गर्व।
• आत्मविश्वास।
• आत्मविश्वास।
• आनंद।
• कोमलता।
• कृतज्ञता।
• उल्लास
• परमानंद।
• शांत।
• प्यार।
• सहानुभूति।
• प्रत्याशा।
• आदर।

यह पूरी सूची नहीं है, लेकिन कम से कम मैंने सबसे बुनियादी सकारात्मक मानवीय भावनाओं को याद रखने की कोशिश की। अगर आप कुछ भूल गए हैं - टिप्पणियों में लिखें।

नकारात्मक भावनाएं

समूह बड़ा है। ऐसा लगता है कि उन्हें किस चीज की जरूरत है। आखिरकार, यह अच्छा है जब सब कुछ केवल सकारात्मक है, कोई क्रोध, क्रोध और आक्रोश नहीं है। व्यक्ति नकारात्मक क्यों होता है? मैं एक बात कह सकता हूं - नकारात्मक भावनाओं के बिना, हम सकारात्मक भावनाओं की सराहना नहीं करेंगे। और, परिणामस्वरूप, उनका जीवन के प्रति बिल्कुल अलग दृष्टिकोण होगा। और, जैसा कि मुझे लगता है, वे कठोर और ठंडे होंगे।

नकारात्मक भावनाओं का रंग पैलेट इस प्रकार है:

• हाय।
• उदासी।
• क्रोध।
• निराशा।
• चिंता।
• दया।
• द्वेष।
• घृणा।
• उदासी।
• डर।
• क्रोध।
• डर।
• शर्म।
• अविश्वास।
• घृणा।
• अनिश्चितता।
• पश्चाताप।
• पश्चाताप।
• भ्रम।
• डरावना।
• आक्रोश।
• निराशा।
• झुंझलाहट।

यह भी पूरी सूची से दूर है, लेकिन इसके आधार पर भी यह स्पष्ट है कि हम भावनाओं के कितने धनी हैं। हम हर छोटी-छोटी वस्तु को तुरंत ही समझ लेते हैं और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण भावनाओं के रूप में प्रकट कर देते हैं। इसके अलावा, बहुत बार यह अनजाने में होता है। एक पल के बाद, हम पहले से ही खुद को नियंत्रित कर सकते हैं और भावनाओं को छिपा सकते हैं, लेकिन बहुत देर हो चुकी है - जो भी चाहता था, उसने पहले ही ध्यान दिया और निष्कर्ष निकाला। वैसे, कोई व्यक्ति झूठ बोल रहा है या सच कह रहा है, इसकी जाँच करने की विधि इसी पर आधारित है।

एक भावना है - ग्लोटिंग, जो स्पष्ट नहीं है कि कहां रहना है, या तो सकारात्मक या नकारात्मक। ऐसा लगता है कि घमण्ड करने से व्यक्ति अपने लिए सकारात्मक भावनाएँ जगाता है, लेकिन साथ ही यह भावना उसकी अपनी आत्मा में विनाशकारी प्रभाव उत्पन्न करती है। यानी वास्तव में नकारात्मक है।

क्या भावनाओं को छुपाना जरूरी है

कुल मिलाकर, हमें मानवता के लिए भावनाएं दी गई हैं। यह केवल उनके लिए धन्यवाद है कि हम पशु जगत के अन्य सभी व्यक्तियों से ऊपर विकास के कई चरण हैं। लेकिन हमारी दुनिया में, अधिक से अधिक लोग उदासीनता के मुखौटे के पीछे छिपकर अपनी भावनाओं को छिपाने के आदी हो जाते हैं। दोनों ही अच्छे और बुरे हैं।

अच्छा - क्योंकि दूसरे हमारे बारे में जितना कम जानेंगे, वे हमारा उतना ही कम नुकसान कर सकते हैं।

यह बुरा है, क्योंकि अपने दृष्टिकोण को छिपाने, भावनाओं को जबरन छिपाने के लिए, हम कठोर हो जाते हैं, पर्यावरण के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं, मास्क पहनने की आदत हो जाती है और पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। और यह धमकी देता है, सबसे अच्छा, लंबे समय तक अवसाद के साथ, सबसे खराब, आप अपना पूरा जीवन किसी के लिए एक अनावश्यक भूमिका निभाते हुए जीएंगे, और कभी भी खुद नहीं बनेंगे।

सिद्धांत रूप में, एक व्यक्ति की भावनाओं के बारे में अब तक मैं इतना ही कह सकता हूं। आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं यह आप पर निर्भर है। मैं एक बात पक्के तौर पर कह सकता हूं: हर चीज में एक माप होना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि इसे भावनाओं के साथ अति न करें, अन्यथा यह जीवन नहीं होगा, बल्कि इसकी विचित्र समानता होगी।

नकारात्मक भावनाएं हमेशा आप पर चिल्लाती हैं, जबकि सकारात्मक भावनाएं फुसफुसाते हुए अधिक होती हैं। यह सकारात्मक और नकारात्मक के बीच बहुत ही विषमता पैदा करता है, हमारा ध्यान नकारात्मक पर अधिक झुकता है (और कुछ मामलों में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में पूर्ण अक्षमता की ओर जाता है)। और यह एक व्यक्तिगत विशेषता नहीं है, यह है कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है: सब कुछ नकारात्मक हमारे लिए जोर से लगता है, खतरे की चेतावनी। यह रहस्य मीडिया को अच्छी तरह से पता है: सबसे तेज़, सबसे विश्वसनीय और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारा ध्यान आकर्षित करने का सबसे सस्ता तरीका डर की एक चिंगारी है (आखिरकार, हमारे सभी "निडर" पूर्वज विकसित हुए बिना मर गए, है ना?)

खुशखबरी, दोस्तों!

10 सकारात्मक भावनाओं के साथ "दोस्ती" आपको नकारात्मक लोगों से निपटने में मदद करेगी!

