Планирование в личностном росте, или о чем нужно знать для создания хорошего плана. Шаг первый

Как интересно устроена жизнь: каждый из нас в разное время приходит к пониманию и осознанию того, что пришла пора что-то менять в себе, в своей жизни, в своей профессиональной деятельности.

Рада за тех, кого эти вопросы начинают волновать в «раннем» возрасте. А бывает и так, что прожив долгую и нелегкую жизнь, люди находят в себе силы оглянуться, остановиться и сделать шаг навстречу интересному и увлекательному. Новому и неизвестному.

Много вопросов накопилось? Отлично! Именно с них и надо начинать. Ответ на простой вопрос «С чего начать саморазвитие?» лежит на поверхности - с момента нашей готовности. Готовность можно определить количеством вопросов, возникающих в определенные моменты нашей жизни.

Большинство из нас - людей, живущих на Земле, недовольны своей жизнью. Кого-то не устраивает материальное благосостояние, кто-то недоволен своей внешностью, у кого-то карьера в гору не идет… Как только степень недовольства становится критической - тут же приходят в движение различные процессы, побуждающие нас предпринимать различные действия. Я думаю, что вы согласитесь, что в некоторых случаях, бездействие некоторых тоже является своего рода действием. Его ведь тоже еще совершить надо.

Поговорим лучше о нас, тех, для кого слова Джона Ньюмена будут ключевыми:

«Не бойтесь, что ваша жизнь скоро закончится. Бойтесь того, что она так и не начнется».

Слова замечательные, и в них есть большой смысл. В нашем неидеальном мире без «особой» подготовки прожить становится невозможно. Возможным остается лишь плыть по течению - куда вынесет.

«Особая» подготовка - это то, что мы должны сделать дополнительно, самостоятельно. Начиная процесс изменений с самого себя. Не секрет, что этот процесс может занимать довольно длительное время - не дни, не месяцы, а годы. Возможно, и целую жизнь. Тем интереснее становится жить, согласитесь.

Как заняться саморазвитием?

С чего же тогда начать процесс саморазвития? Естественно с составления плана для себя, с постановки целей. Работать над собой, не зная, что должно получиться в результате, невозможно. Поэтому на первых порах ваша программа саморазвития будет выглядеть примерно следующим образом.

Стремление к саморазвитию – это отлично, но на нем одном далеко не уедешь, вам необходима оценка собственных достижений, своих достоинств и недостатков. Упущенные возможности – это почти всегда результат «работы» наших недостатков: лени, излишней (недостаточной) уверенности в себе и т.д. То же самое верно и для личной жизни – вы что-то делаете не так (думаете, что раз чувства проходят, то уделять им внимание не нужно, пытаетесь все просчитать), вот она и не желает устраиваться. В первую очередь говорить нужно о духовной стороне проблемы. Да, без денег никуда, и нам всем хочется быть успешными бизнес-леди. Но подумайте, если идти к своей цели «по головам», предавая друзей и забывая о близких и, в конце концов, добиться желаемого, это сделает вас счастливой? Если да, и вершина пищевой цепочки – это предел мечтаний, а на чувства и эмоции вам плевать, то вам действительно ни о каком духовном саморазвитии думать не надо. Посещайте бизнес-тренинги, учитесь виртуозно обходить препятствие и с легкостью предавать. Во всех остальных случаях вам требуется план саморазвития, который будет включать и способы достижения успеха в профессиональной сфере, и методы достижения душевного равновесия
С чего начать саморазвитие? С заботы о себе любимой. Вы уже успели посмотреть на список своих хороших и плохих качеств, смогли разобраться в причинах ваших неудач. Теперь пора работать с каждой отрицательной чертой, не хватайтесь за все сразу, пусть путь к вершине будет постепенным, слишком быстрый подъем здорово измотает. При чем тут забота? Ну вы же будете делать все для себя. А к тому же, скажите, не отмечали ли вы в причинах собственных неудач усталость и непрезентабельный внешний вид, а в числе недостатков – пренебрежение к собственному здоровью и организму? Было такое? Тогда вам как никому требуется забота о себе, это и станет началом вашего саморазвития. Духовная сторона необходима, но если вы будете недостаточно заботиться о своем организме, не обращать внимания на его потребности, то ни о каком саморазвитии речи идти не может, у вас на него просто не хватит сил.
Часто у нас не получается сосредоточиться на каком-то процессе, в голове снуют обрывки мыслей, настраивая на нерабочий лад, необоснованные страхи мешают объективному видению ситуации. Ото всего этого нужно избавляться, учиться концентрироваться на проблеме, правильно расставлять приоритеты, очищать свои мысли. В последнем хорошим помощником станет медитация – избавит ваше информационное поле от «шелухи» и даст заряд энергии, необходимой для движения вперед. В восточных практиках заниматься медитацией надо в тихом помещении, на рассвете. Но современные условия не всегда это позволяют, так что выбирайте удобное для вас время.
Пища для ума также должна поступать регулярно, не давайте мозгу голодать, иначе он превратиться в барышню-анорексичку, падающую в обморок от малейшего перенапряжения. Выберите направление, интересное вам (кроме собственной профессии) и изучайте его. Читайте книги, а не статусы в социальных сетях, смотрите хорошие фильмы, а не «мыльные» оперы, ищите знающих собеседников.
Саморазвитие женщины должно включать и физические нагрузки. Не надо тяжко вздыхать – понемногу, а заниматься придется. Во-первых, это самодисциплина, а во-вторых, красивой душе требуется здоровая и красивая оболочка.
Учитесь любить (себя, друзей, мужчину, что рядом с вами, людей вообще), поймите, что без любви невозможно счастье и душевное равновесие. Именно любовь (в высшем смысле этого слова) является уравновешивающим началом и источником сил для новых свершений.

Видео для саморазвития

Подробный план

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

Пройти курсы повышения квалификации;
Научиться фокусироваться на делах;
Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу

Одна из главных проблема саморазвития – результаты не видны сразу. Вы можете даже не почувствовать, что становитесь лучше. Положительные изменения скапливаются, и обнаружить их можно лишь спустя приличный промежуток времени или если целенаправленно обратить на это внимание.

Нужно лишь четко выполнять то, что наметили. Пусть вам будет казаться, что это не дает результаты, но продолжайте добросовестно делать то, что решили. Просто в одно утро вы проснетесь и поймете, насколько изменились. Это первый шаг на пути к саморазвитию

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя - занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие - с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие - это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий - первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

Что не устраивает меня?
Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
Чего бы я хотел достичь?
И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

Пройти курсы повышения квалификации;
Научиться фокусироваться на делах;
Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
Развитие личных и профессиональных качеств характера;
Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
Развитие полезных навыков;
Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
Работа над голосом и речью;
Работа над поведением, жестами и взглядом;
Мотивация и дисциплинированность;
Развитие мышления и интеллекта;
Психологическое и физическое здоровье;
Отношения с противоположным полом и дружба;
Развитие харизмы и навыков общения;
Интересные хобби и увлечения;
Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Cаморазвитие гендира заключается не только в накоплении теоретических знаний, но также и в практической работе над формулировкой своих целей, обретении новых навыков, применении полученных знаний на практике, подборе правильного окружения. Ориентируйтесь на постепенный рост, последовательное изменение себя и своих привычек.

