Mokymų programa „Asmenybė kiekviename iš mūsų. Profesiškai svarbios trenerio savybės

Asmeninio augimo pratimai

Savirefleksijos įgūdžių ugdymas. Galimų asmeninio augimo taškų analizė. Pasitikėjimo savimi didinimas. Saviraiška. Vystymas pozityvus mąstymas. Ilgalaikių gyvenimo tikslų apibrėžimas. Savęs priėmimas. Asmeninio augimo pratimas grupiniam psichologiniam mokymui. Dalyviai sugalvoja naujų žodžių, šiais žodžiais bando apibūdinti asmenį, kuris juos sugalvojo. Probleminės situacijos, priklausomybės nuo narkotikų ir atsakomybės aptarimas. Eksperimentinis modelis, parodantis konkurencijos mechanizmus. Žaidimas skirtas socialiniam mąstymui lavinti. Vystomi sąveikos mechanizmai ekstremaliomis socialinio išgyvenimo sąlygomis. Stiprių taškų formavimas profesinį augimą dalyviai, planavimas profesinę veiklą, sunkumų ir kliūčių atspindys profesinio tobulėjimo procese. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai keičiasi savo asmeninėmis baimėmis, baimėmis ir sukuria kolektyvinį „Daryk tai, ko tau reikia, ir tegul būna, kas bus“. Grupinio psichologinio lavinimo procedūra (skirta asmeniniam augimui). Dalyviai žiūri trumpus vaizdo įrašus, tada varžosi asmeninėje manifestacijoje. Grupinio psichologinio mokymo procedūra, skirta asmeniniam augimui. Dalyviai vienas kitam pasakoja skirtingai įspėjamieji pasakojimai- vienas kito bandymas atsikratyti nereikalingų baimių, baimių. Diskusijoje atkreipiamas dėmesys į tai, kokie žmogaus poreikiai tariamai tenkinami alkoholio ir narkotikų pagalba ir ar yra kitų būdų pasiekti tokį patį efektą. Treneris pakviečia dalyvius įsivaizduoti medį, po kurio pradeda užduoti klausimus. Kiekvieno dalyvio resursų emocinės būsenos pasiekimas. Psichologija, praktiniai pratimai geštalto grupėms. Objektyvesnio dalyvių savęs vertinimo kūrimas. Padėkite dalyviams, atsidūrusiems profesinės krizės situacijoje, tai padaryti teisingas pasirinkimas kelias į tolesnį profesinį augimą. Kūrybinis dalyvių savęs atskleidimas ir kompetencijos šioje srityje didinimas socialinė adaptacija darbo paieškos metu. Laiko praradimas nustatant tikslus. Laiko praradimas planuojant. Laiko praradimas priimant sprendimus. Laiko švaistymas dėl nepakankamo aiškumo organizuotas darbas. Laiko praradimas darbo pradžioje. Laiko praradimas ruošiantis kasdienei rutinai. Laiko praradimas apdorojant informaciją. Dalyviams parodydamas, kad būtina sąlyga organizaciniai gebėjimai – tai pakankamai gera reakcija, gebėjimas „nepasileisti“, kovoti iki galo. Vaizdas pirmojo kontakto metu. Vaizdo įrašo miniatiūrų analizė. Įgūdžių ugdymas, siekiant pabrėžti konkrečius pamokos proceso momentus, kuriems reikalingas mokytojo įsikišimas. Ugdykite gebėjimą įvertinti savo veiksmus. Pedagoginės užduoties ir mokytojo veiksmų ją sprendžiant analizė. Pedagoginių problemų sprendimas su taikiniais. surežisuota pedagogines užduotis su įžanga. Empatiško bendravimo fono sukūrimas. Keitimasis lygiaverte informacija. Pašnekovo realaus gyvenimo ir verslo interesų fiksavimas, aplink kurį jis pasirengęs bendrauti. Parodymas, kaip svarbu sugebėti užbaigti pradėtus darbus. Padėti dalyviams giliau pajusti ir išgyventi priklausomybės situaciją. Greito reagavimo įgūdžių formavimas užmezgant kontaktus. Empatijos ir refleksijos ugdymas mokymosi procese. Vidinių ir išorinių jėgų įtakos karjerai analizė. Suvokimo ypatumų apskaita mokomoji medžiaga mokiniai pamokoje. Gilesnis asmeninės egzistencijos suvokimas. Verbalinių ir neverbalinių savivertės pozicijos išraiškingumo komponentų derinys. Padėti pajusti, ką reiškia jausti atsakomybę už save ar už kitus. Įvertinkite atsarginių parinkčių galimybę skirtingos sritys gyvenimą. Elgesio modifikavimo ir koregavimo įgūdžių formavimas, remiantis atliekamų vaidmenų analize ir grupine elgesio analize. Tyrinėkite save, savo išteklius praeityje, dabartyje ir ateityje. Dėmesio ugdymas bendraujant. Atkaklumo ugdymas, pasitikintis elgesys bendraujant, prisistatant. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Juo siekiama įveikti savęs naikinimo, autoagresijos instaliacijas. Pageidautina atlikti gerai „apšilusiose“ grupėse. Leidžia dalyviams giliai, iki raumenų lygio, pajusti ir suvokti, kas yra priklausomybė ir kas nutinka žmogui, esančiam priklausomoje padėtyje. Šis pratimas leidžia dalyviams įsitvirtinti savo pozicijoje ir suvokti, kokios įtakos jaunimo auditorijai gali būti veiksmingiausios. Prietarų ir vertybių, lemiančių paauglių veiksmus, suvokimas. Padėti dalyviams sukurti tinkamą savigarbą. Ši technika skirta atspindėti vertybinę-semantinę individo sferą, nustatyti pagrindines vertybines orientacijas žmogaus gyvenime. Verslumo fenomeno analizė. „Gyvenimo programos“ sudarymas kitam laikotarpiui, dalyvio planavimas norimo gyvenimo rezultato užimtumo srityje. Susipažinimas su refleksijos proceso esme. Refleksijos įgūdžių apdorojimas. Mokymuose įgytos patirties įtvirtinimas. Paprastų valdymo funkcijų praktikavimas. Suteikti galimybę žaidimo forma ištirti „viliojimo“ situaciją. Dalyvavimas diskusijoje leidžia paaugliui išsiugdyti argumentuotą poziciją ir atsisakymo įgūdžius. Paprastų valdymo funkcijų praktikavimas. Ši savihipnozė naudinga tiems žmonėms, kurie nerimauja dėl nepasitikėjimo bendraujant su kitais žmonėmis. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai apčiuopia įvairius daiktus, medžiagas. Technika skirta lavinti valią, įgyti pasitikėjimo savimi ir vidinės laisvės jausmą. Ši technika skirta vidinių konfliktų paieškai. Technika skirta pašalinti vidinius konfliktus. Galima naudoti kasdieniame gyvenime. Ši technika prisidės prie jūsų asmeninio augimo, interesų kristalizacijos. Jei jus iškraipo aplinkybės, ty negalite pasigirti nusiteikimu, šios technikos taikymas jums gali padėti. Be to, technologijos gali padėti įsijausti. optimalus būdas artėjančiai darbo savaitei. Technika skirta asmenybės vidinių augimo taškų įgijimui, „kristalizavimui“. Ši technika skirta pakeisti požiūrį į laiką, jo vertės suvokimą žmogui. Šią techniką vienu metu pasiūlė George'as Gurdjieffas. Ši technika skirtas išlaisvinti žmogų, įgyti pasitikėjimo jausmą, lavinti judesių eleganciją. Ši technika paremta Wilhelmo Reicho į kūną orientuotos psichoterapijos idėjomis. Tai apima trisdešimt mini pratimų. Ši technika skirta inventorizacijos išlaidoms savo jėgomis, energija. Jei jums atrodo, kad jūsų jėgos ir energija „nuteka“ nežinoma kryptimi, kad jūsų gyvenimo veiklos grąža artima nuliui, tai ši technika kaip tik jums. Pratimas skirtas pasitikėjimo savimi ir savigarbos formavimui, ugdymui. Tai taip pat gali padėti įveikti baimes, nerimą, nepasitikėjimą savimi ir savęs apribojimus, tokius kaip „Aš negaliu to padaryti“ arba „Aš nesu pakankamai įgudęs“. Ši technika padės plėtoti originalias idėjas, netikėtus problemos sprendimus. Sukurta neapibrėžtoms situacijoms, kai viskas nėra aišku galimi būdai problemų sprendimas. Procedūros (dažniausiai kasdien), kurios padidina asmens asmeninį efektyvumą, įskaitant asmeninio laiko racionalizavimą. Ši psichologinio mokymo procedūra skirta koreguoti sudėtingą elgesį, pagrįstą klaidingomis idėjomis, vadovaujantis nusistovėjusiais stereotipais. Procedūrai naudojami škotų psichiatro Ronaldo Lango „Mazgai“. Padėkite dalyviams įsisavinti vertybių reitingą, sudarydami jas hierarchija. Didinamas dalyvių noras teikti prioritetus planuojant savo gyvenimą ir profesines perspektyvas, taip pat noras susieti savo profesinius tikslus ir galimybes. Asmeninių savybių, įgūdžių ir įpročių, kurie padeda ir trukdo verslininko darbui, savianalizė. Pasitikėjimo svarbos ir gebėjimo įkvėpti pasitikėjimą demonstravimas. Kai kurių pokalbio elementų modeliavimas kreipiantis dėl darbo ir stojant į mokymo įstaigą. Suteikti galimybę pajusti, kaip mūsų praeitis paveikė mūsų dabartį ir kaip ši įtaka veikia iki šiol, siekiant išsivaduoti nuo jos ir nuo tų elgesio stereotipų, kurie nebeatitinka mūsų dabartinių interesų. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai varžosi tarpusavyje – kuris iš jų turi geriausią „autopilotą“. Pratimas skirtas suvokti įpročių svarbą mūsų gyvenime, taip pat gebėjimą protingai elgtis sunkiose, neįprastose situacijose. Žaismingu būdu didinti žaidėjų gebėjimą koreliuoti skirtingų profesijų žmonių išorines savybes ir įvaizdžius. Treniruotės aprašymas Autoportretas. Emocinio ir elgesio pavergimo pašalinimas. Nuoširdžių teiginių įgūdžių analizuoti „aš“ esmę formavimas. Pasitikėjimo santykių formavimas grupėje, susidomėjimo profesinio apsisprendimo tema žadinimas. Gyvenimo optimizmo lygio didinimas, geros nuotaikos darbui kūrimas. Ugdykite gebėjimą patraukti susidomėjimą verslo komunikacija. Tarpasmeninių santykių ypatybių atspindys. Asmeninio augimo pratimas, skirtas savirefleksijai, savo gyvenimo prasmės paieškai. Emocijų demonstravimo įgūdžių lavinimas, prisidedantis prie profesinės adaptacijos proceso. Dalyviai gali sutelkti dėmesį į savo įvaizdį, savybes ir analizę, galvoti apie tai, ką jie nori pakeisti. Pratimas leidžia prieiti prie išvados, kad norėdami įgyti ką nors naujo, visada turime mokėti. Dalyviai taip pat gali galvoti apie jiems svarbius gyvenimo tikslus. Abipusis dalyvių atspindys. Gyvenimo vertybių savianalizė. Empatijos ir refleksijos įgūdžių tobulinimas. Padėti dalyviams suprasti, kas yra įtikinantis kalbėjimas, lavinti įtikinamo kalbėjimo įgūdžius. Socialinio mąstymo ugdymas. Apšilimas, didinamas pasitikėjimas vienas kitu. Psichomotorinės sąveikos įgūdžių formavimas. Sumažinti bendravimo atstumą tarp grupės narių. Apšilimas, gebėjimo kalbėti ir klausytis komplimentų ugdymas. Ugdykite įgūdžius greitai reaguoti į konfliktinę situaciją. Dirba bendravimo įgūdžiai ir įgūdžius. Sumažėjęs nusivylimo ar streso lygis. Paieška galimi būdai jos leidimas. Nežodinio elgesio lankstumo lavinimas. Dalyviams demonstruojant tokios kokybės kaip greito reagavimo svarbą. Padėti dalyviams susidaryti objektyvesnį savęs vertinimą. Savistabos, savęs supratimo ir savikritikos įgūdžių formavimas. Reikšmingų asmeninių savybių identifikavimas bendram treniruočių darbui. Žinių vienas apie kitą gilinimas, atskleidžiant kiekvieno dalyvio savybes. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Vienam dalyviui pavedama užduotis apibendrinti grupės patirtį. Sąlygų savęs atskleidimui sudarymas. Ugdykite gebėjimą vesti polemiką ir kontrargumentus. Ugdyti gebėjimą priimti grupinį sprendimą dėl užduoties atlikimo strategijos ir taktikos. Grupės sanglauda ir savęs atskleidimo procesų gilinimas. Bandymas itin glausta forma atspindėti gyvenimo filosofiją ir jos kredo. Nustatykite dalyvius į pereinamąją, transo būseną. Padėti paaugliams išsiugdyti brandų ir pagrįstą požiūrį į narkotikus. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai įveikia simbolinius vidinius barjerus. Perspektyvių gyvenimo ir profesinių tikslų nustatymas; savo gyvenimo ir profesinių perspektyvų analizę ir supratimą. Padėti dalyviams sukurti tinkamą savigarbą. Dalyvių emocijų žodyno turtinimas. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai užbaigia sakinius. Dalyviai išdėsto savo gyvenimą žingsneliais. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai varžosi, kuris iš jų yra geriausias „Promischalkin“. Galimybės dalyviams suteikimas analizuoti savo ir kitų žmonių elgesį, remiantis kriterijumi „logiškumas – nelogiškumas“. Pedagoginių situacijų raida. Koordinacijos ir sąveikos įgūdžių tobulinimas psichomotoriniu lygmeniu. Vaizduotės ir empatijos ugdymas. Ugdykite gebėjimą tiksliai perteikti teiginio esmę. Dalyviams demonstruojama tokių savybių kaip energija, fizinė sveikata svarba. Holistinio žmogaus požiūrio į probleminę situaciją kūrimas, patirties įgijimas sprendžiant problemą įvairiais požiūriais. Motyvuoto savo pozicijos gynimo įgūdžių formavimas, be to, pagalbos bendraamžiui situacijoje. Asmeninio augimo pratimas grupiniam psichologiniam mokymui. Dalyviai išvardija savo įpročius, tada jais „dalinasi“. Leidžia dalyviams giliau pajusti ir patirti priklausomybės situaciją. Komunikacinės kultūros tobulinimas. Požiūrių formavimas siekiant nustatyti teigiamas asmenines ir kitas savybes. Gebėjimas prisistatyti ir užmegzti pirminį kontaktą su kitais. Praktikuoja pasitikėjimą prašymu. Saviraiškos gebėjimų ugdymas. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai kuria istorijas, kurios turi baigtis tam tikru būdu. Bendravimo įgūdžių ir gebėjimų ugdymas. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai dalijasi prisiminimais apie kai kuriuos neįprastus, retus išgyvenimus, emocijas, jausmus. Gilios savirefleksijos pratimas. Adaptacinių mechanizmų įtraukimas, emocijų pasireiškimo įgūdžių ugdymas, prisidedantis prie profesinės adaptacijos proceso. Asmeninis savęs atskleidimas per asmeninius simbolius: pseudonimas, skiriamasis ženklas, šūkis. Gebėjimas susidoroti su stresinėmis situacijomis. Gebėjimas atsiriboti įvairiomis mokymosi ir gyvenimo aplinkybėmis. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai vienas kitą paklūsta psichologiniam apdorojimui. Padėkite dalyviams suprasti, kaip jie jaučiasi dėl įvairių draudimų ir apribojimų. Grupinio psichologinio asmeninio augimo lavinimo procedūra. Dalyviai kalbasi tarpusavyje naujausius pakeitimus savo elgesį. Dalyviams suteikiama galimybė žaismingai tyrinėti „gundymo“ situaciją. Dalyvavimas diskusijoje leidžia paaugliui išsiugdyti argumentuotą poziciją ir atsisakymo įgūdžius. Vaiko emocinės būsenos nustatymas nuotraukose. Vaikų grupės emocinės būsenos nustatymas. Savirefleksijos ugdymas. Instaliacijos formavimas ant savęs pažinimo. Ugdykite dalyvių pasitikėjimo intonavimo įgūdžius. Kūrybinės vaizduotės formavimas. Gebėjimo abstrahuotis formavimas. Sąlygų kūrimas ir savęs atskleidimo įgūdžių formavimas. Grupinio kalbėjimo įgūdžių tobulinimas. Pritraukti grupę į riboto laiko suvokimą ir galimybę daryti įtaką išoriniai veiksniai planams įgyvendinti.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Aš esu ateityje“

Kiekvienas dalyvis piešia save ateityje. Jų piešimo dalyviai yra apsaugoti.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Švirkštas“

Pratimo tikslas: padėti dalyviams giliau pajusti ir išgyventi įtikinėjimo situaciją, ugdyti „imunitetą“ psichologinei įtakai.