बारबरा ली फ्रेडरिकसन

जिस व्यक्ति को मैं सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए अपना मार्गदर्शक मानता हूं, वह है बारबरा ली फ्रेडरिकसन (बारबरा ली Fredrickson), वह सकारात्मक भावनाओं और साइकोफिजियोलॉजी की प्रयोगशाला की प्रमुख हैं, सकारात्मक मनोविज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय संघ के अध्यक्ष हैं। यह उत्कृष्ट महिला सकारात्मक भावनाओं के अध्ययन में सबसे आगे थी और उस समय को याद करती है जब इन अध्ययनों को व्यर्थ माना जाता था, साथ ही साथ सकारात्मक भावनाएं और मानव जीवन में उनका महत्व। सकारात्मक भावनाओं की किस्मों पर अपने व्याख्यान में, डॉ. फ्रेडरिकसन ने जानबूझकर इस शब्द के प्रयोग को मना किया "ख़ुशी", चूंकि, बहुत अधिक उपयोग के कारण, इसका एक सामान्यीकृत अर्थ है और सभी संभावित भावनात्मक अतिप्रवाहों को व्यक्त नहीं करता है।

1. हर्ष. वह अहसास जब वास्तव में आपके लिए कुछ अच्छा होता है, शायद अपेक्षा से भी बेहतर। हम स्थिति और दुनिया का मूल्यांकन हर समय सुरक्षित, परिचित और सुधार के रूप में करते हैं। आनंद की भावना चंचल होने की आवश्यकता का कारण बनती है। लेकिन खेल के दौरान ही हम सीखते हैं। तो खुशी की भावना के मामले में, परिणाम अक्सर कौशल का अधिग्रहण होता है।
2. कृतज्ञता. यह एक शांत भाव है, जो समाज से अधिक जुड़ा हुआ है। यह न केवल आपके साथ हुआ कुछ अच्छा माना जाता है, बल्कि ऐसा लगता है जैसे कोई जानबूझकर आपके लिए यह अच्छा काम करने के लिए अपने रास्ते से हट गया। हम इसे एक परोपकारी उपहार के रूप में महसूस करते हैं जिसकी हम किसी तरह भरपाई करना चाहते हैं। इसलिए, कृतज्ञता देने की ओर ले जाती है (और इस प्रकार देने का एक रचनात्मक तरीका खोजने के लिए), और कृतज्ञता का परिणाम सामाजिक संबंध और अंतरंगता और प्रेम का कौशल है। कृतज्ञता की एक विशिष्ट विशेषता, अपने सामान्य पाठ्यक्रम में, इस भावना की अवधि और चक्रीयता है, जब लोगों के बीच अच्छे कर्मों का आदान-प्रदान जारी रहता है।
3. शांति. ऐसा लगता है कि जीवन में आपकी वर्तमान परिस्थितियाँ इतनी सही हैं कि आप इस भावना को लम्बा खींचना चाहते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि शांति निष्क्रियता और आलस्य की ओर ले जाती है। हां, शांति की स्थिति सुरक्षा, आत्मविश्वास और कम गतिविधि की भावना के साथ होती है, लेकिन इस भावना का मुख्य लाभ आनंद लेने, पल का स्वाद लेने और अनुभव को अपने आप में एकीकृत करने की क्षमता है। शांति की भावना का परिणाम स्वयं, विश्वदृष्टि और जीवन की प्राथमिकताओं की व्यवस्था में परिवर्तन है।
   
4. रुचि. हां, कुछ ही लोग सकारात्मक भावनाओं और सामान्य रूप से भावनाओं में रुचि रखते हैं। लेकिन यह उसकी सही जगह है। आपको लगता है कि आपके आस-पास के लोग, वस्तुएँ, परिस्थितियाँ सुरक्षित हैं, लेकिन उनमें नवीनता का एक तत्व है, कुछ ऐसा जो आप अभी तक नहीं जानते हैं, कुछ रहस्यमय है। तो रुचि अनुसंधान गतिविधि को उत्तेजित करती है और इस भावना का परिणाम नया ज्ञान और ऊर्जा की परिपूर्णता है।
5. आशा. एक अनोखी सकारात्मक भावना जो उन परिस्थितियों में पैदा होती है जिन्हें सकारात्मक नहीं कहा जा सकता। आपको लगता है कि अगली भावना बहुत अच्छी तरह से निराशा हो सकती है; यह सबसे बुरे का डर और सर्वश्रेष्ठ की इच्छा है, जो हमारी सरलता के विकास में योगदान देता है, कठिन समय के दौरान और उससे पहले लचीलापन बढ़ाता है।
6. गर्व. मैं पहले से ही एक असंतुष्ट बड़बड़ाते हुए सुन सकता हूं ... गर्व और अविवेक के साथ भ्रमित न हों! गौरव हमेशा सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण उपलब्धियों से जुड़ा होता है। यह सिर्फ कुछ ऐसा नहीं है जो आपने अच्छा किया है, बल्कि यह कुछ अच्छा है जिसे आपकी संस्कृति में महत्व दिया जाता है जो लोगों को एक साथ लाता है। आपको अपने कार्यों के साथ-साथ अपने परिवार के सदस्यों, दोस्तों, सहकर्मियों, साथी नागरिकों के कार्यों पर भी गर्व हो सकता है। यह अभिमान नहीं है। यह एक ऐसी भावना है जो आपको प्रेरित करती है और आपको बड़ा सपना बनाती है। तो गर्व का परिणाम नई उपलब्धियां (और नई चीजों पर गर्व करना) है।
7. आनंद. क्या आनंद आनंद की शुरुआत नहीं है? यह तुच्छता, मामूली सामाजिक अनुपयुक्तता से जुड़ा है। आपकी गलती आत्म-निंदा और निंदा की ओर नहीं ले जाती है, बल्कि संयुक्त मस्ती, हंसी और संबंधों को मजबूत करने के लिए होती है। मस्ती का परिणाम इतना महत्वहीन नहीं है - यह दोस्ती का निर्माण है, रचनात्मकता का विकास है। सहमत हूँ, इसके लिए आप थोड़ी सी मूर्खता का जोखिम उठा सकते हैं!
8. प्रेरणा. यह भावना मानव पूर्णता के संपर्क में हमारे भीतर जागती है। साथ ही, प्रेरणा की भावना व्याख्या के साथ अधिक जुड़ी हुई है: जब आप देखते हैं कि लोग प्रतिभा के साथ कुछ बहुत अच्छा कर सकते हैं, तो आप अपने आप से कहते हैं, "यह बहुत अच्छा है! मैं इस व्यक्ति की तरह बनना चाहता हूं, वही करना!"। यही है, यह किसी की अपनी पूर्णता के लिए प्रयास करने और दूसरे व्यक्ति की श्रेष्ठता को देखने और सकारात्मक रूप से मूल्यांकन करने की क्षमता का एक प्रकार का संयोजन है। प्रेरणा कहां से मिलेगी? बेशक, नए कौशल, रचनात्मकता और अपनी नैतिकता के विकास के अधिग्रहण के लिए।
9. भय. यह भावना प्रेरणा के समान है, लेकिन यह अधिक व्यक्तिगत है। आप भव्यता से अभिभूत महसूस करते हैं, आप अपने आस-पास हो रही अविश्वसनीय चीजों की तुलना में छोटा महसूस करते हैं। श्रद्धा आपके दिल और दिमाग को नई चीजों के लिए खोलती है, और इस भावना का परिणाम एक बड़े पूरे का हिस्सा होने की भावना है।
10. प्यार. यह सबसे सकारात्मक भावनाओं में से एक है। इसकी ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि यह अपने आप में अन्य सभी सकारात्मक भावनाओं को जमा करता है: यह आनंद, और शांति, और कृतज्ञता, और प्रेरणा, और किसी प्रियजन में गर्व, आदि है। लेकिन यह एक व्यक्तिगत अनुभव भी नहीं है - यह दो लोगों का संयुक्त अनुभव है। अपनेपन की एक सकारात्मक भावना जो आपको सपने देखने और तलाशने और आनंद लेने और खेलने की अनुमति देती है। प्यार सामान्य रूप से मजबूत संबंध, विश्वास, समुदाय और स्वास्थ्य की भावना प्रदान करता है।

