Gydomieji pratimai po bronchito. Lengvinamojo kvėpavimo pratimai sergant bronchitu ir plaučių uždegimu – gydomoji mankšta Jūsų plaučiams

Kvėpavimo gimnastika yra pratimų rinkinys, skirtas pagerinti kvėpavimo sistemos veiklą. Gimnastika itin veiksminga sergant bronchitu ir bronchine astma- pratimų rezultatas – geras skreplių išsiskyrimas, kvėpavimo takų išsivalymas ir organizmo prisotinimas deguonimi.

Atkreipdami dėmesį į tinkamą kvėpavimą, galite pagreitinti pasveikimą ir užkirsti kelią ligos pasikartojimui. Taigi ši technika gali būti laikoma vertu kvėpavimo takų ligų gydymu, kuriam visiškai nereikės finansinių išlaidų.

Pratimai padidina kvėpavimo aparato funkcionalumą, kuri apima ne tik kvėpavimo takus, bet ir raumenis. Užsitęsusi kvėpavimo takų ligų eiga sukelia raumenų ir diafragmos nuovargį. Gimnastika pašalina nereikalingą įtampą, padidina ištvermę, grįžta į normalų darbo režimą. Tai pasiekiama naudojant šį veikimo mechanizmą:

Metabolinių procesų ir plaučių audinio aprūpinimo krauju skatinimas.
Oro mainų proceso nervinio reguliavimo atkūrimas.
Palengvinti nosies kvėpavimą.
Morfologinių pakitimų (sukibimų) ir spūsties pašalinimas.
Krūtinės ir stuburo patologinių būklių korekcija.
Paciento psichinės ir emocinės būklės gerinimas.

Fiziologijos lygmeniu tai pasiekiama gerinant dujų mainų procesą alveolėse, kurios yra pagrindinė vieta, kur vyksta deguonies ir anglies dioksido mainai.

Svarbi teigiamo poveikio organizmui dalis yra fizinis aktyvumas visoms kūno dalims (abs, pečių juosta, kojos, rankos). Taigi visas organizmas reaguoja į tam tikrą kvėpavimo kompleksą ir atsiranda teigiamų pokyčių.

Tinkamo kvėpavimo privalumai

Kvėpavimo sistemos pratimai naudingi bet kokio amžiaus ir lyties pacientams.. Kvėpavimo pratimai ypač veiksmingi sergant bronchitu ir bronchine astma, kai pirmiausia reikia išvalyti bronchus ir palengvinti paciento kvėpavimą.

Pagrindinis užsiėmimų poveikis yra padidėjęs audinių kvėpavimas ir deguonies pasisavinimas. Būtent nuo to priklauso visų žmogaus kūno ląstelių gyvybinė veikla. Rezultatas – normalizuojasi ne tik kvėpavimo takų, bet ir įvairių organų ir sistemų darbas.

Tinkamas kvėpavimas ir mankšta gali būti būdas gydyti ir palaikyti sveikatą remisijos metu. Sergant lėtiniu bronchitu mankšta plaučiams turėtų tapti kasdieninio gyvenimo norma. Užsiėmimai pagerins ne tik kvėpavimo takų būklę, bet ir padidins bendrą imunitetą.

Svarbus aspektas yra įkvepiamas oras. Jis turi būti drėgnas ir vėsus, kad bronchų sekretas turėtų teisingas reologines savybes, o susikaupę skrepliai lengvai išsiskirtų.

Kontraindikacijos

Šiluma.
Klinikinio kraujo tyrimo ESR reikšmės viršija 30 mm per valandą.
Kraujavimas.
Tuberkuliozė.
Ūminis tromboflebitas.
Onkologinės ligos.

Bendrosios taisyklės

Vykdymo technika gali skirtis, priklausomai nuo pasirinktos technikos. Tačiau bendros rekomendacijos yra šios:

Koncentracija įkvėpus. Naudingas yra teisingas kvėpavimas ir jo derinimas su fizinėmis pastangomis. Iškvėpimas turi būti pasyvus, be raumenų įtampos.
Jei pacientas jaučia diskomfortą ar jam reikia išvalyti gerklę, leidžiama daryti pertrauką tarp pratimų, tačiau jie neatšaukiami.
Užsiėmimus geriausia atlikti prieš valgį.
Įkvėpimas atliekamas per nosį, o iškvėpimas - per burną.
Dauguma metodų apima ritminius pratimus ir kvėpavimą. Skaičiuojama iki aštuonių, ritmo reikia laikytis viso užsiėmimo metu.
Labai svarbu reguliarumas. Pamoka turėtų būti skiriama bent 30 minučių du kartus per dieną.

Pratimų ypatybės

Užsiėmimams nereikia jokių specialių prietaisų, gali prireikti tik kėdės ar lovos.

Kompleksas kartojamas 8 kartus ir daromi keli priėjimai su mažais intervalais poilsiui.

Kas treniruoja pratimus nuo bronchito

Nepriklausomai nuo pasirinktos technikos, fizinių pratimų derinimas ir teisingas įkvėpimo-iškvėpimo procesas prisideda prie viso organizmo gijimo. Veikla turi įtakos:

Diafragma.
Širdies ir kraujagyslių sistema.
Psichoemocinė būsena.
Nervinių impulsų ir skausmo laidumas.
Odos būklė.
Metaboliniai procesai, ypač riebalų skaidymas.
Bronchų lygieji raumenys.
Bronchų išskyrų kokybė.

Diafragmos susitraukimai skatina vidaus organų darbą, o suaktyvėjusi kraujotaka aprūpina kiekvieną kūno ląstelę. atsikratyti ne tik nuo kvėpavimo takų ligų, bet ir nuo antsvorio, vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, depresinių būsenų.

Pilnas ir paviršutiniškas kvėpavimas

Kvėpuojant negiliai, oras užpildo tik viršutinę plaučių dalį, o įkvėpimo procese dalyvauja tik šonkauliai, raktikauliai ir pečiai. Joga šį metodą laiko vienu iš prasčiausių, nes kvėpavimo kokybė yra labai žema.. Taip yra dėl to, kad deguonis nepatenka į alveoles ir nedalyvauja naudinguose dujų mainuose.

