प्रशिक्षण कार्यक्रम "हम में से प्रत्येक में व्यक्तित्व। एक कोच के व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण गुण

व्यक्तिगत विकास व्यायाम

आत्म-प्रतिबिंब कौशल का विकास। व्यक्तिगत विकास के संभावित बिंदुओं का विश्लेषण। आत्म विश्वास में वृद्धि। आत्म-अभिव्यक्ति। विकास सकारात्मक सोच. दीर्घकालिक जीवन लक्ष्यों की परिभाषा। आत्म स्वीकृति। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के लिए व्यक्तिगत विकास व्यायाम। प्रतिभागी नए शब्दों के साथ आते हैं, इन शब्दों का उपयोग करके वे उस व्यक्ति को चिह्नित करने का प्रयास करते हैं जिसने उनका आविष्कार किया था। समस्या की स्थिति, मादक पदार्थों की लत और जिम्मेदारी पर चर्चा। प्रतियोगिता के तंत्र को दर्शाने वाला एक प्रयोगात्मक मॉडल। सामाजिक सोच विकसित करने के उद्देश्य से एक खेल। सामाजिक अस्तित्व की चरम स्थितियों में बातचीत के तंत्र पर काम किया जा रहा है। मजबूत बिंदुओं का गठन कार्य क्षेत्र में तरक्कीप्रतिभागियों, योजना व्यावसायिक गतिविधिपेशेवर विकास की प्रक्रिया में कठिनाइयों और बाधाओं का प्रतिबिंब। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी अपने व्यक्तिगत भय, भय का आदान-प्रदान करते हैं और एक सामूहिक विकसित करते हैं "वह करें जो आपको चाहिए, और इसे होने दें, जो होगा।" समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया (व्यक्तिगत विकास के उद्देश्य से)। प्रतिभागी लघु वीडियो देखते हैं, फिर व्यक्तिगत अभिव्यक्ति में प्रतिस्पर्धा करते हैं। व्यक्तिगत विकास के उद्देश्य से समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक दूसरे को अलग बताते हैं सावधान करने वाली दास्तां- एक दूसरे को अनावश्यक भय, भय से मुक्त करने का प्रयास करना। चर्चा इस बात पर ध्यान आकर्षित करती है कि शराब और नशीली दवाओं की मदद से कथित तौर पर मानवीय जरूरतों को क्या पूरा किया जाता है और क्या समान प्रभाव प्राप्त करने के अन्य तरीके हैं। प्रशिक्षक प्रतिभागियों को एक पेड़ की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है, जिसके बाद वह प्रश्न पूछना शुरू करता है। संसाधन भावनात्मक स्थिति के प्रत्येक भागीदार द्वारा उपलब्धि। मनोविज्ञान, जेस्टाल्ट समूहों के लिए व्यावहारिक अभ्यास। प्रतिभागियों के बीच अधिक उद्देश्यपूर्ण स्व-मूल्यांकन का विकास करना। उन प्रतिभागियों की मदद करें जो खुद को पेशेवर संकट की स्थिति में पाते हैं सही पसंदआगे पेशेवर विकास का मार्ग। प्रतिभागियों का रचनात्मक आत्म-प्रकटीकरण और क्षेत्र में उनकी क्षमता बढ़ाना सामाजिक अनुकूलननौकरी की तलाश के दौरान। लक्ष्य निर्धारण में समय की हानि। योजना बनाने में समय की हानि। निर्णय लेने में समय की हानि। पर्याप्त स्पष्ट नहीं होने के कारण समय की बर्बादी संगठित कार्य. काम की शुरुआत में समय की हानि। दैनिक दिनचर्या की तैयारी में समय की हानि। सूचना प्रसंस्करण में समय की हानि। प्रतिभागियों को प्रदर्शित करना कि आवश्यक शर्तसंगठनात्मक कौशल एक काफी अच्छी प्रतिक्रिया है, अंत तक लड़ने के लिए "हार नहीं मानने" की क्षमता। पहले संपर्क में छवि। वीडियो थंबनेल विश्लेषण। पाठ की प्रक्रिया में विशिष्ट बिंदुओं को उजागर करने के लिए कौशल का विकास जिसमें शिक्षक के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अपने कार्यों का मूल्यांकन करने की क्षमता का विकास करना। शैक्षणिक कार्य और इसे हल करने में शिक्षक के कार्यों का विश्लेषण। लक्ष्य के साथ शैक्षणिक समस्याओं का समाधान। मंचन शैक्षणिक कार्यपरिचयात्मक के साथ। संचार के लिए एक सहानुभूति पृष्ठभूमि बनाना। समान जानकारी का आदान-प्रदान। वार्ताकार के वास्तविक जीवन और व्यावसायिक हितों को ठीक करना, जिसके आसपास वह संवाद करने के लिए तैयार है। शुरू किए गए काम को अंत तक लाने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है, इसका प्रदर्शन। प्रतिभागियों को व्यसन की स्थिति को अधिक गहराई से महसूस करने और अनुभव करने में सहायता करना। संपर्क बनाते समय त्वरित प्रतिक्रिया कौशल का निर्माण। सीखने की प्रक्रिया में सहानुभूति और प्रतिबिंब का विकास। करियर पर आंतरिक और बाहरी ताकतों के प्रभाव का विश्लेषण। धारणा की ख़ासियत के लिए लेखांकन शैक्षिक सामग्रीपाठ में छात्र। व्यक्तिगत अस्तित्व के बारे में गहरी जागरूकता। स्व-मूल्यांकन स्थिति की अभिव्यक्ति के मौखिक और गैर-मौखिक घटकों का संयोजन। आपको यह महसूस करने में मदद करने के लिए कि अपने लिए या दूसरों के लिए जिम्मेदार महसूस करने का क्या मतलब है। बैकअप विकल्पों की संभावना का मूल्यांकन करें विभिन्न क्षेत्रोंजिंदगी। निभाई गई भूमिकाओं के विश्लेषण और व्यवहार के समूह विश्लेषण के आधार पर व्यवहार संशोधन और सुधार कौशल का गठन। अपने आप को, अपने संसाधनों को अतीत, वर्तमान और भविष्य में तलाशना। संचार में ध्यान का विकास। संचार, प्रस्तुति में मुखरता, आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार का विकास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। इसका उद्देश्य आत्म-विनाश, आत्म-आक्रामकता की स्थापनाओं पर काबू पाना है। अच्छी तरह से "गर्म" समूहों में करना वांछनीय है। प्रतिभागियों को मांसपेशियों के स्तर तक गहराई से महसूस करने और महसूस करने में सक्षम बनाता है कि व्यसन क्या है और एक आश्रित स्थिति में रहने वाले व्यक्ति का क्या होता है। यह अभ्यास प्रतिभागियों को अपनी स्थिति में खुद को स्थापित करने और यह महसूस करने की अनुमति देता है कि युवा दर्शकों को प्रभावित करने का कौन सा साधन सबसे प्रभावी हो सकता है। किशोरों के कार्यों को निर्धारित करने वाले पूर्वाग्रहों और मूल्यों के बारे में जागरूकता। प्रतिभागियों को पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने में मदद करना। इस तकनीक को व्यक्ति के मूल्य-अर्थ क्षेत्र को प्रतिबिंबित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि किसी व्यक्ति के जीवन में अग्रणी मूल्य अभिविन्यास की पहचान की जा सके। उद्यमिता की घटना का विश्लेषण। अगली अवधि के लिए "जीवन कार्यक्रम" तैयार करना, रोजगार के क्षेत्र में वांछित जीवन परिणाम के प्रतिभागी द्वारा योजना बनाना। प्रतिबिंब की प्रक्रिया के सार के साथ परिचित। प्रतिबिंब कौशल को संसाधित करना। प्रशिक्षण में प्राप्त अनुभव का समेकन। सरल प्रबंधकीय कार्यों का अभ्यास करना। करने का अवसर प्रदान करना खेल का रूप"प्रलोभन" स्थिति का पता लगाएं। चर्चा में भाग लेने से किशोरी को एक तर्कपूर्ण स्थिति और इनकार करने के कौशल विकसित करने की अनुमति मिलती है। सरल प्रबंधकीय कार्यों का अभ्यास करना। यह आत्म-सम्मोहन उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय आत्मविश्वास की कमी के बारे में चिंतित हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी विभिन्न वस्तुओं, सामग्रियों को महसूस करते हैं। तकनीक को इच्छाशक्ति विकसित करने, आत्मविश्वास हासिल करने और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना के लिए डिज़ाइन किया गया है। तकनीक का उद्देश्य आंतरिक संघर्षों की खोज करना है। तकनीक को आंतरिक संघर्षों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह तकनीक आपके व्यक्तिगत विकास, रुचियों के क्रिस्टलीकरण में योगदान देगी। यदि आप परिस्थितियों से तनावग्रस्त हैं, अर्थात आप शांति का घमंड नहीं कर सकते हैं, तो इस तकनीक को लागू करने से आपको मदद मिल सकती है। इसके अलावा, तकनीक आपको ट्यून करने में मदद कर सकती है। इष्टतम तरीकाआगामी कार्य सप्ताह के लिए। तकनीक का उद्देश्य व्यक्तित्व के आंतरिक विकास बिंदुओं के "क्रिस्टलीकरण" के अधिग्रहण के लिए है। इस तकनीक को समय के साथ दृष्टिकोण को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, किसी व्यक्ति के लिए इसके मूल्य के बारे में जागरूकता। इस तकनीक का प्रस्ताव एक समय जॉर्ज गुरजिएफ ने किया था। यह तकनीकएक व्यक्ति को मुक्त करने, आत्मविश्वास की भावना हासिल करने, आंदोलनों में लालित्य विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया। तकनीक विल्हेम रीच द्वारा शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा के विचारों पर आधारित है। इसमें तीस मिनी अभ्यास शामिल हैं। तकनीक को इन्वेंट्री खर्च करने के लिए डिज़ाइन किया गया है खुद की सेना, ऊर्जा। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी ताकत और ऊर्जा अज्ञात दिशा में "रिसाव" कर रही है, कि आपकी जीवन गतिविधि पर वापसी शून्य के करीब है, तो यह तकनीक आपके लिए है। अभ्यास का उद्देश्य आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के गठन, विकास के लिए है। यह "मैं यह नहीं कर सकता" या "मैं पर्याप्त कुशल नहीं हूं" जैसी आशंकाओं, चिंताओं, आत्म-संदेह और आत्म-सीमाओं को दूर करने में भी मदद कर सकता हूं। यह तकनीक मूल विचारों के विकास, समस्या के अप्रत्याशित समाधान में मदद करेगी। अनिश्चित परिस्थितियों के लिए बनाया गया है जिसमें सब कुछ स्पष्ट नहीं है संभव तरीके समस्या को सुलझाना। प्रक्रियाएं (आमतौर पर दैनिक) जो किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत दक्षता को बढ़ाती हैं, जिसमें व्यक्तिगत समय को युक्तिसंगत बनाना भी शामिल है। यह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण प्रक्रिया स्थापित रूढ़ियों का पालन करते हुए झूठे विचारों के आधार पर जटिल व्यवहार को ठीक करने के लिए डिज़ाइन की गई है। प्रक्रिया स्कॉटिश मनोचिकित्सक रोनाल्ड लैंग द्वारा "नॉट्स" का उपयोग करती है। प्रतिभागियों को मूल्यों की रैंकिंग में महारत हासिल करने में मदद करें, उन्हें एक पदानुक्रम में बनाएं। अपने जीवन और पेशेवर संभावनाओं की योजना बनाते समय, साथ ही साथ अपने पेशेवर लक्ष्यों और अवसरों को सहसंबंधित करने की इच्छा को प्राथमिकता देने के लिए प्रतिभागियों की इच्छा बढ़ाना। व्यक्तिगत गुणों, कौशल और आदतों का आत्म-विश्लेषण जो एक उद्यमी के काम में मदद और बाधा उत्पन्न करता है। विश्वास के महत्व और आत्मविश्वास को प्रेरित करने की क्षमता का प्रदर्शन। नौकरी के लिए आवेदन करते समय और किसी शैक्षणिक संस्थान में प्रवेश करते समय साक्षात्कार के कुछ तत्वों का अनुकरण। यह महसूस करने का अवसर प्रदान करना कि हमारे अतीत ने हमारे वर्तमान को कैसे प्रभावित किया है, और यह प्रभाव आज भी हमें कैसे प्रभावित कर रहा है, ताकि खुद को इससे और व्यवहार की उन रूढ़ियों से मुक्त किया जा सके जो अब हमारे वर्तमान हितों के अनुरूप नहीं हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी आपस में प्रतिस्पर्धा करते हैं - उनमें से किसके पास सबसे अच्छा "ऑटोपायलट" है। अभ्यास का उद्देश्य हमारे जीवन में आदतों के महत्व के साथ-साथ कठिन, असामान्य परिस्थितियों में समझदारी से कार्य करने की क्षमता को समझना है। चंचल तरीके से खिलाड़ियों की बाहरी विशेषताओं और विभिन्न व्यवसायों वाले लोगों की छवियों को सहसंबंधित करने की क्षमता में वृद्धि करना। प्रशिक्षण अभ्यास का विवरण स्व-चित्र। भावनात्मक और व्यवहारिक दासता को हटाना। "I" के सार का विश्लेषण करने के लिए ईमानदार बयानों के कौशल का गठन। समूह में भरोसेमंद रिश्तों का निर्माण, पेशेवर आत्मनिर्णय के विषय में रुचि जगाना। जीवन में आशावाद का स्तर बढ़ाना, काम के लिए एक अच्छा मूड बनाना। व्यावसायिक संचार में रुचि लेने की क्षमता का विकास करना। पारस्परिक संबंधों की विशेषताओं का प्रतिबिंब। आत्म-प्रतिबिंब के उद्देश्य से व्यक्तिगत विकास में एक अभ्यास, जीवन में अपने स्वयं के अर्थ की खोज। पेशेवर अनुकूलन की प्रक्रिया में योगदान देने वाली भावनाओं को प्रदर्शित करने के कौशल का अभ्यास करना। प्रतिभागी अपनी स्वयं की छवि, उनकी विशेषताओं और उनके विश्लेषण पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह सोचकर कि वे क्या बदलना चाहते हैं। अभ्यास आपको इस निष्कर्ष पर पहुंचने की अनुमति देता है कि कुछ नया हासिल करने के लिए, हमें हमेशा भुगतान करना होगा। प्रतिभागी उन जीवन लक्ष्यों के बारे में भी सोच सकते हैं जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रतिभागियों का पारस्परिक प्रतिबिंब। जीवन मूल्यों का आत्म-विश्लेषण। सहानुभूति और प्रतिबिंब के कौशल में सुधार। प्रतिभागियों को यह समझने में मदद करना कि प्रेरक बोलना क्या है, प्रेरक बोलने के कौशल का विकास करना। सामाजिक सोच का विकास। वार्म-अप, एक-दूसरे में आत्मविश्वास बढ़ाना। साइकोमोटर इंटरैक्शन स्किल्स का गठन। समूह के सदस्यों के बीच संचार दूरी को कम करना। वार्म-अप, तारीफ बोलने और सुनने की क्षमता विकसित करना। संघर्ष की स्थिति का शीघ्रता से जवाब देने के लिए कौशल विकसित करें। काम बंद संचार कौशलऔर कौशल। निराशा या तनाव के स्तर में कमी। खोज संभव तरीके उसकी अनुमति। गैर-मौखिक व्यवहार के लचीलेपन का अभ्यास करना। प्रतिभागियों को त्वरित प्रतिक्रिया जैसी गुणवत्ता के महत्व को प्रदर्शित करना। प्रतिभागियों को अधिक उद्देश्यपूर्ण स्व-मूल्यांकन विकसित करने में मदद करना। आत्मनिरीक्षण, आत्म-समझ और आत्म-आलोचना के कौशल का निर्माण। संयुक्त प्रशिक्षण कार्य के लिए महत्वपूर्ण व्यक्तिगत गुणों की पहचान। प्रत्येक प्रतिभागी के गुणों के प्रकटीकरण के माध्यम से एक दूसरे के बारे में ज्ञान को गहरा करना। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। एक प्रतिभागी को समूह के अनुभव को सारांशित करने का कार्य सौंपा गया है। आत्म-प्रकटीकरण के लिए परिस्थितियों का निर्माण। विवाद और प्रतिवाद करने की क्षमता विकसित करना। कार्य को पूरा करने की रणनीति और रणनीति के बारे में समूह निर्णय लेने के कौशल का अभ्यास करना। समूह का सामंजस्य और आत्म-प्रकटीकरण की प्रक्रियाओं को गहरा करना। अत्यंत संक्षिप्त रूप में जीवन के दर्शन और उसके सिद्धांत को प्रतिबिंबित करने का एक प्रयास। प्रतिभागियों को एक संक्रमणकालीन, ट्रान्स अवस्था में सेट करें। किशोरों को नशीली दवाओं के प्रति एक परिपक्व और सूचित दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करना। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी प्रतीकात्मक आंतरिक बाधाओं को दूर करते हैं। होनहार जीवन और पेशेवर लक्ष्यों का निर्धारण; उनके जीवन और पेशेवर संभावनाओं का विश्लेषण और समझ। प्रतिभागियों को पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने में मदद करना। प्रतिभागियों की भावनाओं की शब्दावली का संवर्धन। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी वाक्यों को पूरा करते हैं। प्रतिभागी चरणों में अपना जीवन व्यतीत करते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी प्रतिस्पर्धा करते हैं कि उनमें से कौन सबसे अच्छा "प्रोमिसचैल्किन" है। "तार्किकता - अतार्किकता" मानदंड के आधार पर प्रतिभागियों को अपने और अन्य लोगों के व्यवहार का विश्लेषण करने का अवसर प्रदान करना। शैक्षणिक स्थितियों का विकास। साइकोमोटर स्तर पर समन्वय और बातचीत के कौशल में सुधार। कल्पना और सहानुभूति का विकास। कथन के सार को सटीक रूप से व्यक्त करने की क्षमता विकसित करना। प्रतिभागियों को ऊर्जा, शारीरिक स्वास्थ्य जैसे गुणों के महत्व का प्रदर्शन। किसी समस्या की स्थिति के लिए किसी व्यक्ति के समग्र दृष्टिकोण का निर्माण, विभिन्न दृष्टिकोणों से किसी समस्या पर विचार करने का अनुभव प्राप्त करना। किसी की स्थिति की तर्कसंगत रक्षा के कौशल का गठन, इसके अलावा, एक सहकर्मी की मदद करने की स्थिति में। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के लिए व्यक्तिगत विकास व्यायाम। प्रतिभागी अपनी आदतों को सूचीबद्ध करते हैं, फिर उन्हें "साझा" करते हैं। व्यसन की स्थिति को अधिक गहराई से महसूस करने और अनुभव करने के लिए प्रतिभागियों को सक्षम करना। संचार संस्कृति में सुधार। सकारात्मक व्यक्तिगत और अन्य गुणों की पहचान करने के लिए दृष्टिकोण का गठन। स्वयं को प्रस्तुत करने और दूसरों के साथ प्राथमिक संपर्क में प्रवेश करने की क्षमता। एक आश्वस्त अनुरोध का अभ्यास करना। आत्म-अभिव्यक्ति क्षमताओं का विकास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी कहानियों की रचना करते हैं जो एक निश्चित तरीके से समाप्त होनी चाहिए। संचार कौशल और क्षमताओं का विकास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी कुछ असामान्य, दुर्लभ अनुभवों, भावनाओं, भावनाओं की यादें साझा करते हैं। गहन आत्म-प्रतिबिंब में एक व्यायाम। अनुकूली तंत्र का समावेश, भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए कौशल का विकास जो पेशेवर अनुकूलन की प्रक्रिया में योगदान देता है। व्यक्तिगत प्रतीकों के माध्यम से व्यक्तिगत आत्म-प्रकटीकरण: छद्म नाम, विशिष्ट संकेत, आदर्श वाक्य। तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने की क्षमता। शैक्षिक और जीवन परिस्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में अलग होने की क्षमता। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक दूसरे को मनोवैज्ञानिक प्रसंस्करण के अधीन करते हैं। प्रतिभागियों को यह समझने में सहायता करें कि वे विभिन्न निषेधों और प्रतिबंधों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। व्यक्तिगत विकास के समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी आपस में इस बारे में बात करते हैं नवीनतम परिवर्तनखुद का व्यवहार। प्रतिभागियों को "प्रलोभन" की स्थिति का पता लगाने का अवसर प्रदान करना। चर्चा में भाग लेने से किशोरी को एक तर्कपूर्ण स्थिति और इनकार करने के कौशल विकसित करने की अनुमति मिलती है। चित्रों में बच्चे की भावनात्मक स्थिति का निर्धारण। बच्चों के समूह की भावनात्मक स्थिति का निर्धारण। आत्म-प्रतिबिंब का विकास। आत्म-ज्ञान पर स्थापना का गठन। प्रतिभागियों के बीच आत्मविश्वास से भरे स्वर कौशल का विकास करना। रचनात्मक कल्पना का गठन। अमूर्त करने की क्षमता का गठन। परिस्थितियों का निर्माण और आत्म-प्रकटीकरण कौशल का निर्माण। समूह बोलने के कौशल में सुधार। समूह को सीमित समय की प्राप्ति और प्रभावित करने की संभावना के लिए लाना बाह्य कारकयोजनाओं के कार्यान्वयन के लिए।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "मैं भविष्य में हूँ"