और निष्कर्ष में, सकारात्मक और नकारात्मक के बीच विषमता के बारे में कुछ और शब्द: बुरे अच्छे से ज्यादा मजबूत होते हैं, क्योंकि नकारात्मक भावनाओं को हमारे जीवन को बचाने के लिए चिल्लाना चाहिए। इसलिए, हम सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक को अधिक बार नोटिस करते हैं। लेकिन: वास्तव में, सकारात्मक घटनाएं नकारात्मक घटनाओं की तुलना में अधिक बार होती हैं!इसका समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं। हमारे जीवन में बहुत सी अच्छी चीजें होती हैं। लेकिन क्या हम सकारात्मक घटनाओं को सकारात्मक भावनाओं में बदलने की अनुमति देते हैं, यह पहले से ही परिवार में पसंद और पालन-पोषण का मामला है। लेकिन, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, आप इन नरम सकारात्मक भावनाओं को पूरे दिन हर समय महसूस करते हैं, हालांकि हम अक्सर उन्हें मध्यम या तटस्थ कहते हैं। तटस्थ भावनाएं सकारात्मक भावनाएं हैं जिन्हें हम इस समय नहीं पहचानते हैं या नहीं जानते हैं। और यदि आप उन्हें पहचानते हैं, तो उन्हें नोटिस करना शुरू करें - आप उन्हें मजबूत करेंगे और उन्हें उनके जादुई आंतरिक कार्य के लिए एक क्षेत्र देंगे!

भावनाएं मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लोग सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं के अधीन हैं। उनमें से कौन अधिक हद तक प्रबल होता है, यह व्यक्ति की जीवन शैली, उसके वातावरण और जीवन के प्रति दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

हम में से कई लोगों ने सुना है कि नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती हैं, सकारात्मक भावनाएं बीमारियों को "ठीक" कर सकती हैं। अगर हम किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति के बारे में बात करते हैं, तो भावनाएं एक निश्चित छाप छोड़ती हैं। लेकिन वे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, यह बहुत से लोग नहीं जानते हैं।

लोग कहते हैं: "सभी रोग नसों से होते हैं।" हां, और डॉक्टर अक्सर इस वाक्यांश का उपयोग करते हैं, एक और बीमारी का कारण समझाने की कोशिश करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि व्यक्तिगत भावनाएं मानव स्वास्थ्य को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। लेकिन इससे पहले कि आप यह समझें कि यह कैसे होता है, आपको यह पता लगाना होगा कि कौन सी भावनाएं सकारात्मक हैं और कौन सी नकारात्मक।

सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं

परिभाषा के अनुसार, भावनाएं सकारात्मक या नकारात्मक नहीं हो सकती हैं। एक निश्चित समय में हम जो महसूस करते हैं उसके आधार पर, हमारी भलाई और स्वास्थ्य में सुधार या खराब हो सकता है। हालांकि, भावनाओं का रूढ़िबद्ध वर्गीकरण समाज में मजबूती से स्थापित है: सकारात्मक और नकारात्मक।

सकारात्मक भावनाएंमाना जाता है:
• हँसी और खुशी;
• सहानुभूति और रुचि;
• जिज्ञासा और प्रेरणा;
• खुशी और प्रशंसा।

प्रति नकारात्मक भावनाएंपूरी तरह से विपरीत भावनाओं का संदर्भ लें:
• उदासी और उदासी;
• असुरक्षा और शर्म;
• जलन और ईर्ष्या;
• चिंता और घृणा;
• अपराधबोध और उदासीनता की भावना;
• क्रोध और उत्तेजना।

यह मानवीय भावनाओं की मुख्य सूची है, जिसे वांछित होने पर पूरक और विविध किया जा सकता है। लेकिन एक बात स्पष्ट है: जब हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हमारा मूड बढ़ता है, हमारी भलाई में सुधार होता है, जीवन में रुचि होती है और कार्य करने की इच्छा होती है। जब नकारात्मक भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं - हम निराशा, उदासीनता में पड़ जाते हैं, अपने आस-पास की दुनिया पर क्रोधित हो जाते हैं, हम स्वयं जीवन और अपने आसपास के लोगों में दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं।

नकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

प्राचीन चिकित्सकों ने दावा किया कि हर बीमारी एक निश्चित अनुभव से जुड़ी होती है। आक्रामकता जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बाधित कर सकती है, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप और दंत समस्याओं को भड़का सकती है। ईर्ष्या पाचन विकार, अनिद्रा और सिरदर्द का कारण बनती है। भय हृदय रोग, श्वसन संबंधी विकार, श्रवण दोष, दृश्य तीक्ष्णता और गुर्दे की बीमारी से जुड़ा है। चिंता संचार संबंधी समस्याओं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बनती है। घृणा कैंसर, यकृत रोग और पेट के अल्सर के विकास में योगदान करती है।

सकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?

कोई भी सकारात्मक भावना तंत्रिका तंत्र की दक्षता को बढ़ाती है, नींद में सुधार करती है, भावनात्मक स्थिति को स्थिर करती है, आनंद हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देती है और शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। एक व्यक्ति जितनी अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है, वह उतना ही कम तनाव और विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त होता है।

भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें?