Visiškas kvėpavimas turi didžiausią naudą. Jame dalyvauja visas kvėpavimo aparatas – plaučiai, kvėpavimo takai, pilvo raumenys, diafragma, šonkauliai, pečių juosta. Procesas panašus į bangą ir vyksta labai švelniai ir sklandžiai:

Pilvas juda į priekį, o krūtinė plečiasi.
Oras užpildo apatinę, o vėliau ir vidurinę plaučių dalį.
Po to raktikauliai pakyla, atlaisvindami vietos viršutinėse plaučių dalyse. Pilvas pradeda trauktis ir įvyksta iškvėpimo aktas.

Šis metodas skatina medžiagų apykaitą, pagreitina toksinų pašalinimą., padidina bendrą atsparumą nepalankiems veiksniams, suteikia pasitikėjimo ir ramybės. Pilnas gilus kvėpavimas visiškai išvėdina plaučius, lėtina širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir skatina virškinimą.

Populiarios technikos

Strelnikovos technika. o pneumonija yra idealus skreplių gydymo metodas. Visas dėmesys skiriamas kvėpavimui, kuris turi būti aštrus ir stiprus.

Joga. Tikslas – valdyti dvasinę būseną per fiziologinių ir psichinių funkcijų ryšį.

Čigong technika. Meditacijos ir kvėpavimo pratimų rinkinys, kuris turėtų būti derinamas su dietiniais receptais.

Bodyflex. Atliekama siekiant pagerinti kūną ir numesti svorio. Tikslas yra sudeginti riebalų perteklių ir paversti jį raumenų mase per tinkamą kvėpavimą ir pagreitintą medžiagų apykaitą.

Buteyko metodas. Skirtas ligoms gydyti sekliojo kvėpavimo metodu. Padeda sergant alerginėmis ligomis, nuovargiu, ateroskleroze, distonija, ENT ligomis.

Muller sistema. Pagrindas – kvėpavimo pratimai, kurie turėtų tapti gyvenimo būdu. Po užsiėmimų skiriamos vandens procedūros ir savimasažas.

Gimnastika Pam Grout. Siekiama numesti svorio dėl to, kad deguonis optimizuoja maistinių medžiagų įsisavinimą ir pagreitina riebalų pavertimą energija.

Saulės-mėnulio kvėpavimas. Manoma, kad pakaitinis kvėpavimas per šnerves stimuliuoja nervų galūnes ir perduoda signalus į smegenis. Tai leidžia kontroliuoti širdies plakimą, temperatūrą ir kitus fiziologinius procesus.

Vietnamietiška gimnastika. Tarp gilaus įkvėpimo ir iškvėpimo yra pauzė. Technika padeda nustatyti medžiagų apykaitą ir masažuoti vidaus organus.

Oksizavimo technika. Kvėpuoti reikia nuolat ir cikliškai. Lygiagrečiai atliekami kai kurie fiziniai pratimai, siekiant maksimaliai atverti krūtinę ir gauti deguonies.

pratimai sergant bronchitu

Kaip pagerinti kvėpavimą sergant ūminiu bronchitu? Stai keleta:

Nuleiskite rankas ir pakreipkite kūną į priekį. Triukšmingai įkvėpkite per nosį, šiek tiek pakreipdami kūną į priekį. Iškvėpdami turite pakilti atgal. Atokvėpį galima atlikti po 8 pakartojimų.
Šiek tiek pasilenkite į priekį ir staigiai įkvėpkite. Sulaikykite kvėpavimą tol, kol galite. Toks užtaisas suaugusiam žmogui yra labai veiksmingas nuo kosulio ir sunkiai išsiskiriančių skreplių.

Vaikų kvėpavimo pratimai sergant bronchitu

Vaikai gali lengviau atlikti kvėpavimo ir drenažo pratimus žaismingai. Kaip sustiprinti vaiko bronchus ir kaip daryti pratimus:

Baliono plaučių treniruotė. Su vaiku susprogdinkite balionus. Alternatyva gali būti muilo burbuliukai arba plunksnos pūtimas.
Padėkite kūdikį ant pilvo taip, kad galva būtų žemiau nei liemuo. Kol jis kvėpuoja, švelniai bakstelėkite jam į nugarą, sakydami rimą ar rimą. Po pratimo reikia išsivalyti gerklę.

Santrumpa "LFK" reiškia "medicinos ir kūno kultūros kompleksą". Mankštos terapija yra daugelio ligų papildomos terapijos metodas. Mankštos terapija sergant bronchitu yra vienas veiksmingiausių metodų, padedančių nugalėti ligą.

Pagrindinis mankštos terapijos tikslas sergant lėtiniu bronchitu yra bronchų funkcionavimo atkūrimas. Be to, gimnastika turi tokį teigiamą poveikį:

pagerina bronchų ir plaučių aprūpinimą deguonimi;
lavina ir stiprina kvėpavimo sistemos raumenis;
apsaugo nuo galimų patologinių komplikacijų;
pagerina kraujo tekėjimą į pleuros sritį, o tai prisideda prie geresnio suskystinimo ir skreplių pašalinimo;
padidina vaistų įsisavinimą organizme;
skatina bronchų audinių regeneraciją.

Be to, bronchito mankštos terapija gerina imunitetą. Organizmas veiksmingiau kovoja su infekcija – pagrindine bronchito priežastimi.

Mankštos terapijos ypatumai vaikams ir suaugusiems

Sergant bronchitu, broncho ertmėje susikaupia nemaža skreplių masė, kuri sutrikdo normalų kvėpavimo procesą. Dažnai stebimi spazmai, edema, sutrinka plaučių ventiliacija. Pratimų terapija taip pat veiksminga sergant obstrukciniu bronchitu. Gimnastikos pagalba išsprendžiamos šios užduotys:

bronchų ertmės valymas nuo skreplių;
padidėjęs kvėpavimo aktyvumas;
pagerinti kraujotaką bronchuose;
uždegimo slopinimas.

Mankštos terapija ypač svarbi sergant bronchitu vaikams, nes jie turi nepakankamai išvystytus kvėpavimo organų raumenis, o tai apsunkina gleivių išsiskyrimo procesą. Mankštos terapija padeda susidoroti su šia problema, skatindama raumenų darbą.