Kiekvienas paauglys turi natūralų psichologinį barjerą, susijusį su narkotikais, ypač intraveniniais narkotikais. Ne taip lengva pirmą kartą apsispręsti pramušti veną ar įvesti į organizmą medžiagą, kurios poveikis nenuspėjamas. Būtent šiame etape, kol paauglys dar neperėjo „iniciacijos“: padarė pirmą injekciją ar surūkė pirmąją cigaretę, būtina ugdyti jame savigynos įgūdžius.

Pratimas atliekamas ratu. Instrukcija: tas, kuris turi rankose švirkštą, turėtų pasiūlyti kaimynui teisę susileisti vaisto, tariamai švirkšte; antrojo užduotis yra atsisakyti; Bandoma 3 kartus, po to švirkštas perduodamas tam, kuris atsisako, ir taip ratu. Pabaigoje vyksta trumpa diskusija, pažymimi tie atsisakymo variantai, kurie buvo įtikinamiausi, ir tie atvejai, kai „gundytojui“ išliko atkaklus noras toliau įtikinėti.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Lagaminas kelyje“

Grupė sėdi ratu.

Mes baigiame savo darbus. Dabar kiekvienas iš jūsų paeiliui pastatys šią kėdę priešais save (vadovas pastato kėdę apskritimo centre). Visi grupės nariai tau patogia tvarka prieis prie tavęs, atsisės ant kėdės ir įvardins vieną savybę, kuri, jų nuomone, tau padeda, o kuri trukdo. Kartu reikia prisiminti, kad reikėtų įvardyti tas savybes, kurios pasireiškė grupės darbe ir kurias galima taisyti. Visiems išsakius savo nuomonę, kitas dalyvis pasiima kėdę ir pasistato ją priešais save. Pratimas kartojamas ir kt.

Pratimas asmeninio augimo treniruotei „Emocijų spalva“

Pasirinkite vairuotoją. Gongo lyderis užsimerkia, o likę dalyviai tyliai tarpusavyje galvoja kokią nors spalvą, pradžiai geriau tinka viena iš pagrindinių: raudona, žalia, mėlyna, geltona. Vairuotojui atmerkus akis, visi dalyviai savo elgesiu, pirmiausia emocine būsena, bando pavaizduoti šią spalvą jos neįvardindami, o vairuotojas turi atspėti, kokia tai spalva. Jei atspėjo teisingai, tada pasirenkamas kitas vairuotojas, jei ne, lieka tas pats. Taigi, gavęs komandą, vienas žaidėjas užmerkia akis, o visi kiti tyliai galvoja apie spalvą. Tada žaidėjas atmerkia akis, o visi kiti savo elgesiu vaizduoja numatytą spalvą. Vairuotojas turi tai atspėti. Viskas aišku? Dėmesio! Ačiū, žaidimas baigtas.

Asmeninio augimo treniruotės „Tabu“

Pratimo tikslas: padėti dalyviams suprasti, kaip jie jaučiasi dėl įvairių draudimų ir apribojimų. Dažnai paauglį savo veiksmuose veda smalsumas ar noras paragauti uždrausto vaisiaus arba noras pademonstruoti savo drąsą. Na, kai jis žino, kokie jausmai jį valdo, tai leidžia jam priimti pagrįstą pasirinkimą.

Vykdytojas įdeda apskritimo centre mažą dėžutę arba dėžutę, kurioje yra nežinomas objektas. „Yra kažkas, kas neįmanoma“, – sako laidos vedėjas. Tada jis kviečia visus kažkaip išreikšti save šia tema. Dalyviai gali atsistoti arba likti vietoje, išreikšdami požiūrį veido išraiškomis ar gestais; gali prieiti prie dėžės, paimti į rankas, pažiūrėti į vidų – kiekvienas daro taip, kaip jam atrodo tinkama. Net jei kas nors lieka vietoje, nieko nedaro, tai taip pat bus būdas reaguoti į situaciją. Atliekant pratimą svarbu atsiminti, kad tai yra veiksmo pratimas, o ne paaiškinimas, todėl jei kas nors bando tiesiog verbalizuoti savo poziciją, vedėjo užduotis – paskatinti jį „parodyti“ savo požiūrį.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Savęs pristatymas“

Tikslas: adaptacinių mechanizmų įtraukimas, emocijų demonstravimo įgūdžių, prisidedančių prie profesinės adaptacijos proceso, ugdymas.

1) Treneris kviečia kiekvieną dalyvį papasakoti apie save ir apie jam reikšmingus įvykius iš pozicijos, kas sukėlė:

Nuostaba,

susidomėjimas,

Džiaugsmas.

2) Procedūra vyksta ratu ir gali apimti ankstesnio dalyvio prisistatymo įvertinimą pagal tą pačią schemą „staigmena-susidomėjimas-džiaugsmas“.

3) Procedūros pabaigoje galite aptarti savęs pristatymo rezultatus grupėje (jei reikia).

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Pesimistas, Optimistas, Juokingas“

Tikslas: sukurti holistinį žmogaus požiūrį į probleminę situaciją, įgyti patirties sprendžiant problemą įvairiais požiūriais.

1) Treneris kviečia kiekvieną dalyvį atskiruose lapuose keliais sakiniais apibūdinti situaciją, sukeliančią jam stresinę būseną ar stiprias neigiamas emocijas, arba situaciją, kurią dalyviui sunku priimti. Parašytame pasakojime neturėtų būti jokių emocingų aprašymų, tik faktai ir veiksmai.

3. Treneris perskaito grupei visus variantus stresinės situacijos, o grupė atrenka 2-3 tipiškiausias, kiekvienam reikšmingas.

4. Mokytojas pakviečia grupę suskirstyti į tris pogrupius ir kiekvienam pogrupiui išdalina po vieną istoriją. Užduotis pogrupiams yra tokia: užpildyti kiekvieną istoriją emociniu turiniu – pesimistiniu (1 pogrupiui), optimistiniu (2 pogrupiui) ir klounišku (3 pogrupiui). Tai yra, užbaigti siūlomą istoriją ir papildyti ją pesimistui ar optimistui ar juokdariui būdingomis detalėmis.

6. Perskaitę visas situacijas ir viską pasakę galimi variantai požiūris į juos, treneris siūlo aptarti žaidimo rezultatus ir tiek tikra pagalba gavo kiekvienas dalyvis.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms "Kur aš esu?"

Pratimo tikslas: padėti dalyviams susikurti tinkamą savigarbą

Dalyviams išduodama forma, ant kurios nupieštos 10 laiptelių kopėčios, duodami nurodymai: „Nupieškite save ant laiptelio, ant kurio, jūsų manymu, dabar esate“.

Kai visi piešė, vedėjas duoda šios technikos raktą:

1-4 žingsnis – žema savivertė

5-7 žingsnis – savigarba yra adekvati

8-10 žingsnių – per aukšta savivertė

Mankšta asmeninio augimo mokymui "Siuntų parduotuvė"

Pratybų tikslas: - ugdyti savistabos, savęs supratimo ir savikritikos įgūdžius; - reikšmingų asmeninių savybių nustatymas bendram mokymo darbui; - gilinti žinias apie vienas kitą, atskleidžiant kiekvieno dalyvio savybes.

Siūloma žaisti sendaikčių parduotuvėje. Prekės, kurias pardavėjas priima, yra žmogiškos savybės, pavyzdžiui: gerumas, kvailumas, atvirumas. Dalyviai ant kortelės užrašo savo charakterio bruožus, tiek teigiamas, tiek neigiamas, tada siūloma sudaryti sandorį, kurio metu kiekvienas iš dalyvių gali atsikratyti kokios nors nereikalingos savybės ar jos dalies ir įsigyti ką nors reikalingo. Pavyzdžiui, kažkam trūksta efektyvus gyvenimas iškalbingumą, ir jis gali pasiūlyti jam dalį savo ramybės ir nusiteikimo.

Užduoties pabaigoje sumuojami rezultatai ir aptariami įspūdžiai.

Pratimas trunka 20-25 minutes.

Pratimas asmeninio augimo treniruotėms „Bet ...“

Tikslas: sumažinti nusivylimo ar streso lygį. Ieškokite galimų būdų, kaip ją išspręsti.