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें "मुक्त" करना है। ऐसी भावनाओं को अपने आप में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन आसपास के लोगों को उनसे पीड़ित नहीं होना चाहिए। शारीरिक गतिविधि न्यूरोसिस से निपटने में मदद करती है। एक पसंदीदा शौक या शौक नाराजगी और चिंताओं से ध्यान हटाने में मदद करता है। कला चिकित्सा (कागज पर समस्याओं को फिर से लिखना) आपको सकारात्मक भावनाओं के साथ नकारात्मक भावनाओं को रोकने की अनुमति देती है। औषधीय चिकित्सा - शामक फाइटोप्रेपरेशन, जिसमें सुखदायक जड़ी-बूटियाँ होती हैं।

192 समूहों के एक छात्र द्वारा पूरा किया गया
कोचनेवा विक्टोरिया
मुख्य
प्रकार और
गुणवत्ता
भावनाएँ

भावनाएँ सबसे प्राचीन मानसिक अवस्थाओं में से एक हैं और
प्रक्रियाएं। भावनाओं के बिना जीवन उतना ही असंभव होगा जितना कि संवेदनाओं के बिना जीवन।
चे. डार्विन ने तर्क दिया कि भावनाएँ, एक साधन के रूप में विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुईं, के साथ
जिसके माध्यम से जीव निश्चित का महत्व स्थापित करते हैं
उनकी वास्तविक जरूरतों को पूरा करने के लिए शर्तें।

भावनाएँ व्यक्तिपरक मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं का एक विशेष वर्ग हैं,
सुखद या के प्रत्यक्ष अनुभवों के रूप में प्रतिबिंबित करना
अप्रिय प्रक्रिया और व्यावहारिक गतिविधियों के परिणाम,
वर्तमान जरूरतों को पूरा करने के उद्देश्य से।
भावनाएँ और भावनाएँ किसी व्यक्ति का एक प्रकार का व्यक्तिगत दृष्टिकोण है
आसपास की वास्तविकता और खुद के लिए।
मानवीय अनुभूति और गतिविधि के बाहर भावनाएँ और भावनाएँ मौजूद नहीं हैं।
वे गतिविधि की प्रक्रिया में उत्पन्न होते हैं और इसके पाठ्यक्रम को प्रभावित करते हैं।

परिस्थितियों के आधार पर, अभिनय उत्तेजनाओं के गुण और
व्यक्तित्व लक्षण, एक व्यक्ति में विभिन्न भावनात्मक होते हैं
प्रतिक्रियाएँ जो कि तौर-तरीकों द्वारा वर्गीकृत की जाती हैं, संकेत, भिन्न
व्यवहार पर प्रभाव, साथ ही अभिव्यक्ति के रूप।
तौर-तरीके - मुख्य गुण
भावना की विशेषता
विशिष्टता और विशेष के संदर्भ में उनकी उपस्थिति
अनुभवों का रंग। द्वारा
तौर-तरीके, तीन बुनियादी हैं
भावनाएँ: भय, क्रोध और आनंद। सब कुछ के साथ
लगभग किसी भी भावना की विविधता
एक तरह की अभिव्यक्ति है
इन भावनाओं में से एक। चिंता,
चिंता, भय, भय
भय की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हैं;
द्वेष, जलन, क्रोध - क्रोध; मस्ती, आनंद, उत्सव - आनंद।

अनुभव की प्रकृति (खुशी .)
या नाराजगी) संकेत निर्धारित करता है
भावनाएं सकारात्मक हैं और
नकारात्मक। प्रभाव से
जीव और बाद पर प्रभाव
मानवीय व्यवहार भावनाओं को साझा किया जाता है
स्टेनिक और एस्थेनिक में।
स्टेनिक इमोशन्स बढ़ जाते हैं
जीवन और गतिविधि
मानव, खगोलीय, इसके विपरीत,
कम करना। सकारात्मक भावनाएं
अधिक बार एक स्टेनिक प्रभाव होता है।
सबसे नकारात्मक भावनाएं
दोनों रूपों में व्यक्त किया।
उदाहरण के लिए, भय के प्रभाव में, एक व्यक्ति
जल्दी से भाग सकते हैं, समझदारी से
छिप जाते हैं, लेकिन कभी-कभी डर से
बिना कुछ लिए "जमा देता है"
सक्रिय क्रियाएं।

भावनाओं की विशेषता शक्ति, अवधि और द्वारा भी होती है
जागरूकता। किसी भी रूप की भावनाओं के लिए आंतरिक अनुभव और बाहरी अभिव्यक्तियों की ताकत में अंतर की सीमा बहुत बड़ी है। खुशी खुद को एक कमजोर भावना के रूप में प्रकट कर सकती है,
उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति संतुष्टि की भावना का अनुभव करता है। प्रसन्नता अधिक शक्ति की भावना है। क्रोध खुद को कई तरह से प्रकट करता है
घृणा और क्रोध के प्रति चिड़चिड़ापन और आक्रोश, भय - से
आतंक के लिए मामूली चिंता। भावना की अवधि तक
कुछ सेकंड से लेकर कई वर्षों तक, कभी-कभी पूरे के लिए रहता है
जिंदगी। भावनाओं के प्रति जागरूकता की डिग्री भी भिन्न हो सकती है।
कभी-कभी किसी व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल होता है कि वह किस भावना का अनुभव कर रहा है और
यह क्यों होता है। कभी-कभी प्रेम और घृणा जैसी विरोधी भावनाओं का एक साथ अंतःक्रिया होती है।
या खुशी और दुख। यह भावनाओं की द्विपक्षीयता को दर्शाता है
मनुष्य के जटिल और अस्पष्ट रवैये के परिणामस्वरूप
वह वस्तु जो अनुभव का कारण बनती है।

गुण,
निस्र्पक
हर एक
विशिष्ट
भावनात्मक
प्रतिक्रिया, मई
जोड़ना
विभिन्न तरीकों से,
क्या बनाता है
रूपों की विविधता
उनके भाव।
मूल रूप
भावनाओं की अभिव्यक्ति
- कामुक
स्वर, स्थितिजन्य
भावना, प्रभाव,
जुनून, भावना,
मूड और
तनाव।

गुण और भावनाओं के प्रकार
संकीर्ण अर्थों में भावनाएँ प्रकृति में स्थितिजन्य होती हैं, वे एक मूल्यांकन व्यक्त करती हैं
उभरती या संभावित स्थितियों के प्रति रवैया। वास्तव में, भावनाएं कर सकती हैं
बाहरी व्यवहार में कमजोर रूप से प्रकट, यदि कोई व्यक्ति कुशलता से अपनी भावनाओं को छिपाता है,
यह अनुमान लगाना कठिन है कि वह किस दौर से गुजर रहा है।