Dėmesio! Mankštos terapiją nuo bronchito galite pradėti tik tada, kai temperatūra jau atslūgo! Pirmąsias kelias dienas atliekamas gydymas vaistais, o tik tada skiriama mankštos terapija. Mažiems vaikams šios sąlygos laikymasis yra privalomas!

Pratimų rinkinys

Lėtinio bronchito mankštos terapijos komplekso įgyvendinimas prasideda nuo apšilimo.

Geriausia, jei tai drenažo masažas. Jei pamokos vyksta namuose, pirmiausia turite atlikti šiuos veiksmus:

Suimkite nosį rodomaisiais pirštais. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite 3 minutes.
Lūpos sudaro „vamzdelį“. Įkvėpkite ir iškvėpkite orą pro vamzdelį. Laikas – 3 minutės.
Nekeiskite lūpų padėties. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Kitas įkvėpimas – priešingai: per burną, iškvėpimas – per nosį. Pakeiskite 10-12 kartų.

Kai tik baigiamas apšilimas, prasideda pagrindinis treniruočių etapas. Standartinis pratimų rinkinys:

Poza – gulima ant nugaros, rankos išilgai kūno. Įkvėpkite ir lėtai kelkite apatines galūnes, apvyniodami jas už pakaušio. Taip pat lėtai nusileiskite iškvėpdami.
Užimkite gulimą padėtį ant nugaros. Padėkite vieną ranką po galva, o kitą išilgai kūno. Kvėpavimo ritmas turi būti pagreitintas ir gilus. Pakeiskite (geriausia greitai) rankų padėtį kartu su kvėpavimu.
Mankšta dviračiu. Gulint ant nugaros reikia pakelti kojas ir pradėti su jais „sukti“ įsivaizduojamus pedalus ore, kaip važiuojant dviračiu.
Atsigulkite ant pilvo, išskleiskite rankas ir sulenkite per alkūnes, prispauskite delnus prie grindų (pečių juostos srityje). Įkvėpkite – nuplėškite liemenį nuo grindų, išlenkite apatinę nugaros dalį. Iškvėpkite - grįžkite į ankstesnę padėtį.
Atsigulkite ant pilvo, rankos išilgai kūno. Įkvėpkite – pakelkite galvą ir pečius, stengdamiesi tai padaryti maksimaliai. Iškvėpimas – pradinė padėtis.
"Kamuolis". Poza – ant pilvo. Rankos už galvos. Turite pabandyti pasiekti įsivaizduojamą rutulį ir išlaikyti jį kuo ilgiau. Kvėpavimas laisvas, tempas ritmingas, įkvėpimai ir iškvėpimai gilūs.
Atsigulkite ant kairiojo šono, šiek tiek susiglauskite. Įkvėpkite – pakelkite dešinę ranką aukštyn, ištieskite stuburą ir ištieskite. Iškvėpimas – pradinė padėtis.
„Slidės“. Įsitaisykite pozą, tarsi ant slidžių. Paimkite įsivaizduojamas lazdeles į rankas. Įkvėpkite – pakilkite ant kojų pirštų, sulenkite kūną į priekį taip, kad keliai liestų skrandį, rankos atgal. Iškvėpkite - pradinė padėtis.
„Medpjovė“. Atsistokite, kojos pečių plotyje. Rankos yra ištiestoje padėtyje, pirštai susipynę „užraktu“. Įkvėpkite – rankos virš galvos, iškvėpimas – energingas siūbavimas žemyn, tarsi skaldant malkas.

Pratimai atliekami 10-12 kartų. Išimtis yra „dviratis“: jį reikia kartoti tiek kartų, kiek užtenka jėgų.

"Kranas". Įkvėpkite – pakelkite rankas aukštyn. Iškvėpkite – nuleiskite, tuo pačiu metu ištarkite garsą „ku“ (ištrauktas).
"Skrydis". Paukščio skrydžio imitacija plasnojančiomis rankomis. Pirmiausia kūdikis pradeda bėgioti, palaipsniui pereina prie vaikščiojimo.
"Klaida". Atsisėskite ant grindų, rankos kumščiais remkitės į šonus išilgai diržo linijos. Įkvėpkite – pasukite kūną, ranka (priklausomai nuo krypties, lygiagrečiai jai) atitraukta. Iškvėpkite – buvusi padėtis.

Kiekvieną pratimą kartokite 5 kartus. Kad vaikas nesielgtų, tėvams patariama pratimus atlikti kartu su juo.

Esant sunkiai būklei, kai nustatytas lovos režimas: paimkite žarną ar vamzdelį, vieną galą nuleiskite į dubenį su vandeniu, kitą - prie burnos. Atsisėskite, įkvėpkite kuo giliau. Lėtai, su pertraukomis iškvėpkite 15 minučių, išspjaudami gleives per vamzdelį.

Pratimų taisyklės

Kad bronchito mankštos terapijos komplekso įgyvendinimo rezultatas būtų maksimalus, būtina nenukrypti nuo tam tikrų:

vesti užsiėmimus ryte ir vakare (60-90 minučių prieš miegą);
iš anksto vėdinkite kambarį;
temperatūra patalpoje - + 10-18 0;
neturėtų būti pašalinių garsių, erzinančių ir trukdančių garsų;
nevalgyti prieš pamokas;
tarp pratimų reikia pusės minutės pertraukos;
Drabužiai turi būti patogūs ir netrukdyti judėti.

Svarbu! Jūs negalite pradėti pratimų esant aukštai temperatūrai, bendram silpnumui ir galvos svaigimui. Ligai paūmėjus, kai ligonis negali išeiti iš lovos, užsiėmimai vyksta tausojančiu režimu ne ilgiau kaip 4 minutes per dieną.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimų pagrindas – skirtingo intensyvumo įkvėpimai ir iškvėpimai.

Bronchito pratimų terapija - būtent kvėpavimo pratimų rinkinys - atliekamas 3 etapais:

elementarus,
pagrindinis,
galutinis.

Preliminariai atliekamas apšilimas: įkvėpimas-iškvėpimas kartojamas 15 kartų per burną, po to per nosį.