प्रत्येक प्रतिभागी भविष्य में खुद को खींचता है। उनके ड्राइंग के प्रतिभागियों द्वारा एक सुरक्षा है।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "सिरिंज"

अभ्यास का उद्देश्य: प्रतिभागियों को अनुनय की स्थिति को अधिक गहराई से महसूस करने और अनुभव करने में मदद करना, मनोवैज्ञानिक प्रभाव के लिए "प्रतिरक्षा" विकसित करना।

ड्रग्स, विशेष रूप से अंतःशिरा दवाओं के संबंध में प्रत्येक किशोर के पास एक प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक बाधा होती है। पहली बार किसी नस में छेद करने या शरीर में कोई पदार्थ डालने का निर्णय लेना इतना आसान नहीं है, जिसका प्रभाव अप्रत्याशित है। यह इस स्तर पर है, इससे पहले कि किशोर "दीक्षा" पास कर चुका हो: उसने पहला इंजेक्शन लगाया या पहली सिगरेट पी, उसमें आत्मरक्षा कौशल विकसित करना आवश्यक है।

व्यायाम एक सर्कल में किया जाता है। निर्देश: जिसके हाथों में सीरिंज है, उसे पड़ोसी को यह अधिकार देना चाहिए कि वह सिरिंज में कथित रूप से दवा का इंजेक्शन लगा सके; दूसरे का कार्य मना करना है; 3 प्रयास किए जाते हैं, जिसके बाद सिरिंज को मना करने वाले को स्थानांतरित कर दिया जाता है, और इसी तरह एक सर्कल में। अंत में, एक छोटी चर्चा आयोजित की जाती है, इनकार करने के उन विकल्पों पर ध्यान दिया जाता है जो सबसे अधिक आश्वस्त थे, और वे मामले जब "प्रलोभक" ने अनुनय जारी रखने की निरंतर इच्छा को बरकरार रखा।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "सड़क पर सूटकेस"

समूह एक मंडली में बैठता है।

हम अपना काम खत्म कर रहे हैं। अब आप में से प्रत्येक बारी-बारी से इस कुर्सी को अपने सामने रखेगा (नेता कुर्सी को घेरे के केंद्र में रखता है)। समूह के सभी सदस्य, आपके लिए सुविधाजनक क्रम में, आपके पास आएंगे, एक कुर्सी पर बैठेंगे और एक गुण का नाम देंगे, जो उनकी राय में, आपकी मदद करता है, और एक जो आपको रोकता है। उसी समय, यह याद रखना चाहिए कि उन गुणों को नाम देना चाहिए जो समूह के काम के दौरान खुद को प्रकट करते हैं और सुधार के लिए उत्तरदायी हैं। सभी के अपनी राय व्यक्त करने के बाद, अगला प्रतिभागी एक कुर्सी लेता है और उसे अपने सामने रखता है। व्यायाम दोहराया जाता है, आदि।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "भावनाओं का रंग"

एक ड्राइवर चुनें। गोंग का नेता अपनी आँखें बंद कर लेता है, और बाकी प्रतिभागी चुपचाप आपस में कुछ रंग के बारे में सोचते हैं, शुरुआत के लिए, मुख्य में से एक बेहतर है: लाल, हरा, नीला, पीला। जब चालक अपनी आँखें खोलता है, तो सभी प्रतिभागी, अपने व्यवहार से, सबसे पहले, अपनी भावनात्मक स्थिति से, इस रंग को बिना नाम लिए चित्रित करने का प्रयास करते हैं, और चालक को यह अनुमान लगाना चाहिए कि यह किस रंग का है। यदि उसने सही अनुमान लगाया, तो दूसरा ड्राइवर चुना जाता है, यदि नहीं, तो वही रहता है। तो, आदेश पर, एक खिलाड़ी अपनी आँखें बंद कर लेता है, और बाकी सभी चुपचाप एक रंग के बारे में सोचते हैं। फिर खिलाड़ी अपनी आँखें खोलता है, और बाकी सभी अपने व्यवहार के साथ इच्छित रंग को दर्शाते हैं। ड्राइवर को इसका अनुमान लगाना चाहिए। सब साफ़? ध्यान! धन्यवाद, खेल खत्म।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "निषेध"

अभ्यास का उद्देश्य: प्रतिभागियों को यह समझने में मदद करना कि वे विभिन्न निषेधों और प्रतिबंधों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। अक्सर, जिज्ञासा या निषिद्ध फल का स्वाद लेने की इच्छा, या किसी के साहस का प्रदर्शन करने की इच्छा, एक किशोर को उसके कार्यों में मार्गदर्शन करती है। ठीक है, जब वह जानता है कि कौन सी भावनाएँ उसे नियंत्रित करती हैं, तो यह उसे एक सूचित विकल्प बनाने की अनुमति देता है।

फैसिलिटेटर सर्कल के बीच में एक छोटा बॉक्स या बॉक्स रखता है जिसमें कोई अनजान वस्तु होती है। "कुछ ऐसा है जो असंभव है," प्रस्तुतकर्ता कहता है। फिर वह सभी को आमंत्रित करता है कि वे इस विषय के संबंध में किसी न किसी रूप में अपनी बात रखें। प्रतिभागी खड़े हो सकते हैं या अपनी जगह पर बने रह सकते हैं, चेहरे के भाव या इशारों के साथ रवैया व्यक्त कर सकते हैं; वे बॉक्स के पास जा सकते हैं, इसे अपने हाथों में ले सकते हैं, अंदर देख सकते हैं - हर कोई वही करता है जो वह फिट देखता है। यहां तक ​​कि अगर कोई जगह पर रहता है, कुछ भी नहीं कर रहा है, तो यह भी स्थिति का जवाब देने का एक तरीका होगा। अभ्यास करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह कार्रवाई का एक अभ्यास है, स्पष्टीकरण नहीं, इसलिए यदि कोई अपनी स्थिति को केवल मौखिक रूप से बताने की कोशिश करता है, तो यह सुविधाकर्ता का कार्य है कि वह उसे अपना दृष्टिकोण "दिखाने" के लिए प्रोत्साहित करे।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "स्व-प्रस्तुति"

उद्देश्य: अनुकूली तंत्र का समावेश, पेशेवर अनुकूलन की प्रक्रिया में योगदान देने वाली भावनाओं को प्रदर्शित करने के लिए कौशल का विकास।

1) प्रशिक्षक प्रतिभागियों में से प्रत्येक को अपने बारे में और उन घटनाओं के बारे में बताने के लिए आमंत्रित करता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, जिसके कारण की स्थिति से:

विस्मय,

रुचि,

हर्ष।

2) प्रक्रिया एक सर्कल में जाती है और इसमें उसी "आश्चर्य-ब्याज-खुशी" योजना के अनुसार पिछले प्रतिभागी की आत्म-प्रस्तुति का आकलन शामिल हो सकता है।

3) प्रक्रिया के अंत में, आप समूह में आत्म-प्रस्तुति के परिणामों पर चर्चा कर सकते हैं (यदि आवश्यक हो)।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "निराशावादी, आशावादी, जस्टर"

उद्देश्य: किसी समस्या की स्थिति के लिए किसी व्यक्ति का समग्र दृष्टिकोण बनाना, किसी समस्या पर विभिन्न दृष्टिकोणों से विचार करने का अनुभव प्राप्त करना।

1) कोच प्रत्येक प्रतिभागी को अलग-अलग शीट पर कई वाक्यों में ऐसी स्थिति का वर्णन करने के लिए आमंत्रित करता है जो उसे एक तनावपूर्ण स्थिति या मजबूत नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है, या ऐसी स्थिति जिसे प्रतिभागी को स्वीकार करना मुश्किल लगता है। लिखित कहानी में कोई भावनात्मक विवरण नहीं होना चाहिए, केवल तथ्य और क्रियाएं होनी चाहिए।

3. प्रशिक्षक समूह के सभी विकल्पों को पढ़ता है तनावपूर्ण स्थितियां, और समूह 2-3 सबसे विशिष्ट लोगों का चयन करता है जो सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं।

4. प्रशिक्षक समूह को तीन उपसमूहों में विभाजित करने के लिए आमंत्रित करता है और प्रत्येक उपसमूह में एक कहानी वितरित करता है। उपसमूहों के लिए कार्य इस प्रकार है: प्रत्येक कहानी को भावनात्मक सामग्री से भरें - निराशावादी (प्रथम उपसमूह के लिए), आशावादी (द्वितीय उपसमूह के लिए) और विदूषक (तीसरे उपसमूह के लिए)। यही है, प्रस्तावित कहानी को पूरा करने के लिए और इसे एक निराशावादी या एक आशावादी या एक विदूषक की विशेषता के विवरण के साथ पूरक करना।

6. सभी स्थितियों को पढ़ लेने के बाद और सब कह दिया गया है संभावित विकल्पउनके प्रति रवैया, कोच खेल के परिणामों पर चर्चा करने का सुझाव देता है और वह वास्तविक मददप्रत्येक प्रतिभागी द्वारा प्राप्त किया गया।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "मैं कहाँ हूँ?"