1) Treneris kviečia kiekvieną žaidimo dalyvį ant popieriaus lapo trumpai apibūdinti bet kokį neišsipildžiusį norą, bet kokią realią stresinę ar konfliktinę situaciją, kuri nebuvo išspręsta. Šis momentas arba prisimenamas kaip sunkiai išsprendžiamas (leidžiamas autorystės anonimiškumas).

2) Tada treneris surenka visus lapus, juos sumaišo ir pasiūlo dalyviams tokią diskusijos procedūrą:

Kiekviena rašytinė situacija yra perskaitoma grupei, o dalyviai turi kuo daugiau priežasčių, kodėl ši situacija nėra visiškai sudėtinga, o paprasta, juokinga ar net naudinga naudojant tokius paketus kaip:

„bet...“, „galėjo būti ir blogiau!“, „Nelabai norėjau, nes...“ arba „puiku, nes dabar...“;

Perskaičius visas situacijas ir išsakius visas įmanomas nuostatas į jas, treneris siūlo aptarti žaidimo rezultatus ir realią pagalbą, kurią kiekvienas dalyvis gavo sau.

Pratimas asmeniniam augimui lavinti „Kuo man pasisekė šiame gyvenime“

Pratimų tikslas: padidinti gyvenimo optimizmo lygį, sukurti gerą nuotaiką darbui.

Grupės nariai yra suskirstyti į poras. Vedėjas siūlo užduotį: "Tris minutes papasakokite savo partneriui, kas jums pasisekė šiame gyvenime. Po trijų minučių pakeiskite vaidmenis." Po pratybų vyksta trumpas pasikeitimas įspūdžiais.

Technika "Sekmadienio vakaras"

Ši technika prisidės prie jūsų asmeninio augimo, interesų kristalizacijos. Jei jus iškraipo aplinkybės, ty negalite pasigirti nusiteikimu, šios technikos taikymas jums gali padėti. Be to, technologijos gali padėti jums geriausiai prisitaikyti prie artėjančios darbo savaitės.

Technikos esmė itin paprasta. Viskas, ko jums reikia, tai pripratinti save, savo artimuosius ir draugus prie to, kad sekmadienio vakaras yra jūsų asmeninis laikas. Laikas, kai rūpinatės savimi. Šiuo metu galite atsiriboti nuo žmonių atskiroje patalpoje. Galite eiti pasivaikščioti, eiti į parką arba, tarkime, į kiną. Tu gali padaryti bet ką. Tiesą sakant, čia yra vienas apribojimas – nebūti šį vakarą su kuo nors siejamam dėl kažkokių įsipareigojimų. Teoriškai sekmadienio vakarą galite skirti bendravimui su sutuoktiniu ar vaiku. Bet vienaip ar kitaip jie vis tiek ko nors iš tavęs pareikalaus. Todėl geriausia tiesiog pabūti vienam su savimi, savo pomėgiu.

Prievolės veiksnys labai spaudžia suaugusį žmogų: priklauso darbe, šeimoje, dėl draugų, dėl pažįstamų ir tolimų giminaičių... Ir tikėtina, kad po šiomis "plokštėmis" žalias. bręsta jūsų interesų ir paslėptų sugebėjimų daigai. Tik retkarčiais verta duoti šių daigų saulės šviesa... Jau po mėnesio ar dviejų jums bus sunku įsivaizduoti, kaip gyvenote be laisvo sekmadienio vakaro.

Vaidmenų žaidimas „Gundymas“

Pratimo tikslas: leisti žaismingai ištirti „gundymo“ situaciją. Dalyvavimas diskusijoje leidžia paaugliui išsiugdyti argumentuotą poziciją ir atsisakymo įgūdžius.

Du savanoriai prisiima merginų, kurios vieną vakarą susitiko bute, kol jų tėvų nėra namuose, vaidmenis. Vieno užduotis yra įtikinti kitą kartu su ja gerti alkoholį, tam pasitelkiant įvairiausius argumentus. Kitas turi bet kokiu būdu atsisakyti. Šios sąveikos trukmė yra 15 minučių. Pabaigoje likę dalyviai duoda " Atsiliepimas„draugei, kuri atsisako, norėdama išryškinti akimirkas, kurios buvo sėkmingiausios ginant savo poziciją, o kurios – neįtikinamos.

Kitame to paties pratimo variante vaikinas gali būti įtikinėjimo šalis, o mergina atsisako; daroma prielaida, kad tarp jų yra abipusė simpatija.

Bendros diskusijos metu dalyvių prašoma atsakyti į du klausimus:

Kurie atsisakymo variantai jums buvo įtikinamiausi?

Kas tavo viduje padėjo tau pasiduoti?

E SCHe prieš keletą metų profesijos treneris, trenerio akademinėje mokykloje nebuvo, verslo trenerio diplomą gauti apskritai buvo nerealu, bet dėka intensyvaus tobulėjimo aktyvūs metodai treniruočių situacija kardinaliai pasikeitė.Kiekvienai profesijai, ir treneris nėra išimtis, yra profesiniu požiūriu svarbias savybes. Kai kuriuos jums gali padovanoti gamta, o kiti turi būti išdirbti.

aukštas likimas kad žmogus gimtų kokiam nors užsiėmimui, kuris suteiktų jam panaudoti savo sugebėjimus ir laimę, nesvarbu, ar tai būtų pintinių pynimas, kardų kalimas, kanalų kasimas, statulų lipdymas ar dainų kūrimas. (R. Emersonas).

Profesiškai svarbios savybės- koncepcija, kuri atsirado XX amžiaus pradžiojeStudijuoju darbo psichologiją.

Tyrėjai priėjo prie išvados, kad profesinei veiklai svarbios savybės, kai kurios yra menkai išlavintos, o kai kurias galima sėkmingai ugdyti. Taigi, norint įgyvendinti sėkmingą veiklą bet kurioje profesijoje, svarbu turėti profesionaliai svarbių savybių sistemą,pagal juos sudaromos profesijos psichogramos ir professiogramos.

Rekomenduojame unikalius treniruočių vadovus, kad gautumėte geriausius pratimus treniruotėms:

• Pratimas-iššūkis „Eik į kėdę“

  
  Galingas tikslų nustatymo arba derybų pratimas. Pratimas aiškiai parodo mokymų dalyviams įprastus elgesio modelius, padeda atskleisti neigiamos nuostatos, įsitikinimai kurie trukdo jiems lengvai pasiekti savo tikslus ar derėtis. Mokymų dalyviams suteikia naujų išteklių.

  Pratimų koučingo vadovą parengė profesionalai, jame yra daug unikalių rekomendacijų, patarimų ir treniruočių „lustų“, leidžiančių atlikti pratimą su maksimalus rezultatas. To nerasite niekur kitur!
  Koučingo vadovo apimtis: 12 puslapių.
  Premija! Vadove yra 3 pratimai vienu metu (! ) tinka trims skirtingomis temomis mokymai: tikslų siekimas, derybos ir efektyvus bendravimas.

• Susitikimas su savimi pasitikinčiais žmonėmis

  Šis pratimas leidžia mokymų dalyviams ugdyti gebėjimą užtikrintai bendrauti bet kokioje situacijoje, net ir tada, kai jiems „kažkas negerai“ (netinkamai apsirengę, netaisyklingai susitvarkę plaukus, negerai jaučiasi). Pratimo metu dalyviai empiriškai supranta, kad visi bendravimo barjerai yra tik kalbėtojo galvoje. Jei tau viskas gerai, tada išoriniai ženklai nes pašnekovas nublanksta į antrą planą. Todėl, jei pašalinsite nereikalingas mintis, nereikalingus gestus, pasitikėjimas taps natūralia būsena.

  Pratybose yra tam tikra dalis skambinti. Jei kai kurie dalyviai pratybų metu jautėsi nesaugūs, jie pamatys problemą ir jų motyvacija keistis gerokai padidės.

  Vystymas aprašo pratimą pagal rėmus pasitikėjimo mokymas kuriems jis idealus. Taip pat pratimas tinka atsparumo stresui mokymai, užimtumo mokymai ir pažinčių mokymai.

• Vaidmenų žaidimas „Paaukštinimas-šaudymas“

  
  Puikus pratimas! Įdomus, turtingas išvadų pratimas derybų mokymas arba mokymai vadovams. Kaip derybų mokymų dalis (pardavimas, oratoriją) pratimas leis visiems dalyviams aktyviai praktikuoti savo įgūdžius įtikinamas argumentas. Kaip valdymo mokymo pratybų dalis, šis pratimas dalyviams suteiks galingos patirties sudėtingos derybos su darbuotojais ir greitas sprendimų priėmimas.