Jei nuolat suveikia kosulio refleksas, pirmiausia reikia atsikratyti skreplių. Norėdami tai padaryti, atsistokite, pėdos pečių plotyje, kaklo raumenys atpalaiduoti, galva šiek tiek nuleista. Pirštais lengvai paspauskite bambos sritį, atsikosėdami skrepliais. Po apačia galite įdėti dubenį su vandeniu. Pratimų rinkinys:

Atsistokite, kojos pečių plotyje. Įkvėpkite – pakelkite save ant kojų pirštų, rankas aukštyn, virš galvos. Iškvėpkite – pro vamzdelį su garsu „u“, nuleiskite rankas.
Žingsniai. Eikite vietoje, išskleiskite rankas. Darydami žingsnį - įkvėpkite, pėda ant grindų - iškvėpkite. Trukmė – 2 min.
Lotoso padėtis. Įkvėpdami suspauskite delnus į kumščius, rankas aukštyn. Iškvėpkite neskubėdami, su garsu „x“, rankas į pradinę vietą.
Mahi rankos. Kvėpavimas gilus, ritmingas, laiku su judesiais.
Kojos kartu. Įkvėpkite - dešinė ranka aukštyn, kairė - lygiagrečiai grindims. Lėtai iškvėpkite keisdami rankas.
Pakrypimai. Rankos išilgai kūno. Įkvėpkite – pakreipkite į vieną pusę, iškvėpkite – į priešingą pusę. Atlikite lėtai, matuodami kvėpavimą.

Mahi ir veiksmus atlikti per 2 minutes. Likusius pratimus atlikite 5-6 kartus. Ekstremalus pratimas – būtinai 6 kartus.

Specialistai pataria mankštos terapijos pratimų kompleksą sergant lėtiniu bronchitu derinti su drenažiniu masažu. Rekomenduojama tokia užsiėmimų tvarka: mankšta, kvėpavimo pratimai, masažas.

Aromaterapija puikiai papildo gimnastiką. Spygliuočiai turi puikias dezinfekavimo savybes. Į kambarį galite įdėti kedro, eglės, pušies, kadagio šakelę. Šių medžių aliejus taip pat leidžiama naudoti aromatinėse lempose.

Dėmesio! Prieš naudodami eterinius aliejus, svarbu įsitikinti, kad nesate alergiški!

Mankštos terapija sergant bronchitu nepakeis pagrindinio gydymo – tačiau žymiai pagreitins gijimo procesą. Nustatyta, kad tie, kurie laikosi mankštos, su liga susidoroja dvigubai greičiau nei tie, kurie atsisakė mankštos terapijos. Užsiėmimai ir po pasveikimo padės išvengti ligos pasikartojimo ir puikiai sustiprins bendrą organizmo būklę.

Taikymas: Gimnastika Strelnikova

Kvėpavimo pratimai pagal A. N. metodą. Strelnikova kaip viršutinių kvėpavimo takų ligų prevencija vaikams, turintiems kalbos sutrikimų.

Bronchitas yra liga, kuriai būdingas švokštimas, kosulys, skreplių išsiskyrimas, krūtinės skausmas ir dusulys. Pradiniame etape daugelis pacientų ligai neteikia didelės reikšmės, tačiau jei gydymo kursas nepradedamas laiku, galimi nepataisomi plaučių sistemos pokyčiai. Išsamiai ištyręs rentgeno nuotraukas, gydytojas skiria vaistus, palengvinančius ligos eigą, tačiau specialistai rekomenduoja naudoti papildomus metodus. Pavyzdžiui, mankštos terapija ir kvėpavimo pratimai sergant bronchitu teigiamai veikia kompleksinį gydymą ir atlieka svarbų darbą palaikant visą organizmą. Pagalbinės technikos privalumas yra tai, kad ji yra prieinama visiems, gali būti atliekama tiek gydymo įstaigoje, tiek namuose ir nereikalauja finansinių išlaidų.

Kvėpavimo pratimų atlikimas sergant bronchitu leidžia greitai pasveikti

Indikacijos

Integruotas požiūris į bronchų gydymą reikalingas tiek pradinėje, tiek lėtinėje ligos stadijoje. Gydytojai skiria bronchito mankštos terapiją, kuri apima ir kvėpavimo pratimus, nes padeda atstatyti kvėpavimo sistemą ir greičiau pasveikti. Mankšta padvigubina sveikimo procesą ir pašalina ligos pasikartojimą, nes įprastas bronchitas vidutiniškai po 3 mėnesių, tam tikrais atvejais po metų pereina į lėtinį, o ūminė fazė gali virsti pneumonija, bronchine astma ar plaučių uždegimu. .

Taigi, ekspertai pažymi, kad būtinos sąlygos veiksmingai gydyti bet kokios formos bronchitą yra šios:

Kvėpavimo pratimai ir mankštos terapija papildo medikamentinį bronchito gydymą

specialisto paskirti vaistai;
fiziniai pratimai;
gydomieji kvėpavimo pratimai;
deguonies terapija.

Taip pat gydymo metu patartina mesti rūkyti.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos kvėpavimo pratimams ir mankštos terapijai, taip pat rekomendacijos pacientams:

Ūminiu ligos periodu, kai rekomenduojamas lovos režimas, nepageidautina mankštintis.
Jei yra paūmėjimų, trukdančių atlikti fizinius ir kvėpavimo pratimus, prieš treniruotę būtinai pasitarkite su gydytoju.
Būtina atsargiai daryti gimnastiką sergant obstrukciniu bronchitu, pradėti galima tik praėjus ūminiam periodui, nėra temperatūros, silpnumo ir stiprių kosulio priepuolių.
Būklei lengvėjant, mankštos terapijos nereikėtų pradėti nuo intensyvių ir sudėtingų treniruočių, geriau pradėti lengvas užduotis, palaipsniui komplikuojant ir didinant krūvį.

Streso poveikis paciento organizmui

Kvėpavimo pratimai prisideda prie greito skreplių pašalinimo iš bronchų

Kiekvieną minutę žmogus atlieka apie 16-18 kvėpavimo judesių, jų užduotis – tiekti deguonį į organizmą ir pašalinti iš organų anglies dvideginį. Todėl gimnastiką rekomenduojama užsiimti ne tik sergant, kaip priedą prie pagrindinio gydymo, bet ir nuolat kaip kvėpavimo sistemos ligų profilaktiką.

Fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį organizmui:

prisidėti prie skreplių išsiskyrimo;
padidina plaučių talpą, mažina spazmus ir švokštimą;
stimuliuoti kraujotaką, išvalyti bronchus;
atlikti audinių regeneraciją;
atkurti kvėpavimą.

Įkrovimas neleidžia vystytis lėtinėms formoms, komplikacijoms ir atitinka tikslą prisotinti ląsteles deguonimi. Gimnastika yra svarbus bronchito gydymo ir atsigavimo po ūmios ir sunkios būklės metodas.

Leistini pratimai

Pagrindiniai komplekso tikslai:

stiprinti kvėpavimo centrų raumenis;
pagerinta ventiliacija ir cirkuliacija;
padidėjęs išeinančių skreplių nutekėjimas;
padidinti imunitetą apskritai;
atsikratyti dusulio, kuris pradiniame etape jaučiamas kaip oro trūkumas fizinio krūvio metu, o vėliau išsivysto į rimtą kvėpavimo nepakankamumą.

Užsiėmimai turi būti nuolatiniai, juos galite vesti bet kuriuo paros metu, ryte kaip užmokestis arba vakare prieš miegą.

Pratimų rinkinys:

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu rodomi tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Įvadinė užduotis. Pradinė padėtis: sėdėkite ant kėdės, padėkite kojas stačiu kampu, pėdos lygiagrečios viena kitai. Tada giliai įkvėpkite, tada pakelkite tiesias rankas per šonus į viršų, kiek įmanoma išplėsdami krūtinę. Iškvėpdami nuleiskite rankas ir kūną ant grindų. Lėtai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Šį pratimą reikia kartoti 5-10 kartų.
Užduotis „Apsukimai“. Tai galima padaryti ne tik sėdint, bet ir vertikalioje padėtyje. Pėdos turi būti išdėstytos pečių plotyje, pilnai įkvėpkite ir vieną ranką atitraukite atgal, kūnas ir galva pasukite po rankos, iškvėpdami pasukite kūną įstrižai ir nuleiskite ranką ant grindų, tą patį pakartokite su antra vertus. Kiekvienai rankai patartina atlikti 10 priėjimų.
Misija „Laivas“. Būtina gulėti ant pilvo, ištiesti rankas išilgai kūno. Stipriai giliai įkvėpkite ir tuo pačiu pakelkite galvą ir pečius kuo aukščiau, sulenkdami apatinę nugaros dalį, ištempkite iki lubų, įkvėpdami grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą reikia atlikti bent 15 kartų.
Misija „Balionas“. Turėtumėte gulėti ant kieto, lygaus paviršiaus ir padėti rankas ant pilvo, įkvėpdami lėtai kaip balioną išpūsti skrandį, po 5-10 sekundžių taip pat lėtai pūsti iki paskutinio. Pratimą kartokite 10-15 kartų. Šioje treniruotėje svarbu neskubėti, kiekvienas kvėpavimas turi būti lėtas ir sąmoningas.
Misija „Rhino“. 5-10 minučių tiesiog kvėpuokite per kiekvieną šnervę paeiliui, uždarydami antrąją šnervę. Toks kvėpavimas taip pat padeda esant nosies užgulimui ar slogai.
Užduotis „Garnis“. Pradinė padėtis stovint, reikia atsitiesti ir padėti kojas pečių plotyje, įkvėpus plačiai išskleisti rankas ir atverti krūtinę, pakelti vieną sulenktą koją link savęs ir apkabinti abiem rankomis, lėtai nuleisti koją. iškvepiant tą patį reikia daryti su antrąja koja. Pratimą rekomenduojama atlikti bent 10 kartų kiekvienai kojai.

Jei vaikas serga, kineziterapiją geriau paversti linksmu vaikišku žaidimu, tam pakanka paprašyti kūdikio pripūsti balioną, muilo burbulus ar atkartoti indėno verksmą. Vyresnio amžiaus žmonėms geriau saikingai mankštintis pagal pojūčius ir bendrą savijautą.

Norint užfiksuoti rezultatą, treniruotės pabaigoje rekomenduojama atlikti drenažo pratimus (masažą). Norėdami tai padaryti, reikia paglostyti delnu priekinę arba galinę krūtinės dalį, smūgiai turi būti lengvi ir aktyvūs. Pratimai padės gleivėms pasišalinti iš kvėpavimo takų.

Saugumas

Pirmosios sesijos metu galite jausti nedidelį galvos svaigimą.

Aukščiau pateiktas pratimų kompleksas tinka ne tik suaugusiems, bet ir paaugliams ir net kūdikiams, kurių kvėpavimo raumenys dar nėra pakankamai išsivystę ir liga gali trukdyti. Treniruotės metu svarbu kontroliuoti kvėpavimą, jis turi būti ramus, lengvas ir laisvas.

Jei kompleksas vyksta pirmą kartą, o pamokos pradžioje buvo lengvas galvos svaigimas, nesijaudinkite, jis išnyks iki gimnastikos pabaigos. Jei galvos svaigimas yra stiprus, kompleksą galite atlikti sėdimoje padėtyje, darydami pauzes tarp pratimų.

Norint atstatyti kraujotaką, kvėpavimo pratimus reikia kaitalioti su bendraisiais stiprinimo pratimais, tam po 2-3 pratimų reikia atpalaiduoti rankų raumenis purtant rankas, o kojų raumenis – ridenant juos paeiliui nuo kojų pirštų. iki kulno, taip pat sukamaisiais judesiais pėdomis.

Kosulys pasireiškia sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, negydomas gali virsti ūminiu, lėtiniu bronchitu, negydant šių ligų žmogus suserga bronchais. Lėtinė ligos eiga gali peraugti į astmą, bronchektazė – tai liga, kai pasikeičia bronchų struktūra ir komplikuojasi bronchų praeinamumas, darosi sunku kvėpuoti ir su šia problema tenka nuolat kovoti. Pacientui reikia padėti kompleksiškai – vaistais, režimu, specialiu masažu ir gydomosiomis mankštomis sergant bronchitu.

Kosulio gydymas

Kai trachebronchinį medį pažeidžia infekcija (virusinė, bakterinė) arba chemikalų, dulkių prisotintas oras, atsiranda stiprus nuolatinis kosulys – ūminis bronchitas.