अभ्यास का उद्देश्य: प्रतिभागियों को पर्याप्त आत्म-सम्मान बनाने में मदद करना

प्रतिभागियों को एक फॉर्म दिया जाता है, जिस पर 10 सीढि़यों की सीढ़ी बनाई जाती है। निर्देश दिए गए हैं: "अपने आप को उस कदम पर ड्रा करें जिस पर आपको लगता है कि आप अभी हैं।"

सभी के ड्रा करने के बाद, फैसिलिटेटर इस तकनीक की कुंजी देता है:

चरण 1-4 - कम आत्मसम्मान

5-7 कदम - आत्मसम्मान पर्याप्त है

8-10 कदम - आत्मसम्मान बहुत अधिक है

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "खेप की दुकान"

अभ्यास का उद्देश्य: - आत्मनिरीक्षण, आत्म-समझ और आत्म-आलोचना के कौशल का निर्माण; - संयुक्त प्रशिक्षण कार्य के लिए महत्वपूर्ण व्यक्तिगत गुणों की पहचान; - प्रत्येक प्रतिभागी के गुणों के प्रकटीकरण के माध्यम से एक दूसरे के बारे में ज्ञान को गहरा करना।

इसे एक थ्रिफ्ट स्टोर में खेलने का प्रस्ताव है। विक्रेता जिन वस्तुओं को स्वीकार करता है वे मानवीय गुण हैं, उदाहरण के लिए: दया, मूर्खता, खुलापन। प्रतिभागियों ने अपने चरित्र लक्षण, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक, कार्ड पर लिखते हैं। फिर एक सौदा करने का प्रस्ताव है, जिसमें प्रत्येक प्रतिभागी कुछ अनावश्यक गुणवत्ता, या उसके हिस्से से छुटकारा पा सकता है, और कुछ आवश्यक प्राप्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, किसी की कमी है कुशल जीवनवाक्पटुता, और वह उसे अपनी शांति और शिष्टता का कुछ हिस्सा दे सकता है।

कार्य के अंत में, परिणामों को सारांशित किया जाता है और छापों पर चर्चा की जाती है।

व्यायाम में 20-25 मिनट लगते हैं।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "लेकिन ..."

उद्देश्य: निराशा या तनाव के स्तर को कम करना। इसे हल करने के संभावित तरीकों की तलाश करें।

1) कोच खेल में प्रत्येक प्रतिभागी को किसी भी अधूरी इच्छा, किसी भी वास्तविक तनावपूर्ण या संघर्ष की स्थिति का संक्षेप में वर्णन करने के लिए आमंत्रित करता है, जिसका समाधान नहीं किया गया है इस पलया अट्रैक्टिव के रूप में याद किया जाता है (लेखकत्व की गुमनामी की अनुमति है)।

2) फिर प्रशिक्षक सभी शीटों को एकत्र करता है, उन्हें मिलाता है और प्रतिभागियों को निम्नलिखित चर्चा प्रक्रिया प्रदान करता है:

प्रत्येक लिखित स्थिति को समूह को पढ़ा जाता है और प्रतिभागियों को इस तथ्य के लिए यथासंभव अधिक से अधिक कारण देना चाहिए कि यह स्थिति बिल्कुल भी कठिन नहीं है, लेकिन बंडलों की मदद से सरल, मज़ेदार या फायदेमंद भी है:

"लेकिन ...", "यह और भी बुरा हो सकता था!", "मैं वास्तव में नहीं चाहता था, क्योंकि ..." या "महान, क्योंकि अब ...";

सभी स्थितियों को पढ़ने के बाद और उनके प्रति सभी संभावित दृष्टिकोण व्यक्त किए जाने के बाद, कोच खेल के परिणामों और प्रत्येक प्रतिभागी को अपने लिए प्राप्त वास्तविक मदद पर चर्चा करने की पेशकश करता है।

व्यक्तिगत विकास के प्रशिक्षण के लिए व्यायाम "इस जीवन में मैं क्या भाग्यशाली था"

अभ्यास का उद्देश्य: जीवन में आशावाद के स्तर को बढ़ाना, काम के लिए एक अच्छा मूड बनाना।

समूह के सदस्यों को जोड़े में बांटा गया है। सूत्रधार एक कार्य प्रदान करता है: "तीन मिनट के लिए, अपने साथी को बताएं कि आप इस जीवन में क्या भाग्यशाली थे। तीन मिनट के बाद, भूमिकाएं बदलें।" अभ्यास के बाद, छापों का एक छोटा आदान-प्रदान किया जाता है।

तकनीक "रविवार शाम"

यह तकनीक आपके व्यक्तिगत विकास, रुचियों के क्रिस्टलीकरण में योगदान देगी। यदि आप परिस्थितियों से तनावग्रस्त हैं, अर्थात आप शांति का घमंड नहीं कर सकते हैं, तो इस तकनीक को लागू करने से आपको मदद मिल सकती है। इसके अलावा, प्रौद्योगिकी आपको आगामी कार्य सप्ताह के लिए सर्वोत्तम तरीके से ट्यून करने में मदद कर सकती है।

तकनीक का सार अत्यंत सरल है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने आप को, अपने प्रियजनों और दोस्तों को इस तथ्य से परिचित कराएं कि रविवार की शाम आपका निजी समय है। जिस समय आप अपना ख्याल रखते हैं। इस समय आप एक अलग कमरे में खुद को लोगों से अलग कर सकते हैं। आप टहलने जा सकते हैं, पार्क जा सकते हैं या - कह सकते हैं - सिनेमा के लिए। आप कुछ भी कर सकते हैं। वास्तव में, यहाँ एक सीमा है - आज शाम किसी के साथ किसी प्रकार की बाध्यता से संबद्ध न होना। सैद्धांतिक रूप से, आप रविवार की शाम को अपने जीवनसाथी या बच्चे के साथ संवाद करने के लिए समर्पित कर सकते हैं। लेकिन किसी न किसी रूप में, वे अभी भी आपसे कुछ मांगेंगे। इसलिए, सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने, अपने शौक के साथ अकेले रहें।

दायित्व का कारक एक वयस्क व्यक्ति पर बहुत दबाव डालता है: यह काम पर, परिवार के कारण, दोस्तों के कारण, परिचितों और दूर के रिश्तेदारों के कारण होता है ... और यह संभावना है कि इन "स्लैब" के तहत हरा आपकी रुचियों और छिपी क्षमताओं के अंकुर पक रहे हैं। इन स्प्राउट्स को कभी-कभार ही देना उचित है सूरज की रोशनी... पहले से ही एक या दो महीने बाद आपके लिए यह कल्पना करना मुश्किल होगा कि आप रविवार की शाम को मुफ्त में कैसे रहते थे।

भूमिका निभाने वाला खेल "प्रलोभन"

अभ्यास का उद्देश्य: "प्रलोभन" की स्थिति का पता लगाने के लिए एक चंचल तरीके से अनुमति देना। चर्चा में भाग लेने से किशोरी को एक तर्कपूर्ण स्थिति और इनकार करने के कौशल विकसित करने की अनुमति मिलती है।

दो स्वयंसेवक गर्लफ्रेंड की भूमिका निभाते हैं जो एक शाम अपार्टमेंट में मिले थे, जबकि उनके माता-पिता घर पर नहीं थे। एक का काम दूसरे को उसके साथ शराब पीने के लिए राजी करना, इसके लिए तरह-तरह के तर्क-वितर्क करना। दूसरे को हर तरह से मना करना चाहिए। इस बातचीत की अवधि 15 मिनट है। अंत में, बाकी प्रतिभागी देते हैं " प्रतिक्रिया"उस प्रेमिका के लिए जो मना कर देती है, उन क्षणों को उजागर करने के लिए जो उसकी स्थिति का बचाव करने के मामले में सबसे सफल थे, और जो असंबद्ध थे।

उसी अभ्यास के दूसरे संस्करण में, लड़का राजी करने वाला पक्ष हो सकता है, और लड़की मना कर देती है; यह माना जाता है कि उनके बीच आपसी सहानुभूति है।

सामान्य चर्चा के दौरान, प्रतिभागियों को दो प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहा जाता है:

आपके लिए कौन से ऑप्ट-आउट विकल्प सबसे अधिक आश्वस्त करने वाले थे?

आपके अंदर से किस चीज ने आपको हार मानने में मदद की?

इ विद्वानई कुछ साल पहले पेशा प्रशिक्षक, अकादमिक स्कूल में कोच मौजूद नहीं था, आमतौर पर बिजनेस कोच डिप्लोमा प्राप्त करना अवास्तविक था, लेकिन गहन विकास के लिए धन्यवाद सक्रिय तरीकेप्रशिक्षण की स्थिति मौलिक रूप से बदल गई है।हर पेशे के लिए, और कोच कोई अपवाद नहीं है पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण गुण. हो सकता है कि कुछ आपको प्रकृति द्वारा दिए गए हों, जबकि अन्य पर काम किया जाना चाहिए।

उच्च नियतिएक आदमी को किसी ऐसे व्यवसाय के लिए पैदा होने के लिए जो उसे अपनी शक्तियों और खुशी का प्रयोग प्रदान करेगा, चाहे वह टोकरी बुनाई हो, तलवारें बनाना, नहर खोदना, मूर्तियों को तराशना, या गीत लिखना। (आर एमर्सन)।

व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण गुण- एक अवधारणा जो बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में उत्पन्न हुई थीमैं काम के मनोविज्ञान का अध्ययन करता हूं।

शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पेशेवर गतिविधि के लिए गुण महत्वपूर्ण हैं, जिनमें से कुछ खराब प्रशिक्षित हैं, और कुछ को सफलतापूर्वक विकसित किया जा सकता है। इस प्रकार, किसी भी पेशे में सफल गतिविधियों के कार्यान्वयन के लिए, पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण गुणों की एक प्रणाली होना जरूरी है,उनके अनुसार, पेशे के साइकोग्राम और प्रोफेसियोग्राम संकलित किए जाते हैं।

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  अभ्यास में कुछ हिस्सा है बुलाना. यदि कुछ प्रतिभागी अभ्यास के दौरान असुरक्षित महसूस करते हैं, तो वे समस्या देखेंगे और परिवर्तन के लिए उनकी प्रेरणा में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

  विकास के ढांचे के भीतर अभ्यास का वर्णन करता है आत्मविश्वास प्रशिक्षणजिसके लिए यह आदर्श है। इसके अलावा, व्यायाम के लिए उपयुक्त है तनाव प्रतिरोध प्रशिक्षण, रोजगार प्रशिक्षण और डेटिंग प्रशिक्षण.