С чего руководителю начать саморазвитие

Для высокого прыжка необходима серьезная подготовка. Благодаря ошибкам, мы меняемся и становимся другими людьми. Для саморазвития не столько важны количество и характер ошибок, сколько то, какие именно уроки вынес из них человек. Помогли ли эти ошибки ему задуматься о причинах происходящего? Будет ли он что-то менять в своей жизни в соответствии со сделанными выводами?

Часто люди ходят по кругу, совершая одни и те же промахи и не вступая на путь саморазвития. Но когда человек по-настоящему осознает необходимость изменений и чувствует в этом искреннюю потребность, то происходит прорыв. Именно с этого и начинается настоящий процесс саморазвития и самосовершенствования. Большое и искреннее желание становится основополагающим элементом, к которому все остальные составляющие прикладываются по пути.

Любая дорога, даже самая длинная, начинается с маленького шага

Для начала определите, почему вы хотите заниматься саморазвитием. Попробуйте сформулировать свою личную цель, которой вы хотите достичь в этом процессе. Обратите внимание на то, чтобы цель была сформулирована именно на основании ваших личных внутренних побуждений, а не из-за стремления угодить другим людям.

Вы можете проверить, насколько верно вами выбрана цель, и действительно ли она соответствует вашим внутренним глубинным устремлениям. Посмотрите на то, как меняется ваше желание со временем. Если оно становится только сильнее и не проходит, даже несмотря на возникающие препятствия, то это действительно ваше истинное желание, и цель определена правильно. Стремление к такой цели и ее достижение принесут вам глубокое удовлетворение. Но если внутри вас живет неясное желание, которое колеблется и теряет свою силу со временем, то, скорее всего, либо это не ваша цель вовсе, либо она недостаточно верно сформулирована, чтобы мотивировать вас на активные действия.

Определив цель саморазвития, стоит начать двигаться в ее направлении. Допустим, ваша цель – стать уверенным в себе человеком. Каждый день вы должны делать что-то, что будет приближать вас к желаемому результату. Например, определиться с методикой и работать по ней систематично и настойчиво. Или, например, вы хотите стать добрее, полноценнее, гармоничнее. Каждый день вам нужно делать конкретные шаги и совершать поступки, которые будут приближать вас к желаемому образу.

Большое значение имеет систематичность вашей работы над собой и следование одному направлению в саморазвитии. Очень часто люди совершают ошибку, так как не могут действовать сосредоточенно и целенаправленно. Их внимание рассеяно, они мечутся от одного желания к другому, пробуя разные технологии саморазвития и способы работы над собой. В итоге, двигаясь в нескольких направлениях одновременно, они не приходят ни к какому конкретному результату. Лучше всего, выбрать одно направление и придерживаться его в течение длительного времени, не отклоняясь и не сворачивая в сторону. То, что вас отвлекает от следования по вашему уже выбранному пути, – всего лишь игры ума и негативные установки. Например, это может быть страх перед ответственностью и излишней свободой или же напряженность из-за боязни не добиться желаемого. Постарайтесь упорно и настойчиво идти к своей цели, не обращая внимания на подобные игры ума. Помните о том, что вы хотите добиться победы, поэтому не стоит растрачивать свои силы по мелочам.

После того как вы достигнете первоначальной цели, вы обретете большую уверенность в себе и яснее увидите, куда вам двигаться дальше, в каком направлении развивать себя. Чем больше мы делаем, тем больше энергии к нам приходит. Поэтому хотя бы небольшой шаг в день в нужном направлении будет приближать вас к вашей главной цели.

Интересно, что работая над собой, мы также оказываем влияние на других людей и формируем окружающую нас реальность. Люди, умеющие любить себя и уважать других, излучают вовне уверенность и благополучие, делают счастливыми тех, кто находится рядом, создают гармоничное пространство вокруг себя.

12 приемов, которые помогли вашим коллегам вырваться из замкнутого круга и начать жить

В статье электронного журнала «Генеральный директор» трое ваших коллег рассказывают, как смогли вырваться из порочного замкнутого круга, научились правильно расставлять приоритеты и за счет чего обрели жизненную гармонию.

Стремление к саморазвитию – естественное желание человека. Занятие саморазвитием предполагает серьезный труд, постоянное обучение. Многие люди не любят прикладывать усилия для того, чтобы научиться чему-то новому. К сожалению, еще в учебных заведениях у большинства пропадает всякое желание узнавать новое. Совсем не случайно распространенным современным заболеванием сегодня является невроз. Люди стремятся к безопасности и стабильности, желают оградить себя от страданий, связанных с изменениями или влиянием внешнего мира. Из-за таких установок возникают ненужное напряжение, беспокойство. Но личностный рост и саморазвитие невозможны без трудностей, которые неизбежно будут возникать либо со стороны внешнего мира, если человеку свойственен экстернальный локус контроля, либо изнутри – когда человек направлен на свой внутренний мир, и для него характерен интернальный локус.

Выбор пути саморазвития – надежная инвестиция времени, финансов, физических, психологических и моральных сил, так как в результате приобретается то, что остается с вами навсегда. Почувствовав вкус и пользу от занятий саморазвитием, человек будет стремиться все дальше и дальше – за новыми знаниями, возможностями, открытиями. Однажды запустившись, процесс саморазвития и самопознания будет работать сам по себе. Для вас будут открываться новые возможности и перспективы. Ваши взгляды будут меняться, старые проблемы и трудности будут терять свою значимость. Постепенно вы расстанетесь со своими старыми установками, трансформируя личностные качества и совершенствуясь на пути саморазвития.

Со временем не останется никаких более важных целей, кроме одной: развивать себя для того, чтобы понять, для чего человек живет на Земле, в чем смысл его существования. Нет предела в развитии себя, и процесс этот бесконечен. Однако настойчивое стремление к самоактуализации и к саморазвитию – это уже большое достижение.

Саморазвитие руководителя – процесс постоянный и обязательный для каждого управленца

Оксана Павлова , коммерческий директор компании «Тивиси»

Успех любого управляющего определяется двумя составляющими: саморазвитием и уровнем его профессиональных навыков. Всем начинающим бизнесменам я бы посоветовала обратить внимание на дистанционное образование. Это отличная возможность для профессионального роста. Такая форма обучения особенно подходит тем, кто не имеет возможности оставить свою работу или бизнес ради учебы. Самое главное – сделать правильный выбор учебного заведения и относиться к курсу предельно серьезно. Хорошее учебное заведение будет стимулировать вас на активную работу, предоставит качественное образование и не позволит расслабиться.

Когда я стала заниматься своим бизнесом, у меня появилось множество новых дел и забот: организовать рабочий процесс, подобрать сотрудников, следить за выполнением поручений. Для того чтобы качественно справляться с ними, необходимы и теоретические знания, чтобы создать правильную структуру фирмы, и практические навыки, чтобы собрать команду, грамотно делегировать задачи и полномочия.

Как только я осознала необходимость в самообразовании и саморазвитии, я стала размышлять, чем я могу пожертвовать, чтобы найти время для учебы. Но благодаря возможности дистанционного обучения мне не понадобилось от чего-то отказываться. Сегодня можно заниматься самообразованием и саморазвитием без отрыва от работы и других ежедневных обязанностей.

Как составить план саморазвития для руководителя

Представление о том, какими мы хотим стать, мотивирует нас на активные действия, способствующие изменениям. Что же необходимо предпринять? Как составить план саморазвития?