  Išskirtinės profesionalų rekomendacijos! Unikalus treniruočių vadovas, sukurtas profesionalų ypač koučingo portalui. RU. ir yra daug išskirtinių rekomendacijų, patarimų ir treniruočių „žetonų“, leidžiančių atlikti pratimą geriausias būdas ir su maksimaliais rezultatais. To nerasite niekur kitur!

Mokymai, skirti tobulėti asmeniniam ir profesines savybes

Šio straipsnio tikslas – padėti praktiškai pasiekti savo asmeninius, konkrečius, norimus tikslus! Kitaip tariant, kai tik jį perskaitysite, pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra sudaryti aiškų tikslų sąrašą, parengti kriterijus jiems pasiekti, įveikti kliūtis, nustatyti išteklius ir nubrėžti konkretų veiksmų planą. Ir svarbiausia, kad tai būtų lengva.

Kaip žinote, koučingas yra profesionali specialisto pagalba (lavinimas). konkretus asmuo siekdamas savo tikslų.

Koučingas namuose yra tas pats, tik šis specialistas esate jūs sau.

Taigi, jūs suteiksite sau konkurencinį pranašumą prieš kitus, net jei tik užpildysite šias eilutes. Kodėl? Kaip išsiaiškino žinovai, jei savo norus (tikslus) suformuluojame ir užrašome savo rankomis, tada jų išsipildymo tikimybė padidėja 15-20%. Pavyzdžiui: esate vyresnysis pardavimų vadovas, bet norite tapti komercijos direktoriumi. Ir ką tu darai? Jūs tiesiog pozityviai suformuluojate norimą rezultatą, t.y. parašykite kažką panašaus į „noriu tapti komercijos direktoriumi“ arba „aš esu komercijos direktorius“. Štai ir viskas. Po to galite drąsiai tai pamiršti, bet jau galite pasveikinti save su 15-20% padidėjusiu šansu. Tai yra pradinis savarankiškas mokymas arba mokymas namuose.

Kam taip smulkiai aiškinti? Tai tik užuomina, kad atlikę tokį darbą, bet jau pagal visas taisykles, net ir nieko dėl to nedarant, vis tiek padidinsite savo galimybes, bet 30-40 procentų. Kam? Išsiaiškinant situaciją (paveikslėlį) ir suaktyvinant psichinius, įskaitant kūrybinius procesus.

Primygtinai rekomenduoju šį darbą atlikti lėtai, kad ir kaip sunku. Perfrazuokime garsioji frazė ir gauname: Puikus tikslas – nepakenčia šurmulio. Įsivaizduokite sunkiaatletį, kuris ruošiasi pakelti padorų svorį. Jis nesistengia kuo greičiau pribėgti prie platformos. Natūralu, kad ne. Jis ramiai, lėtai prieina prie strypo, kelioms sekundėms sustingsta, tarsi jį hipnotizuodamas, ir, visiškai nusiteikęs kelti svorį, trūkčioja. O kai kuriais atvejais sunkiaatlečiai, netinkamai sureguliuoti, net nebando kilnoti svorių arba juos trumpinti (bandymas), taip sutaupydami energijos lemiamam išėjimui.

Etapai, kurie sudaro kompetentingą koučingo metodą siekiant tikslų (kuriant rezultatą).

pradinis ketinimas
Norimi tikslai
Tikslų patikslinimas
Kiekio matavimas
Apribojimai
Idealios sąlygos
Realios sąlygos
Galimos galimybės (ištekliai)

Galutinis etapas. Veiksmų programos kūrimas ir kūrimas.

Paeiliui apsvarstykime visus šio koučingo proceso etapus, naudodami pavyzdį, kurį jau žinome su komercijos direktoriumi.

Pirmasis koučingo žingsnis. pradinis ketinimas.

Treniruotės rankena Nr. 1. savo ketinimą. Čia svarbu apsispręsti dėl savo ketinimo, būtent su savo, o ne kažko ir kažkieno primestu, tada tai neapsunkins, o priešingai suteiks jėgų, energijos ir pasitikėjimo. Tarkime, kažkas iš jūsų aplinkos (giminaičiai, draugai, kolegos, atsitiktiniai autoritetai, įskaitant žiniasklaidą) patarė ir įtikino jus eiti į pardavimą, nes ten galite uždirbti daug pinigų, bet visada norėjote užsiimti programavimu, tačiau jums pavyko pamiršo apie tai.

Ar manote, kad jūsų nesąmoninga (kūrybinė) dalis jums padės tai padaryti? Žinoma ne. Konfliktų visada bus. Kaip būti? Štai keletas galimų strategijų, kaip išeiti iš vidinio konflikto.

Pirmasis yra radikalus profesinio tobulėjimo pokytis, ty daryti tai, ką mėgstate programuoti. Antrasis – laipsniškas vystymasis, t.y. sujungti šiuos du norus. Pavyzdžiui: esate būsimas komercijos direktorius, bet jau gaminate programinės įrangos produktus arba esate TNP komercijos direktorius, aktyviai diegiantis sistemą automatizuotas valdymas jūsų įmonėje.

Schemos gali būti skirtingos, tačiau pagrindinė idėja yra užgesinti aštrumą ir nukreipti energiją į savo ketinimo įsikūnijimą (sublimacijos procesą).

Treniruotės rankena Nr. 2. Ambicingas ketinimas. Tiksliai nurodykite ketinimą, kurio tikrai norite. Ką tai reiškia? Yra daug komercijos režisierių, tai nėra taip įdomu, ne taip pagauna. Nuobodu. Tačiau kai kurie labai gerai apmokami komercijos direktoriai arba geri kiti komercijos direktoriai. Šis ketinimas yra daug patrauklesnis.

Prisipažinkime ir įsivaizduokime, kad jei pro šalį praeina mergina (ar vyras, jei esi mergina). Pirmoji reakcija vidinis dialogas. Tai ką daryti, jei mergina ar vyras jų turi daug, o kas?

Tačiau pridėkime keletą smulkmenų, tada kalbėsiu apie moterišką lytį (genus). Lieknos, grakščios figūros, aukštų kojų, lengvos, tiesiogine prasme slystančios eisenos, labai gražių, išraiškingų akių, žaismingo ir šilto žvilgsnio, paslaptingos šypsenos, niekur neskuba. Manau, kad elgsis bet kuris normalus, sveikas vyras. Štai kas yra ambicingas tikslas, kuri traukia, traukia ir traukia su baisia ​​jėga.

Treniruojant apskritai, o ypač treniruojant namuose, šis etapas yra labai svarbus. Tarsi tinkamai sureguliuotas taikiklis duoda galingą postūmį – pataikyti į taikinį dešimtuke.

Antrasis koučingo žingsnis. norimų tikslų.

Treniruotės rankena Nr. 1. Bendra formuluotė. Geriau pradėti bent jau nuo bendros formuluotės, nes yra jausmas, kad nieko neprarasta. Taisyklė paprasta – nuo ​​bendro iki konkretaus. Pavyzdžiui: mano norimi tikslai tapti komercijos direktoriumi yra: studijuoti ir tirti su komercijos direktoriaus veikla susijusius klausimus; įvairių mokymo verslo programų, kursų kūrimas; stebėti savo, kaip sėkmingo verslininko, įvaizdį ir pan.

Treniruotės rankena Nr. 2. Daug įvairių tikslų. Naudinga prisiminti, kad tikslai turėtų būti nukreipti link pradinio ketinimo. Ir gerai, kai jie skiriasi ir prioritetu, ir sudėtingumo laipsniu. Tai svarbu jūsų pačių motyvacijai. Bendra rekomendacija yra pirmiausia nustatyti aktualiausius, svarbiausius, lengvesnius tikslus, kiekvienas nusprendžia pats. O įgyvendinimo metu galite laviruoti kaip norite, daugiau dėmesio skirdami savo jausmams, o ne griežtai sekai. Svarbu daryti būtent tai, ko norite.

Trečiasis koučingo žingsnis. Tikslų patikslinimas.

Treniruotės rankena Nr. 1. Veiksmo tikslai. Čia galite pasakyti sau ir užsirašyti, kad tam, kad tapčiau tokiu ir tokiu, man reikia atlikti šiuos veiksmus. Ir tada sąrašas, pradedant veiksmažodžiu (veiksmas). Pavyzdžiui: norint tapti komercijos direktoriumi, man reikės: skaityti profesinę literatūrą, pirmiausia tema „Pardavimų valdymas“; studijuoti kitų komercijos direktorių patirtį dalyvaujant specializuotuose forumuose; dalyvauti įvairiuose verslo renginiuose ( apvalūs stalai); lankyti naudingus mokymo kursus; meistriškumo įgūdžius viešojo kalbėjimo(oratorija); pašokti su parašiutu arba lankyti verslo lauko mokymus pačiu sunkiausiu formatu (kad ištrintumėte baimes ir sustiprintumėte moralę); įgyti įvairių atributų, prisidedančių prie šio vaizdo suvokimo.

Treniruotės rankena Nr. 2. Tikslas – potikslis (užduotis). Pagrindinė taisyklė nurodant vieną tikslą, nurodyti bent 2 smulkesnius tikslus. Kaip pavyzdį, kaip prisimenate, mes tai parašėme norimą tikslą yra: su komercijos direktoriaus veikla susijusių klausimų tyrimas ir tyrimas (žr. aukščiau). Atitinkamai, dalinis tikslas yra: 1. Skaityti profesinę literatūrą, pirmiausia tema „Pardavimų valdymas“. 2. Studijuoti kitų komercijos direktorių patirtį dalyvaujant specializuotuose forumuose; ir net 3. Dalyvauti įvairiuose verslo renginiuose (apvaliuose staluose). Konkrečiai rašau taip išsamiai, kad nekiltų galvosūkių, todėl sutaupytą energiją galima nukreipti į ką nors kūrybingą, pavyzdžiui, namų mokymą.

Ketvirtas koučingo žingsnis. Kiekio matavimas.

Treniruotės rankena Nr. 1. auksinis klausimas. Šis klausimas, kurį užduodate pirmiausia sau, skambės maždaug taip. KAIP suprasiu, kad sėkmingai įvykdžiau užsibrėžtą dalinį tikslą ar pagal kokius kriterijus lemsiu kiekvieno potikslo (užduoties) sėkmę?

Treniruotės rankena Nr. 2. Vienetai. Vos tik šis klausimas būtų iškeltas, būtų logiška nustatyti „skaitiklius“. Dėmesio! Juos montuojant pravartu prisiminti apkrovą. Mažiau yra geriau, bet tikrai. Pavyzdyje: Siuntų už daugelį klausimų. Kaip lengva ryte atsikelti ir eiti į darbą, o ne permiegoti. Labai paprasta! Suformuokite įprotį. Kaip? Nustatykite savo matavimo vienetus.

Duok sau komandą. Pradedu skaičiuoti nuo 3 ir atsistoju nuo 1. Man keltis reiškia = priimti vertikali padėtis kai pėdų padai liečiasi su grindimis. Juokinga? Tai gerai. Taigi, įsivaizduokite, suskambo žadintuvas ir jūs pradedate skaičiuoti laiką. Tris gali daryti ką nori, paskui du, kartais pravartu išsitiesti ir pasakyti du su puse..., du ir ketvirtis... VIENAS! Užimkite vertikalią padėtį. Pagirkite save už savo valios jėgą. Linksma? Mechanizmas turėtų veikti kaip automatinė mašina. Paspauskite gaiduką, nusišaukite.

Įspėjimas: nežaiskite su vienetu „1“, kitaip susiformuos „nepavykimo“ įgūdis. Ir dar blogiau, jis, kaip virusas, gali būti perkeltas į visus jūsų gyvenimo aspektus. Ir tada vieną gražią akimirką, kai į jus bus nukreiptas „kažkieno automato vamzdis“, vietoj nuostabios linijos gausite „gerą“ uždegimo praleidimą. Tai kažkam bus juokinga ir smagu. Ir vis dėlto esu tikras, kad šį straipsnį skaito išmintingieji, protingi žmonės taigi viskas bus gerai. Įpročio formavimą paverskite smagiu žaidimu! Rezultatas neprivers jūsų laukti.

Remdamiesi savo komercijos direktoriaus pavyzdžiu, apibrėžiame šiuos sėkmės rodiklius. 1. Skaityti profesinę literatūrą, pirmiausia tema „Pardavimų vadyba“ – ne mažiau 400 puslapių per mėnesį; 2. Studijuokite kitų komercijos direktorių patirtį dalyvaudami specializuotuose forumuose – būkite prisijungę 2 valandas per savaitę; 3. Dalyvauti įvairiuose verslo renginiuose (apvaliuose staluose) – kartą per ketvirtį.

Trumpai tariant, tokie matavimo vienetai gali būti: kartų skaičius, trukmė, cikliškumas, terminas ir kt.

Penktasis koučingo žingsnis. Apribojimai.

Treniruotės rankena Nr. 1. Vidiniai priešai ir išorinės aplinkybės. Kaip žinote, gebėjimas pripažinti save bet kokioje baimėje reiškia ją suvaldyti. Tada jau galime tvarkyti savo nuožiūra. Žinoma, pagrindinis mūsų priešas, žinoma, yra vidinis. Su jais mes palaipsniui privalome susidoroti. Ir mes tai išsiaiškinsime, būkite tikri. Kiek kitaip yra su išorinėmis aplinkybėmis, tiesiog į jas atsižvelgiame, pastebėdami visus stiprius ir silpnosios pusės tame, kas vyksta.

Mūsų atveju mūsų herojus, pagrindinis pardavimų vadovas, gali pasakyti sau maždaug taip: „Mano vidiniai priešai: per didelis minkštumas, nepakankamas atkaklumas, padidėjęs atsipalaidavimas“. O esant išorinėms aplinkybėms, užrašykite: „Nedraugiškas komercijos direktoriaus pavaduotojo požiūris arba beviltiška (pelkė) nauja kryptis, kuria norima siųsti ir pan.“

Treniruotės rankena Nr. 2. Neutralizavimo priemonės. Nustačius tokius erzinančius apribojimus, taisome arba pridedame naujus tikslus, potikslius ir nustatome papildomus „matavimus“. Mūsų atvejis. Kalbant apie per didelį minkštumą, vadovui galime rekomenduoti pradėti eiti į mokymus „Kietos derybos“. Kalbant apie užsispyrimą, tai bus puiku užsiimti sportu, kuris ugdo šią savybę. Nustatyta, kad prie to gerai prisideda plaukimas, bėgimas, slidinėjimas, irklavimas. Na, o kalbant apie atsipalaidavimą, galite lankyti gerą mokymo kursą apie laiko planavimą, tačiau geriau susirasti padorų trenerį ir atlikti profesionalų instruktavimą šiuo ribotuvu. Reikėtų parašyti kažką panašaus, natūraliai nustatant sėkmės „matus“.
Pagal išorines aplinkybes lygiai taip pat išdėstykite planą ir užsirašykite, žinoma, kiekvieną kartą koreguodami, kai paaiškėja naujos aplinkybės.

Šeštas žingsnis koučinge. Idealios sąlygos.

Treniruotės rankena Nr. 1. Fantazijos skrydis. Pradėkite nuo magiškos frazės „Jei turėčiau“ ir nesustokite, kol nepradėsite dažnai kartoti savęs. Mūsų variante vadovas gali parašyti maždaug taip: Jei turėčiau MBA diplomą ir geresnį prestižinį Vakaruose, rimtus ryšius verslo ir politiniuose sluoksniuose, žinomo specialisto reputaciją, patikimus ir labai sėkmingus draugus, gražus automobilis, galimybė imti paskolas ir t.t.

Treniruotės rankena Nr. 2. Trūksta kritikos. Tam tikru momentu galbūt norėsite save sustabdyti. Susilaikykite nuo šio noro ir nuolat užsirašykite viską, kas ateina į galvą. Patikėkite, tai turi savo logiką ir suprasite, kai ateis momentas. Labai greitai.

Septintasis koučingo žingsnis. Realios sąlygos.

Treniruotės rankena Nr. 1. Vaikščiojimas žeme. Praskridus vaizduotėje, pravartu sugrįžti į „nuodėmingąją žemę“ ir pasinerti į blaivias mintis, pradedant fraze „turiu“. Nuo jos pradės ir mūsų vadovė: turiu diplomą Aukštasis išsilavinimas„Plechanovo akademija“, mokymo kurso „Pardavimo įgūdžiai – 1 dalis“ baigimo pažymėjimas, iniciatyvūs draugai, stabilus darbas, sportinis dviratis, dalykinis kostiumas „troika“, nuosavi pinigai ir kt.

Treniruotės rankena Nr. 2. Inventorius. Svarbus punktas. Visada gera susitvarkyti savo mintis. Jokios netvarkos ir chaoso. Tačiau nereikėtų su jais painioti kūrybinė netvarka. Kaskart retkarčiais atlikdami tokią inventorizaciją, turėsime tokią nuostabią minčių, taigi ir veiksmų, aiškumo (blaivumo) būseną. Tai mūsų parama. Nesvarbu, kokios spalvos lęšius dėvi rožiniai ar juodi kiti. Svarbu pačiam pažvelgti į šį pasaulį – skaidriai. Ir jūs visada galite žaisti kartu su kitais. Juk kokia miela ir jaudina iliuzijų nelaisvė!?