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व्यक्तिगत और के विकास के लिए प्रशिक्षण पेशेवर गुण

इस लेख का उद्देश्य व्यावहारिक रूप से आपके व्यक्तिगत, विशिष्ट, वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करना है! दूसरे शब्दों में, जैसे ही आप इसे पढ़ते हैं, पहली चीज जो आप तुरंत कर सकते हैं वह है लक्ष्यों की एक स्पष्ट सूची बनाना, उन्हें प्राप्त करने के लिए मानदंड विकसित करना, बाधाओं से निपटना, संसाधनों की पहचान करना और एक ठोस कार्य योजना की रूपरेखा तैयार करना। और सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे आसान बनाएं।

जैसा कि आप जानते हैं, कोचिंग एक विशेषज्ञ द्वारा पेशेवर सहायता (विकास) है खास व्यक्तिअपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने में।

होम कोचिंग एक ही है, केवल यह विशेषज्ञ आप अपने लिए हैं।

तो, आप अपने आप को बाकी की तुलना में एक प्रतिस्पर्धात्मक लाभ प्रदान करेंगे, भले ही केवल इन पंक्तियों को भरकर। क्यों? जैसा कि पंडितों को पता चला कि यदि हम अपने हाथों से अपनी इच्छाओं (लक्ष्यों) को तैयार और लिख लें, तो उनकी प्राप्ति की संभावना 15-20% बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए: आप एक वरिष्ठ बिक्री प्रबंधक हैं, लेकिन आप एक वाणिज्यिक निदेशक बनना चाहते हैं। और क्या करे ही? आप केवल वांछित परिणाम को सकारात्मक तरीके से तैयार करते हैं, अर्थात। "मैं एक वाणिज्यिक निदेशक बनना चाहता हूं" या "मैं एक वाणिज्यिक निदेशक हूं" जैसा कुछ लिखें। और यह सबकुछ है। उसके बाद, आप सुरक्षित रूप से इसके बारे में भूल सकते हैं, लेकिन आप पहले से ही 15-20% अवसरों में वृद्धि के लिए खुद को बधाई दे सकते हैं। यह प्रारंभिक सेल्फ-कोचिंग या होम कोचिंग है।

इतने विस्तार से क्यों बताएं? यह सिर्फ एक संकेत है कि ऐसा काम करने के बाद, लेकिन पहले से ही सभी नियमों के अनुसार, इसके लिए कुछ भी किए बिना, आप अभी भी अपने अवसरों को बढ़ाएंगे, लेकिन 30-40 प्रतिशत तक। किसलिए? रचनात्मक प्रक्रियाओं सहित स्थिति (चित्र) को स्पष्ट करके और मानसिक को सक्रिय करना।

मैं इस काम को धीरे-धीरे करने की दृढ़ता से सलाह देता हूं, चाहे कितना भी कठिन क्यों न हो। आइए फिर से लिखें प्रसिद्ध वाक्यांशऔर हमें मिलता है: महान लक्ष्य - उपद्रव बर्दाश्त नहीं करता। एक भारोत्तोलक की कल्पना करें जो उचित मात्रा में वजन उठाने की तैयारी कर रहा है। वह जितनी जल्दी हो सके मंच तक दौड़ने की कोशिश नहीं कर रहा है। स्वाभाविक रूप से, नहीं। वह शांति से, धीरे-धीरे, बार के पास आता है, कुछ सेकंड के लिए जम जाता है, जैसे कि उसे सम्मोहित कर रहा हो, और जब वह पूरी तरह से वजन उठाने के लिए तैयार हो जाता है, तो झटका लगता है। और कुछ मामलों में, भारोत्तोलक, यदि ठीक से ट्यून नहीं किया जाता है, तो वजन उठाने या उन्हें छोटा (परीक्षण) करने का प्रयास भी नहीं करते हैं, इस प्रकार एक निर्णायक निकास के लिए ऊर्जा की बचत होती है।

वे चरण जो लक्ष्यों के निर्माण के लिए एक सक्षम कोचिंग दृष्टिकोण बनाते हैं (परिणाम तैयार करना)।

असली भावना
वांछित लक्ष्य
लक्ष्यों की विशिष्टता
मात्रा माप
प्रतिबंध
आदर्श स्थितियां
वास्तविक स्थितियां
उपलब्ध क्षमताएं (संसाधन)

अंतिम चरण. एक कार्य कार्यक्रम का डिजाइन और विकास।

आइए इस कोचिंग प्रक्रिया के सभी चरणों को वाणिज्यिक निदेशक के साथ पहले से परिचित उदाहरण का उपयोग करके देखें।

कोचिंग में पहला कदम। असली भावना।

कोचिंग पकड़ # 1। खुद का इरादा। यहां अपने इरादे पर फैसला करना महत्वपूर्ण है, अर्थात् अपने स्वयं के साथ, और किसी चीज और किसी के द्वारा थोपा नहीं गया है, तो यह आप पर बोझ नहीं डालेगा, बल्कि इसके विपरीत आपको ताकत, ऊर्जा और आत्मविश्वास देगा। मान लीजिए कि आपके परिवेश (रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, मीडिया सहित यादृच्छिक अधिकारियों) से किसी ने आपको बिक्री में शामिल होने की सलाह दी और राजी किया, क्योंकि आप वहां बहुत पैसा कमा सकते हैं, लेकिन आप हमेशा प्रोग्रामिंग करना चाहते थे, हालांकि, आप सफलतापूर्वक इसके बारे में भूल गया।

क्या आपको लगता है कि आपका अचेतन (रचनात्मक) हिस्सा इसमें आपकी मदद करेगा? बिलकूल नही। हमेशा संघर्ष रहेगा। हो कैसे? आंतरिक संघर्ष से बाहर निकलने के लिए यहां कुछ संभावित रणनीतियां दी गई हैं।

पहला पेशेवर विकास में आमूल-चूल परिवर्तन है, जो कि आप प्रोग्रामिंग से प्यार करते हैं। दूसरा क्रमिक विकास है, अर्थात। इन दो इच्छाओं को मिलाने के लिए। उदाहरण के लिए: आप भविष्य के वाणिज्यिक निदेशक हैं, लेकिन पहले से ही सॉफ्टवेयर उत्पादों के हैं या आप टीएनपी के एक वाणिज्यिक निदेशक हैं, जो सक्रिय रूप से सिस्टम को लागू कर रहे हैं स्वचालित नियंत्रणआपके उद्यम में।

योजनाएं अलग हो सकती हैं, लेकिन मुख्य विचार तीक्ष्णता को बुझाना और ऊर्जा को अपने इरादे (उच्च बनाने की प्रक्रिया) के अवतार में निर्देशित करना है।

कोचिंग पकड़ #2। महत्वाकांक्षी इरादा। ठीक उसी इरादे को निर्दिष्ट करें जो आप वास्तव में चाहते हैं। इसका क्या मतलब है? कई व्यावसायिक निर्देशक हैं, यह इतना दिलचस्प नहीं है, इतना आकर्षक नहीं है। उबाऊ। लेकिन बहुत अधिक भुगतान वाले वाणिज्यिक निदेशक या अन्य वाणिज्यिक निदेशकों के लिए सम्मानित, कुछ। यह इरादा कहीं अधिक आकर्षक है।

आइए स्वीकार करें और कल्पना करें कि अगर कोई लड़की गुजरती है (या एक आदमी, अगर आप एक लड़की हैं)। पहली प्रतिक्रिया आंतरिक संवाद. तो क्या हुआ अगर किसी लड़की या पुरुष के पास बहुत कुछ है, तो क्या?

हालाँकि, आइए कुछ विवरण जोड़ें, फिर मैं महिला लिंग (जीन) के बारे में बात करूंगा। उसके पास एक पतला, सुंदर आकृति, उच्च पैर, एक हल्का, सचमुच फिसलने वाली चाल, बहुत सुंदर, अभिव्यंजक आँखें, एक चंचल और गर्म रूप, एक रहस्यमय मुस्कान है, और वह जल्दी में नहीं है। मुझे लगता है कि कोई भी सामान्य, स्वस्थ व्यक्ति व्यवहार करेगा। यही है महत्वाकांक्षी लक्ष्य, जो भयानक शक्ति के साथ आकर्षित करता है, आकर्षित करता है और खींचता है।

सामान्य रूप से कोचिंग में, और विशेष रूप से होम कोचिंग में, यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है। यह ऐसा है जैसे कि एक उचित रूप से समायोजित दृष्टि एक शक्तिशाली प्रोत्साहन देती है - शीर्ष दस में लक्ष्य को हिट करने के लिए।

कोचिंग में दूसरा कदम। वांछित लक्ष्य।

कोचिंग पकड़ # 1। सामान्य शब्दांकन। कम से कम एक सामान्य सूत्र के साथ शुरू करना बेहतर है, क्योंकि ऐसा महसूस होता है कि कुछ भी नहीं खोया है। नियम सरल है - सामान्य से विशेष तक। उदाहरण के लिए: एक वाणिज्यिक निदेशक बनने के लिए मेरे वांछित लक्ष्य हैं: एक वाणिज्यिक निदेशक की गतिविधियों से संबंधित मुद्दों का अध्ययन और शोध करना; विभिन्न प्रशिक्षण व्यवसाय कार्यक्रमों, पाठ्यक्रमों का विकास; एक सफल व्यवसायी के रूप में अपनी छवि पर नज़र रखना, आदि।

कोचिंग पकड़ #2। बहुत सारे अलग-अलग लक्ष्य। यह याद रखना उपयोगी है कि लक्ष्य मूल इरादे की ओर बढ़ना चाहिए। और यह अच्छा है जब वे प्राथमिकता और जटिलता की डिग्री दोनों में भिन्न होते हैं। यह आपकी अपनी प्रेरणा के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य सिफारिशसबसे पहले सबसे प्रासंगिक, सर्वोपरि, आसान लक्ष्य निर्धारित करना है, हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है। और कार्यान्वयन के दौरान, आप अपनी पसंद के अनुसार पैंतरेबाज़ी कर सकते हैं, एक सख्त अनुक्रम की तुलना में अपनी भावनाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ठीक वही करना महत्वपूर्ण है जो आप चाहते हैं।

कोचिंग में तीसरा कदम। लक्ष्यों की विशिष्टता।

कोचिंग पकड़ # 1। कार्रवाई के लक्ष्य। यहाँ आप अपने आप से कह सकते हैं और लिख सकते हैं कि ऐसा बनने के लिए मुझे निम्नलिखित क्रियाएं करने की आवश्यकता है। और फिर क्रिया (क्रिया) से शुरू करते हुए सूची बनाएं। उदाहरण के लिए: एक वाणिज्यिक निदेशक बनने के लिए, मुझे निम्न की आवश्यकता होगी: मुख्य रूप से "बिक्री प्रबंधन" विषय पर पेशेवर साहित्य पढ़ना; विशेष मंचों में भाग लेकर अन्य वाणिज्यिक निदेशकों के अनुभव का अध्ययन करें; विभिन्न व्यावसायिक कार्यक्रमों में भाग लें ( गोल मेज); उपयोगी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें; मास्टर कौशल सार्वजनिक बोल(वक्ता); एक पैराशूट के साथ कूदो या सबसे कठिन प्रारूप में क्षेत्र व्यापार प्रशिक्षण के माध्यम से जाओ (भय को मिटाने और मनोबल को मजबूत करने के लिए); विभिन्न विशेषताओं को प्राप्त करें जो इस छवि की धारणा में योगदान करते हैं।