Gydomoji mankšta, kūno kultūra ir masažas atkuria tinkamą bronchų funkcionavimą – pagerėja drenažo funkcija, liga nepereina į lėtinę stadiją, plaučių uždegimą. Tikslingas poveikis gyvybiškai svarbiam organui gerina organizmo būklę ir didina imunitetą.

Pratimai turėtų būti atliekami, kai ūminis procesas jau praeityje, taip padedant sveikstančiam organizmui. Būtina atkreipti dėmesį į stiprų iškvėpimą ir kosulį, kuris šiuo metu yra svarbiausias sveikimo veiksnys – svarbu užkirsti kelią skreplių sąstingiui, kuriame gali prasidėti bakterijos.

lėtinis kosulys

Ūminis bronchitas tampa lėtinis – nuolat išsiskiria skrepliai, dėl nuolat esančių gleivių ir sumažėjusio bronchų skersmens bronchų praeinamumas sumažėja. Pažeidus aplinkinius audinius, galimos įvairios komplikacijos: pneumosklerozė, atelektazės, emfizema ir kt., dėl kurių atsiranda kvėpavimo nepakankamumas. Kvėpavimą sergant lėtiniu bronchitu gali tiesiog lydėti kosulys arba jis gali būti sutrikęs, lydimas obstrukcinio dusulio su fiziniu krūviu ir be jo.

Šio tipo bronchito gydomieji pratimai skirti pagerinti limfos, kraujo apytaką, taip pat padėti pašalinti uždegimą ir jo pasekmes. Pratimai skirti padidinti krūtinės ląstos judesių amplitudę, pagerinti kvėpavimo raumenų darbą, pailginti iškvėpimą, kurį lydi kosulys.

Kvėpavimo takų struktūriniai pokyčiai

Sergant bronchektaze, išsiplečia bronchų sienelės, kurios atrodo kaip maišeliai, kuriuose kaupiasi gleivės. Ypatingą pavojų kelia pneumosklerozė (normalus audinys pakeičiamas jungiamuoju audiniu) ir intersticinė pneumonija (uždegiminis procesas progresuoja). Ši sunki liga sukelia širdies nepakankamumą, plaučių nepakankamumą ir emfizemą.

Gimnastika skirta pagerinti skreplių išsiskyrimą, pagerinti audinių, kvėpavimo organų mitybą. Pratimus lydi ilgas iškvėpimas su kosuliu, kumščiais baksnojimas į krūtinę, kad skystėtų gleivės, tačiau negalite sulaikyti kvėpavimo.

Pratimai

Gimnastikos pratimai gali būti naudojami tiek paprastiems, tiek sudėtingiems bronchito tipams, taip pat nuo bronchektazės. Tempas lėtas, iškvėpimas pailgas, 20-30 sekundžių, iškvepiant reikia gerklę išvalyti.

Gulint ant nugaros:

Gulint kairėje pusėje (pakartokite dešinėje):

kairė ranka ištiesta į viršų, dešinė išilgai kūno, įkvėpdami dešinę ranką pakeliame virš galvos, iškvėpdami nuleidžiame ir ranka suspaudžiame krūtinę, kosėdami;
greitai pasukite įtempta dešine ranka penkis kartus viena kryptimi, kvėpavimas yra savavališkas;
įkvėpdami pakelkite dešinę ranką, iškvėpdami apkabinkite ja dešinės kojos kelį ir pailgintu iškvėpimu pritraukite prie krūtinės, kosėdami keliu palietus krūtinę;
iškvėpdami ištieskite dešinę ranką į šoną, nugarą padėdami į grindis, įkvėpdami eikite atgal, vėl iškvėpdami pasilenkite į priekį;

Gulint ant pilvo:

kirčiavimas delnais kaip atsispaudimų metu, atsiklaupkite ir lėtai pritūpkite įkvėpdami, iškvėpdami vėl išsitieskite sulenkdami nugarą (pilvu į grindis);
Įkvėpdami pasukite po jos ranką ir liemenį, vėl lėtai atsigulkite ant grindų iškvėpdami;
diafragminis kvėpavimas su ilgalaikiu iškvėpimu;
atpalaiduojantis pratimas - įkvėpdami lėtai kelkite rankas ir padėkite rankas ant grindų virš galvos, iškvėpdami nuleiskite rankas;
sulenkiame rankas per alkūnes kartu sulenkdami pirštus į kumštį, atlenkdami alkūnes atkišame kumščius, tai darome lėtu tempu laisvai kvėpuodami.

Integruotas požiūris į įvairių tipų bronchitą gali padėti pacientui greitai pasveikti ir visiškai atkurti kvėpavimo funkciją. Kartu su vaistų terapija reikalinga mankštos terapija.

Fiziniais pratimais siekiama lavinti ir lavinti krūtinkaulio raumenis, visapusiškesnį plaučių atsivėrimą, bronchų vamzdelių išsiskyrimą iš skreplių ir kraujotakos normalizavimą.

Kvėpavimo pratimai leidžia prisotinti plaučių audinius deguonimi, be to, tai yra viena pagrindinių mankštos terapijos dalių kartu su fiziniais pratimais. Jį būtina atlikti pradėjus gydymą vaistais ir tai leidžia pasiekti tokius patobulinimus kaip: dujų apykaitos procesų pagreitėjimas, kraujotakos aktyvinimas ir gerinimas, visiškas organizmo prisotinimas deguonimi.

Kvėpavimo pratimų derinimas su fiziniais pratimais lemia tai, kad pacientas jaučia reikšmingą bendros būklės pagerėjimą, o kitas tyrimas patvirtina teigiamą tendenciją, nes uždegiminio proceso intensyvumas mažėja.

Kasdienis specialisto parinkto terapinio ir fizinio lavinimo komplekso atlikimas pagreitina gijimo procesą ir sustiprina audinių regeneraciją, o tai neleidžia progresuoti patologijai ir neleidžia susidaryti sąaugoms. Koks mankštos terapijos kompleksas yra optimalus sergant lėtiniu bronchitu, pasakys gydytojas.

Pagrindinės kvėpavimo pratimų atlikimo taisyklės

Kvėpavimo gimnastika su diagnozuotu bronchitu rekomenduojama esant bet kokiam jo pobūdžiui ir formai – tiek ūminiam, tiek lėtiniam. Reikalingų pratimų rinkinį, atsižvelgdamas į klinikinį paciento vaizdą, parenka terapinio ir kūno kultūros kompleksų specialistas.