अभिव्यक्तियों की शक्ति और अवधि के अनुसार, कई प्रकार की भावनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रभावित करता है,
जुनून, वास्तव में भावनाएं, मनोदशा, भावनाएं और तनाव।
प्रभाव सबसे शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो पूरी तरह से पकड़ लेती है
मानव मानस। आमतौर पर चरम स्थितियों में होता है, जब कोई व्यक्ति नहीं होता है
स्थिति का सामना करता है। प्रभाव की पहचान स्थितिजन्यता है,
सामान्यीकरण, छोटी अवधि और उच्च तीव्रता। चल रहा
पूरे जीव की गतिशीलता, आंदोलन आवेगी हैं। प्रभावित करना
व्यावहारिक रूप से बेकाबू और अस्थिर नियंत्रण के अधीन नहीं।
जुनून एक मजबूत, लगातार, लंबे समय तक चलने वाली भावना है जो एक व्यक्ति को पकड़ लेती है और
इसका मालिक है। ताकत में यह प्रभावित करता है, और अवधि में - भावनाओं के लिए।
भावनाएँ सबसे स्थिर भावनात्मक अवस्थाएँ हैं। विषय पहनें
चरित्र। यह हमेशा किसी के लिए, किसी के लिए एक भावना होती है। उन्हें कभी-कभी "सर्वोच्च" कहा जाता है
भावनाएं, क्योंकि वे जरूरतों की संतुष्टि में अधिक उत्पन्न होती हैं
उच्च स्तर।
मनोदशा एक ऐसी अवस्था है जो हमारी भावनाओं को रंग देती है, सामान्य भावनात्मक
काफी समय के लिए राज्य। भावनाओं और भावनाओं के विपरीत मूड
व्यक्तिपरक नहीं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से; यह स्थितिजन्य नहीं है, लेकिन समय के साथ विस्तारित है।

भावनाओं का वर्गीकरण
सामग्री मौलिकता:
1) संवेदना का भावनात्मक स्वर - गुणवत्ता के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण
संवेदनाएं, वस्तु की आवश्यकता गुणों का मानसिक प्रतिबिंब।
2) भावनात्मक प्रतिक्रिया - शीघ्र भावनात्मक प्रतिक्रिया
विषय वातावरण में वर्तमान परिवर्तन; भावनात्मक द्वारा निर्धारित
किसी व्यक्ति की उत्तेजना, उसका भावनात्मक स्वर।
3) मूड - स्थितिजन्य रूप से स्थिर स्थिर
भावनात्मक स्थिति जो बढ़ाती या कमजोर करती है
मानसिक गतिविधि; भावनात्मक एकीकरण है
किसी व्यक्ति की जीवन संवेदनाएं, जो उसके सामान्य स्वर को निर्धारित करती हैं
महत्वपूर्ण गतिविधि। यह प्रभावों के कारण होता है कि
व्यक्ति के व्यक्तिगत पहलुओं, उसके मूल मूल्यों को प्रभावित करते हैं,
काम में सफलता या असफलता, आरामदायक या असहज
स्थिति, लोगों के बीच संबंधों में संस्कृति का स्तर,
कल्याण, आदि

4) संघर्ष भावनात्मक
राज्य:
ए) चिंता;
बी) तनाव;
ग) प्रभावित;
घ) निराशा।
5) भावनाएँ - सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण घटनाओं के प्रतिबिंब का भावनात्मक रूप;
वे कुछ परिस्थितियों के अनुरूप या विचलन के कारण होते हैं
एक व्यक्ति के रूप में किसी व्यक्ति के जीवन के मापदंडों पर। यदि एक
निम्न, स्थितिजन्य भावनाएँ जैविक की संतुष्टि से जुड़ी हैं
जरूरत है, फिर उच्च भावनाएं - भावनाएं व्यक्तिगत, सामाजिक से जुड़ी हैं
सार्थक मूल्य।

भावनाओं और भावनाओं के मूल गुण।
भावनाओं का प्रवाह गतिशीलता, चरण द्वारा विशेषता है।
सबसे पहले, यह तनाव और इसके उत्तराधिकारी में प्रकट होता है
संकल्प। वोल्टेज के आधार पर बढ़ सकता है
बाहरी परिस्थितियों में परिवर्तन। निर्भर करना
गतिविधि की सामग्री और जिन परिस्थितियों में यह;
व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं से बनाया गया है
तनाव को एक सक्रिय अवस्था के रूप में अनुभव किया जा सकता है,
टॉनिक गतिविधि, और कठोरता में कार्य कर सकता है
किसी व्यक्ति के कार्य, विचार और कार्य।
तनाव के बाद संकल्प, अनुभवी
राहत, तुष्टिकरण या पूर्ण के रूप में व्यक्ति
थकावट।

भावनाओं और भावनाओं का शारीरिक आधार।
विशेष अध्ययन
भावनात्मक दिखाओ
अनुभव वातानुकूलित हैं
तंत्रिका उत्तेजना
उपसंस्कृति केंद्र और
शारीरिक प्रक्रियाएं,
वनस्पति में होने वाली
तंत्रिका प्रणाली। इसकी बारी में
सबकोर्टेक्स प्रदान करता है
कोर्टेक्स पर सकारात्मक प्रभाव
गोलार्द्ध, बोल रहा है
उनकी ताकत के स्रोत के रूप में।
भावनात्मक प्रक्रियाएं
में कई बदलाव का कारण बनता है
मानव शरीर: अंगों में
श्वसन, पाचन, हृदय गतिविधि।

भावनात्मक अवस्थाएँ हृदय गति, रक्तचाप को बदल देती हैं,
पुतलियाँ फैलती हैं, पसीने की प्रतिक्रिया होती है,
ब्लैंचिंग और लाली, दिल में रक्त प्रवाह में वृद्धि,
फेफड़े, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, आदि। विभिन्न
अनुभव में परिवर्तन के साथ हैं
सहानुभूति विभाग के माध्यम से उत्तेजित आंतरिक अंग
स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली।
भावनाओं और विशेष रूप से भावनाओं में प्रमुख भूमिका बड़े प्रांतस्था द्वारा निभाई जाती है
मानव मस्तिष्क के गोलार्ध। I. P. Pavlov ने मूल को जोड़ा
सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि के साथ जटिल भावनाएं। रखरखाव या
संचार प्रणालियों का विनाश व्यक्तिपरक दृष्टिकोण को बदल देता है
वास्तविकता। उन्होंने बताया कि गोलार्द्धों की तंत्रिका प्रक्रियाओं के दौरान
एक गतिशील स्टीरियोटाइप को स्थापित करना और बनाए रखना आमतौर पर होता है
भावनाओं को उनकी दो मुख्य श्रेणियों में कहा जाता है - सकारात्मक और
नकारात्मक, और तीव्रता के उनके विशाल उन्नयन में।

किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं का प्रवाह दूसरे से प्रभावित होता है
संकेत प्रणाली। अनुभव उत्पन्न नहीं हो सकते हैं
केवल वस्तुओं के प्रत्यक्ष प्रभाव से, परंतु
शब्दों से उद्घाटित किया जा सकता है। अनुभव की कहानी कर सकते हैं
दर्शकों में भावनात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करें
स्थि‍ति। दूसरे सिग्नल की गतिविधि के लिए धन्यवाद
भावना और भावना की प्रणालियाँ सचेत हो जाती हैं
प्रक्रियाएं, एक सामाजिक चरित्र प्राप्त करती हैं,
अपनों के बीच के रिश्ते को समझें
भावनात्मक प्रतिक्रियाएं और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण
भावना। केवल दूसरे सिग्नल की गतिविधि के दौरान
प्रणाली ऐसी जटिल भावनाओं को बनाने के लिए संभव है
नैतिक, बौद्धिक, सौंदर्य के रूप में मानव

भावों की मिमिक अभिव्यक्ति।
भावनाओं के चेहरे की अभिव्यक्ति का अध्ययन 100 साल पहले शुरू हुआ था।
पहले प्रश्नों में से एक उठ खड़ा हुआ: एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से क्यों करता है
राज्य विशेष रूप से विभिन्न चेहरे की मांसपेशियों के तनाव को बदलता है?
इस प्रश्न का उत्तर देने का एक उत्कृष्ट प्रयास Ch. डार्विन का सिद्धांत था,
उनके द्वारा "द एक्सप्रेशन ऑफ इमोशंस इन मैन एंड एनिमल्स" (1872) काम में प्रस्तुत किया गया।
डार्विन ने अनुमान लगाया कि आंदोलनों की नकल करते हैं
उपयोगी क्रियाओं से बनता है। दूसरे शब्दों में, अब क्या है
भावना की अभिव्यक्ति है, पहले यह एक प्रतिक्रिया थी जिसमें एक निश्चित था
अनुकूली मूल्य।

भावनाओं की नकली अभिव्यक्ति के गठन को तीन कारक प्रभावित करते हैं:
जन्मजात प्रजाति-विशिष्ट मिमिक पैटर्न कुछ के अनुरूप होते हैं
भावनात्मक स्थिति;
भावनाओं को व्यक्त करने के अर्जित, सीखे, सामाजिक तरीके
मनमाना नियंत्रण के अधीन;
व्यक्तिगत अभिव्यंजक विशेषताएं जो प्रजातियों और सामाजिक प्रदान करती हैं
चेहरे की अभिव्यक्ति के रूप विशिष्ट विशेषताएं जो केवल विशेषता हैं
व्यक्तिगत दिया गया

पैंटोमाइम, आवाज द्वारा भावनाओं की अभिव्यक्ति।
आवाज में भावनाओं की अभिव्यक्ति के साथ-साथ नकल की अभिव्यक्ति दोनों में सहज है
प्रजाति-विशिष्ट घटक, साथ ही अधिग्रहित - सामाजिक रूप से निर्धारित और
व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में गठित "घटक"। जन्मजात
तंत्र आवाज की ताकत में बदलाव (बदलाव के साथ) के रूप में इस तरह की अभिव्यक्तियों का कारण बनता है
भावनात्मक उत्तेजना) या आवाज कांपना (उत्तेजना के प्रभाव में)। प्रवर्धन करते समय
भावनात्मक उत्तेजना, कार्यात्मक इकाइयों की संख्या बढ़ जाती है,
कार्रवाई के लिए अद्यतन किया गया, जिसका मांसपेशियों की सक्रियता में वृद्धि पर प्रभाव पड़ता है,
मुखर प्रतिक्रियाओं में शामिल
कभी-कभी मजबूत उत्तेजना, इसके विपरीत, आवाज की ताकत में कमी के रूप में प्रकट हो सकती है।
"(आप गुस्से से फुफकारते हुए स्वर में बोल सकते हैं। यह रूप एक संयोजन का परिणाम है
भावनाओं के प्रभाव में आवाज को बढ़ाने और अर्जित करने की सहज प्रवृत्ति
बहुत तेज आवाज न करने की क्षमता।
जहाँ तक पूरे शरीर की गतिविधियों का संबंध है - पैंटोमाइम, यहाँ एक की पहचान करना संभव था
एक मजबूत अचानक की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होने वाली एक विशिष्ट जटिल प्रतिक्रिया
उत्तेजना, मुख्य रूप से ध्वनि। यह तथाकथित चौंकाने वाली प्रतिक्रिया है।
नमूना)।
कुछ लेखकों का मानना ​​है कि यह प्रतिक्रिया वास्तविक भावनात्मक से पहले होती है
प्रतिक्रियाएं। उत्तरार्द्ध को केवल इसके अधिक विकसित रूपों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। ये और हैं
विकसित रूपों में सामाजिक कंडीशनिंग की स्पष्ट छाप होती है

भावनाओं और भावनाओं का अर्थ।
किसी व्यक्ति के अपने अनुभवों की समृद्धि उसे और अधिक गहराई से समझने में मदद करती है
क्या हो रहा है, लोगों के अनुभवों में और अधिक सूक्ष्मता से घुसने के लिए, उनके बीच के संबंध
स्वयं।
भावनाएँ और भावनाएँ स्वयं व्यक्ति के गहन ज्ञान में योगदान करती हैं।
अनुभवों के माध्यम से व्यक्ति अपनी क्षमताओं, योग्यताओं, गुणों को सीखता है।
और नुकसान। नए परिवेश में व्यक्ति के अनुभव अक्सर कुछ न कुछ प्रकट करते हैं
अपने आप में नया, लोगों में, आसपास की वस्तुओं और घटनाओं की दुनिया में।
एक व्यक्ति में एक निश्चित प्रकार की प्रतिक्रियाओं के लिए तत्परता होती है, या, दूसरे शब्दों में,
कुछ व्यवहारों को अधिक आसानी से सीखने की इच्छा। सीखना
सामाजिक मानदंडों द्वारा निर्देशित; सीखने के माध्यम से, ऐसे भी हैं
प्रतिक्रियाएँ जिनका किसी विशेष भावना के साथ कोई "प्राकृतिक" संबंध नहीं हो सकता है।
समाज में, एक स्पष्ट भाषा के अलावा जो संचय का कार्य करती है,
संगठन और अनुभव का हस्तांतरण, अभिव्यंजक आंदोलनों की भाषा भी है,
जिसका कार्य सीधे व्यक्त करना है कि कोई क्या महसूस करता है
मानव। अभिनेता इस भाषा को पूर्णता के लिए निपुण करते हैं, करने की क्षमता प्राप्त करते हैं
मनमाने इरादे के परिणामस्वरूप उत्पन्न भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें।