कोचिंग पकड़ #2। लक्ष्य - उपलक्ष्य (कार्य)। सामान्य नियमएक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, कम से कम 2 उप-लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के तौर पर, जैसा कि आपको याद है, हमने लिखा था कि वांछित लक्ष्यहै: वाणिज्यिक निदेशक की गतिविधियों से संबंधित मुद्दों का अध्ययन और अनुसंधान (ऊपर देखें)। तदनुसार, उप-लक्ष्य है: 1. मुख्य रूप से "बिक्री प्रबंधन" विषय पर पेशेवर साहित्य पढ़ें। 2. विशेष मंचों में भाग लेकर अन्य वाणिज्यिक निदेशकों के अनुभव का अध्ययन करें; और यहां तक ​​कि 3. विभिन्न व्यावसायिक आयोजनों (गोल मेज) में भाग लें। मैं विशेष रूप से इतने विस्तार से लिखता हूं कि कोई पहेली न उठे, इसलिए बचाई गई ऊर्जा को कुछ रचनात्मक, जैसे कि होम कोचिंग के लिए निर्देशित किया जा सकता है।

कोचिंग में चौथा चरण। मात्रा माप।

कोचिंग पकड़ # 1। सुनहरा सवाल। यह सवाल, जो आप सबसे पहले अपने लिए पूछते हैं, कुछ ऐसा लगेगा। मैं कैसे समझूंगा कि मैंने निर्धारित उप-लक्ष्य को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है या मैं प्रत्येक उप-लक्ष्य (कार्य) के लिए सफलता का निर्धारण किस मापदंड से करूंगा?

कोचिंग पकड़ #2। इकाइयाँ। जैसे ही यह सवाल उठाया गया, "मीटर" लगाना तर्कसंगत होगा। ध्यान! उन्हें स्थापित करते समय, लोड को याद रखना उपयोगी होता है। कम बेहतर है, लेकिन निश्चित रूप से। उदाहरण पर: कई प्रश्नों के लिए बीमार। कितना आसान है सुबह उठना और ज्यादा सोने की बजाय काम पर जाना। बहुत आसान! एक आदत बनाओ। कैसे? माप की अपनी इकाइयाँ निर्धारित करें।

अपने आप को आज्ञा दें। मैं 3 से गिनना शुरू करता हूं और गिनती 1 पर उठता हूं। मेरे लिए, उठने का मतलब = स्वीकार करना ऊर्ध्वाधर स्थितिजब पैरों के तलवे फर्श के संपर्क में हों। मज़ेदार? यह अच्छा है। तो, कल्पना कीजिए, अलार्म घड़ी बजी, और आप समय गिनना शुरू करते हैं। तीन आप जो चाहें कर सकते हैं, फिर दो, कभी-कभी स्ट्रेच आउट करना उपयोगी होता है और कहते हैं ढाई ..., ढाई ... एक! एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लें। अपनी इच्छा शक्ति के लिए खुद की प्रशंसा करें। आनंद? तंत्र को एक स्वचालित मशीन की तरह काम करना चाहिए। ट्रिगर खींचो, गोली मारो।

चेतावनी: इकाई "1" के साथ न खेलें, अन्यथा "मिसफायर" कौशल बन जाएगा। और इससे भी बदतर, यह एक वायरस की तरह आपके जीवन के सभी पहलुओं में स्थानांतरित हो सकता है। और फिर एक अच्छे क्षण में, जब "किसी और की मशीन गन का बैरल" आप पर निर्देशित होता है, तो एक अद्भुत लाइन के बजाय, आपको "अच्छा" मिसफायर प्राप्त होगा। यह किसी के लिए मजेदार और मजेदार होगा। और फिर भी मुझे यकीन है कि यह लेख बुद्धिमानों द्वारा पढ़ा जाता है, स्मार्ट लोगतो सब ठीक हो जाएगा। आदत बनाने को एक मजेदार खेल में बदल दें! परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

वाणिज्यिक निदेशक के साथ हमारे उदाहरण का उल्लेख करते हुए, हम सफलता के निम्नलिखित संकेतकों को परिभाषित करते हैं। 1. मुख्य रूप से "बिक्री प्रबंधन" विषय पर पेशेवर साहित्य पढ़ें - प्रति माह कम से कम 400 पृष्ठ; 2. विशेष मंचों में भाग लेकर अन्य वाणिज्यिक निदेशकों के अनुभव का अध्ययन करें - सप्ताह में 2 घंटे ऑनलाइन रहें; 3. विभिन्न व्यावसायिक आयोजनों (गोल मेज) में भाग लें - तिमाही में एक बार।

संक्षेप में, माप की ऐसी इकाइयाँ हो सकती हैं: समय की संख्या, अवधि, चक्रीयता, समय सीमा, आदि।

कोचिंग में पांचवां चरण। प्रतिबंध।

कोचिंग पकड़ # 1। आंतरिक शत्रु और बाहरी परिस्थितियाँ। जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी डर में खुद को स्वीकार करने की क्षमता का अर्थ है उसे नियंत्रण में लेना। तब हम इसे अपने विवेक से पहले ही प्रबंधित कर सकते हैं। बेशक, हमारा मुख्य दुश्मन, निश्चित रूप से, आंतरिक है। उनके साथ हम धीरे-धीरे निपटने के लिए बाध्य हैं। और हम इसका पता लगा लेंगे, निश्चिंत रहें। यह बाहरी परिस्थितियों से कुछ अलग है, हम बस उन्हें ध्यान में रखते हैं, सभी मजबूत और कमजोर पक्षमें क्या हो रहा है।

हमारे मामले में, हमारे नायक, मुख्य बिक्री प्रबंधक, खुद से कुछ इस तरह कह सकते हैं: "मेरे आंतरिक दुश्मन: अत्यधिक कोमलता, अपर्याप्त दृढ़ता, बढ़ी हुई छूट।" और बाहरी परिस्थितियों में, लिखें: "उप वाणिज्यिक निदेशक का अमित्र रवैया या एक निराशाजनक (दलदल) नई दिशा जिसमें वे भेजना चाहते हैं, आदि।"

कोचिंग पकड़ #2। तटस्थता के उपाय। इस तरह के कष्टप्रद प्रतिबंधों की पहचान करने के बाद, हम नए लक्ष्यों, उप-लक्ष्यों को सही करते हैं या जोड़ते हैं और अतिरिक्त "माप" निर्धारित करते हैं। हमारा मामला। अत्यधिक कोमलता के संबंध में, हम प्रबंधक को "कठिन वार्ता" प्रशिक्षण पर जाने की सलाह दे सकते हैं। जहां तक ​​दृढ़ता का सवाल है, ऐसा खेल करना बहुत अच्छा होगा जो इस गुण को विकसित करता हो। यह स्थापित किया गया है कि तैराकी, दौड़ना, स्कीइंग और रोइंग इसमें अच्छा योगदान देते हैं। ठीक है, विश्राम के लिए, आप समय प्रबंधन पर एक अच्छे प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं, लेकिन एक अच्छा कोच ढूंढना और इस लिमिटर पर पेशेवर कोचिंग करना बेहतर है। कुछ इस तरह लिखा जाना चाहिए, स्वाभाविक रूप से सफलता के "माप" को स्थापित करना।
बाह्य परिस्थितियों के अनुसार इसी प्रकार किसी योजना की रूपरेखा तैयार कर लिख लें, निःसंदेह नई परिस्थितियाँ स्पष्ट होने पर उसे हर बार समायोजित करते हुए लिखिए।

कोचिंग में छठा चरण। आदर्श स्थितियां।

कोचिंग पकड़ # 1। कल्पना की उड़ान। जादू के वाक्यांश "अगर मेरे पास होता" से शुरू करें और तब तक न रुकें जब तक आप खुद को बार-बार दोहराना शुरू न करें। हमारे संस्करण में, प्रबंधक कुछ इस तरह लिख सकता है: यदि मेरे पास एमबीए की डिग्री और पश्चिम में एक बेहतर प्रतिष्ठित, व्यापार और राजनीतिक हलकों में गंभीर संबंध, एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ, विश्वसनीय और बहुत सफल दोस्तों के रूप में प्रतिष्ठा थी, एक सुंदर कार, सुपर अनुकूल शर्तों पर ऋण लेने का अवसर, आदि।

कोचिंग पकड़ #2। आलोचना का अभाव। किसी बिंदु पर, आप अपने आप को रोकना चाह सकते हैं। इस इच्छा से बचना चाहिए और मन में आने वाली हर बात को लिखना जारी रखें। मेरा विश्वास करो, इसका अपना तर्क है और समय आने पर आप इसे समझेंगे। बहुत जल्द ही।

कोचिंग में सातवां चरण। वास्तविक शर्तें।

कोचिंग पकड़ # 1। जमीन पर चलना। अपनी कल्पना में उड़ने के बाद, "पापी पृथ्वी" पर वापस जाना और "मेरे पास है" वाक्यांश से शुरू होने वाले शांत विचारों में शामिल होना उपयोगी है। हमारे प्रबंधक भी उसके साथ शुरू करेंगे: मेरे पास डिप्लोमा है उच्च शिक्षा"प्लेखानोव अकादमी", प्रशिक्षण पाठ्यक्रम "बिक्री कौशल - भाग 1" के पूरा होने का प्रमाण पत्र, उद्यमी मित्र, एक स्थिर नौकरी, एक स्पोर्ट्स बाइक, एक बिजनेस सूट "ट्रोइका", स्वयं की बचत, आदि।

कोचिंग पकड़ #2। भंडार। महत्वपूर्ण बिंदु. अपने विचारों को क्रम में रखना हमेशा अच्छा होता है। कोई गड़बड़ी और अराजकता नहीं। हालांकि, उन्हें भ्रमित नहीं होना चाहिए रचनात्मक गड़बड़ी. हर बार जब हम समय-समय पर ऐसी सूची बनाते हैं, तो हमारे पास विचारों की स्पष्टता (संयम) और इसलिए कार्यों की एक अद्भुत स्थिति होगी। यह हमारा समर्थन है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लेंस के कौन से रंग गुलाबी या काले हैं अन्य पहनते हैं। इस दुनिया को स्वयं पारदर्शी रूप से देखना महत्वपूर्ण है। और आप हमेशा दूसरों के साथ खेल सकते हैं। आखिर भ्रम की कैद कितनी प्यारी और रोमांचक होती है!?