Tačiau daugelis pratimų yra nekenksmingi ir gali būti atliekami be tiesioginio specialisto paskyrimo.

Tačiau atliekant tokius pratimus būtina besąlygiškai laikytis keleto lentelėje aptartų taisyklių:

Pagrindinės pratimų atlikimo taisyklės
taisyklė	apibūdinimas
Taisyklingumas	Treniruotės intensyvumas turėtų didėti palaipsniui. Visi pratimai turi būti atliekami be pertempimo, lengvai.
Taisyklingumas	Užsiėmimų metu reikia nuolat susitelkti į savijautą ir, atsiradus silpnumo jausmui, treniruotes atidėti vėlesniam laikui.
Atitikimas higienos normoms	Visi pratimai turi būti atliekami tik gerai vėdinamoje patalpoje.
Geros savijautos kontrolė	Dinaminių krūvių reikalaujančius kvėpavimo pratimus galima atlikti tik esant normaliai, o ne pakilusiai kūno temperatūrai.

Dėmesio! Pagrindinė lėtinio bronchito mankštos terapijos taisyklė – pacientas neturi jaustis pavargęs, jo sveikatos būklė turi išlikti puiki. Instrukcija reikalauja nuolat stebėti paciento savijautą, ypač šiuo momentu tai susiję su vaikais.

Buvo sukurtos kelios kvėpavimo praktikos, kurios naudojamos paciento pasveikimo metu ir kaip atsigavimas. Reikėtų suprasti, kad kiekvienas kompleksas reikalauja absoliučiai laikytis pratimų atlikimo technikos taisyklių.

Visi kineziterapijos kompleksų etapai neturėtų sukelti per didelio krūvio ar skausmo, ypač kvėpavimo pratimai bronchito metu arba iškart po jo.

Užsiėmimų metu pagal mankštos terapiją, kai atliekami bet kokio pobūdžio pratimai, pacientas turi atidžiai kontroliuoti savo kvėpavimą. Jis turėtų būti ritmiškas ir lygus. Tuo pačiu metu kvėpavimas tampa aštrus ir stiprus, triukšmingas.

Iškvėpimas turi būti lengvas ir laisvas, jis turi būti savavališkas. Priklausomai nuo pratimo, įkvėpimas gali būti atliekamas per nosį arba burną, kad gleivinės neišsausėtų, rekomenduojama pakaitomis kvėpuoti per burną ir nosį. Taip pat reikia nepamiršti, kad dažnai iškvėpimas atliekamas tik per burną.

Tam tikras kompleksas parenkamas atsižvelgiant į esamą paciento sveikatos būklę. Dalis pratimų iš kineziterapijos kompleksų gali būti atliekami bet kurioje kūno padėtyje, taip pat gulint ar sėdint. Tačiau kai kuriems pratimams reikia griežtai apibrėžtos kūno padėties.

Bet kokie kvėpavimo pratimai su diagnozuotu bronchitu gali būti atliekami gavus gydančio specialisto leidimą (tai labai pageidautina – norint išvengti netikėtų neigiamų pasekmių) ir pradėti nuo apšilimo. Po apšilimo pacientas pereina į pagrindinę komplekso dalį. Mankštos terapija negali baigtis staiga, kaip išeitis iš komplekso visada reikalingas tam tikras masažas (žr.) arba specialūs judesiai.

Kaip apšilimą gali veikti vienodi, gilūs įkvėpimai ir sklandūs laisvi iškvėpimai, kurie atliekami pakaitomis – per burną ir nosį. Norint visiškai apšilti, šiuos veiksmus reikia kartoti apie 15 kartų, o intervalas turėtų būti 3–4 sekundės.

Dinaminiai pratimai

Dinaminiai pratimai gali būti naudingi atermaliniu laikotarpiu, kai kūno temperatūra grįžta į normalią. Jie gali būti atliekami gydymo metu, taip pat esant obstrukcinei formai.

Galima atlikti šiuos pratimus:

Vaikščiojimą vietoje turi lydėti kvėpavimas, atitinkantis žingsnio ritmą. Giliai įkvėpus nosį, rankos pakyla ir išsiskleidžia. Iškvėpdami nuleiskite rankas. Pratimo trukmė nuo 2 min.
Gurkšnojus daroma prielaida, kad rankos yra surištos, iškvepiant pakyla virš galvos, kūnas ištempiamas ir pacientas turi atsistoti ant kojų pirštų, pabūti šioje pozicijoje porą sekundžių. Po to seka ramus iškvėpimas, lydimas galūnių nuleidimo.
Svyrančios rankos, kuriose viena iš galūnių atidėta, o kita pakelta. Keičiant rankų padėtį, reikia įkvėpti per burną ir iškvėpti per nosį.
Bangos rankomis pirmyn ir atgal atliekamos ritmiškai, kvėpuojant į ritmą – įkvėpimas per burną – į priekį, iškvėpimas per nosį – atgal. Jei staiga svaigsta galva, pacientas turi sustoti ir giliai ramiai įkvėpti-iškvėpti.
Pakreipimas apima kūno lenkimą į priekį įkvėpus, o rankos ištiestos priešais pacientą lygiagrečiai grindims. Grįžimas į pradinę padėtį įvyksta kartu su iškvėpimu. Antroji pratimo dalis apima kūno nukrypimą įkvepiant atgal, o uždarytos rankos suvyniotos už nugaros. Įkvėpus, užimama pradinė padėtis. Jis atliekamas be sustojimo, norint pasiekti efektą, reikia 3-5 priėjimų.

Svarbu! Specialistas turi paaiškinti pacientui pagrindines pratimų atlikimo taisykles. Tai būtina sąlyga norint užtikrinti komplekso efektyvumą. Tokio patarimo nesilaikymo kaina – paciento sveikata.

Pabaigoje reikia pasukti liemenį, kuris turi negilių ir lygių šlaitų formą. Atliekant paskutinį pratimą, reikia atlikti pakaitinį kvėpavimą per burną ir nosį.

Lengvi kvėpavimo pratimai

Siekiant išvengti lėtinio bronchito paūmėjimo, galima atlikti elementarų dešimties minučių kvėpavimo pratimų kompleksą.