Для начала следует оценить собственное положение, провести ревизию жизни и понять, что бы вы хотели оставить так, как есть, а что – поменять. Для этого понадобится критичный и беспристрастный взгляд на себя и свою жизнь. Очень важно при таком анализе быть с самим собой предельно честным. Итак, у любого человека есть несколько важных сфер в жизни, которые и нужно исследовать.

Сфера здоровья и физической формы

Как правило, если люди начинают серьезно заниматься саморазвитием, в сфере здоровья всегда есть что-то, что хочется изменить. К примеру, многие недовольны тем, как они выглядят, своей физической формой. Помочь здесь могут занятия спортом, бег по утрам, переход на диету или консультация с врачом-специалистом. Пересмотр своего режима дня и избавление от вредных привычек, улучшение питания – все эти действия будут помогать вам в достижении желаемых изменений. Иногда даже самых простых шагов достаточно для того, чтобы жизнь стала восприниматься по-другому. Например, с появлением нового хобби, у вас обновится круг знакомых, улучшатся самочувствие и настроение, изменятся внешний вид и здоровье.

Сфера эмоций и отношения к жизни

Нередко именно в этой сфере скрывается ключ к решению многих проблем, которые препятствуют человеку в продвижении по пути саморазвития. Как правило, наши враги – это негативные эмоции, нарушающие спокойствие и душевное равновесие: гнев, зависть, равнодушие, злоба, раздражительность. Они омрачают наше мировосприятие и снижают качество жизни. С ними обязательно нужно бороться. Сегодня нет недостатка в способах, главное – выбрать подходящий для себя и регулярно применять его на практике. Возможно, это будет одна из многочисленных духовных практик, к примеру, медитация. Современные психологи умеют эффективно справляться с проблемами в эмоциональной сфере человека. Кроме того, в наши дни издана масса полезной специальной литературы, посвященной этой теме.

Финансово-материальная сфера

Как правило, вступая на путь саморазвития, прежде всего мы хотим изменений именно в этой сфере. Обычно людей не удовлетворяет занимаемая ими должность или низкая зарплата. Если это про вас, то следует задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Можно учиться тому, как меньше тратить, но лучше научиться больше зарабатывать. Правильными действиями здесь будут: поиск нового места работы, просьба к начальнику об увеличении оклада или активные действия, направленные на повышение своей квалификации и приобретение новых знаний. Последнее – наиболее мудрое решение. Современный мир предлагает много возможностей для самообразования и саморазвития, не выходя из дома: ресурсы в интернете, чтение книг или дистанционное обучение. Сегодня можно даже вести и развивать свой бизнес, не покидая собственной квартиры.

Сфера общения

В эту сферу входит общение с окружающими нас родственниками, друзьями, коллегами, руководителями. Для каждого человека важно, чтобы отношения с другими людьми складывались как можно более гармонично. Сегодня написано много книг по психологии на эту тему. Помимо чтения такой литературы, вы можете записаться на прием к психологу. Не стоит этого стыдиться – довольно часто проблемы решаются за один или два сеанса. Общение с опытным специалистом позволяет увидеть со стороны сложную или конфликтную ситуацию в отношениях, а также найти возможности выхода из нее. Так что поход к психологу может помочь избавиться от тяжелых обид и превратить тягостное общение с некоторыми людьми в удовольствие.

Сфера интеллекта

Эта сфера вовсе не ограничивается только получением новых знаний. Это также и работа по улучшению памяти, развитие творческого мышления, внимания, интеллектуальных способностей. К интеллектуальной сфере можно отнести умение правильно формулировать цели, ставить их перед собой и достигать. Для работы над этими аспектами могут быть полезны различные психологические тесты и упражнения. Следует понимать, что берясь за все сразу, вы не измените ничего. Поэтому определите для себя, что бы вы хотели изменить в первую очередь, и работайте именно над этим. Выделите для саморазвития специальное время. Например, полчаса в день, которые вы будете тратить на чтение литературы, посещение тренинга, комплекс физических упражнений или составление резюме. Любое из этих занятий принесет больше пользы, чем просмотр очередного сериала, освоение нового уровня компьютерной игры или проставление лайков под фотографиями друзей и знакомых в социальных сетях.

Программа саморазвития: 5 шагов к личностному росту

Технологию саморазвития личности можно представить в виде пяти взаимосвязанных между собой шагов. Каждый из этапов требует тщательного и осмысленного подхода. Рассмотрим их более подробно:

Шаг 1. Осознать необходимость.

Прежде чем начать заниматься саморазвитием, вы должны осознать, зачем вам нужно чего-либо достигать, и действительно ли вам необходимы изменения. Не столь важен предмет вашего недовольства: это может быть и уровень вашего дохода, и качество взаимодействия с другими людьми, и ваша внешность, и ваш характер. Главное условие – все желания должны быть инициированы мощной и непреодолимой потребностью в изменениях, а также готовностью приложить максимум своих сил и энергии для достижения поставленных целей.

Одна из главных задач саморазвития – избавление от страха при выходе из зоны комфорта и от страха перемен. Когда вы будете готовы работать с этими страхами, тогда можно начинать кардинально менять свою жизнь и всерьез заниматься личностным ростом.

Шаг 2. Изучить потребности.

Для того чтобы начать менять свою жизнь и себя, необходимо понять, что именно требуется изменить и усовершенствовать. Разобраться со своими желаниями и потребностями вам поможет следующее упражнение.

Вам понадобится лист бумаги, который нужно разделить на две части. Слева вы составите список всего того, чем вы недовольны и что хотели бы изменить. А справа напишите способы, как можно решить проблемы и добиться желаемых результатов.

Пункты списка справа пронумеруйте в зависимости от возможности их реализации. Соблюдайте принцип «от простого к сложному». Так вы сможете более ясно увидеть, какие из ваших целей можно отнести к долгосрочным, а какие – к краткосрочным, и подобрать соответствующие способы их достижения.

Составив список, не беритесь решать все задачи одновременно. Очень часто люди только растрачивают свое внимание, не умея сконцентрировать силы на решении какой-либо одной задачи. В результате, желая сделать все, человек не делает ничего. Возьмите себе за правило работать над собой постепенно, поэтапно. Начинайте с решения более простых задач и только затем приступайте к сложным. Занимаясь саморазвитием таким образом, вы сможете добиться хороших результатов.

Шаг 3. Познать себя.

Определив цели, постарайтесь понять, какие имеющиеся у вас качества будут помогать в их достижении, а какие – препятствовать. У каждого из нас есть способность к саморазвитию, но некоторые черты характера могут серьезно мешать этому.

Будьте как можно более честны и объективны в оценке своих способностей, тогда вам будет легче справляться с трудностями, неизменно возникающими в процессе роста.

Для более объективной оценки себя и основательной работы со своими качествами может быть полезно следующее упражнение. Выпишите все свои положительные и отрицательные качества, постарайтесь избегать крайностей: не восхваляйте, но и не принижайте себя. Перечислите те качества, которые есть. Если вы хотите более объективной картины, попросите о помощи кого-либо из друзей или родственников. Пусть они подтвердят или опровергнут то, что вы написали о себе. Это упражнение позволит вам не только узнать мнение окружающих о вас самих, но и взглянуть на себя глазами других, сравнить свой образ себя с тем, как вас видят окружающие.

Шаг 4. Составить стратегию.