Aštuntas koučingo žingsnis. Turimos galimybės (ištekliai).

Treniruotės rankena Nr. 1. Potencialas kovoti! Čia verta pasistengti. Ir jei jūs kruopščiai atlikote visą darbą, ypač šeštąjį koučingo žingsnį, o ypač koučingo poziciją Nr. 2, tada aštuntas koučingo žingsnis nebus sunkus. Tegul sau skirtas klausimas padės jums tai išspręsti. Kokių dar turiu galimybių, įskaitant potencialias, įvairiose srityse (informacija, finansiniai, žmogiškieji ištekliai, žaliavos ir kt.)? Mūsų vadovo turimų galimybių (resursų) sudarymo darbas gali būti pavaizduotas maždaug taip:
1. Įmonė pasiruošusi siųsti mane į seminarą "Efektyvus darbas su pagrindiniais klientais".
2. Yra komercijos direktorių ir personalo direktorių duomenų bazė.
3. Mano draugas Sergejus turi man reikalingo privataus klubo nario kortelę.
4. Turiu gerus užmegztus ryšius su kai kuriais Mitiščių miesto valdžios atstovais.
5. Neribotas kanalas – namų internetas.
6. Diktofonas, skaitmeninė vaizdo kamera.
7. 25% nuolaida sporto klubui ir kt.

Treniruotės rankena Nr. 2. Pasiekite ribą! Turėtumėte stengtis kuo daugiau užsirašyti. Kam? Prisiminkite, kaip tai vyksta derybose. Atrodo, absoliučiai beprasmis argumentas, netyčia ištartas, bet būtent jis pasirodo esąs lemiamas. Nes negalime visko žinoti ir visko numatyti iš anksto. Kaip sako medžiotojai, „net ir neužtaisytas ginklas šauna kartą per metus“. Tegul jūsų mąstymas įsigali, įskaitant kūrybinę dalį, kaip jį panaudoti. Kai turi daug skirtingi instrumentai, jums bus lengviau pasistatyti namą.

Galutinis etapas. Veiksmų programos kūrimas ir kūrimas.

Šis etapas reikalingas tik tam, kad būtų galima pakartoti išnagrinėtą medžiagą ir galiausiai susidėlioti prioritetus, aiškiai atsakant sau į du pagrindinius klausimus. Ką? Ir kaip? Ir pradėkite daryti konkrečius dalykus. Kaip sakė Goethe: „Norėti neužtenka, reikia veikti“.

Iš savęs galiu pakartoti tik tuos kelis raktinius žodžius, nuo kurio prasideda jūsų pažintis su mūsų svetaine (www.businesstg.ru). geriausias rodiklis vedantis į laisvę, įtaką, pinigus, energiją ir meilę – tai jūsų sėkmė bet kurioje srityje. Mes savo ruožtu nuolat stengiamės kiek įmanoma sustiprinti ir sustiprinti jūsų pozicijas.

Džiaugiamės galėdami susipažinti! Ir kaip sakė B. Napoleonas: „Pirmasis žmonių impulsas yra brangus, visada reikia mokėti juo pasinaudoti“.

Todėl tie, kurie jau dabar nori gauti paruoštą formą „Rezultato projektavimas“ 2 puslapiuose su teigiamu straipsnio autoriaus pageidavimu patogumo dėlei, jie gali tai padaryti pagrindiniame mūsų svetainės puslapyje, užsiprenumeruodami naujienlaiškį (iniciatyvumo, drąsos ir taip pat išbandymas). Išsiaiškinti.

Aleksandras Tarkovas
Verslo mokymo centro (BTG) vadovas,
Lauko verslo treneris, konsultantas
www.businestg.ru

Asmeninio augimo treniruotės- tai veikla, skirta tobulinti individualias savybes, kurios prisideda prie žmogaus sėkmės. Į asmeninį augimą orientuotų pratimų dėka žmogus sugeba pakeisti nepageidaujamas charakterio savybes į pozityvesnius, gali atsikratyti įvairių neigiamų minčių ir neigiamų kompleksų.

Asmeninis augimas – tai kryptingas žmogaus tobulėjimo procesas, noras tapti geresniu. Asmeniniu augimu laikomos visos situacijos, veiksniai ir galimybės, kurios priartina individą prie idealo.

Asmeninis augimas apima asmens potencialo formavimąsi. Potencialas – charakteristikų rinkinys, išreiškiantis jo gebėjimą remtis vidiniais stabiliais atskaitos taškais, išlaikyti veiklos stabilumą, esant periodiškai besikeičiantiems aplinkos veiksniams. Tai yra eilė būdingos savybės, kurios padeda individui įgyti galimybę reguliuoti elgesį, priimti sprendimus pagal asmenines idėjas.

Kiekvienam potencialiam grupės nariui svarbu žinoti, kuo pavojingos yra asmeninio augimo treniruotės, kad užuot naudingos, jos nepadarytų daugiau žalos ir išlaikytų psichinę sveikatą.

Pagrindinis asmeninio augimo treniruočių tikslas – vidinis individo augimas, saviugda ir.

Psichologiniai mokymai asmeniniam augimui

Asmeninio augimo mokymų tikslas – modifikuoti pasaulėžiūrą, keisti veiklos stereotipus, kurie trukdo individui būti sėkmingam ir laimingesniam.

Dalykas, norintis individualias savybes transformuoti į pozityvesnes ir kokybiškai kitokias savybes, turi dalyvauti asmeninio augimo mokymuose. Asmuo, baigęs šiuos užsiėmimus, taps ramesnis, pasitikintis, laimingesnis ir dvasiškai laisvesnis, nepaisant aplinkybių ir aplinkos veiksnių įtakos. Specialių psichologinių technikų dėka žmogus gali būti užprogramuotas sėkmei. Tai atsitinka per praktiką ir specialius pratimus, prisidedant prie to, kad grupės narys sugebės suvokti savo gilias nuostatas, kurios pasąmoningai labiausiai įtakoja egzistenciją ir provokuoja tam tikrus veiklos rezultatus.

Asmeninio augimo treniruočių tikslas- pažinti ir realizuoti asmenybei būdingas galimybes (potencialą), kurios apima kokybinius pokyčius. Tikslas gali keistis priklausomai nuo grupės savybių. Dažnai pratimų tikslai apima kai kuriuos bendrieji aspektai:

- savęs pažinimo formavimas mažinant psichologinius barjerus ir šalinant paties individo nenuoširdumo jausmą;

- sąlygų ir veiksnių, kurie apsunkins arba palengvins grupės funkcionavimą, kūrimas (narystė ar grupės dydis);

- grupės narių santykių tyrimas;

- įvaldyti organizacinių, grupinių, individualių problemų diagnozavimo, pavyzdžiui, grupinio sprendimo, įgūdžius konfliktines situacijas, grupinių ryšių stiprinimas, treniruočių sąlygų sudarymas, individualių pageidavimų įgyvendinimas.

Asmeninio augimo mokymų tikslas pasiekiamas, kai grupės narys gali savarankiškai apsispręsti, kaip jam gyventi. Dalyviai patys atranda, kaip įvairiai galima suvokti visą aplinkinį gyvenimą, gali padaryti vertingų gyvenimo atradimų apie artimiausius žmones, artimus draugus ir save.

Žmogus gali patirti stiprius emocinius sukrėtimus ir sukrėtimus, dėl kurių dažnai prarandama savikontrolė, nes jam reikia atlikti visus pratimus ar trenerio nurodymus, kurie kartais neturi akivaizdžios prasmės.

Kiekvienas norintis dalyvauti tokiuose užsiėmimuose turi pagalvoti, ar jis tikrai kažką keis, ar dabartinis gyvenimas jam tinka. Jeigu žmogus nėra pasiruošęs pokyčiams arba jiems jų nereikia, tai treneris jo neįleis į grupę.

Būsimieji mokymų nariai turėtų būti pasirengę pradėti naujas gyvenimas, bet vis tiek turi tikti tam tikriems parametrams. Norintys tapti asmeninio augimo treniruočių dalyviais turi būti psichiškai sveiki, emociškai subalansuoti, ramūs ir be psichikos sutrikimų.

Grupės treneris turėtų skatinti individo savarankiškų sprendimų priėmimo procesą, jo reitingavimą ir gyvenimo vertybių, gairių ir tikslų struktūrizavimą. Tai atliekama naudojant programą įvairios technikos, metodai ir tyrimo metodai, tokie kaip geštaltas, kognityvinė psichologija, egzistencinis požiūris.

Asmeninio augimo treniruočių tipai yra psichologiniai ir ezoteriniai.

Psichologinis mokymas atliekama vadovaujant vadovui, turinčiam baigtą psichologinį išsilavinimą, naudojant psichologines kategorijas ir apibrėžimus. Skirtingai nuo ezoterinių, kuriems vadovauja žmogus, turintis psichologijos žinių kasdieniame lygmenyje ir turintis ezoterinių bei mistinių žinių.

Asmeninio augimo treniruočių tipai:

- asmeninis tobulėjimas (naudojamas bendroms žinioms, reikalingoms orientuotis įvairiose galimose situacijose įgyti). Pavyzdžiui, žmogus išmoksta efektyvios sąveikos, jis ugdo savyje stiprias ir geras savybes, mokosi pasitikinčio elgesio, išmoksta susivaldyti;

– psichoterapiniai mokymai (vykdomi siekiant pagerinti gyvenimo kokybę, juose yra specialių procedūrų, technikų, metodų ir pratimų, kurių metu vykdomas elgesio būdų ir asmeninių sunkumų įsisavinimas);

- valstybiniai mokymai (tai yra ypatinga rūšis, įskaitant valstybės ir kitų vidinių barjerų bei įvairių kompleksų, kylančių žmogui, įveikimo metodus);

- tiriamieji mokymai (padeda asmenims, užsibrėžusiems tikslus suprasti asmeninius ribotumus ir įgyti emocinės patirties, kuri dažnai padeda ką nors suprasti);

- transformacinis (sutelktas į pagrindinius (gilius) asmens įsitikinimus, jo vertybes ir būklę). Asmuo turi labai galingų vidinių dvasinių transformacijų (nušvitimas, proveržis), kurių dėka jis galės atskleisti ką nors naujo kasdieniame įprastame gyvenime arba ką nors suvokti kitaip.

Moterų asmeninio augimo mokymas apima padalijimą į grupes, kurios skiriasi poliškai. Pirmąją grupę sudaro moterys, patiriamos šeimos narių priespaudos.

Asmeninio augimo treniruočių tikslas – įgyti savęs pažinimo ir ugdyti tvirtumą, kuris padeda įgyti pasitikėjimo ir atsispirti žmonėms, norintiems išlaikyti moterišką valią nuo savarankiško, laimingo ir savarankiško gyvenimo.

Moterų treniruotės yra grupinės ir individualios. Dalyvavimas grupinėse treniruotėse moteriai suteikia galingą impulsą, nes būdama tarp bendraminčių ji jaučiasi užtikrintai.

Antroji asmeninio augimo mokymų grupė – moterys, dirbančios didelėse organizacijose ir įmonėse vadovaujančias pareigas.

Ne visi yra prigimtiniai lyderiai, tačiau daugelis turi dirbti organizacijoje ir užimti vadovaujančias pareigas. Charizmatiškas žmogaus patrauklumas padeda žmogui pasiekti reikšmingų rezultatų kildamas karjeros laiptais. Tie, kurie neturi šios savybės, turi sunkiai dirbti ir ugdyti savyje discipliną. Tačiau sunkus darbas nepadeda moteriai įveikti tokios problemos kaip vidinis nedrąsumas santykiuose su jos vadovaujama komanda. Dažniau toks nedrąsumas pasitaiko, jei komandą sudaro vyrai.

Moterų asmeninio augimo mokymai orientuoti į vidinio potencialo ugdymą ir atradimą; atpažinti baimes, kurios trukdo gyventi visavertį gyvenimą; plėtra teigiamų savybių ir savybės; ieškoti išteklių, kurie padėtų plėtrai.

Ne visos pamokos iš eilės gali būti vienodai naudingos. Gana dažnai jie daro išvadą apie paslėptą grėsmę ir gali tik pakenkti pačiai asmenybei. Grupės narys turi žinoti asmeninio augimo treniruočių pavojus ir atpažinti šį pavojų.

Destruktyvių užsiėmimų metu dalyviai skatinami sunaikinti savo asmenybę ar dalį savęs, kuri, jų nuomone, yra neverta, ir tai daro itin staigiai, tarsi ją nukirsdami. Tokios treniruotės visai nepriveda prie asmeninio augimo progreso, priešingai – tik pažeidžia žmogaus psichiką. Tokie patarimai kaip „atsiduok senąjį aš“ arba „nužudyk savo silpnybę“ yra labai destruktyvus, neturi nieko bendra su profesionalia psichoterapija ir neskatina asmeninio augimo.

Šių susitikimų pavojus slypi grupės vadovo asmenybėje. Padirbėjęs su tikru psichoterapeutu žmogus pradeda pastebėti, kad jo emocinė būsena pagerėjo, gyvenime įvyksta esminiai pokyčiai, jis tampa pasitikintis ir sėkmingas.

Dėl bendravimo su destruktyviu treneriu grupės narys jaučiasi suniokotas ir pažemintas. Toks „guru“ su grupės nariais elgiasi įžūliai ir žiauriai. Jis įžeidžia, pastato žmones į nepatogią padėtį, priekaištauja dėl silpnumo ir neišmanymo. Atrodo, kad toks vadovas sąmoningai bando sukelti emocines kančias, aiškindamas tai motyvacija ir grūdinimu.

Emocinio ugdymo pagalba fasilitatorius stengiasi užsitarnauti pritarimą, nori įsitvirtinti, o ne to mokyti asmeninio augimo mokymų dalyvius. Jis mato pabaigą šis mokymas ne padėti kitiems, o pajungti jų valią sau, kad priverstų laikytis visko, ką sako „treneris“.

Norint laiku suprasti tokio mokymo pavojų, reikia įsiklausyti į savo jausmus. Jei yra tuštumos ir pažeminimo jausmas, nuo šio trenerio reikia bėgti.

Tos patirties moko destruktyvūs treneriai neigiamos emocijos, agresija ir kančia asmeninio augimo treniruočių nariui bus tik į naudą. Todėl instruktoriai dažnai įžeidžia grupės narius ir bando išprovokuoti juos į agresiją. Žmogus yra verčiamas atlikti nelogiškus veiksmus: pravardžiuoti, be jokios priežasties reikšti džiaugsmą, bučiuoti ar apkabinti nepažįstamus žmones, teigti, kad tai „jų labui“.

Destruktyvus treneris moko dalyvius būti grubiais ir arogantiškais, nes šios savybės, jų nuomone, charakterizuoja savimi pasitikintį žmogų, vadinasi, pasisekė.

Iš pradžių spaudimas, tada pažeminimas, tada pagyrimas – tai emocinio siūbavimo būdas, kuris veda prie dalyvių paklusnumo treneriui.

Tikrai patyręs, protingas ir sąžiningas psichoterapeutas, vadovaudamas grupiniam ar asmeniniam konsultavimui, niekada nežemins kliento asmeninėje praktikoje, nevers daryti to, ko jam kategoriškai nepriima.

Protingas ir geranoriškas psichoterapeutas išmokys asmenis atsistoti už save, nenaudojant grubumo ir grubumo.

Šios veiklos pavojus gali slypėti tame, kad grupės nariai mokomi aktyviai ir agresyviai pulti, o ne gintis, taigi, mokant, kad puolimas yra, išeina sąvokų pakaitalas. geriausia apsauga, arba arogancija yra antroji laimė.

Jei žmogus mokomas būti agresyviu ir grubiu, tada jis atsidūrė destruktyvioje treniruotėje. Apsilankęs tokiuose mokymuose žmogus jaučiasi kaltas. Net kai jis visiškai nenori peržengti savęs, kad parodytų agresiją, jis yra priverstas tai padaryti.

Jei žmogui vis dėlto pavyksta „išspausti“ sau neįprastą įžūlų triuką, vadovas ir grupė su susižavėjimu pritaria, nors pačiam žmogui tai nepatinka. Grįžęs namo žmogus jaučia gėdą ir kaltę dėl to, ką padarė treniruotėse. Būklę apsunkina tai, kad susiformuoja vidinis tarp to, kas jam primetama treniruotėse, ir to, ką jis laiko norma sau. Būtent šie pojūčiai laikomi asmeninio augimo treniruočių pavojaus ženklais. Jeigu mokymų pabaigoje žmogus pajunta kaltę, kurios anksčiau nebuvo, tuomet nebereikia lankyti šių mokymų.