Tai apima šiuos veiksmus:

Reikia pripūsti balioną, be vargo iškvėpkite, tuo tarpu svarbu netrenkti kvėpavimo – jis turi išlikti saikingas ir ramus.
Giliai įkvėpkite per šiek tiek suspaustas šnerves bet negali būti visiškai uždarytas. Iškvėpimas atliekamas per burną.
Giliai įkvėpdamas per lūpas, kurios pailginamos vamzdeliu, po to porą sekundžių sulaikomas kvėpavimas. Po lėto iškvėpimo.
Oras įsiurbiamas plačiai atverta burna, iškvepiant, skrandis išsikiša.
Būtina užspausti vieną nosies kanalą, o per antrąjį įkvėpimą pakeičiama padėtis ir atliekamas iškvėpimas.

Paskutinis pratimas draudžiamas esant intensyviam kosuliui ar slogai. Svarbu! Kiekvienas iš pratimų turi būti atliekamas bent 12 kartų. Jei norite pritaikyti pratimą vaikui, tuomet geriau pasiūlykite pripūsti įsivaizduojamą balioną, o iškvėpti, pavyzdžiui, per šiaudelį į stiklinę vandens.

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchitu padeda pašalinti skreplius iš plaučių ir bronchų, taip pat stiprina raumenis, dalyvaujančius kvėpuojant.

Garso gimnastika

Garsinė gimnastika (nuotraukoje) – vienas iš kvėpavimo pratimų variantų. Visas pratimų kompleksas trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Visi pratimai turi būti atliekami gerai vėdinamoje vietoje.

Svarbu! Idealus tokių pratimų variantas yra grynas oras. Atlikdami gimnastikos veiksmus galite užimti bet kurią pacientui patogią kūno padėtį.

Visa šio tipo pratimų esmė yra ištarti tam tikrus garsus atliekant gilų iškvėpimą. Tokiu atveju skleidžiamas garsas neturėtų būti stiprus.

Pratimai atrodo taip:

įkvėpimas per nosį;
pauzė, kuri turėtų trukti kelias sekundes;
gilus iškvėpimas per burną kartu su garso akompanimentu;
sustabdyti.

Atliekant šį kvėpavimo gimnastikos kompleksą, reikia kaitalioti garsus, pakaitomis tariant priebalsius ir balses. Balso pratimai išprovokuoja nedidelę gerklų vibraciją, kuri vėliau atsiduoda krūtinės sienelei ir palaipsniui pasiekia plaučius, kartu sukeldama bronchų vibraciją.

Dėl šios priežasties klampus turinys suskystėja ir palaipsniui išsiskiria. Toks garsinis mokymas ypač naudingas sergant obstrukciniu bronchitu.

Drenažo gimnastika

Siekiant pagerinti skreplių išsiskyrimą sergant lėtiniu bronchitu, galima naudoti drenažo pratimus.

Pratimai atliekami tokia seka:

Pradinė paciento padėtis stovi. Įkvepiant reikia mintyse suskaičiuoti iki 4-6. Iškvėpimas atliekamas 5-7 sąskaita.
Gulint, reikia ištiesti rankas į priekį ir ištiesti paskui jas, giliai kvėpuojant. Grįžimas į pradinę padėtį atliekamas iškvėpus.
Gulėdamas ant nugaros, pacientas įkvėpdamas turi ištiesti rankas į šonus. Iškvėpdami turite sugrupuoti ir rankomis suglausti kelius.
Gulint ant nugaros, vieną ranką reikia pakišti po galva, o kitą taip pat palikti ištiestą išilgai kūno. Rankų padėtis lėtai keičiasi per 1 minutę, išlaikant vienodą, pamatuotą kvėpavimą.
Gulint, ant nugaros, būtina sulenkti kojas per kelius. Giliai įkvėpdami pakelkite dubenį. Iškvėpdami turite nusileisti.
Gulint, reikia staigiai mojuoti rankomis, bandant atsisėsti ir paliesti kojas. Pakėlimas daromas iškvepiant, liemens nuleidimas – įkvėpus.
Gulint ant pilvo reikia pakelti kūną įkvepiant, išlenkiant. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Visi fizioterapinių pratimų kompleksai sergant bet kokio pobūdžio bronchitu, įskaitant lėtinį, yra skirti atstatyti deguonies apykaitos procesus, stimuliuoti imuninę sistemą ir padidinti bendrą tonusą. Dauguma pratimų yra išskirtinai atkuriamojo pobūdžio, todėl tinka daugeliui patologijų.

Kaip sudominti vaikus kvėpavimo pratimais?

Kadangi vaikus gana sunku motyvuoti atlikti pilnus kvėpavimo pratimų kompleksus, galite pasiūlyti kartoti tik kai kuriuos iš jų, o tai užtruks iki 5 minučių. Net tokie neišsamūs kompleksai gali turėti teigiamą poveikį bendrai vaiko būklei ir pagreitinti jo atsigavimą.

Kad vaikas mieliau atliktų pratimus, galima jį sudominti pakviečiant pasvajoti – ką būtent jis juda ar įkvepia į save. Baigę kvėpavimo pratimus galite atlikti lengvą drenažinį masažą, kurį sudaro plojimai ant nugaros ir krūtinkaulio. Lėtinio bronchito masažas yra viena iš sėkmingo atsigavimo sąlygų, šiame straipsnyje pateiktas vaizdo įrašas supažindins skaitytojus su pagrindinėmis jo įgyvendinimo taisyklėmis.

Reikėtų prisiminti, kad patalpa, kurioje atliekami kvėpavimo pratimai, turi būti gerai vėdinama, oro temperatūra 20-25̊ C, o drėgmė – 60 proc. Gimnastiką draudžiama daryti iš karto po valgio, jei blogai jaučiatės ir pakilo bendra temperatūra.

Tokia gimnastika neleidžiama sergant bronchitu pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis ir dideliu intrakranijiniu spaudimu. Sergant lėtiniu bronchitu su uždelstu skreplių išsiskyrimu, užsiėmimai turėtų prasidėti statiniais pratimais, pereiti prie dinaminių pratimų galima tik po to, kai kosulys tampa produktyvus.