Заниматься саморазвитием – это не только изучать и познавать себя, но еще и учиться планировать. Если вы уже знаете, чего хотите добиться, определили, при помощи каких качеств вы будете это делать, значит, пришло время для составления плана конкретных действий.

Занимаясь саморазвитием, вы не найдете единого ответа на вопрос о том, что именно нужно делать. Все-таки, каждый из нас индивидуален и обладает своими приоритетами, желаниями. Однако все мы без исключения хотим быть счастливыми. При этом каждый выбирает свой личный путь к счастью.

Возможно, при выборе действий для достижения поставленных целей вам будут полезны следующие правила:

Объективно взгляните на свои возможности. Ставьте перед собой реалистичные цели, которых вы сможете добиться, учитывая реальные перспективы и обстоятельства. Если же вы мечтаете о больших целях, то отложите это до следующего этапа, когда вы выйдете на новый уровень. Заниматься саморазвитием – непростая задача, но если вы будете честно трудиться, результаты не заставят себя долго ждать.
Не забывайте о том, что даже маленькая победа – это шаг в нужном вам направлении. Любой, даже самый маленький шаг важен для продвижения к вашей цели.
Определите конкретные сроки для решения каждой задачи. Когда есть четко структурированный план и конкретные сроки, мотивация повышается в разы, и работается гораздо легче.

Не сдавайтесь, если что-то не удается сразу. Мыслите позитивно и верьте в себя: такое отношение к жизни способно творить чудеса. Не останавливаетесь на полпути и не бросайте начатое дело – личностный рост и саморазвитие будут вам верными помощниками на этом пути.

Шаг 5. Действовать!

С этого шага начинаются реальные действия. Вся теория осталась позади, а практикой следует заняться немедленно. Не обещайте себе «начать новую жизнь с понедельника». Любое подобное обещание – это только хитрая уловка ума. Беритесь за дело сразу же. Помните о том, что чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее к вам придут реальные результаты и желаемые перемены.

Читая книги по самообразованию и саморазвитию, слушая лекции и посещая семинары, вы можете подумать, что развивать себя – не так уж и трудно. Однако на практике вы увидите, что есть множество препятствий. Но это вовсе не повод для грусти и сомнений. Отпустите прошлое и сконцентрируйте все свое внимание на настоящем. Именно от ваших действий в настоящем зависит ваше будущее.

Что тормозит личностное саморазвитие

На пути саморазвития вам предстоит встретиться как с внешними трудностями, так и с внутренними проблемами. Как правило, внутренние трудности воспринимаются гораздо болезненнее. Борьба с самим собой – это, пожалуй, самое сложное в процессе саморазвития. Именно поэтому победа придает очень много сил и вдохновляет на дальнейшие действия. Всегда, когда речь идет о врагах, важно знать их в лицо. Давайте познакомимся с ними.

Сомнения

Иногда склонность к сомнениям может сослужить действительно полезную службу, уберечь нас от поспешных и необдуманных поступков, а иногда – наоборот, является препятствием на пути к мечте. Самый страшный враг сомнений – желание. По-настоящему сильное желание способно победить любые сомнения. В нем скрыто очень много энергии, оно способно вдохновить на активные действия с целью достижения того, что нам важно и нужно. Именно желание – тот двигатель, который заставляет нас снова и снова покидать зону комфорта.

Лень

На самом деле, лени не существует, это миф. Но в нас есть неправильные желания и мечты, которые снижают качество нашей жизни, из-за которых мы остаемся пассивными и ни к чему не стремимся.

Благодаря мечтам и желаниям мы занимаемся саморазвитием. Именно они подпитывают нас, позволяя двигаться дальше. А вот если мечта недостойная, то и подпитка будет очень слабой. Но если у нас появляется настоящая и важная цель, то от лени не остается и следа. Обязательно найдите свою мечту. Если не получается, окружите себя людьми с амбициозными целями и желаниями, и вы станете похожи на них. Сражайтесь за свою мечту. Верьте в то, что победить лень вам по силам.

Привычки

Как появляются привычки? Повторяя одни и те же действия, человек привыкает к ним. Привычки могут быть хорошими и плохими. Доведенные до автоматизма и те, и другие могут стать неотъемлемой частью жизни. Часто люди становятся слишком зависимыми от своих привычек. Если это плохие привычки, то они мешают развиваться, и с ними следует бороться.

Если мы хотим изменить свою жизнь или какие-то аспекты в ней, то нам необходимо начать заниматься чем-то принципиально новым. Бездействие не позволит нам сдвинуться с места. Помните о том, что изменив свои привычки, мы сможем изменить свою судьбу.

Невежество

Невежество – еще один серьезный враг человека на пути саморазвития. Невежественному человеку трудно впустить в себя новые знания, принять новую информацию. Находясь во власти невежества, человек часто осуждает то, что не совпадает с его взглядами. Кроме того, невежественные люди не желают перемен и болезненно относятся к изменениям. Это довольно печальное положение дел, ведь люди будто сами себя загоняют в угол.

Но выход всегда есть, и при сильном желании можно изменить свое отношение к миру. Важно увидеть в себе эти качества и принять твердое решение бороться. Полезно задуматься и понаблюдать за окружающим миром: нет ничего постоянного, все находится в непрерывном движении. Если вы хотите идти вперед, важно следовать в ногу со временем и с прогрессом, принимая изменчивую природу мира и осознавая необходимость перемен. В противном случае вы навсегда останетесь в прошлом.

Ошибки и заблуждения про саморазвитие личности

Ошибка 1. Саморазвитие – это познание.

Познание – это процесс накопления знаний и информации. Если человек много читает и «проглатывает» одну за другой книги по теме личностного роста, это вовсе не означает, что он занимается саморазвитием. Простое накопление знаний без применения их на практике не приносит никакой пользы. Человек может быть начитанным, эрудированным и высокообразованным, но при этом быть полным неудачником в жизни.

Ошибка 2. Синтез различных источников информации.

Проблема многих людей в том, что они пытаются составить свою собственную систему духовных знаний из множества различных источников информации, порою противоречащих друг другу. Следует понимать, что синтез духовных знаний – это работа, требующая невероятных усилий, времени и сверхспособностей. Такое под силу разве что великим духовным учителям и основателям религий. Поэтому если вы уверены в том, что можете создать новое направление в области религий и духовных практик, вы либо гений, либо безумец с завышенной самооценкой.

Ошибка 3. Человек делает ставку на что-то одно, а все остальное отбрасывает и не берет во внимание.

Некоторые люди стремятся использовать уже знакомый и проверенный ими инструмент для решения любых проблем. Например, человек узнал о какой-либо мантре и теперь считает, что она будет помогать ему во всем всегда и везде. Конечно же, это невозможно. Любой закон, техника развития или принцип предназначены для определенной сферы. В какой-то ситуации необходимо применение силы, где-то самыми нужными будут слова, а где-то чувства. Молитвы, например, будут бесполезны для развития тела и улучшения физической формы. Какой бы сильной или красивой ни была мантра, она не сможет заменить ежедневные тренировки. Точно так же и занятий медитацией недостаточно для того, чтобы достичь результатов в профессиональной сфере.