कोचिंग में आठवां चरण।उपलब्ध अवसर (संसाधन)।

कोचिंग पकड़ # 1।लड़ने की क्षमता! यह वह जगह है जहाँ यह प्रयास के लायक है। और अगर आपने सभी काम ध्यान से किया है, और विशेष रूप से कोचिंग में छठा चरण, और विशेष रूप से कोचिंग में #2 पकड़ है, तो कोचिंग में आठवां चरण मुश्किल नहीं होगा। अपने आप से संबोधित प्रश्न को इसमें आपकी सहायता करने दें। विभिन्न क्षेत्रों (सूचना, वित्तीय, मानव संसाधन, कच्चा माल, आदि) में संभावित अवसरों सहित मेरे पास और क्या अवसर हैं? हमारे प्रबंधक की उपलब्ध क्षमताओं (संसाधनों) को संकलित करने के कार्य को कुछ इस तरह दर्शाया जा सकता है:
1. कंपनी मुझे "प्रमुख ग्राहकों के साथ प्रभावी कार्य" संगोष्ठी में भेजने के लिए तैयार है।
2. वाणिज्यिक निदेशकों और मानव संसाधन निदेशकों का एक डेटाबेस है।
3. मेरे दोस्त सर्गेई के पास उस निजी क्लब का सदस्यता कार्ड है जिसकी मुझे आवश्यकता है।
4. Mytishchi के शहर के अधिकारियों के कुछ प्रतिनिधियों के साथ मेरे अच्छे संबंध हैं।
5. असीमित चैनल - होम इंटरनेट।
6. डिक्टाफोन, डिजिटल वीडियो कैमरा।
7. स्पोर्ट्स क्लब आदि के लिए 25% छूट।

कोचिंग पकड़ #2। सीमा तक पहुँचो! आपको जितना हो सके लिखने का प्रयास करना चाहिए। किस लिए? याद रखें कि बातचीत में यह कैसे होता है। यह एक बिल्कुल अर्थहीन तर्क लगता है, गलती से कहा गया है, लेकिन यह वह है जो निर्णायक हो जाता है। क्योंकि हम सब कुछ नहीं जान सकते हैं और सब कुछ पहले से ही देख सकते हैं। जैसा कि शिकारी कहते हैं, "यहां तक ​​​​कि एक अनलोडेड बंदूक भी साल में एक बार गोली मारती है।" रचनात्मक भाग सहित, अपनी सोच को आने दें कि इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है। जब आपके पास बहुत कुछ हो विभिन्न यंत्रआपके लिए घर बनाना आसान हो जाएगा।

अंतिम चरण।एक कार्य कार्यक्रम का डिजाइन और विकास।

इस चरण की आवश्यकता केवल कवर की गई सामग्री को दोहराने और अंत में प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के लिए है, स्पष्ट रूप से अपने लिए दो मुख्य प्रश्नों का उत्तर देना। क्या? और कैसे? और विशिष्ट चीजें करना शुरू करें। जैसा कि गोएथे ने कहा: "चाहना पर्याप्त नहीं है, आपको कार्य करना चाहिए।"

अपने आप से, मैं केवल उन कुछ को दोहरा सकता हूँ कीवर्ड, जिससे हमारी साइट (www.businesstg.ru) से आपका परिचय शुरू होता है। सबसे अच्छा संकेतकस्वतंत्रता, प्रभाव, धन, ऊर्जा और प्रेम की ओर ले जाना - किसी भी क्षेत्र में आपकी सफलता है। बदले में, हम आपकी स्थिति को यथासंभव मजबूत और मजबूत करने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं।

हमें आपसे मिलकर खुशी हुई! और जैसा कि बी नेपोलियन ने कहा: "लोगों का पहला आवेग कीमती है, आपको हमेशा इसका उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।"

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एलेक्ज़ेंडर टारकोव
बिजनेस ट्रेनिंग ग्राउंड (बीटीजी) के प्रमुख,
फील्ड बिजनेस कोच, सलाहकार
www.businesstg.ru

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण- यह व्यक्तिगत गुणों में सुधार के उद्देश्य से गतिविधियों की एक श्रृंखला है जो किसी व्यक्ति की सफलता में योगदान करती है। व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित अभ्यासों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अधिक सकारात्मक लोगों के लिए अवांछित चरित्र लक्षणों को बदलने में सक्षम है, विभिन्न प्रकार के नकारात्मक विचारों और नकारात्मक परिसरों से छुटकारा पा सकता है।

व्यक्तिगत विकास एक व्यक्ति को बेहतर बनाने की एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है, बेहतर बनने की इच्छा। व्यक्तिगत विकास को उन सभी स्थितियों, कारकों और अवसरों के रूप में माना जाता है जो व्यक्ति को आदर्श प्राप्त करने के करीब लाते हैं।

व्यक्तिगत विकास में व्यक्ति की क्षमता का निर्माण शामिल है। संभावित - विशेषताओं का एक सेट जो समय-समय पर बदलते पर्यावरणीय कारकों के तहत गतिविधि की स्थिरता बनाए रखने के लिए आंतरिक स्थिर संदर्भ बिंदुओं पर निर्माण करने की क्षमता व्यक्त करता है। यह एक पंक्ति है विशेषता गुण, जो व्यक्ति को व्यक्तिगत विचारों के अनुसार व्यवहार को विनियमित करने, निर्णय लेने में सक्षम होने में मदद करता है।

समूह के प्रत्येक संभावित सदस्य के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण कितने खतरनाक हैं, ताकि उपयोगी होने के बजाय, उन्हें अधिक नुकसान न हो और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का मूल लक्ष्य व्यक्ति का आंतरिक विकास, आत्म-विकास और है।

व्यक्तिगत विकास के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का लक्ष्य विश्वदृष्टि को संशोधित करना, गतिविधियों की रूढ़ियों को बदलना है जो व्यक्ति को सफल और खुश होने से रोकते हैं।

एक विषय जो व्यक्तिगत विशेषताओं को अधिक सकारात्मक और गुणात्मक रूप से भिन्न विशेषताओं में बदलना चाहता है, उसे व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण से गुजरना होगा। एक व्यक्ति जिसने इन कक्षाओं को पूरा कर लिया है, वह परिस्थितियों और पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव की परवाह किए बिना अधिक शांत, आत्मविश्वासी, खुश और आध्यात्मिक रूप से मुक्त हो जाएगा। विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति को सफलता के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है। यह अभ्यास के माध्यम से होता है और विशेष अभ्यास, इस तथ्य में योगदान करते हुए कि समूह का एक सदस्य अपने गहरे दृष्टिकोण को समझने में सक्षम होगा, जो अवचेतन रूप से अस्तित्व को सबसे अधिक प्रभावित करता है और गतिविधि के कुछ परिणामों को भड़काता है।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का उद्देश्य- व्यक्तित्व में निहित संभावनाओं (क्षमताओं) को जानना और महसूस करना, जिसमें गुणात्मक परिवर्तन शामिल हैं। समूह की विशेषताओं के आधार पर लक्ष्य बदल सकता है। अक्सर, व्यायाम के लक्ष्य कुछ को कवर करते हैं सामान्य पक्ष:

- मनोवैज्ञानिक बाधाओं को कम करके और स्वयं व्यक्ति की जिद की भावना को समाप्त करके आत्म-ज्ञान का निर्माण;

- परिस्थितियों और कारकों का विकास जो समूह के कामकाज को जटिल या सुविधाजनक बनाएगा (सदस्यता या समूह का आकार);

- समूह के सदस्यों के संबंधों का अध्ययन;

- संगठनात्मक, समूह, व्यक्तिगत समस्याओं के निदान के कौशल में महारत हासिल करना, जैसे समूह को हल करना संघर्ष की स्थिति, समूह संबंधों को मजबूत करना, प्रशिक्षण की स्थिति बनाना, व्यक्तिगत अनुरोधों को प्राप्त करना।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का लक्ष्य तब प्राप्त होता है जब समूह का कोई सदस्य इस बारे में स्वतंत्र निर्णय ले सकता है कि उसे कैसे रहना चाहिए। प्रतिभागियों को स्वयं पता चलता है कि कोई व्यक्ति अपने आसपास के जीवन को कितनी विविधता से देख सकता है, वे अपने सबसे करीबी लोगों, करीबी दोस्तों और खुद के बारे में मूल्यवान जीवन की खोज कर सकते हैं।

एक व्यक्ति तीव्र भावनात्मक उथल-पुथल और झटकों का अनुभव कर सकता है, जिससे अक्सर आत्म-नियंत्रण का नुकसान होता है, क्योंकि उसे कोच से सभी अभ्यास या निर्देश करने की आवश्यकता होती है, जो कभी-कभी स्पष्ट समझ में नहीं आता है।

हर कोई जो इस तरह की कक्षाओं में भाग लेना चाहता है, उसे यह सोचने की जरूरत है कि क्या वह वास्तव में कुछ बदलने जा रहा है या वर्तमान जीवन उसके लिए ठीक है या नहीं। अगर कोई व्यक्ति बदलाव के लिए तैयार नहीं है या उन्हें उनकी जरूरत नहीं है तो कोच उसे ग्रुप में नहीं आने देगा।

प्रशिक्षण के भविष्य के सदस्यों को शुरू करने के लिए तैयार रहना चाहिए नया जीवन, लेकिन फिर भी कुछ मापदंडों के लिए उपयुक्त होना चाहिए। व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में भाग लेने के इच्छुक लोगों को मानसिक रूप से स्वस्थ, भावनात्मक रूप से संतुलित, शांत और मानसिक असामान्यताओं के बिना होना चाहिए।

समूह के प्रशिक्षक को व्यक्ति द्वारा स्वायत्त निर्णय लेने की प्रक्रिया, उसकी रैंकिंग और जीवन मूल्यों, दिशानिर्देशों और लक्ष्यों की संरचना को प्रोत्साहित करना चाहिए। यह आवेदन के माध्यम से किया जाता है विभिन्न तकनीक, तकनीक और अनुसंधान दृष्टिकोण जैसे गेस्टाल्ट, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान, अस्तित्ववादी दृष्टिकोण।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के प्रकार मनोवैज्ञानिक और गूढ़ हैं।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणमनोवैज्ञानिक श्रेणियों और परिभाषाओं का उपयोग करते हुए, एक पूर्ण मनोवैज्ञानिक शिक्षा प्राप्त नेता के मार्गदर्शन में किया जाता है। गूढ़ लोगों के विपरीत, जो रोजमर्रा के स्तर पर मनोविज्ञान के ज्ञान वाले व्यक्ति के नेतृत्व में होते हैं और गूढ़ और रहस्यमय ज्ञान के मालिक होते हैं।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के प्रकार:

- व्यक्तिगत विकास (संभावित स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में अभिविन्यास के लिए आवश्यक सामान्य ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए उपयोग किया जाता है)। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति प्रभावी बातचीत सीखता है, वह अपने आप में मजबूत और अच्छे लक्षण विकसित करता है, आत्मविश्वासपूर्ण व्यवहार सीखता है, आत्म-नियंत्रण सीखता है;

- मनोचिकित्सा प्रशिक्षण (जीवन की गुणवत्ता में सुधार के उद्देश्य से किए गए, उनमें विशेष प्रक्रियाएं, तकनीक, तरीके और अभ्यास शामिल हैं, जिसके माध्यम से जीवन में व्यवहार करने के तरीकों और व्यक्तिगत कठिनाइयों को आत्मसात किया जाता है);

- राज्य प्रशिक्षण (यह है विशेष प्रकार, राज्य और अन्य आंतरिक बाधाओं और मनुष्यों में उत्पन्न होने वाले विभिन्न परिसरों पर काबू पाने के तरीकों सहित);

- अनुसंधान प्रशिक्षण (व्यक्तिगत सीमाओं को समझने और भावनात्मक अनुभव प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने वाले व्यक्तियों की सहायता करें, जो अक्सर कुछ समझने में मदद करता है);

- परिवर्तनकारी (किसी व्यक्ति की बुनियादी (गहरी) मान्यताओं, उसके मूल्यों और स्थिति पर केंद्रित)। एक व्यक्ति के पास बहुत शक्तिशाली आंतरिक आध्यात्मिक परिवर्तन (ज्ञानोदय, सफलता) होते हैं, जिसकी घटना के कारण वह रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ नया प्रकट करने या कुछ अलग महसूस करने में सक्षम होगा।

महिलाओं के लिए व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में उन समूहों में विभाजित करना शामिल है जो ध्रुवीय रूप से भिन्न होते हैं। पहले समूह में परिवार के सदस्यों द्वारा उत्पीड़न के अधीन महिलाएं शामिल हैं।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का उद्देश्य आत्म-ज्ञान प्राप्त करना और दृढ़ता विकसित करना है, जो आत्मविश्वास हासिल करने और उन लोगों का विरोध करने में मदद करता है जो महिला इच्छा को एक स्वतंत्र, खुशहाल और आत्मनिर्भर जीवन से दूर रखना चाहते हैं।

महिलाओं के लिए प्रशिक्षण समूह रूप में और व्यक्तिगत रूप में होता है। समूह प्रशिक्षण में भाग लेने से एक महिला को एक शक्तिशाली प्रोत्साहन मिलता है, क्योंकि समान विचारधारा वाले लोगों के बीच होने के कारण, वह आत्मविश्वास महसूस करती है।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण का दूसरा समूह वे महिलाएं हैं जो बड़े संगठनों और कंपनियों में नेतृत्व के पदों पर काम करती हैं।

हर कोई एक स्वाभाविक नेता नहीं होता है, लेकिन कई लोगों को एक संगठन में काम करना पड़ता है और एक नेतृत्व की स्थिति होती है। किसी व्यक्ति का करिश्माई आकर्षण व्यक्ति को करियर में उन्नति में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। जिन लोगों में यह विशेषता नहीं है, उन्हें कड़ी मेहनत करने और अपने आप में अनुशासन विकसित करने की आवश्यकता है। हालांकि, कड़ी मेहनत एक महिला को इस तरह की समस्या को दूर करने में मदद नहीं करती है क्योंकि वह जिस टीम का नेतृत्व करती है, उसके साथ संबंधों में आंतरिक समयबद्धता। अधिक बार, ऐसी कायरता तब होती है जब टीम पुरुषों से बनी हो।

महिलाओं के लिए व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण आंतरिक क्षमता के विकास और खोज पर केंद्रित है; उन आशंकाओं को पहचानना जो आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकती हैं; विकास सकारात्मक लक्षणऔर गुण; विकास में मदद के लिए संसाधनों की तलाश करें।

एक पंक्ति में सभी वर्ग समान रूप से उपयोगी नहीं हो सकते हैं। अक्सर वे एक छिपे हुए खतरे का निष्कर्ष निकालते हैं और केवल व्यक्तित्व को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं। समूह के सदस्य को व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के खतरों को जानना चाहिए और इस खतरे को पहचानना चाहिए।

विनाशकारी सत्रों में, प्रतिभागियों को अपने व्यक्तित्व या खुद के उस हिस्से को नष्ट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जिसे वे अयोग्य मानते हैं और इसे बेहद अचानक करते हैं, जैसे कि इसे काट रहे हों। इस तरह के प्रशिक्षण से व्यक्तिगत विकास की प्रगति बिल्कुल नहीं होती है, इसके विपरीत, यह केवल मानव मानस को तोड़ता है। सलाह जैसे "पुराने आत्म को छोड़ दो" या "अपनी कमजोरी को मार डालो" बहुत विनाशकारी है, इसका पेशेवर मनोचिकित्सा से कोई लेना-देना नहीं है, और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा नहीं देता है।

इन बैठकों का खतरा समूह के नेता के व्यक्तित्व में निहित है। एक सच्चे मनोचिकित्सक के साथ काम करने के बाद, एक व्यक्ति यह नोटिस करना शुरू कर देता है कि उसका उत्तेजित अवस्थासुधार होता है, जीवन में मूलभूत परिवर्तन होते हैं, वह आत्मविश्वासी और सफल हो जाता है।

एक विनाशकारी कोच के साथ संचार के परिणामस्वरूप, समूह का एक सदस्य तबाह और अपमानित महसूस करता है। ऐसा "गुरु" समूह के सदस्यों के साथ अहंकार और क्रूरता से व्यवहार करता है। वह अपमान करता है, लोगों को असहज स्थिति में डालता है, उन्हें कमजोरी और अज्ञानता से फटकारता है। ऐसा लगता है कि ऐसा नेता जानबूझकर भावनात्मक पीड़ा पैदा करने की कोशिश कर रहा है, इसे प्रेरणा और सख्त समझा रहा है।

भावनात्मक निर्माण के माध्यम से, सूत्रधार अनुमोदन अर्जित करने की कोशिश करता है, वह खुद को मुखर करना चाहता है, और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में प्रतिभागियों को यह नहीं सिखाना चाहता है। वह अंत देखता है यह प्रशिक्षणदूसरों की मदद नहीं कर रहा है, बल्कि अपनी इच्छा को अपने अधीन कर रहा है ताकि उन्हें हर उस चीज़ का पालन करने के लिए मजबूर किया जा सके जो "कोच" कहता है।

समय रहते इस तरह के प्रशिक्षण के खतरे को समझने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को सुनने की जरूरत है। अगर खालीपन और अपमान की भावना है, तो आपको इस कोच से दूर भागने की जरूरत है।

विनाशकारी कोच उस अनुभव को सिखाते हैं नकारात्मक भावनाएं, आक्रामकता और पीड़ा से केवल व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के सदस्य को ही लाभ होगा। इसलिए, प्रशिक्षक अक्सर समूह के सदस्यों का अपमान करते हैं और उन्हें आक्रामकता के लिए उकसाने की कोशिश करते हैं। एक व्यक्ति को अतार्किक कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है: खुद को नाम देना, बिना किसी कारण के खुशी व्यक्त करना, अजनबियों को चूमना या गले लगाना, यह घोषणा करना कि यह "उनके भले के लिए है।"

एक विनाशकारी कोच प्रतिभागियों को असभ्य और अभिमानी होना सिखाता है, क्योंकि ये गुण, उनकी राय में, एक ऐसे व्यक्ति की विशेषता रखते हैं जो आत्मविश्वासी है, जिसका अर्थ है भाग्यशाली।

पहले दबाव, फिर अपमान, फिर प्रशंसा - यह भावनात्मक झूलों का एक तरीका है, जो प्रतिभागियों को कोच के सामने प्रस्तुत करता है।

वास्तव में अनुभवी, बुद्धिमान और कर्तव्यनिष्ठ मनोचिकित्सक, एक समूह या व्यक्तिगत परामर्श का नेतृत्व करते हुए, व्यक्तिगत अभ्यास में एक ग्राहक को कभी भी अपमानित नहीं करेगा, उसे वह करने के लिए मजबूर नहीं करेगा जो वह स्पष्ट रूप से स्वीकार नहीं करता है।

एक चतुर और परोपकारी मनोचिकित्सक व्यक्तियों को अशिष्टता और अशिष्टता के उपयोग के बिना स्वयं के लिए खड़े होने का तरीका सिखाएगा।

इन गतिविधियों का खतरा इस तथ्य में निहित हो सकता है कि समूह के सदस्यों को सक्रिय रूप से और आक्रामक रूप से हमला करना सिखाया जाता है, न कि खुद का बचाव करने के लिए, इस प्रकार, अवधारणाओं का एक प्रतिस्थापन तब सामने आता है जब उन्हें सिखाया जाता है कि हमला है सबसे अच्छी सुरक्षाया अहंकार दूसरा सुख है।

यदि किसी व्यक्ति को आक्रामक और असभ्य होना सिखाया जाता है, तो वह विनाशकारी प्रशिक्षण में समाप्त हो जाता है। इस तरह के प्रशिक्षण का दौरा करने के बाद, एक व्यक्ति दोषी महसूस करता है। यहां तक ​​​​कि जब वह आक्रामकता दिखाने के लिए खुद पर कदम रखने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है, तो उसे ऐसा करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

यदि कोई व्यक्ति फिर भी अपने लिए एक असामान्य चाल को "निचोड़ने" का प्रबंधन करता है, तो नेता और समूह प्रशंसा के साथ अनुमोदन करते हैं, हालांकि व्यक्ति खुद इसे पसंद नहीं करता है। घर लौटने पर, एक व्यक्ति शर्म की भावना महसूस करता है और प्रशिक्षण में उसने जो किया उसके लिए दोषी महसूस करता है। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि प्रशिक्षण सत्रों में उस पर जो थोपा जाता है और जो वह अपने लिए आदर्श मानता है, उसके बीच एक आंतरिक बनता है। इन संवेदनाओं को व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के खतरे के संकेत माना जाता है। यदि, प्रशिक्षण के अंत में, कोई व्यक्ति अपराध बोध महसूस करता है जो पहले नहीं था, तो अब इस प्रशिक्षण में भाग लेने की कोई आवश्यकता नहीं है।