साहित्य।
लेविटोव एन.डी. किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर।
एम।, 1964।
सिमोनोव पी.वी. प्रतिबिंब और मनोविश्लेषण का सिद्धांत
भावनाएँ। एम।, 1971।
शिंगारोव जी.के. एक रूप के रूप में भावनाएं और भावनाएं
वास्तविकता के प्रतिबिंब। एम।, 1971।
http://revolution.allbest.ru/psychology/00005078_0.html
http://studbooks.net/673095/psihologiya/kachestva_vidy_
भावना
http://studopedia.ru/18_22043_osnovnie-vidi-i-kachestvaemotsiy.html

मेरे लिए अपनी भावनाओं को सुलझाना कठिन है - एक वाक्यांश जो हम में से प्रत्येक के सामने आया है: किताबों में, फिल्मों में, जीवन में (किसी की या हमारी अपनी)। लेकिन अपनी भावनाओं को समझने में सक्षम होना बहुत जरूरी है।

रॉबर्ट प्लुचिको द्वारा व्हील ऑफ़ इमोशन्स

कुछ लोग मानते हैं - और शायद वे सही हैं - कि जीवन का अर्थ भावनाओं में है। दरअसल, जीवन के अंत में, केवल हमारी भावनाएं, वास्तविक या यादों में, हमारे साथ रहती हैं। हां, और जो हो रहा है उसका माप हमारे अनुभव भी हो सकते हैं: वे जितने समृद्ध, अधिक विविध, उज्जवल होते हैं, उतना ही अधिक हम जीवन को महसूस करते हैं।

भावनाएँ क्या हैं? सबसे सरल परिभाषा: भावनाएँ वही हैं जो हम महसूस करते हैं। यह कुछ चीजों (वस्तुओं) के प्रति हमारा दृष्टिकोण है। एक और वैज्ञानिक परिभाषा भी है: भावनाएं (उच्च भावनाएं) विशेष मानसिक अवस्थाएं हैं जो सामाजिक रूप से वातानुकूलित अनुभवों से प्रकट होती हैं जो किसी व्यक्ति के दीर्घकालिक और स्थिर भावनात्मक संबंधों को व्यक्त करती हैं।

भावनाएं भावनाओं से कैसे भिन्न होती हैं?

संवेदनाएं हमारे अनुभव हैं जिन्हें हम इंद्रियों के माध्यम से अनुभव करते हैं, और हमारे पास उनमें से पांच हैं। संवेदनाएं दृश्य, श्रवण, स्पर्श, स्वाद और गंध संवेदनाएं (हमारी गंध की भावना) हैं। संवेदनाओं के साथ, सब कुछ सरल है: उत्तेजना - रिसेप्टर - सनसनी।

हमारी चेतना भावनाओं और भावनाओं में हस्तक्षेप करती है - हमारे विचार, दृष्टिकोण, हमारी सोच। भावनाएं हमारे विचारों से प्रभावित होती हैं। और इसके विपरीत - भावनाएं हमारे विचारों को प्रभावित करती हैं। हम इन संबंधों पर थोड़ी देर बाद और विस्तार से चर्चा करेंगे। लेकिन अब आइए एक बार फिर से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के मानदंडों में से एक को याद करें, अर्थात् बिंदु 10: हम अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं, यह हम पर निर्भर करता है कि वे क्या होंगे। क्या यह महत्वपूर्ण है।

मौलिक भावनाएं

सभी मानवीय भावनाओं को अनुभव की गुणवत्ता से अलग किया जा सकता है। किसी व्यक्ति के भावनात्मक जीवन के इस पहलू को अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के. इज़ार्ड द्वारा विभेदक भावनाओं के सिद्धांत में सबसे स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया गया है। उन्होंने दस गुणात्मक रूप से भिन्न "मौलिक" भावनाओं की पहचान की: रुचि-उत्तेजना, खुशी, आश्चर्य, दु: ख-पीड़ा, क्रोध-क्रोध, घृणा-घृणा, अवमानना-उपेक्षा, भय-भयावह, शर्म-शर्म, अपराध-पश्चाताप। K. Izard पहले तीन भावनाओं को सकारात्मक के रूप में वर्गीकृत करता है, शेष सात को नकारात्मक के रूप में। प्रत्येक मौलिक भावनाएँ राज्यों की एक पूरी श्रृंखला के अंतर्गत आती हैं जो गंभीरता में भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, आनंद जैसे एकल-मोडल भावना के ढांचे के भीतर, कोई आनंद-संतुष्टि, आनंद-प्रसन्नता, आनंद-उत्साह, आनंद-परमानंद और अन्य को अलग कर सकता है। मौलिक भावनाओं के संयोजन से, अन्य सभी, अधिक जटिल, जटिल भावनात्मक अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, चिंता भय, क्रोध, अपराधबोध और रुचि को जोड़ सकती है।

1. रुचि - एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो कौशल और क्षमताओं के विकास, ज्ञान के अधिग्रहण में योगदान करती है। रुचि-उत्तेजना कब्जा, जिज्ञासा की भावना है।

2. खुशी एक सकारात्मक भावना है जो एक तत्काल आवश्यकता को पर्याप्त रूप से पूरी तरह से संतुष्ट करने की क्षमता से जुड़ी है, जिसकी संभावना पहले छोटी या अनिश्चित थी। खुशी के साथ आत्म-संतुष्टि और आसपास की दुनिया के साथ संतुष्टि भी होती है। आत्म-साक्षात्कार में बाधाएं भी आनंद के उद्भव में बाधा हैं।

3. आश्चर्य - एक भावनात्मक प्रतिक्रिया जिसमें अचानक परिस्थितियों के लिए स्पष्ट रूप से व्यक्त सकारात्मक या नकारात्मक संकेत नहीं होता है। आश्चर्य सभी पिछली भावनाओं को रोकता है, एक नई वस्तु पर ध्यान केंद्रित करता है और रुचि में बदल सकता है।

4. दुख (दुख) - सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने की असंभवता के बारे में विश्वसनीय (या ऐसी प्रतीत होने वाली) जानकारी की प्राप्ति से जुड़ी सबसे आम नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जिसकी उपलब्धि पहले कम या ज्यादा होने की संभावना थी। दुख में दैहिक भावना का चरित्र होता है और अधिक बार यह भावनात्मक तनाव के रूप में होता है। दुख का सबसे गंभीर रूप अपूरणीय क्षति से जुड़ा दुःख है।

5. क्रोध - एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, प्रभाव के रूप में अधिक बार होती है; जुनूनी रूप से वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में बाधा के जवाब में उत्पन्न होता है। क्रोध में एक स्थूल भावना का चरित्र होता है।