Статистика говорит о том, что у подавляющего большинства успешных людей был наставник, учитель или тренер. Люди, которые добились чего-то в своей жизни, никогда не останавливались на достигнутом и продолжали работу над собой до самых преклонных лет. Логично предположить, что они знали толк в саморазвитии, ведь их достижения служат подтверждением этому. Факт остается фактом: без поддержки наставника или учителя практически невозможно последовательное и эффективное развитие, движение вперед. Поймите, что любой, кто отказывается от помощи учителей и считает, что он способен развиваться самостоятельно, страдает одним серьезным заболеванием, имя которому – гордыня. Человек, охваченный гордыней, никогда не достигнет успеха на пути саморазвития.

Ошибка 5. Проблемы с мотивами.

Человек, не имеющий мотивов или занимающийся развитием себя ради развития, никогда не достигнет серьезных результатов. Другой проблемой могут стать дурные мотивы: эгоистичные, корыстные, направленные на причинение вреда кому-либо или связанные с местью. Естественно, в этих случаях речь также не может идти о саморазвитии. Все, что есть хорошего в человеке, дано свыше. Если же мотивы человека плохие, то ему не будут даны способности и возможности для развития.

10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Совет 1. Меньше спите.

Наукой давно доказано, что человеку для полноценного отдыха достаточно выделять на сон 6 часов. Мы знаем, что многие спят по 8-10 часов, просыпаясь при этом часто с тяжелыми чувствами и ощущением усталости. Почему так происходит? Оказывается, важно не количество сна, а его качество. Даже если вы будете спать по 12 или 14 часов в день, вы можете не высыпаться. Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия важен режим.

Шести часов сна вполне хватит, чтобы дать организму отдохнуть, а затем оставаться активными в течение всего дня. Посчитайте, сколько времени высвободится, если вы будете тратить на сон 6 часов вместо 8. За неделю вы сэкономите 14 часов, а за месяц целых 60. За год у вас появится месяц свободного времени, которое можно провести с гораздо большей пользой, чем сон: только представьте себе, как это здорово!

Совет 2. Каждое утро выделяйте время для себя.

Заведите привычку один час каждого утра уделять себе. Это время должно быть посвящено вашим мыслям о себе, вашим планам и целям на предстоящий день, месяц, год. Вам следует подумать и о своей жизни в целом: дать волю мечтам, сделать визуализацию того, как вы добиваетесь поставленных задач. Практика медитации может стать отличным помощником на этом пути. Она помогает успокоить и структурировать мысли, привести свой ум в порядок. Приятная расслабляющая музыка может помочь вам настроиться на то, что вы являетесь бесконечным источником возможностей.

Если вы заведете себе за правило меньше спать и регулярно посвящать время себе и своим мыслям, то очень скоро начнете жить более спокойно, научитесь по-настоящему ценить каждый момент жизни. Вы станете более наблюдательны, вам будет легче анализировать свои действия и мысли, видеть со стороны свои желания и суждения. Вы сможете относиться к себе более объективно, а это уже серьезный шаг в направлении саморазвития.

Совет 3. Расставляйте приоритеты.

В нашей жизни всегда есть важное и есть второстепенное. Частая ошибка в том, что мы меняем эти вещи местами. Мы уделяем много внимания второстепенным вещам, а что-то важное и главное упускаем, недооценивая. Довольно часто происходит так, что человек долгое время стремится к чему-то, а добившись своей цели, теряет к ней всякий интерес и испытывает разочарование. Часто именно ложные цели руководят людьми, направляя их по неверному пути и не принося истинного удовлетворения.

Популярно мнение о том, что любимое дело не может быть прибыльным. Многие думают, что нужно делать выбор между тем, что нравится, и благосостоянием. Но почему любимое занятие не может стать источником дохода? Если задуматься и посмотреть на тех, кто зарабатывает большие деньги, то разве они занимаются нелюбимым делом? Как раз наоборот, это те люди, которые получают удовольствие от того, что они делают.

Итак, для того чтобы добиться успеха в любимом деле и быть счастливым человеком, нужно научиться расставлять приоритеты и любить то дело, которым занимаешься.

Совет 4. Стимулируйте себя на позитивные мысли.

Позитивное восприятие мира – это важная составляющая саморазвития. Позитивные мысли имеют очень большую созидательную силу. Если вы вспомните счастливые моменты своей жизни, то почувствуете, как вас наполняют радостные, светлые, чистые эмоции. Это созидательная энергия. Эмоции противоположного качества – гнев, обида, желание мести, зависть – являются разрушительными по своей природе. Человек, испытывающий их, будет транслировать негатив в окружающее пространство, при этом ему самому будет дискомфортно и неприятно. Очень важно приучать себя к позитивному мышлению и благожелательному взгляду на мир. Это имеет очень большое значение как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Совет 5. Улыбайтесь.

Постарайтесь общаться со всеми с легкой улыбкой, которая будет сигнализировать собеседникам о вашем расположении и позитивном настрое. Научитесь улыбаться первыми, и люди станут улыбаться вам в ответ. Улыбка – это сильное и мудрое оружие. Естественная и искренняя улыбка способна изменять настроение других людей к лучшему, вызывать в них светлые и добрые чувства.

Совет 6. Имейте всегда под рукой блокнот.

Казалось бы, зачем? Ответ будет простым: вам нельзя упускать ни одной идеи. А как только вы начнете заниматься саморазвитием, интересные идеи начнут посещать вас регулярно. Например, вы мечтаете о том, чтобы открыть свой бизнес или улучшить тот, что у вас уже есть. Много времени вы проводите в раздумьях и размышлениях о том, что лучше всего предпринять. И вот, в один прекрасный момент, когда вы едете в переполненном метро, погрузившись в свои мысли и переживания, вы наконец-то ясно видите план своих действий. К вам пришла гениальная идея! Что нужно сделать в первую очередь? Конечно же, записать ее. Но если вы не будете носить с собой блокнот и ручку, то как вы сможете удержать такую долгожданную и ценную «гостью»?

Предугадать появление очередной гениальной идеи невозможно: они возникают, как правило, неожиданно и в самый неподходящий для этого момент. Приучите себя записывать все, что приходит к вам в голову. Любые, даже самые странные и необычные на первый взгляд идеи и фантазии, могут стать началом вашего успеха.

Совет 7. Планируйте.

Свои воскресные вечера посвящайте саморазвитию, забудьте о телевизоре и чипсах с пивом. Научитесь планировать. Для начала вспомните обо всем, что вы сделали за неделю. Найдите то, за что вы можете похвалить себя. Искренне поблагодарите Вселенную (или Бога, в зависимости от ваших взглядов, веры и убеждений) за поддержку. Определите цели и составьте план действий на предстоящую неделю. Подробности не важны, просто создайте для себя намерение и определите мотивацию: зачем вам нужно сделать то или иное действие. Если вы не выполнили все, что наметили, не беда. Это совсем даже не повод для расстройства и переживаний. Гораздо важнее то, что вы на этой неделе действовали активно и сделали все, что от вас зависело. И даже если жизнь по-другому распорядилась вашими планами, просто примите это: значит, так должно быть.

Совет 8. Расширяйте круг общения.

Важно понимать, что качество вашей жизни зависит от взаимодействия с другими людьми. Не отстраняйтесь от них, а будьте открыты к общению, к обмену опытом и знаниями. Не упускайте возможности посетить лекции или встречи с известными и талантливыми людьми: на таких мероприятиях всегда можно узнать массу новой и полезной информации, а также познакомиться с единомышленниками. Не бойтесь расширять свои горизонты, стремитесь к новому. Это поможет вам прогрессировать на пути саморазвития.

Общаясь с другими людьми, не забывайте часть времени всегда оставлять на общение с самим собой. Важно сохранять уверенность в себе и позитивный настрой. Если вы научитесь этому, успех вам обеспечен.

Совет 9. Думайте о цели, но не о конечном результате.

«Если ваша конечная цель – это деньги, то вы никогда не будете их иметь». Эта фраза принадлежит старому и мудрому Рокфеллеру. Он советовал ставить перед собой более глобальные цели, а не зацикливаться на деньгах как на единственном результате вашей работы. Можно подумать о том, какую пользу принесет ваше дело окружающему миру, обществу или отдельным людям.

Очень вдохновляет история Марка Цукерберга. В одном интервью он заметил, что ему и его соратникам не были важны деньги, им просто захотелось сделать студенческую платформу для общения. Мы все знаем, что получилось в итоге. Марк Цукерберг сумел создать самую большую социальную сеть в мире и заработать миллиарды. И даже сегодня он не считает, что его основная цель и мотивация – это деньги. Ему нравится работать над улучшением социальной сети facebook и приносить пользу людям, создавая для них более удобные и доступные способы общения.

Многие спросят: но как же деньги? Дело в том, что если вы нашли свое дело, которое любите и отдаете ему максимум своих сил и возможностей, то деньги обязательно придут к вам, причем ровно в том количестве, которое необходимо для удовлетворения всех ваших потребностей.

Внутренние перемены никогда не происходят сами по себе - они являются либо результатом длительной работы, либо отзывом на внешние события. Но, если самосознание человека не развито, он может поначалу даже не заметить происходящего с ним. Порой мы не видим даже собственного изменившегося поведения, пока окружающие не скажут об этом. Поэтому перемены, к которым мы так стремились, порой кажутся нам неожиданными.

Для многих людей поворотные события становятся настоящим сюрпризом - а ведь они так долго к этому шли. И только индивид с развитым самосознанием видит все небольшие этапы своего пути, замечает малейшие детали и подвижки. Каждый, кто стремится к самосовершенствованию, должен уметь это делать - осознанно развивать свою личность, видеть даже самые мелкие перемены в себе, программно подходить к освоению новых качеств, навыков и умений.

Для этого будет полезно воспользоваться системой саморазвития личности, которая поможет улучшить свое «я». Она состоит из пяти последовательных шагов:

1. Постановка цели - «я», к которому вы стремитесь. Мы рисуем перед собой образ человека, которым хотим стать. Это должен быть тщательно продуманный, прорисованный до мелочей портрет будущего я - работа, личная жизнь , физическое и интеллектуальное развитие , избавление от вредных привычек и приобретение полезных.

Этот образ нужен не только для того, чтобы видеть цель, но и для вдохновения. Думая о своем будущем усовершенствованном «я», мы активизируем внутреннюю энергию, подогревая свои действия положительными эмоциями.

В данном случае очень важно выбраться из ловушки ожиданий окружающих. Всю жизнь нам приходиться отодвигать свои мечты под давлением представлений о нашей жизни других людей - родителей, учителей, общества. Со временем мы уже и сами не понимаем, чего хотим - так привыкли подчиняться внешним мыслям. И в первую очередь необходимо отсеять налет чужих убеждений и увидеть перед собой идеального себя таким, каким его представляете именно вы.

2. Анализ нынешнего «я» - каким человеком вы являетесь на данный момент, каковы ваши достоинства и недостатки, каким вас видят другие. Сопоставив свою цель с реальным положением вещей, вы сможете понять путь, который предстоит пройти.

Одна из немаловажных задач этого этапа - сравнить восприятие собственной личности с тем, как видят вас окружающие. Почему? Человеческой психике свойственен один фокус - она оправдывает негативные черты характера и плохие поступки своего хозяина, со временем создавая искаженный образ себя. Это делается для защиты психики от стрессов и ранящих самолюбие факторов - ни одному человеку не нравится мириться со своими недостатками.

Выход - обращайте внимание на недостатки своих друзей, ведь чаще всего мы общаемся с теми, кто близок нам по духу.

3. Составление плана саморазвития. Для этого нужно рассмотреть свои сильные и слабые стороны , уяснить действия, благодаря которым вы сможете стать лучше.

На этом этапе важно сосредоточиться на самом процессе самосовершенствования, а не на результатах. Иначе вы будете совершать все необходимые действия без радости, с внутренним напряжением. Намного целесообразнее построить работу так, чтобы получать удовольствие не только от сознания своего продвижения к цели, но и самого движения.

Найдите факторы, делающие вас несчастными, и постарайтесь от них избавиться - это первый шаг на пути к совершенной личности, ведь удрученный человек не в состоянии прилагать усилия для саморазвития.

Помните: для того, чтобы добиться результатов, нужно отказаться от тормозящих вас занятий и привычек, суметь перебороть себя. Например, перестать сидеть в социальных сетях или пить пиво по пятницам. Плохие привычки забирают много времени и энергии, которые можно было бы потратить на полезные дела.

Определите для себя несколько аспектов развития и двигайтесь в разных направлениях одновременно, чтобы не зацикливаться на одном. Тогда боль от неудач будет меньше, а радость от достижений, наоборот, суммируется. Читайте «Колесо жизненного баланса ».

4. От теории к практике. Начинаем внедрять в жизнь методы, которые прописали для себя в предыдущем шаге, развиваем хорошие качества, избавляемся от плохих, тренируем новые навыки и умения .

Что же, вы составили план совершенствования своей личности и теперь остается только внедрить его в жизнь. Для этого необходимо постоянно упражняться, закрепляя новые навыки, чтобы они превратились в привычки. Ваш новый стиль поведения и общения должен стать частью вашей личностью, внедриться в вас до состояния инстинктов - а для этого первое время придется постоянно себя контролировать. Но не бойтесь - первые успехи окрылят вас, появится вдохновение и стимул продолжать дальше.

Полезный совет: прежде чем выходить с новыми навыками на публику, хорошенько потренируйтесь в комфортных условиях - например, дома, где вас никто не видит, нет страха перед неудачей, стеснения, отвлекающих факторов. Многие думают, что раз поведенческие модели направлены на взаимодействие с людьми, то и отрабатывать их лучше всего сразу же в «боевых» условиях. Это не так - не зря ведь актеры сначала репетируют спектакль без зрителей. Хорошо отработанная система действий не подведет вас, если вы окажетесь в стрессовой ситуации или забудете от смущения, что делать.

5. Налаживание личных контактов с людьми, поиск партнерства и взаимоподдержки. Личностное развитие невозможно без поддержания устойчивых социальных связей с группой, к которой вы стремитесь принадлежать - будь то бизнес-окружение, коллеги по спорту или единомышленники, ищущие путь к духовному просветлению.

В одиночку всегда тяжело, поэтому необходимо найти человека или даже целую компанию, которая разделит ваши взгляды на самосовершенствование. Вместе будет намного проще преодолевать этот путь, делиться мнениями, давать друг другу советы. Очень полезно общаться с людьми, на которых вы хотели бы быть похожими.

Кроме того, когда в процесс вашего совершенствования вовлечен другой человек или целая группа, это увеличивает степень ответственности, и будет уже труднее отступиться от намеченного пути.

***
Процесс самосовершенствования носит последовательный характер - чтобы стать тем, кем вы мечтаете, необходимо поэтапно преодолеть все пять шагов развития. Очень важно оптимистично воспринимать все происходящее с вами, ведь позитивный настрой является чем-то вроде топлива, помогающего двигаться вперед несмотря на разочарования и неудачи. Помните, что ничто не получается сразу, и ничего не дается легко. На пути к улучшению своей личности многие действия придется повторять еще и еще, пока не освоите новые навыки и не выработаете полезные привычки.

Не менее важными являются и внутренние качества, с помощью которых наводятся мосты взаимопонимания с другими людьми - чуткость, сострадательность, доброжелательность. Позитивное общение с окружающими - это второй компонент движущей нас вперед силы.

Третий компонент - осознанность , осмысленные действия, каждое из которых направлено на достижение цели. Благодаря разумному следованию своему пути человек развивает сознание. И чем больше оно развито, тем легче подмечать свои недочеты и устранять их, а также видеть положительные сдвиги и продолжать работать в верном направлении.

Эти три качества обязательны - они помогут сохранять хороший эмоциональный настрой, строить доброжелательные отношения с людьми, развиваться последовательно и обдуманно. Но в придачу к ним необходимо запастись целеустремленностью и терпением - и тогда ничто не сможет остановить вас на пути к своей новой совершенной личности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Многие из нас задумываются о саморазвитие на определенном этапе своей жизни, но при всем совершенно не знают с чего лучше всего начать собственное изменение. Во избежание подобной путаницы, в самом начале пути личностного роста, необходимо в первую очередь, создать план саморазвития, который поможет вам рассчитать собственные возможности, а также продумать необходимую стратегию достижения результата.

С чего начать? Ваши первые шаги

Перед тем, как создавать план по саморазвитию, вам необходимо в первую очередь тщательно проанализировать свою жизнь сейчас: все ее аспекты, начиная с работы и заканчивая личной жизнью. Данный анализ способствует выявлению всех «прорех» вашей жизни, а помимо прочего, показывает, что необходимо изменить в ближайшем времени. После такого «медицинского осмотра» — приступайте к составлению вашего плана.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Тут совет только один – план саморазвития вещь сугубо индивидуальная, которую должен составить индивид сам без чьей-либо помощи. Это не значит, что вы не можете использовать отдельные фрагменты, но и копировать полностью его не стоит. Не забывайте, вы подстраиваете его под самого себя, учитывая все особенности вашего характера, а также иные черты вашей личности.

Создавая себе программу саморазвития, в первую очередь не бойтесь экспериментировать – решитесь на что-нибудь новое. Необязательно менять все сразу кардинально, но выстроить поэтапное изменение необходимо. Создавая план по саморазвитию личности на год, не забудьте также уделить огромное внимание вашему творческому развитию – это гораздо облегчит вам период абстиненции, который начнет проявляться спустя некоторое время после изменения модели поведения.

Не зацикливайтесь на одном – развивайтесь всесторонне – пусть ваши познания углубляются в различные сферы деятельности с одинаковым прогрессом – таким образом, у вас будет значительное преимущество перед остальными людьми.

Десять обязательных пунктов

Любой индивидуальный план саморазвития должен включать в себя нижеприведенные задачи, которые помогут человеку в его стремлении стать лучше. На первый взгляд, эти правила просты, а их выполнения не несут никакую смысловую нагрузку, но тем не менее, эти десять китов, помогут доставить вашу «планету» в нужный пункт назначения, сделав из ее формы пирога сферу.

1. Отчаянное положение

Помните, что самый страшный, смертельный враг для любого представителя человечества — это он сам. Ваши секреты, прошлое, ранее допущенные ошибки – все это будет лежать у вас на плечах, создавая колоссальную нагрузку на вас самих. Отпустите все! Откиньте все ранее произошедшее, оставив для себя лишь светлые воспоминания, которые ничего кроме радости вам не принесут, а после окунитесь с головой в пучину любой интересующей вас работы: не важно, это простое хобби или же другое увлечение, главное займите себя им и вскоре вы увидите, что все проблемы, которые ранее доставляли вам неприятности просто забыты;

2. Всегда говори – да!

Разумеется в рамках разумного. Вспомните веселый фильм, где подобную стратегию поведения выбрал для себя персонаж Джима Керри – на все просьбы он говорил только «да». Ведя такую жизненную политику, каждый из нас может испытать массу нового, захватывающего, ведь любой план саморазвития на это и нацелен. Поехать в другой город для пикника – да! Прогуляться под ливнем в резиновых сапогах со смешными уточками – да! Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, которые помогут вам от ваших комплексов вместе с застенчивостью. Единственное, но – всегда придерживайтесь рамок разумного, не позволяя вовлечь себя в опасные игры или махинации;

3. Был минус, а стал плюс

План саморазвития личности включает в себя умение превращать любые недостатки в самые выразительные положительные черты. Не стоит боятся признаться себе, что ты не идеален или не идеальна. Идеальных людей не существует – это миф, но почему бы каждому из нас не стремится к нему?

Если понимаете, что чересчур гневливы – добро пожаловать в спортивный зал, где ваш гнев послужит отличным источником дополнительной энергии во время занятий. Любите посплетничать – напишите книгу, в которой сможете без опасений для своей репутации излить душу. Главное старайтесь направить себя в нужное русло, став самодостаточной личностью;

4. Метод Павлова

Абсолютно любой план саморазвития основывается на выработке привычек, которые в будущем помогут вам даже не задумываться о том или ином действии. Вырабатывайте в себе привычки, которые помогут вам для достижения любых поставленных задач, при этом, автоматизм их действия поможет вам открывать свой разум ко всему новому, ведь не придется больше зацикливаться на старом;

5. Отречение

Забудьте про негатив навсегда. Если у вас определенные ситуации или действия вызывают негативные эмоции, то искореняйте их, а если это вам пока не под силу, то старайтесь избегать.

План по саморазвитию – это та необходимая терапия, которая научит видеть во всем только положительные качества. Тут важно не путать с мировоззрением в розовых очках – это абсолютно разные вещи. Человек будет видеть ситуацию как она есть, но при этом, он будет стремится искать в ней положительные моменты или уроки, которые пригодятся в его жизни;

6. Взгляд в зеркало

Представьте себя тем человеком, которым вы бы хотели быть. Пусть он будет иллюзорно идеален – все зависит от полета человеческой фантазии. После увиденной картинки, попробуйте начать себя так вести, хотя бы несколько часов в сутки, постепенно увеличивая время. Вот увидите, как изменится отношение людей к вам, да ваше к самому себе. Постепенно, человек начнет сам верить в определенные черты выдуманного характера, приближая его все ближе к тому идеалу стремления;

7. Воображение ваше главное оружие

План саморазвития требует в первую очередь умение абстрагироваться от жизни, давая волю вашему воображению. Мечтайте изменить себя, стремитесь к этому – мечтайте о том, как вы изменитесь, и тогда результат не заставит себя ждать, ведь все мысли материализуются. Не стесняйтесь своего полета фантазии – ведь в душе, каждый из нас остался ребенком, который мечтает о признании, успехе, а также похвале;

8. Неудачи

Лишь определенный этап -любой пример плана по саморазвитию требует принятие собственных неудач, как необходимую ступеньку к успеху. Пусть неудачи будут жизненным уроком, который поможет избежать ошибок в дальнейшем. Если над вами насмехаются, то пусть эти колкости лишь закалят вас – используйте их как собственную броню, таким образом вы станете неуязвим к обидам, а также поражениям;

9. Поймайте волну

Пытайтесь во время разговора с другими людьми настроится на их мысленные волны. Во время разговора поставьте себя на место вашего собеседника, сделайте его мысли своими, его убеждения – таким образом, человек примеряя на себя «костюм» другого, можно взять много полезного для себя из личных качеств собеседника;

10.Рассчитывайте свои силы

Не берите на себя слишком много, не старайтесь взвалить на себя сразу весь груз. Дозируйте нагрузки на себя – увеличивая их постепенно, давая себе время на отдых – оставляйте для себя несколько часов, когда не будете стремится к саморазвитию, а просто отдыхать. Если не будет уделено достаточный объем времени на отдых, то тогда появится сильная усталость, которая сведет на полный ноль все ваши старания.

Все эти правила или вернее советы, помогут любому человеку, который хочет изменить свою жизнь, тщательно продумать стратегию саморазвития таким образом, чтобы избежать неудач или хотя бы минимизировать их урон. Таким образом, это станет отличным инструментом достижения желаемой цели.

«Сделайте свои недостатки вашим именем, и тогда никто и никогда не сможет вас обидеть»

Тирион Ланнистер

Чего нужно избегать во время составления плана развития

Составляя план саморазвития личности в первую очередь избегайте мнимых целей, тех, которые на самом деле не являются конкретно вашей целью, а всего лишь стремлением угодить просто остальным. Помните, это только ваша жизнь, ее нельзя поставить на паузу, а затем просто нажать продолжить или поставить на перемотку. Не слушайте советов других, относительно куда стремится – каждый из нас гораздо лучше знает, что ему нужно в отличие от остальных.

Прислушивайтесь к тем, кто уважает ваш выбор, искренне веря в вас, а также ваши силы. Окружайте себя только такими людьми, а не лживыми масками вместо лиц. Откажитесь от занятий, которые не дают вам двигаться дальше, а наоборот, тянут вас назад. Это может быть нелюбимая работа, круг вашего общения – все это сведет на нет, любой план саморазвития, любые ваши стремления к лучшему. Избегайте злословной критики от тех, кто все время сидит на месте, не двигаясь вперед. Они – это лишний балласт, который кроме печали со злостью ничего нового вам не принесет. Главная цель таких личностей – это не дать стать кому-то лучше, чем они, ведь тогда они будут позади всех.

План по саморазвитию на год – четыре сезона для того чтобы стать лучше

Нет необходимости расписывать подробные планы развития на каждый месяц и день – вы должны сделать это самостоятельно, однако сейчас вашему вниманию будет предложен макет плана личностного роста, который базируется на четырех сезонах года. Зима, весна, лето и осень – вот те основные блоки, на которые будет делится индивидуальный план саморазвития.

Почему именно такой выбор тайминга? Все очень просто – ритм жизни каждого человека сугубо индивидуальный, а значит, может отличаться от остальных — попросту, он может не успеть все сделать за один месяц, но при этом с легкостью наверстает упущенное в другом. Нужно при всем этом осознать, что все что указано в этой статье – это лишь шаблон. Каждый волен изменить его под себя так как будет ему удобно. Нет нужды полностью копировать произведение, необходимо только взять его идею. Возьмите свою идею, приложив ее к этому шаблону, добавьте больше подробных шагов – идеальный план развития готов, все что вам нужно – просто следовать ему, не сдаваясь не при каких обстоятельствах.

Итак, ваш план на ближайший год, благодаря которому начнет происходит изменение выглядит следующим образом:

Зима – подготовка себя, поиск однодумцев для поиска предназначения, подведение итогов;
Весна – изменение и организация личного пространства, как на работе, так и дома;
Лето – цель изменить себя, стать лучше;
Осень – пора заняться учебой, а также самообразованием.

Давайте теперь рассмотрим по отдельности каждый блок.

Зима

Первый – зима – включает в себя одновременно анализ самого себя, своей жизни (успехов или же неудач), но в тоже время также подведение итогов в декабре. Пусть вас не смущает, что этот квартал разбит на некоторое время – ваша главная сейчас цель – это понять самого себя: свои желания, идеи и страхи, чтобы затем найти единомышленников, с которыми вы начнете двигаться по кривой вверх. Социум необходим еще для того, чтобы не возникало чувство одиночества, потерянности, ощущая которое начинают опускаться руки и гаснуть огонь в глазах.

Весна

Второй квартал – весна – изменение окружающего пространства. План саморазвития будет гораздо быстрее приносить результаты, если будет изменена привычная вам обстановка. Сделайте небольшой косметический ремонт или просто купите новые диванные подушки. Не важно, что и каким образом, но вы должны изменить не только свой внутренний, но также окружающий вас реальный мир. Выбросьте старые вещи (именно выбросьте, не отвезите на дачу) – таким методом, человек на подсознательном уровне отпускает весь свой негатив, злость – помните, все в ваших силах, главное только захотеть.

Лето

Третий период – лето – преображение самого себя. Сделайте за эти три месяца то, чего так давно желали – измените цвет волос, стрижку или стиль одежды. Не бойтесь кардинальных изменений – помните, что все всегда можно вернуть на начальный этап. Самовыражайтесь при помощи одежды – носите что вам хочется и в стиле, который вам по душе. Станьте более уверенным в себе, в своих силах. Единственный момент – в стремление удивить всех, не превратитесь в шута, цель которого просто выделится методом экспрессивности. Просто будьте сами собой: не изменяйте своим стремлениям и желаниям.

Осень

Четвертый период – осень – все обучения начинаются именно в этот период. Программа саморазвития предполагает посещения различных семинаров, тренингов – на которых тренера делятся опытом, который может помочь остальным в преодолении трудностей. Посещая такие обучающие мероприятия каждый из вас может открыть для себя что-новое: различные пути и инструменты достижения результатов.

Такое распределения весьма удобное, ведь как уже говорилось ранее, в нем нет определенных указаний – всего лишь направление, в какую сторону лучше всего сейчас двигаться. При этом последовательность действий выбираете самостоятельно, главное условие – не выходить за временные рамки данного этапа. Каждый самостоятельно выбирает как ему достигнуть результат и каким способом, при этом не тратя лишнего времени на распределении основного времени на протяжении года.

Заключение

В заключение статьи, необходимо подчеркнуть тот факт, что конкретных и действенных методов построения плана личностного развития – есть только советы по ее составлению. Не стоит также боятся того, что у вас будут неудачи – это нормально. Нормально также будет и то, что в первое время вы не будете справляется вовремя. Осознайте и то, что такая программа саморазвития – это не разовый этап, а цикличное обучение, которое необходимо регулярно повторять, если вы не хотите остановиться в развитии.

Не ждите мгновенных результатов – научитесь радоваться даже незначительным, но все же успехам, ведь если не вы, то кто будет верить в вас? Освобождайтесь от гнета незначительных проблем, различных заурядиц – они не стоят вашего внимания, а также ваших нервов. Не будет никакая методика приносить желаемого успеха, если человек будет все время терять силу духа от неудач и критики. Думайте о себе, о том, для чего вы это все начали. . Стремитесь к новому, изучайте самого себя, в конце концов примите себя таким, каким вы есть – все это залог успешного, уверенного в себе человека, который преодолел внутренние страхи и комплексы.