6. घृणा - वस्तुओं (वस्तुओं, लोगों, परिस्थितियों) के कारण एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जिसके साथ संपर्क (भौतिक या संचार) सौंदर्य, नैतिक या वैचारिक सिद्धांतों और विषय के दृष्टिकोण के साथ तीव्र संघर्ष में आता है। घृणा, जब क्रोध के साथ मिलती है, पारस्परिक संबंधों में आक्रामक व्यवहार को प्रेरित कर सकती है। घृणा, क्रोध की तरह, स्वयं पर निर्देशित हो सकती है, आत्म-सम्मान को कम कर सकती है और आत्म-निर्णय का कारण बन सकती है।

7. अवमानना ​​- एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो पारस्परिक संबंधों में होती है और विषय के जीवन की स्थिति, विचारों और व्यवहार के उन लोगों के साथ बेमेल होने से उत्पन्न होती है जो भावना की वस्तु के साथ होती हैं। उत्तरार्द्ध विषय को आधार के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, स्वीकृत नैतिक मानकों और नैतिक मानदंडों के अनुरूप नहीं। एक व्यक्ति उन लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण होता है जिनका वह तिरस्कार करता है।

8. डर - एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो तब प्रकट होती है जब विषय को उसके जीवन की संभावित क्षति, वास्तविक या काल्पनिक खतरे के बारे में जानकारी प्राप्त होती है। सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों के सीधे अवरुद्ध होने के कारण होने वाली पीड़ा के विपरीत, भय की भावना का अनुभव करने वाले व्यक्ति के पास केवल संभावित परेशानी का एक संभावित पूर्वानुमान होता है और इस पूर्वानुमान (अक्सर अपर्याप्त रूप से विश्वसनीय या अतिरंजित) के आधार पर कार्य करता है। भय की भावना प्रकृति में स्थूल और खगोलीय दोनों हो सकती है और या तो तनावपूर्ण स्थितियों के रूप में, या अवसाद और चिंता के एक स्थिर मूड के रूप में, या प्रभाव (डरावनी) के रूप में आगे बढ़ सकती है।

9. शर्म - एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जो न केवल दूसरों की अपेक्षाओं के साथ, बल्कि उचित व्यवहार और उपस्थिति के बारे में अपने स्वयं के विचारों के साथ अपने स्वयं के विचारों, कार्यों और उपस्थिति की असंगति के बारे में जागरूकता में व्यक्त की जाती है।

10. अपराधबोध - एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति, जो किसी के स्वयं के कार्य, विचार या भावनाओं की अस्वाभाविकता की प्राप्ति में व्यक्त की जाती है और खेद और पश्चाताप में व्यक्त की जाती है।

मानवीय भावनाओं और भावनाओं की तालिका

और मैं आपको भावनाओं, भावनाओं का एक संग्रह भी दिखाना चाहता हूं, जिसमें कहा गया है कि एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान अनुभव करता है - एक सामान्यीकृत तालिका जो वैज्ञानिक होने का दिखावा नहीं करती है, लेकिन आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी। तालिका "आश्रित और सह-आश्रित समुदाय" साइट से ली गई है, लेखक मिखाइल हैं।

सभी मानवीय भावनाओं और भावनाओं को चार प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। यह भय, क्रोध, उदासी और आनंद है। यह या वह भावना किस प्रकार की है, इसे तालिका से देखा जा सकता है।

क्रोध क्रोध अशांति घृणा क्रोध नाराज़ चिढ़ चिढ़ बदला अपमान करना आतंकवाद विद्रोह प्रतिरोध ईर्ष्या अभिमान आज्ञा का उल्लंघन अवमानना घृणा डिप्रेशन भेद्यता संदेह कुटिलता मुस्तैदी चिंता चिंता डर घबराहट सिहरन चिंता भय चिंता उत्तेजना तनाव डर जुनून के साथ जुनून खतरा महसूस हो रहा है घबड़ाया हुआ डर निराशा डेड एंड फीलिंग नाज़ुक हालत खोया भटकाव बेतरतीबी फंसा हुआ लग रहा है अकेलापन एकांत उदासी उदासी हाय उत्पीड़न उदासी निराशा डिप्रेशन

शून्यता बेबसी कमज़ोरी भेद्यता मालिन्य गंभीरता डिप्रेशन निराशा पिछड़ेपन शर्म आपके लिए प्यार की कमी का एहसास त्यागा हुआ व्यथा असामाजिकता उदासी थकान मूर्खता उदासीनता शालीनता उदासी थकावट विकार साष्टांग प्रणाम कुड़कुड़ापन अधीरता चिड़चिड़ापन तड़प ब्लूज़ शर्म अपराध निरादर उल्लंघन शर्मिंदगी असुविधाजनक तीव्रता खेद ज़मीर का कष्ट प्रतिबिंब दुख अलगाव की भावना भद्दापन विस्मय हार हक्का - बक्का रह जाना विस्मय झटका प्रभाव क्षमता इच्छा जोश ज़िंदादिली कामोत्तेजना जोश पागलपन उत्साह

सिहरन प्रतिस्पर्धा की भावना दृढ़ विश्वास दृढ़ निश्चय आत्मविश्वास धृष्टता तत्परता आशावाद संतुष्टि गर्व भावुकता खुशी हर्ष परमानंद मज़ाकिया आनंद विजयोल्लास भाग्य आनंद हानिहीनता भावना आकर्षण योग्यता के आधार पर प्रशंसा प्रशंसा आशा रुचि जोश रुचि सजीवता सजीवता शांति संतुष्टि राहत शांति विश्राम संतोष आराम संयम संवेदनशीलता माफी प्यार शांति स्थान आराधना आनंद भय प्यार अनुरक्ति सुरक्षा आदर मित्रता सहानुभूति सहानुभूति कोमलता उदारता आध्यात्मिकता हैरान भ्रम

और उन लोगों के लिए जो लेख को अंत तक पढ़ते हैं। इस लेख का उद्देश्य आपको अपनी भावनाओं को समझने में मदद करना है कि वे क्या हैं। हमारी भावनाएं काफी हद तक हमारे विचारों पर निर्भर करती हैं। तर्कहीन सोच अक्सर नकारात्मक भावनाओं को जन्म देती है। इन गलतियों को सुधार कर (हमारी सोच पर काम करके) हम खुश रह सकते हैं और जीवन में और अधिक हासिल कर सकते हैं। अपने आप पर एक दिलचस्प, लेकिन लगातार और श्रमसाध्य काम है। आप तैयार हैं?

यह आपके लिए रूचिकर होगा:

पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट